Podrobnosti
Zobrazení: 5483

Po týdnu opět pokračujeme v uveřejňování posilovacích cviku s gymnastickým míčem, které odstraňují ochablost svalů a celkově působí na fyzickou kondici hráčů. Jako obvykle upozorňujeme, že stejné důležité jako posilováni (s vlastním tělem, medicimbalem, ...) je i protažení zkrácených svalů a jejich uvolnění.

Dnes zásobník posilovacích cviků na stránkách trenérského portálu www.trenink.com rozšiřujeme o cvik nazvaný Zvedání nohou z kliku na rehabilitačním míči, který také můžete znát pod anglickým pojmenováním Alternating Single Leg Bridge.

K dnešním cvičením je třeba jako pomůcku užít rehabilitační míč, obě dvě jsou zaměřená na posílení svalů paží, hýždí a hlavně zpevnění středu těla (core trénink).

Podrobnosti
Zobrazení: 8232
"Schopnost týmu překonat obranu soupeře překvapivou průnikovou přihrávkou ze středu pole doplněnou o koordinované náběhy útočníků a hráčů z hloubky pole svědčí o dobrých předpokladet uspět v utkání," říká autor dnešního příspěvku na stránkách www.trenink.com.
 
Cílem cvičení je nácvik kombinace ve středu pole a průnikovou přihrávkou na jednoho z útočníků. Autorem seriálu cvičení je trenér Jiří Formánek, který druhou část seriálu pojmenoval Průnikové přihrávky po kombinaci. Druhá část navazuje na první díl.
 
Podobně jako cvičení Jak překonat obranu soupeře středem? je toto cvičení určeno pro mládežnické týmy. 

Podrobnosti
Zobrazení: 8596
 INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  "Schopnost hráčů ovládat míč v předem daných podmínkách postaveného slalomu je důležitým předpokladem ke zvládání technicky náročnějších situací do kterých vstupují spoluhráči a soupeři," říká trenér Jiří Formánek. 
 
Autorem individuálního průpravného cvičení vhodného pro trénink dvojice hráčů je trenér Jiří Formánek, který pátý díl seriálu pojmenoval Slalom 100x jinak. V pátečním cvičení, které navazuje na předchozí díly (první, druhý, třetí, čtvrtá), se trenér zaměřil na zlepšení schopnosti ovládání míče při jeho vedení slalomovou drahou.
 
Pokud cvičení použijete pro celý tým, je možné zařadit do úvodní nebo průpravné části standarního tréninku.

Podrobnosti
Zobrazení: 7179
Trenérský fotbalový portál www.trenink.com publikoval v předcházejících měsících článek na aktuální téma, který řešil problematiku Rozvoje rychlostních schopností hráčů fotbalu.
 
Třetí část seriálu s názvem Reaguj a vyraž, jeho autorem je trenér Jiří Formánek, navazuje na problematiku rozvoje rychlostních schopností fotbalistů a měl by být inspirací pro obměnu cvičení při rozvoji rychlosti, reakce a koordinace, tak jako tomu bylo v případě první a druhé části.
 
Cvičení je vhodné zařadit na začátek hlavní části tréninku, kterému musí předcházet důkladné rozvičení. Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie. 

Podrobnosti
Zobrazení: 9738

"V tomto seriálu taktických cvičení nabízím inspiraci pro tréninkový proces ve kterém se zaměřujeme na hru v systému rozestavení 4:3:3," říká autor dnešního článku na www.trenink.com. Cvičení  volně navazuje na seriál Křídelní hra v systému 4:4:2.

Trenér Jiří Formánek navazuje na první a druhý díl. Autor příspěvku pro čtenáře přiravil další část seriálu s názvem Vedení útoku v systému 4:3:3. Cílem cvičení opakovaná kombinace v křídelním prostoru a přenesení hry přdfinální přihrávkou.

Herní cvičení je určeno pro věkovou kategorii starších žáků a dorostenců, cvičení jsem úspěšně použil i u dospělých. Taktické cvičení patří do hlavní nebo závěrečné části tréninku.

Podrobnosti
Zobrazení: 9493
"Schopnost týmu překonat obranu soupeře překvapivou průnikovou přihrávkou ze středu pole doplněnou o koordinované náběhy útočníků a hráčů z hloubky pole svědčí o dobrých předpokladet uspět v utkání," říká autor dnešního příspěvku na stránkách www.trenink.com.
 
Autorem seriálu cvičení je trenér Jiří Formánek, který první část seriálu pojmenoval Průnikové přihrávky po kombinaci. Cílem cvičení je nácvik kombinace ve středu pole a průnikovou přihrávkou na jednoho z útočníků.
 
Cvičení je určeno pro mládežnické týmy od žáků po dorostence, tak jako cvičení Jak překonat obranu soupeře středem?

Podrobnosti
Zobrazení: 6749

V dnešním článku přichází trenér Jiří Formánek s druhým cvičením podobné organizace, které navazuje na první variantu.

Článek s názvem Rychlý protiútok 3:2+3:2 (6:4) popisuje herní cvičení, které je zaměřeno na řešení útočné herní situace 6:4 na polovině soupeře formou rychlého protiútoku. Nácvik rychlého protiútoku zápasovým podmínkám přibližují dva krajní obránci, kteří se vracejí do svého obranného postavení, stejně jako dva krajní ofenzivní záložníci kteří doplňují středové hráče.

Cvičení je vhodné zařazovat do hlavní části tréninkové jednotky zaměřené na nácvik rychlého přechodu do útoku a především finálního vyřešení situace 3:2, respektive 6:4, určeno pro žákovské kategorie a všechny starší až po dospělé.

Podrobnosti
Zobrazení: 8787
 SERIÁL  "Nejúspěšnější tým posledních let FC Barcelona v posledních měsících neprožívá tak úspěšné období, jak jsou všichni za předchozí roky zvyklí. Přesto je a bude tento top tým inspirací pro trenéry z celého světa," říká autor dnešního článku na stránkách www.trenink.com a upozorňuje na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.
 
Dnešní cvičení s názvem Přihrávky FC Barcelona ve čtverci rozšiřuje první variantu cvičení. Autorem příspěvku je trenér Jiří Formánek, který se inspiroval cvičením FC Barcelona zaměřeným na přihrávky, přijmutí míče, výběr a pohyb bez míče. 
 
Cvičení je určeno je pro všechny věkové kategorie od starších přípravek po dospělé. Cvičení je vhodné zařadit do první třetiny tréninku. 

Podrobnosti
Zobrazení: 10804

Po týdenní odmlce redakce opět rozšiřuje zásobník stabilizačních a posilovacích cviku na stránkých portálu www.trenink.com, které odstraňují ochablost svalů a celkově působí na fyzickou kondici hráčů. Upozorňujeme, že stejné důležité jako posilováni je i protažení zkrácených svalů a jejich uvolnění.

Katalog posilovacích cviků dnes rozšíříme o cvik pojmenovaný Plavání na míči, který také můžete znát pod anglickým názvem Swimming on the ball. Cílem cvičení je udržet rovnováhu podobně jako v Rovnováha a kolena na míči.  

K dnešním cvičení je třeba gymnastický (rehabilitační) nafukovací míč. Cvičení může být součástí core tréninku, je zaměřeno na posílení břišních svalů, zpevnění celého středu (trupu) těla a schopnost udržet rovnováhu.

Podrobnosti
Zobrazení: 10813
"V tomto seriálu taktických cvičení nabízím inspiraci pro tréninkový proces ve kterém se zaměřujeme na hru v systému rozestavení 4:3:3," říká autor dnešního článku na www.trenink.com. Cvičení  volně navazuje na seriál Křídelní hra v systému 4:4:2.  
 
Autor Jiří Formánek navazuje na první díl připravil pro čtenáře si přiravil další část seriálu s názvem Vedení útoku v systému 4:3:3, cílem cvičení opakovaná kombinace v křídelním prostoru a finální přihrávka z tohoto prostoru.
 
Herní cvičení je určeno pro věkovou kategorii starších žáků a dorostenců, cvičení jsem úspěšně použil i u dospělých. Taktické cvičení patří do hlavní nebo závěrečné části tréninku. 

Podrobnosti
Zobrazení: 16962

Fotbaloví trenéři mohou na našich stránkách www.trenink.com najít mezi publikovanými články ty, které byly zaměřené na střelbu, respaktive zakončení po předchozím kondičním zatížení. První byla dvojice článků [1] [2] s výstižným názvem Střelba po zatížení, následoval organizačně propracovanější čtyřdílný [1] [2] [3] [4] seriál Střelba po zatížení - na 4 branky s přihrávkou.

Dnešní druhá varianta seriálu Zátěžová střelba na dvě branky navazuje na první část, cílem je aby si hráči vypěstovali pocit jistoty při zakončení s různým počtem doteků proti různým brankářům v situaci, kdy jejich střelbě předchází kondiční (běžecké) zatížení a stejně tak se mění i jejich pozice pro zakončení. Neméně důležitá je i spolupráce nahrávačů na finální přihrávce.

Cvičení je určeno pro věkovou kategorii dorostenců a dospělé, zařazuje do hlavní části tréninkové jednotky obvykle v průběhu přípravného období, možno však i v průběhu soutěžního období. Při úpravě počtu zakončení (2-3x) je cvičení vhodné i pro žákovské týmy.

Podrobnosti
Zobrazení: 11481
Dnešní článek na stránkách trenérského portálu www.trenink.com je inspirován cvičením s anglickým názvem Norwegian shooting drill, které v sobě obsahuje prvky indiviudální střelby, střelby po narážení a zakončení po přihrávce z křídleního prostoru.
 
Autorem příspěvku je trenér Jiří Formánek, který cvičení pojmenoval Norská střelba a navazuje na další střelecká cvičení publikovaná na těchto stránkách jako je Dvojitá střelba levou i pravou nohou nebo Střelba středem dle PSV Eindhoven.  

Podrobnosti
Zobrazení: 13089

  3D ANIMACE  "Nejúspěšnější tým posledních let FC Barcelona v posledních měsících neprožívá tak úspěšné období, jak jsou všichni za předchozí roky zvyklí. Přesto je a bude tento top tým inspirací pro trenéry z celého světa," říká autor dnešního článku na stránkách www.trenink.com a upozorňuje na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.

Autor dnešního cvičení Přihrávky FC Barcelona ve čtverci je trenér Jiří Formánek, který se inspiroval cvičením FC Barcelona zaměřeným na přihrávky, přijmutí míče, výběr a pohyb bez míče.