Průpravné hry
- Podrobnosti
- Václav Mrázek
- Trénink
- Zobrazení: 12037
Jednoduché hry a cvičení určené pro věkovou kategorii přípravek jsou mezi našeimi čtenáři velm populární. Za připomenutí stojí například Poslední vypadává nebo třeba také Honička ve 2 čtvercích 2:2 s předáváním.
Autorem dnešního cvičení s názvem Roční období je plzeňský mládežnický trenér Václav Mrázek, který na stránkách trenérského portálu fotbalových trenérů naposledy publikoval pohybovou hru Plácaná.
Průpravná hra je určená pro kategorii přípravek, vhodná je ale i pro ostatní věkové kategorie, v kategorii přípravek dochází kromě zdokonalování HČJ ve hře, k rozvoji reakce a orientace v prostoru.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Zobrazení: 10672
Průpravné hry na držení míče a výměnu místa jsme si na stránkách www.trenink.com představili již v několika případek. Za připomenutí stojí především články: Hra 4:4 plus 2 neutrální nahrávači od trenéra Olina Martince nebo Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích, ve které je kladen důraz především na orientaci v přehuštěném prostoru.
Autorem dešního cvičneí je plzeňský mládežnický trenér Jakub Havránek, který dnešní průpravnou hru pojmenoval 4:4 s výměnou pozic. Ve hře dbáme především na přízemní kombinaci s důrazem na plynulou výmenu místa. Nedílnou součástí cvičení je rozvoj herní vytrvalosti.
Hru zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení je určeno pro žákovské a dorostenecké věkové kategorie.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 14643
Redakce portálu fotbalových trenérů www.trenink.com přichází s dalším aktualizovaným článkem z úvodních let fungování těchto stránek o kterém se domníváme, že by neměl, podobně jako Rychlý protiútok 8:7+1 na tři branky, chybět v žádném archivu tréninkových cvičení našich čtenářů.
Průpravná hra je pojmenována Náběhy do volného prostoru ve hře 6:6, hra je pro hráče kondičně náročná a zaměřena je především jako nácviky podpory útočících hráčů od spoluhráčů z hloubky vlastního pole.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Zobrazení: 11165
Kondičně velmi náročné cvičení Důkladné krytí míče před pěti protihráči (5:2) nebo cvičení určené především mládežnickým trenérům Týmové držení míče pod tlakem soupeře jsou vybrané příspěvky, které byly publikovány na stránkách trenérského portálu www.trenink.com a alespoň částečně souvisí s krytím míče.
Autorem navazující časti cvičení Hra na udržení míče pod tlakem je trenér Jakub Havránek, která tak rozšiřuje první část. Záměrem trenéra v tomto cvičení by mělo být naučit hráče týmu držícího míč krýt míč, uvolnit se z obsazené pozice a volnému spoluhráči přihrát. Bránící hráči musí hledat volné protihráče a obsazovat je.
Cvičení zvládnou žákovské a dorostenecké věkové kategorie. V průběhu cvičení je potřeba dbát na poměr intervalu zatížení a odpočinku. Průpravnou hru zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Zobrazení: 11486
Krytí míče je v utkáních velice důležitá individuální činnost hráče a na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme se mu věnovali hned v několika cvičeních. Kondičně velmi náročné cvičení Důkladné krytí míče před pěti protihráči (5:2) nebo cvičení určené především mládežnickým trenérům Týmové držení míče pod tlakem soupeře.
Autorem dnešního cvičení je Jakub Havránek, který jeho první část pojmenoval Hra na udržení míče pod tlakem. Záměrem trenéra je naučit hráče týmu držícího míč krýt míč, uvolnit se z obsazené pozice a volnému spoluhráči přihrát. Bránící hráči musí hledat volné protihráče a obsazovat je.
Průpravnou hru zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou žákovské a dorostenecké věkové kategorie. V průběhu cvičení je potřeba dbát na poměr intervalu zatížení a odpočinku.
- Podrobnosti
- Administrator
- Trénink
- Zobrazení: 13545
Situace čtyři na čtyři (4:4) je vhodné zařazovat do tréninkového procesu u všech věkových kategorií. Na stránkách portálu www.trenink.com vyšlo hned několik cvičení, které mohou být inspirací pro naše čtenáře. V cvičení Dvouproudá křižovatka 4+4:4+4 s nahrávači se autor zaměřil především na hru v přehuštěném prostoru.Autorem dnešního cvičení je Olin Martinec, příspěvěk pojmenoval Hra 4:4 plus 2 neutrální nahrávači a cílem cvičení je především rozvoj individuálních herních činností a kombinační spolupráce na omezený počet doteků s využitím neutrálních hráčů.
Cvičení je dosti fyzicky náročné, proto je nutné hlídat interval zatížrní (IZ), který by neměl být vyšší než 45 vteřin - kategorie U16-18. Interval zatížení u kategorie U14 a mladší do 30 vteřin.
- Podrobnosti
- Petr Válek
- Trénink
- Zobrazení: 15369
Herní situace šest na tři (6:3) jsme na stránkách trenérského portálu www.trenink.com popisovali v článcích Hra 6:6 ve dvou čtvercích v poměru 6:3 ve kterém šlo především o rychlý přechod do volného prostoru nebo herní vičení 6:3+1 po nepřesné rozehrávce brankáře.Název dnešního cvičení je Udrž míč pod svou kontrolou 6:3, autorem je Petr Válek. Cílem je snaha o konstruktivní odebírání odebírání míče, v případě držení míče pak rychlá kombinace a správný výběr místa.
Průpravnou hru zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou jak dorostenecká, tak žákovské týmy.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 20561
Požadavek trenéra na střelbu ze střední vzdálenosti se objevuje snad v každé předzápasové přípravě a je celkem jedno zda se jedná o utkání I.A třídy nebo prvoligové utkání. Na stránkách www.trenink.com jsme se střelbě z větších vzdáleností věnovali již v článcích Střelba středem ze střední vzdálenosti nebo také hra 7:7 s podporou střelby z větší vzdálenosti.
Dnešní hra Střílej ze střední vzdálenosti ve hře 7:7 si klade za cíl naučit hráče využívat své střelecképozice ze střední vzdálenosti k zakončneí na branku, jsou k tomu uprtavou herního prostoru připraveny ideální podmínky. Hráče nabádáme k přípravě této pozice a pokusům o střelbu kdykoliv je to možné.
Hru zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Je určena jak pro mládežnické, tak pro týmy dospělých.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 24394
Počet šestnácti hráčů do pole, rozdělených na dvě stejně početná mužstva (8:8), je poměrně obvyklým početem pro tréninkovvou jednotku. Pro tento počet hráčů vyšlo na stránkách www.trenink.com celá řada cvičení: Hra 8:8 s brankáři - bezpečné čtverce nebo Hra 8:8 na 6 malých branek ve 4 zónách.
Dnešní cvičení s názvem 8:8 na 3 trojúhelníky a průnikové přihrávky od trenéra Jiřího Formánka nepřímo navazuje na hru 8:8 na 2 doteky s trojúhelníkem uprostřed. V obou těchto hrát si hráči držící míč musí kombinací připravit takovou přihrávku, aby se mohli pokusit o finální průnikovou přihrávku.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a