Herní cvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 21131
Autor Jiří Formánek se oranizačně podobným cvičením věnoval v třídílném [1] [2] [3] seriálu s názvem 5:3 2 nahrávači a 2 brankáři ve kterém dbal především na schopnost hráčů efektivně přesouvat blok hráčů, aktivním presinkem získat míč na útočné polovině soupeře a připravit finální přihrávku pro koncového útočníka.
Název dnešního článku je Udrž míč v situaci 5:3, při zisku míče vystřel, hráči kteří kombinují se musí vyrovnat s tlakem, kteří vytváři soupeřovi napadající hráči. Od hráčů, kterým se podaří konstruktivní odebrání míče, požadujme okamžitou snahu o zakončení do jedné z branek.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 7414
"Vykrývání prostoru, zajišťování spoluhráčů, kteří dostupují soupeřovi hráče a vytvářejí tlak na míč musíte hráče nejdříve naučit v tréninku než jim to budete vytýkat v zápase. Jinak je je to pouze a jedině vaše chyba," říká autor dněního cvičení Jiří Formánek.
Herní cvičení je pojmenované Vykrývání prostoru 4:2, cílem je naučit hráče pracovat ve dvojici při vzájemném zajišťování a zabránit kolmé přihrávce za záda bránících hráčů. Na stránkách www.trenink.com jsme se o to pokoušeli v cvičení pro osm hráčů 3+1:3+1 vytváření obranných trojúhelníků
V případě starších věkových kategorií je cvičení obvykle součásti průpravné části. U přípravek a žáků je cvičení hlavním obsahem tréninku.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 13963
Soubojové situace jeden na jednoho jsou alfou a omegou současného fotbalu. Vědomi jsou si toho i autoří portálu www.trenink.com, kteří publikovali zajímavé články 1:1 na dvě branky nebo velice zábavné Drsňák nebo bábovka.
Herní cvičení Vyber si míč a zakonči 1:1 rozvíjí hráčské schopnosti při řešení soubojových situací jede na jednoho (1:1) a to jak z pohledu útočícího, tak bránícího. V cvičení hraje velkou roli moment překvapení a přímočarost vedení akce, tak jako v Jeden na jednoho (1:1) s bočním postavením obránce.
Cvičení je vhodné jak pro fotbalisty z přípravek, tak pro týmy dorostenců a dospělých. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, od hráčů vyžadujme zápasové nasazení a pěstujeme touhu vstřelit branku.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 10044
"Hráči musí mít odvahu řešit situace v prostoru před pokutovým přímočaře, musíme u hráčů vypěstovat schopnost pouštět se do těchto rizikových soubojů, před pomocnými přihrávkami do strany," říká autor dnešního článku.
Cvičení pro stránky www.trenink.com připravil trenér Jiří Formánek, který ho pojmenoval Souboj 1:1 v trojúhelníku. Cílem cvičení je vést hráče k aktivnímu řešení soubojů jeden na jednoho.
Herní cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou hráči věkové kategorie maldších žáků.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 10099
Rychlý protiútok se ukazuje jako jedna z mála zbraní, která je efektivní proti dnešním konsolidovaným a propracovaným obranám orientovaným na míč. Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme již vydali několik cvičení na jeho nácvik: Rychlý protiútok 3:2+2 nebo také Rychlý protiútok 10:6 s hrou na 5 branek.
Autorem dnešního příspěvku je Jiří Formánek, článek pojmenoval Rychlý protiútok 5:3 a od hráčů vyžaduje především přímočarost a organizovanost při rychlém protiútoku. Hráči nejsou svazováni šablonovitým řešením a mají možnost situace řešit variabilně. V průběhu cvičení dbábe na efektivitu v zakončení.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 5408
Trenér Peter Minárik čtenářům portálu www.trenink.com představuje další svoje cvičení, které pojmenoval 1:1 na jednu veľkú a dve malé bránky. Cílem cvičení je naučit se vyřešit souboj 1:1 a zakončit akci na velkou branku, případně konstruktivně odebrat míč a akci zakončit rychlým přechodem do útoku.- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 7797
Organizací se dnešní cvičení Přehraj blok 4:5 ve středu pole, publikované na stránkách trenérského portálu www.trenink.com, podoba cvičení popsanému v článku Přímočará kombinace 4:3 středem pole ve kterém jsme po hráčích požadovali přímočaré řešení situace, kdy jsou v početní převaze o jednoho hráče.
Autor dnešního příspěvku Jiří Formánek se zaměřil především na defenzivní aspekt cvičení, kde klade důraz především na kompaktnost pětičlenného obranného bloku ve středu hrací plochy a po hráčích požaduje, aby zabránili především kolmým průnikovým přihrávkám. Protože herní prostor je úzký, tak bránící hráči neriskují přihrávky do křídel.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Herní cvičení zvládnou hráči od žákovská věkové kategorie.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 7177
Dnešní dopoledne na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com bude patřit další varinatě článků od trenéra a editora Jiřího Formánka, které navazují dva již dříve publikované články od Václava Mrázka - Hra dvakrát 3:2 ve čtvercích a autora Jiřího Formánka 4 na 3 s přenesením.
Dnešnídruhá varianta s názvem Hra 4:4 ve dvou čtvercích v poměru 4:2 je určena ro osm hráčů do pole. Po úpravách pravidel je vhodná především pro mládežnické týmy, které se s podobným způsobem her teprve seznamují a i organizačně je jednodušší.
Cvičení zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, určeno je pro mládežnické týmy přípravek a žáků.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 15564
Na stránkách web magazínu fotbalových trenérů www.trenink.com vyšly již tři varianty [1] [2] [3] cvičení od trenéra a editora těchto stránek Jiřího Formánka s s tématem individuální střelby, kterému předchází dvojité naražení.
Dnešní čtvrtá varianta cvičení, tentokrát herního, má stejný název Individuální střelba po 2 zpětných narážečkách, ale jednoduché střelecké cvičení v prostoru pokutového území se mnohem více přibližuje zápasovým podmínkám a od hráče žádá rozhodnutí zda volit individuální řešení jeden na jednoho nebo finální naražení míče o spoluhráče.
Cvičení je určeno, po úpravě velikosti hrací plochy a velikosti branek, všem věkovým kategoriím, obvykle se zařazuje do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Zařazujete do tréninkového plánu - po skončení podzimní fotbalové sezóny a před začátkem zimního přípravného období - doplňkové a kompenzační sporty? Je důležité, aby po skončení podzimní sezóny zůstali fotbalisté aktivní, ale zároveň dali tělu možnost regenerovat a vyvážit náročnou zátěž z předešlé části sezóny. Stejně tak je důležité, aby trenéři nebo fotbalisté si sami zvolili takové doplňkové a kompenzační sporty, které jim pomohou udržet kondici, podpořit regeneraci a předejít rizikům případných zranění. Je třeba vybírat tako sporty a aktivity, které nejenže posilují tělo, ale také přinášejí radost, motivaci k pohybu a pomohou hráčům mentálně si odpočinout.
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.