Herní cvičení
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Zobrazení: 10329
"Udržet míč pod kontrolou v průběhu utkání a současně si připravit prostor pro založení a vedení útoku by mělo být cílem každého týmu," říká autor dnešního článku, plzeňský trenér Jakub Havránek.
Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com dnes publkujeme cvičení s názvem Držení míče s pomocí neutrálů. Cílem cvičení je kontrola držení míče od týmu, který má míč ve své moci. Nejinak tomu bylo i ve hře Držení míče na třetího.
Herní cvičení zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou již hráči věkové kategorie U12 a U13.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Zobrazení: 14827
Průniková přihrávka, pokud je překvapující, je velmi nebezpečnou zbraní, kterou vaši hráči mohou překvapit soupeře v každém utkání. Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com vyšlo hned několik cvičení, které se průnikovou přihrávku zabývají: 7:7 na průnikové zóny v kříži a 8:8 na 1 a 2 dotyky s průnikovou přihrávkou.
Autorem dnešního cvičení je Jakub Havránek, jeden z trenérů dorosteneckých mistrů ligy v kategorii U17 z loňské sezóny. Cvičení je pojmenováno Mezihra s průnikovou přihrávkou mezi obránce. Hráči musí dbát především pohyb bez míče, v případě držení míče na přízemní kombinaci a finální průnikovou přihrávku na útočníka.
Cvičení je vhodné zařadit do hlavní nebo závěrečné části. Cvičení doporučuji použít pro věkovou kategorii starších žáků, respektive pro dorostence.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Zobrazení: 10730
"Není moc cvičení na které by se hráči tešili více a neznám moc hráč, kteří by po tréninku nezůstali po tréninku a nezahráli si bago," říká Jiří Formánek.
Autorem dnešního cvičení je trenér Jakub Havránek, který ho pojmenoval Herní cvičení: Bago 4:1 se dvěma míči. Vedle toho, že cvičení je pro hráče zábavné, tak je efektivním cvičením na rozvoj rychlosti reakce a schopnosti hráčů hrát míč prvním dotykem.
Cvičení je vhodné do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky, cvičení je vhodné i jako součást pozápasového tréninku, tak do tréninku, který je zaměřen na přesnost přihrávek a spolupráci.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Zobrazení: 11205
"Vyřešit efektivně početně výhodnou situací se hráči musí naučit. Těžko hráčům můžeme něco vyčítat, když jim nedáme prostor si podobné situace vyzkoušet a zažít si několik variant řešení," říká trenér Jiří Formánek a připomíná cvičení Tandemový náběh s rozvojem rychlostní vytrvalosti.
Autorem dnešního cvičení je trenér Jakub Havránek, který společně s dalším autorem portálu www.trenink.com Václavem Mrázkem dovedl dorostence U17 FC Viktorie Plzeň k titulu mistrů ligy. Cvičení je pojmenované Rychlý útok v různém počtu hráčů a cílem je naučit hráče různě početné mikrosituace s důrazem na rychlost zakončení.
Herní cvičení zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Zvládnou ho hráči věkové kategorie mladších žáků a starších hráčů.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Zobrazení: 10109
Autorem druhého cvičení z dvojice, se společným názvem Kombinace v diagonálách, je plzeňský mládežnický trenér Jakub Havránek. Cílem trenéra je v tomto cvičení naučit hráče zahrát a především nebát se zahrát dlouhé diagonální přihrávky. Cvičení má nezanedbatelná kondiční charakter - při správném dávkování rozvíjíme rychlostní vytrvalost, tak jako v Rozvoj rychlostní vytrvalosti s dvojitou střelbou.
"Schopnost překonat dnešní zformované obranné řady soupeře je předpokladem k úspěšnému zvládnutí utkání. Dlouhá diagonální přihrávka je jednou z možností," říká autor dnešního článku na stránkách www.trenink.com, který navazuje na první díl.
Cvičení je určeno pro věkovou kategorii žáků a dorostenců, samozřejmě ho do svého procesu mohou zařadit i dospělí. Cvičení zařazujeme do hlavní, případně závěrečné části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Zobrazení: 10463
"Schopnost překonat dnešní zformované obranné řady soupeře je předpokladem k úspěšnému zvládnutí utkání," říká autor dnešního příspěvku na stránkách www.trenink.com.
Autorem prvního z dvojice cvičení je plzeňský trenér Jakub Havránek, který duo cvičení nazval Kombinace v diagonálách. Cílem cvičení je naučit hráče zahrát a nebát se zahrát dlouhé diagonální přihrávky. Cvičení má nezanedbatelná kondiční charakter - při správném dávkování rozvíjíme rychlostní vytrvalost, tak jako v Rozvoj rychlostní vytrvalosti s dvojitou střelbou.
Cvičení zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Cvičení je určeno pro věkovou kategorii žáků a dorostenců, samozřejmě ho do svého procesu mohou zařadit i dospělí.
- Podrobnosti
- Administrator
- Trénink
- Zobrazení: 11093
V prosinci 2010 absolvoval Filip Toncar, spolupracovník redakce portálu fotbalových trenérů www.trenink.com a trenér dorostenců FK Mladá Boleslav, týdenní stáž v londýnské Chelsea. Během týdenního pobytu mi bylo umožněno nahlédnout pod pokličku jednoho z nejlepších klubů planety a poznat jeho chod zblízka, což čtenářům našeho portálu popsal ve své reportáži.
Průpravné cvičení 2:2 zády k brance zařazoval trenér Carlo Ancelotti jako nácvik řešení soubojového chování v situacích dva na dva. Útočící hráči musí přijmout míč zády k brance soupeře a následně se otočit a prosadit se proti dvojici bránících hráčů. Minulý týden jsme uveřejnili další cvičení 3:3 + 3 s centrujícími hráči.
Herní cvičení zařazujeme do hlavní částí tréninkové jednotky. Cvičení bylo určeno pro dospělé, ale úspěšně ho lze zařadit i do trénnkového procesu mládežnických týmů od věkové kategorie starších žáků.
- Podrobnosti
- Administrator
- Trénink
- Zobrazení: 14637
V prosinci 2010 absolvoval Filip Toncar, spolupracovník redakce portálu fotbalových trenérů www.trenink.com a trenér dorostenců FK Mladá Boleslav, týdenní stáž v londýnské Chelsea. Během týdenního pobytu mi bylo umožněno nahlédnout pod pokličku jednoho z nejlepších klubů planety a poznat jeho chod zblízka, což čtenářům našeho portálu popsal ve své reportáži.
Popisované cvičení 3:3 + 3 s centrujícími hráči zařazuje trenér Carlo Ancelotti jako nácvik náběhů a výberu místa v pokutovém území. Útočící hráči se rozhodují zda povedou akci středem hrací plochyx nebo využijí ke spolupráci hráče v křídelních prostorech.
Herní cvičení zařazujeme do hlavní částí tréninkové jednotky. Cvičení bylo určeno pro dospělé, ale úspěšně ho lze zařadit i do trénnkového procesu mládežnických týmů od věkové kategorie starších žáků.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 11895
Jak uspět v situaci dva na dva před brankou soupeře? Odpověď na tu tuto otázku se pokoušely dát odpověď cvičení, které dříve vyšly na stránkách www.trenink.com: Dva na dva s výběrem místa nebo Intervalová hra 2:2 s nahrávači.
Trenér Jiří Formánek je autorem dnešního cvičení, které pojmenoval Dva na dva po výkopu na dvě branky. Cílem cvičení je nácvik řešení soubojové mikrosituace dva na dva (2:2) v prostoru před pokutovým územím v situaci, kdy bránící dvojice není v úvodu cvičení kompaktní. Bránící hráči se při zisku míče snaží o vlastní zakončení.
Herní cvičení zařazujme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, záleží na počtu hráčů, které máte k dispozici. Cvičení je kondičně velmi náročné, přesto ho zvládnou hráči všech věkových kategorií, pouze je třeba citlivě manipulovat s počtem opakování.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a