Herní cvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 13020
AKTUALIZOVÁNO V předchozích týdnech vyšly na stránkách trenérského magazínu www.renink.com tři části [1] [2] [3] seriálu cvičení jejichž autorem je trenér a editor tohoto portálu Jiří Formánek. Všech dílech byla pozornost zaměřena na řešení finální části útočné akce v prostoru před a uvnitř pokutového území.
Čtvrtá část seriálu se jmenuje Mikrosituace před brankou - 1:1+1:1, důraz klade na řešení soubojových situací 1:1. Cílem cvičení je naučit útočící hráče převzít míč zády k brance, prosadit se v souboji v bezprostřední blízkosti branky soupeře a rozhodnout se buď pro střelbu ze střední vzdálenosti nebo finální přihrávku na útočníka, který se pohybuje v prostoru pokutového území a je obsazený bránícím hráčem.
Cvičení je možné zařazovat do tréninkového procesu od věkové kategorie mladších žáků a hráčům věkově starším. Vhodné a časté je zařazení do hlavní částí tréninkové jednotky, s upozorněním na kondiční náročnost tohoto cvičení.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 14156
AKTUALIZOVÁNO V minulých týdnech vyšly na stránkách trenérského portálu trenink.com první dva díly [1] [2] nové série článků od trenéra a editora tohoto webu Jiřího Formánka, který se v předchozích částech zaměřil na řešení finální části útočné akce v početní převaze útočníků tři na dva (3:2) a rovnovážné situaci dva na dva (2:2).
Třetí díl má název Mikrosituace před brankou - 2:1+1:1 a kombinuje dvě předchozí varianty. Cílem cvičení je naučit útočící hráče využít výhodného pozičního postavení v bezprostřední blízkosti branky soupeře, vyřešit úspěšně nejdříve početně výhodnou situaci, aby se následně v souboji 1:1 mohl prosadit koncový útočník.
Cvičení je možné zařazovat do tréninkového procesu od věkové kategorie mladších žáků a starším. Vhodné a časté je zařazení do hlavní částí tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 26158
AKTUALIZOVÁNO V minulém týdnu vyšel na stránkách trenérského portálu www.trenink.com aktualizovaný první díl seriálu od trenéra Jiřího Formánka, který se v první části seriálu zaměřil na řešení finální části útočné akce v početní převaze útočníků tři na dva (3:2), dnes se věnuje situaci dva na dva (2:2).
Druhý díl má název Mikrosituace před brankou - 2:2, cílem cvičení je naučit útočící hráče využít výhodného pozičního postavení v bezprostřední blízkosti branky soupeře, vyřešit úspěšně tuto početně vyrovnanou situaci a připravit si pozici pro gólové zakončení akce.
Cvičení je možné zařazovat do tréninkového procesu od věkové kategorie mladších žáků a starším. Vhodné a časté je zařazení do hlavní částí tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 24304
AKTUALIZOVÁNO Seriál, který na stránkách trenérského portálu www.renink.com pátečním příspěvkem začíná, je od trenéra a editora tohoto webu Jiřího Formánka, který se v první části seriálu zaměřil na řešení finální části útočné akce v početní převaze útočníků tři na dva (3:2).
Název prvního cvičení seriálu je Mikrosituace před brankou - 3:2, cílem cvičení je naučit útočící hráče reagovat na vzniklou situaci tři na dva v bezprostřední blízkosti branky soupeře, vyřešit úspěšně tuto situaci a připravit si pozici pro gólové zakončení akce.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 18155
AKTUALIZOVÁNO V minulých letech vyšly na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com dva [1] [2] články trenéra Jiřího Formánka, které řešily především početně výhodné mikrosituace a navazovaly Václava Mrázka - Hra dvakrát 3:2 ve čtvercích a opět Jiřího Formánka 4 na 3 s přenesením.
Třetí varianta má název Hra 6:6 ve dvou čtvercích v poměru 6:3, určena je již pro větší skupiny hráčů, jejich herní spolupráci a komunikaci, po úpravách pravidel je vhodná především pro mládežnické týmy od mladších žáků. Důraz klademe především na účelné a organizované přesouvání bránících hráčů, jejich napadání a změnu těžiště hry po získání míče.
Cvičení zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 26994
Autor Jiří Formánek se na stránkách fotbalových trenérů www.trenink.com již několikrát problematice centrovaných míčů několikrát věnoval, například v průpravné hře Hojnost centrovaných míčů, která byla podobně jako dnešní cvičení organizována na polovině normální hrací plochy.
Dnešní cvičení se jmenuje Nekonečné centrované míče po výhozu brankáře, určeno je pro hráče z křídelních prostorů, kteří by měli získat větší jistotu při zahrávání centrovaných míčů na zakončující hráče, od hráčů v pokutovém území vyžadujeme efektivitu v zakončení s důrazem na zakončení prvním dotykem.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 18204
Článek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů www.trenink.com je od trenéra a editora Jiřího Formánka, který svou pozornost v tomto článku zaměřil na řešení herních situací 3:2 z pohledu útočníků i obránců.
Název dnešního článku je Situace 2:3, dva obránci a tři útočníci a jak je již z názvu patrné, tak se autor zaměřil v tom jednoduchém herním cvičení na řešení situací 3:2, kde důraz je kladen na efektivní zvládnutí těchto situací a v případě obránců pak na konstruktivní odebírání míčů.
Cvičení je určeno vyspělejším týmům přípravek a všem týmům a trenérům starších věkových kategorií, až po dospělé. Obvykle je vhodné toto herní cvičení zařadit do hlavní části tréninkové jednotky a je třeba dávat pozor na poměr intervalu zatížení a odpočinku.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 8971
"Současné přehuštěné obrany je třeba naučit hráče překonávat, rychlou a přímočarou přízemní kombinací," říká autor článku.
Autorem herního cvičení Přízemní kombinace středem s narážeči je trenér Jiří Formánek, který dává hráčům za úkol prosadit se přízemní kombinací středem hrací plochy s důrazem na přímočarost kombinace.
Herní cvičení je určeno pro věkvou kategorii starších žáků a dorostenců, cvičneí jsem úspěšně aplikoval i u týmu dospělých. Cvičení patří do hlavní nebo závěrečné části tréninku.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 14631
AKTUALIZOVÁNO Nový týden na stránkách trenérského portálu www.trenink.com, který svým dnešním článkem zahájí trenér a editor Jiří Formánek, který otevře novou sérii článků věnovaných herním cvičením v prostoru útočné třetiny hrací plochy a pokutového území.
Dnešní cvičení má název Hra v pokutovém území 3:3 + 3:3 nahrávači a je zaměřeno na kombinaci ve finální části herního prostoru a střelbu v pokutovém území, vedle toho se zaměřuje na řešení herních situací 3:3, 3:2 a 2:1 od hráčů je vyžadován správný výběr místa.
Cvičení je určeno pro žákovské týmy a starší věkové kategorie až po dospělé. Nejvhodnějším zařazením je hlavní část tréninkové jednotky, organizace obvykle probíhá intervalovou metodou.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.