Herní cvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 8313
Organizací se dnešní cvičení Přehraj blok 4:5 ve středu pole, publikované na stránkách trenérského portálu www.trenink.com, podoba cvičení popsanému v článku Přímočará kombinace 4:3 středem pole ve kterém jsme po hráčích požadovali přímočaré řešení situace, kdy jsou v početní převaze o jednoho hráče.
Autor dnešního příspěvku Jiří Formánek se zaměřil především na defenzivní aspekt cvičení, kde klade důraz především na kompaktnost pětičlenného obranného bloku ve středu hrací plochy a po hráčích požaduje, aby zabránili především kolmým průnikovým přihrávkám. Protože herní prostor je úzký, tak bránící hráči neriskují přihrávky do křídel.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Herní cvičení zvládnou hráči od žákovská věkové kategorie.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 7500
Dnešní dopoledne na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com bude patřit další varinatě článků od trenéra a editora Jiřího Formánka, které navazují dva již dříve publikované články od Václava Mrázka - Hra dvakrát 3:2 ve čtvercích a autora Jiřího Formánka 4 na 3 s přenesením.
Dnešnídruhá varianta s názvem Hra 4:4 ve dvou čtvercích v poměru 4:2 je určena ro osm hráčů do pole. Po úpravách pravidel je vhodná především pro mládežnické týmy, které se s podobným způsobem her teprve seznamují a i organizačně je jednodušší.
Cvičení zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, určeno je pro mládežnické týmy přípravek a žáků.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 16620
Na stránkách web magazínu fotbalových trenérů www.trenink.com vyšly již tři varianty [1] [2] [3] cvičení od trenéra a editora těchto stránek Jiřího Formánka s s tématem individuální střelby, kterému předchází dvojité naražení.
Dnešní čtvrtá varianta cvičení, tentokrát herního, má stejný název Individuální střelba po 2 zpětných narážečkách, ale jednoduché střelecké cvičení v prostoru pokutového území se mnohem více přibližuje zápasovým podmínkám a od hráče žádá rozhodnutí zda volit individuální řešení jeden na jednoho nebo finální naražení míče o spoluhráče.
Cvičení je určeno, po úpravě velikosti hrací plochy a velikosti branek, všem věkovým kategoriím, obvykle se zařazuje do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 9456
AKTUALIZOVÁNO Čtenáři magazínu fotbalových trenérů www.trenink.com se v dnešním článku autora a editora portálu Jiřího Formánka mohou seznámit s herním cvičením, které je zaměřené na správné obranné postavení bránících hráčů a využití početní převahy hráčů útočících a přímo na první část 4:3+1 po nepřesné rozehrávce brankáře.
Název pátečního cvičení je 6:3+1 po nepřesné rozehrávce brankáře, snahou je naučit bránící hráče reagovat na nepřesné rozehrání brankáře od vlastní branky, zahustit prostor před pokutovým územím, zamezit kolmé nebo příčné přihrávce za obranu do křídelního prostoru na neobsazeného hráče a pokusit se získat konstruktivně míč. Útočící hráči se v této situaci musí prosadit.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, určeno je do tréninkového procesu jak mládežnických týmů od věkové kategorie starších žáků, tak i pro týmy dorostu a mužů.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 23787
AKTUALIZOVÁNO Portál fotbalových trenérů www.trenink.com přináší aktualizovanou verzi cvičení z počátku fungování těchto stránek. Jedná se o další z řady jednoduchých cvičení určených především pro kategorie přípravek a žáků.
Herní cvičení s názvem Plážoví krabi je už, jak název napovídá, určeno pro nejmenší fotbalisty. Cílem cvičení je zábavnou formou soutěže naučit hráče ovládat míč s nutností reagovat rychlou změnou směru s míčem u nohy, podle toho jak to situace vyžaduje.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 7361
Příspěvek od trenéra a editora Jiřího Formánka navazuje na dva již dříve publikované články od Václava Mrázka - Hra dvakrát 3:2 ve čtvercích a autora Jiřího Formánka 4 na 3 s přenesením.
Dnešní první varianta s názvem Hra 3:3 ve dvou čtvercích v poměru 3:1 je jednoduší než dvě předcházající, po úpravách pravidel je vhodná především pro mládežnické týmy, které se s podobným způsobem her teprve seznamují a i organizačně je jednodušší.
Cvičení zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, určeno je pro mládežnické týmy přípravek a žáků.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 8183
Příspěvek s názvem Kombinuj 2:2 ve čtverci s nahrávači navazuje na cvičení stejného autora, které se jmenovalo Kondiční masakr 2:2 a jak již název napovídá, primárně bylo zaměřené na rozvoj kondice.
Autorem herního cvičení je trenér Jiří Formánek, který se tentokrát zaměřil na kombinaci dvojice hráčů na malém prostoru. Po hračích je vyžadován pohyb bezmíče, správný výběr místa a kombinace maximálně na dva doteky.
Cvičení může být použito i jako herně-kondiční cvičení, ale snahou je zlepšit jedno dotekovou kombinaci a výměnu místa.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 36856
Úterní článek na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com patří editorovi těchto stránek Jiřímu Formánkovi, který nepřímo navazuje na již publikovaná cvičení [1] [2] [3] stále pokračující řady článků Útočná kombinace - křídelní prostory.
Cvičení má podobný název Křídelní kombinace - předzápasový trénink a z názvu je zřejmé, že toto cvičení je vhodné zařadit jako technicky nenáročné cvičení do předzápasové tréninkové jednotky.
Do jednotlive akce se zapojují čtyři ofenzivní hráči na straně jedné, na opačné pak brankář a obránce. Cvičení je určeno pro věkovou kategorii dorostenců a mužů.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 22999
Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com představujeme článek trenérova Jiřího Formánka, který čtenářům představí herní cvičení, které se snaží v proměnlivých podmínkách a soutěživou, zábavnou formou naučit především mladší hráče řešit několik po sobě následujících situací jeden na jednoho.
Název dnešního herního cvičení je 3x vedení míče 2:1 ve třech zónách, hráči se musí vyrovnat a také ve svůj prospěch využít neustále se měnící herní a situační podmínky a samozřejmě pracovat na technice vedení, ovládání míče a obcházení soupeře.
Cvičení je určeno pro všechny mládežnické týmy, především pak pro hráče přípravek a žáků, cvičení zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.