Herní cvičení

Herní cvičení

Podrobnosti: Administrator; Trénink; Zobrazení: 11032

chelsea_logo V prosinci 2010 absolvoval Filip Toncar, spolupracovník redakce portálu fotbalových trenérů www.trenink.com a trenér dorostenců FK Mladá Boleslav, týdenní stáž v londýnské Chelsea. Během týdenního pobytu mi bylo umožněno nahlédnout pod pokličku jednoho z nejlepších klubů planety a poznat jeho chod zblízka, což čtenářům našeho portálu popsal ve své reportáži.

Průpravné cvičení 2:2 zády k brance zařazoval trenér Carlo Ancelotti jako nácvik řešení soubojového chování v situacích dva na dva. Útočící hráči musí přijmout míč zády k brance soupeře a následně se otočit a prosadit se proti dvojici bránících hráčů. Minulý týden jsme uveřejnili další cvičení 3:3 + 3 s centrujícími hráči.

Herní cvičení zařazujeme do hlavní částí tréninkové jednotky. Cvičení bylo určeno pro dospělé, ale úspěšně ho lze zařadit i do trénnkového procesu mládežnických týmů od věkové kategorie starších žáků.

Podrobnosti: Administrator; Trénink; Zobrazení: 14564

chelsea_logo V prosinci 2010 absolvoval Filip Toncar, spolupracovník redakce portálu fotbalových trenérů www.trenink.com a trenér dorostenců FK Mladá Boleslav, týdenní stáž v londýnské Chelsea. Během týdenního pobytu mi bylo umožněno nahlédnout pod pokličku jednoho z nejlepších klubů planety a poznat jeho chod zblízka, což čtenářům našeho portálu popsal ve své reportáži.

Popisované cvičení 3:3 + 3 s centrujícími hráči zařazuje trenér Carlo Ancelotti jako nácvik náběhů a výberu místa v pokutovém území. Útočící hráči se rozhodují zda povedou akci středem hrací plochyx nebo využijí ke spolupráci hráče v křídelních prostorech.

Herní cvičení zařazujeme do hlavní částí tréninkové jednotky. Cvičení bylo určeno pro dospělé, ale úspěšně ho lze zařadit i do trénnkového procesu mládežnických týmů od věkové kategorie starších žáků.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Zobrazení: 11711

formanek3_100 Jak uspět v situaci dva na dva před brankou soupeře? Odpověď na tu tuto otázku se pokoušely dát odpověď cvičení, které dříve vyšly na stránkách www.trenink.com: Dva na dva s výběrem místa nebo Intervalová hra 2:2 s nahrávači.

Trenér Jiří Formánek je autorem dnešního cvičení, které pojmenoval Dva na dva po výkopu na dvě branky. Cílem cvičení je nácvik řešení soubojové mikrosituace dva na dva (2:2) v prostoru před pokutovým územím v situaci, kdy bránící dvojice není v úvodu cvičení kompaktní. Bránící hráči se při zisku míče snaží o vlastní zakončení.

Herní cvičení zařazujme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, záleží na počtu hráčů, které máte k dispozici. Cvičení je kondičně velmi náročné, přesto ho zvládnou hráči všech věkových kategorií, pouze je třeba citlivě manipulovat s počtem opakování.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Zobrazení: 6383

formanek6_100

Utkání se obvykle rozhodují ve středu pole, především pak v prostoru před pokutovým územím. Autoři portálu fotbalových trenérů vydali několik cvičení, které by vás mohly zajímat. Prvním z nich je jednoduchá kombinace Zakončení po náběhu na ofsajdové čáře, druhý pak herní cvičení Přímočará kombinace 4:3 středem pole.

Autorem dnešního příspěvku je Jiří Formánek, který herní cvičení nazval Tři na tři a tři nahrávači. Cvičení dává útočícím možnost rozhodnout se, zda k zakončení akce ve které mají početní výhod, pro střelbu ze střední vzdálenosti, průnikovou přihrávku na nabíhajícího útočníka nebo narážečků s nahrávačem.

Herní cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení je určeno jak pro žákovské týmy, tak pro dorostence a dospělé. Doporučený počet hráčů je devět nebo dvanáct hráčů do pole a brankáři.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Zobrazení: 7475

formanek6_100

V první variantě cvičení s názvem 1:1 se sprintem od brankové čáry se autor zaměřil na přijmutí míče zády k brance soupeře a následné vyřešení situace jeden na jednoho, ve druhé variantě existuje možnost zakončení do dvou branek, důraz je kladen na konstruktivní odebrání míče.

Autor dnešního cvičení, trenér Jiří Formánek, pojmenoval organizačně jednoduché herní cvičení názvem Zvýhodněný souboj 1:1 od brankové čáry. Snahou autora je naučit hráče řešit souboje jeden na jednoho po delším vedení míče a v různém postavení útočícího a bránícího hráče.

Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení je kondičně náročné, je třeba dodržovat poměr mezi intervalem zatížení a intervalem odpočinku. Herní cvičení zvládnou všechny věkové kategorie, od přípravek počínaje.

Podrobnosti: Alessandro Moreni; Trénink; Zobrazení: 10579

moreni_100

V prvním díle seriálu bylo řečeno, že cvičení tři na tři jsou považována za podstatná pro natrénování držení miče a pohybu bez míče (týmová hra). Z tohoto důvodu považují za velmi důležité věnovat určitou část tréninkového času činnostem, diky kterým si hráči navyknou utočit a vybíhat do prostoru a pohybovat se bez míče podle momentální situace situace na hřiští. "Během tréninků je tudíž velmi potřebné klást dostatečný důraz na tento aktivní přístup a vštěpovat hráčům příslušné technické a taktické znalosti," říká trenér Alessandro Moreni.

Druhý díl hovoří o tom, že držení míče je koordinovaná akce do které je zapojeno více hráčů, kteří díky přesnému rozestavení na hřišti, správné pohyblivosti a neustálému uvolnování dokáží udržet a přihrávat si vzájemně míč. Takže je nutné zajistit stálý pohyb uvnitř prázdných prostor, aby bylo co nejlépe využito herní plochy a poskytnuta správná podpora spoluhráči, který drží míč, aby měl k dispozici co největší počet možných voleb přihrávky.

Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com již dřive byl také publikován souhrnný článek, který popisoval Mikrosituace a herní situace 3:3. Seriál článků je určen především pro mládežnické trenéry přípravek a žáků a dnešní část je věnována praktickým ukázkám cvičení 3:3.

Podrobnosti: Oleg Martinec; Trénink; Zobrazení: 7132

martinec_100

Vykrývání prostoru je důležitou činností, kterou by si vedle obránců měli osvojit také útočníci, kteří se v některých situacích musí zapojit i do bránění. Na stránkách portálu www.trenink.com jsme se tomu věnovali v článcích Ubraň tři útočníky (3:2) a zakonči nebo také Připrav situaci jedním dotykem a vyřeš 3:2.

Autorem dnešního cvičení je trenér Olin Martinec, který pro něj vymysle název Střelba a vykrývání prostoru. Hlavním cílem cvičení je naučit hráče regovat na vývoj hry a být schopen v jeden okamžik útočit a hned vzápětí přechodit svoji pozornost na defenzivní činnost.

Cvičení zvládnou hráči od žákovské kategorie (mladší, starší) počínaje až po dospělé. Obvykle je zařazeno do závěrečné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Zobrazení: 10789

Herní situace dva na jednoho (2:1) jsou mezi čtenáři portálu fotbalových trenérů www.trenink.com a především pak jejich nácvik velmi oblíbené. Jakub Havránek uveřejnil cvičení kde hráči permanentně rotují Rychlá kombinace 2:1 na dvě branky.

Autorem dnešního cvičení je trenér Jiří Formánek, který ho pojmenoval Dvě řešení 2:1 v křídle. Trenér může tímto cvičením vedle vybudování automatismů v řešení soubojů 2:1 především hráče naučit rozhodnout se, která z variant je v konkrétní situaci výhodnější. Tak jako v cvičení Souboj 1:1 s výběrem míče v rozích.

Cvičení zařazujeme do hlavní, případně závěrčné části tréninkové jednotky. Zvládnou ho hráči všech věkových kategorií, mladší věkové kategorie si musí upravit velikost herního prostoru.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Zobrazení: 15382

AKTUALIZOVÁNO V první polovině týdne na trenérském portálu www.trenink.com publikujeme další z řady aktualizovaných verzi cvičení z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku vyzkoušet, tak jako Anglická štvanice - hon na lišku.

Název dnešního cvičení je Jeden na jednoho (1:1) na čtyři branky, cílem je řešit útočné i obranné situace jeden na jednoho na malém prostoru, tak jako v cvičeních Souboj 1:1 na dvě branky s narážeči nebo Trojúhelníkový souboj 1:1.

Strana 20 z 50

Reklama

Kličkování: Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením

Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních Otoč se a braň náběh po průnikové přihrávce, ve kterém obránce musí reagovat na průnikovou přihrávku a sklepnutí míče míče od hrotového útočníka nebo Přijmutí míče a intenzivní práce s ním, kde se útočící hráči během cvičení musí soustředit na klamavé pohyb, uvolnění se od bránícího hráče, přijmutí míče a jeho krytí, přihrávku na spoluhráče na obvodu hrací plochy.

Herní cvičení s názvem Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením simuluje zápasovou soubojovou situaci a to jak z pozice útočníka s míčem, tak obránce s tím, že útočící hráč má několik variant řešení, kam a kudy povede svůj útok. Obránce musí být schopen rychle reagovat na jeho pohyb a klamavé pohyby. Cílem je z pozice obránce zamezit vstřelení branky a v případě konstruktivního zisku míče vyvést míč do bezpečného prostoru.

Kombinace: Sprint za míčem po přihrávce

Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako Přihrávky mezi přebíhajícícmi hráči nebo cvičením pro menší skupiny hráčů Nekonečné přihrávky na diagonále, ve kterém se zaměřujme především na technické provedení přihrávek, hru prvním dotekem a vyražení po odehrání míče.

Kombinační průpravné cvičení s názvem Sprint za míčem po přihrávce, které si klade si za cíl rozvoj schopnosti hráčů reagovat vyražením a akcelerací bez míče, okamžitě po přesném odehrání míče na spoluhráče. Hráč vždy vyráží směrem, kterým předtím přihrával míč.

Reklama

Kondice: Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě

Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních Fotbalová obratnostní štafeta s míčem a zakončením, ve kterém hráči intenzivně vedou míč, mění směr běhu, akcelerují a v závěrečné části cvičení zakončují akci do malé branky nebo Maximální rychlost práce s fotbalovým míčem ve štafetě, které probíhá soutěživou formou, čímž pomáhá hráče motivovat k maximálnímu výkonu.

Tréninkové cvičení s míčem Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě v sobě kombinuje intenzivní běžecké úseky, včetně významných změn směru běhu a herní složku v podobě přihrávek, naražení, přijmutí míče a jeho vedení. Po hráčích požadujeme, aby přes intenzivní běžecké zatížení prováděli veškeré činnosti maximálně precizně.

SC Login

Kondice: Rychlostní vytrvalost ve tvaru M

Rozvoji rychlostní vytrvalosti a obratnosti jsme se na stránkách www.trenink.com v poslední době věnovali v cvičeních Kondiční naražení ve středním pásmu nebo Kondiční vedení míče s trojúhelníkem, obě dvě cvičení probíhají s míčem a mají herně-kondiční podobu.

Naproti tomu cvičení Rychlostní vytrvalost ve tvaru M je, podobně jako třetí část cvičení Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem, čistě kondičním cvičením do kterého v jedné variant je možné zařadit míč, ale jinak cvičení probíhá bez míče s důrazem na maximální intenzitu provádění.

Rychlost: Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky

Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních Kombinace a vyražení jako v zápase nebo Vyražení a rychlost ve čtverci s míčem, které v sobě kombinuje jak rozvoj kondice v podobě startovní rychlosti, tak dovednosti hráčů rychle pracovat s míčem.

Cvičení s názvem Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky, které je vhodné pro trénink se zaměřením na rozvoj startovní rychlosti, explozivního vyražení, sprinterské rychlosti se změnou směru běhu. Cvičení je organizováno formou duelu dvou hráčů, kteří soutěživou formou rozvíjí rychlostní schopnosti fotbalistů.

Herní cvičení: Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou

V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení Vedení míče skrz kužely, které má podobný cíl jako cvičení popisované v dnešním článku od trenéra Jiřího Formánka, tedy zlepšit schopnost hráčů vést a ovládat míč.

Cvičení se jmenuje Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou a je zaměřeno na nácvik vedení a ovládání míče oběma nohama, podobně jako článek z minulého týdne Týmové držení míče pod tlakem soupeře nebo již starší Anglická štvanice - hon na lišku.

Herní cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, cvičení je vhodné především pro fotbalisty z přípravek, mladších a starších žáků, kteří si dovodnost vedení míče teprve osvojují. Zajímavým zpestřením úvodní části tréninkové jednotky však může být i pro dorostence nebo dospělé.

Průpravná hra: Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích

Průpravná hra 4:4 + 4 nahrávači fotbal Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích, kde byl důraz kladen především na častou změnu těžiště hry v zavislosti na herní situaci a také změnu rytmu hry.

Článek s názvem Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích popisuje hru, ve které - vedle standardního nácviku držení míče - je pro hráče motivací i možnost vstřelení "branky" čehož je možno dosáhnout naražením si o hráče na obvodu hrací plochy. Po úspěšném naražení tým získává bod a pokračuje v kombinaci.

Hru zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, zvládnou ji žákovské a dorostenecké týmy, případně i vyspělé týmy přípravek.

Kondiční cvičení: Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů

Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je motivující rychle reagovat na pohyb spoluhráče, hráči kteří akci startují si sami rozhodují jakým způsobem akci zahájí.

Kondiční cvičení zařazujeme do závěru průpravné, respektive na začátek hlavní části tréninkové jednotky, je možno ho zařadit i do předzápasového rozcvičení. Cvičení je doporučeno pro všechny věkové kategorie, přípravkami počínaje a dospělou kategorií konče.

Připravky: Únik z vězení 1:3

Cvičení zaměřená na práci s míčem, techniku, ovládání míče a jeho vedeni by se měly v tréninku ve věkové kategorii přípravek a mladších žáků každou tréninkovou jednotku. Ukázkou zajímavého cvičení, které by měl vyzkoušet každý trenér je cvičení Chyť si svoji myšku, které hráče bude bavit a povede je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.

Herní cvičení s názvem Únik z vězení 1:3 hráče soutěživou formou motivuje k maximálním nasazení, využití obratnosti, s míčem nebo bez něj, ke klamavým únikům a rozvoji komunikace a spolupráce mezi trojicí hráčů, kteří pokud chtějí zvítězit, tak musí kooperovat.