Podrobnosti
Zobrazení: 10030
Image Autor a trenér Vladan Pražák v posledních týdnech na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com publikoval celou desítku článků popisující různá průpravná cvičení zaměřená na nácvik kombinace a střelby, která byla organizována proudovou metodou.

Dnešní cvičení se jmenuje Nácvik střelby po překřížení ve dvojicích a nepřímo navazuje články stejného autora Spolupráce na jeden dotek se střelbou nebo Kombinace s překřížením a střelbou.

V tomto cvičení Nácvik střelby po překřížení ve dvojicích se zaměřujeme nejen na vzájemnou součinnost hráčů při řešení jednoduché kombinační souhry, ale taktéž je toto průpravné cvičení zaměřeno ve své popdstatě na rozvoj rychlostní vytrvalosti specifickou formou. Určeno je pro všechny kategorie počínaje mladšími žáky. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 13509
Image Po delší době se na stránky portálu trenink.com vrací Václav Mrázek, trenér s vizáží jednoho z Dumasových mušketýrů z doby Ludvíka XIII. a úspěšný autor řady článků na tomto webu. Mezi nejúspěšnější patří Hra s rychlým přechodem do útoku , seriál článků se společným názvem Trojúhelník [1] [2] [3] a nebo 2:1 na malém prostoru [1] [2]

Dnes působí Václav Mrázek jako asistent trenéra mužstva U-18 FC Viktoria Plzeň a dnešní článek s názvem Útočná kombinace + bránění prostoru popisuje herní cvičení sloužící k osvojování kombinace pomocí všech druhů nahrávek, výběru místa, včasného obsazování prostoru/bránění, a na konec i k nácviku zakončení.

Herní cvičení je vhodné pro věkovou kategorii od starších žáků po dospělé. Vhodné k zařazení do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 18194
Image Po komplexně zpracovaném šestidílném seriálu [1] [2] [3] [4] [5] [6] Josefa Vrážela, který byl věnován problemtice metodiky tréninku a rozvoji jednotlivých typů síly, přišel v minulém týdnu autor s první částí seriálu věnovanému problematice rychlostních schopností hráčů.

Rychlost rozhodování

Rychlost rozhodování je schopnost rozhodnout se v nejkratším čase pro jedno z potenciálně možných jednání.

Podrobnosti
Zobrazení: 13918
Image Dnešní článek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com je od trenéra Jiřího Formánka a popisuje herní cvičení, které se svou organizací podobá průpravným hrám 3:3 v obdélníku s 3:3 nahrávači a 3+2:3+2 s nahrávači.

Herní cvičení je pojmenováno 3+1:2 s nahrávači a třemi míči, herní prostor tohoto cvičení je menší než u dvou dříve publikovaných her a zvláštností je použití hned tří míčů současně, což podporuje lepší schopnost orientovat se v prostoru a reagovat na více podnětů najednou.

Při zařazení tohoto cvičení do tréninkové jednotky a již mladší a starší žáci mohou toto cvičení zvládnout je třeba dávat pozor na správný poměr intervalu zatížení a odpočinku, stejně jako na samotnou délku intervalu zatížení.

Podrobnosti
Zobrazení: 17601
Image Další knihou s názvem Kompenzační cvičení, kterou má redakce web magazínu fotbalových trenérů trenink.com k dispozici pro recenzi na těchto stránkách vydalo v létě minulého roku nakladatelství Grada Publishing v rámci ediční řady Fitness - Síla - Kondice.

Autorkou publikace je Marta Bursová, vysokoškolská pedagožka, která působí jako odborná asistentka katedry tělesné a sportovních výchovy Pedagogické fakulty Západočeské univerzity a její specializací je antropomotorika a zdravotní tělesná výchova.

Kniha, která má vedle svého názvu i podtitul uvolňovací, protahovací a posilovací je metodicky zpracována jako zásobník kompenzačních cvičení od nejjednodušších až k těm složitějším.

Podrobnosti
Zobrazení: 15103
Image Trenér a autor Vladan Pražák na stránkách internetového magazínu fotbalových trenérů trenink.com publikoval již osm článků popisující nácvik útočné kombinace organizované proudovou metodou a dnes si pro čtenáře připravil další článek na toto téma

V tomto cvičení s názvem Kombinace, 2x překřížení, centr a zakončení proudovou formou zdokonalujeme kombinační schopnosti hráčů, jejich vzájemnou součinnost při rychlém vedení míče, akceleraci při náhlé změně směru spolu s přesnou finální přihrávkou na zakončujícího hráče.

Cvičení je určeno především pro žákovské a dorostenecké kategorie. U mužstev dorostu a starších žáků nutíme hráče k maximální rychlosti provedení, u mladších žáčků je vhodné upravit prostor na menší (polovina hrací plochy, na šířku ) a klademe důraz spíše na přesnost provedení a správný pohyb hráčů. Zařazujeme do hlavní části TJ.

Podrobnosti
Zobrazení: 29489
Image Druhým pondělním článkem na stránkách trenérského portálu trenink.com zakončujeme desetidílný seriál Milana Kormaníka a Vítězslava Lavičky, který byl věnován jednomu tréninkovému mikrocyklu prvoligového týmu v hlavním soutěžním období.

V průběhu tohoto seriálu se měli čtenáři možnost seznámit se třemi [1], [2] a [3] cvičeními zabývajícími se rozvojem rychlostních schopností, dvojicí průpravných her [4] a [5], cvičením pro nácvik střelby [6], kombinaci přihrej a běž [7] , nácvik herní útočné kombinace [8] a prozatím poslední článek věnovaný střelbě prvním dotykem [9].

Dnešním kondičním cvičením na rozvoj rychlostních schopností zakončujeme tento seriál a od čtenářů očekáváme na reakci zda pokračovat v těchto komplexnějších na sebe navazujících článcích nebo zda jsou vhodnější jednotlivé články?

Podrobnosti
Zobrazení: 24289
Image Nový pracovní týden na stránkách trenérského portálu trenink.com zahajuje trenér a autor Josef Vrážel svým dalším článkem věnovaným nácviku střelby ze střední vzdálenosti, tentokrát již na normální hrací ploše, ale v případně je možné i toto cvičení aplikovat v prostorách haly nebo tělocvičny.

Název článku Střelba po narážečce na třetího je třeba ještě doplnit o dovětek "s pomocnou přihrávkou" což ve zkratce zcela výstižně popisuje obsah tohoto cvičení. Jedná se o jednoduchou kombinaci vedenou středem hrací plochy, zpětným naražením, pomocnou přihrávkou do strany, finální přihrávkou a zakončením.

Cvičení je určeno pro všechny kategorie a zařazujeme jej zpravidla do hlavní části tréninkové jednotky den nebo dva dny před mistrovským utkáním.

Podrobnosti
Zobrazení: 15546
Poslední dva rozhovory poskytli trenérskému portálu trenink.com dva prvoligoví trenéři - trenér Michálek z Plzně a trenér Cipro, který se momentálně pokouší o návrat s Dynamem České Budějovice do nevyšší soutěže.

Zdaleka nejúspěšnějším rozhovorem Kamila Turoně byl však ten s bývalým kapitánem letenských, rekordmanem v počtu reprezentačních startů, momentálně hráčem a předsedou představenstva klubu z Českých Budějovic Karlem Poborským.

Dnes portálu trenink.com poskytl rozhovor další reprezentant, v současné době hráč Red Bull Salzburg Vratislav Lokvenc, kterého v Eden-reha ve městečku Donaustauf u Regensburgu, kde prodělává rehabilitaci po operaci předního křížového vazu zpovídal Kamil Turoň a dnes přinášíme první část rozhovoru.

Podrobnosti
Zobrazení: 22142
Image Období dorostového věku znamená poslední vývojové stadium mezi dětstvím a dospělostí. Postupně se vyrovnávají pubertální nesrovnalosti a disproporce a dokončuje (zpomaluje) se růst a vývoj. Postupně se obnovuje soulad mezi jednotlivými funkčními systému organismu.

Dále pokračuje hlavně vývoj ve společenském utváření. Koncem období se pozvolna dovršuje tělesný vývoj, projevuje se to v plném rozvoji a výkonnosti všech orgánů těla.V intelektuální oblasti pokračuje vývoj k vysoké úrovni abstraktního myšlení, zjemňují a zdokonalují se jeho logické komponenty. Dosahuje se plné schopnosti logického usuzování, chápání i nejsložitějších pojmů, využívání analýzy i syntézy.

Zklidňuje se dřívější nestálost a vznětlivost, zájmy a potřeby se ustalují. Prohlubuje se citová oblast, utváří se vyhraněný až nekompromisní smysl pro pravdu, spravedlnost, čest či právo.

Podrobnosti
Zobrazení: 17975
Image Toto úterý publikoval na těchto stránkách trenér Vladan Pražák článek, který popisoval průpravné cvičení s názvem Kombinace s překřížením a střelbou , které bylo organizováno proudovou metodou, herním prostorem bylo celé hřiště a k cvičení bylo potřeba minimálně deset hráčů.

Dnešní článek má název Spolupráce na jeden dotek se střelbou, popisované průpravné cvičení je opět organizováno proudovou metodou, ale herním prostorem je pouze polovina hrací plochy a k cvičení je třeba více hráčů, minimálně však 14 a 2 brankáře.

Cvičení je zaměřeno na zdokonalování přihrávky prvním dotykem, přesnost přihrávek, vzájemnou součinnost hráčů, rychlost provedení a střelbu. To vše proudovou formou. Cvičení je určeno pro mladší, starší žáky a dorostence. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 19045
Image Po velice úspěšném komplexně zpracovaném šestidílném seriálu [1] [2] [3] [4] [5] [6] Josefa Vrážela, který byl věnován problemtice metodiky tréninku a rozvoji jednotlivých typů síly, přichází stejný autor s podobným seriálem věnovaným rychlostním schopnostem hráčů fotbalu.

Úvod

Vývojové tendence kopané posledních let svědčí zcela evidentně o tom, že při zachování vysoké úrovně technicko - taktického vybavení hráčů dochází stále k zrychlování hry. Rychlost je považována spolu se sílou, vytrvalostí a obratností za základ kondiční stránky herního výkonu fotbalisty.

Podrobnosti
Zobrazení: 39092

Image Rozvoj obecné vytrvalosti je založen na nekonečném cvičení běhu (pohybu) při nízké a střední intenzitě, s ohledem především na nácvik a rozvoj vytrvalosti dýchání. Obecná vytrvalost však nic neříká o běhu při vyšší intenzitě, to znamená o rychlé, jednostranné a vytrvalostní zátěži.

(A) Intervalové metody - metody rozvíjející aerobní výkon

Intervalový trénink spočívá v opakování běhu na určitou (krátkou) vzdálenost, kdy máme pevně stanovenou délku běhu a časovou délku přestávky. Takovéto běhy jsou většinou na krátké úseky. Počet opakování úseků se většinou pohybuje od 2 do 10. Přitom poměr mezi během a přestávkou by měl být buď 1:1 nebo 2:1.