Průpravné cvičení

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 9700
Image Na stránkách trenérského portálu trenink.com již dříve vyšly tři [1] [2] [3] varianty seriálu cvičení od autora a trenéra Vladana Pražáka, který se zaměřil střelecké cvičení, kombinaci a finální přihrávku.

V průpravném situačním cvičení s názvem Střelba na 2 branky, organizovaném na dvě branky s brankáři se zaměřujeme vedle činností brankářů taktéž na kombinační souhru mezi hráči, finální přihrávku plus zakončení a následný přesun na jednotlivé posty. Rozvíjíme zde schopnost orientace hráčů při nepřetržité herní činnosti.

Cvičení aplikujeme proudovou formou a do svého archívu jej můžou zařadit trenéři žákovských a dorosteneckých mužstev, stejně jako trenéři kategorie dospělých. Cvičení je velmi vhodné v přípravném období, kdy může vystřídat stereotypní běžecká muka. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 8818
Image Stejně jako tomu bylo v prvním díle druhé série cvičení, tak tentokrát na stránkách trenérského web magazínu trenink.com autor a trenér Jiří Formánek nepřímo naváže na seriál tří [1] [2] [3] variant cvičení zaměřených na přihrávání, vedení a naražení míče.

Pohyb hráčů ve tvaru velkého písmene M dal článku i název Přihrávky a narážečky do M, velké písmeno M značí způsob uspořádání met, cvičení je chápáno jako řetězec cvičení, kde důraz, ještě větší než v první variantě, je kladen na správné načasování přihrávek, stejně jako i nabíhání hráče bez míče.

Cvičení je určeno všem mužstvům, především pak mládežnickým týmům, které si mají možnost procvičit si nejběžnější herní činnosti v rychlém sledu za sebou. Obvykle ho zařazujeme do průpravné částí, u těch nejmenších pak do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 7114
Image Na po delší době konečně chladnější úterní dopoledne si pro čtenáře trenérského portálu trenink.com připravil poslední z řady cvičení - na nácvik rychlého protiútoku z třídílného seriálu - přispivatel a trenér Jakub Havránek, který působí v Plzni u týmu mladších dorostenců.

Článek navazuje na dvě předchozí [1] [2] varianty, název je samozřejmě stejný jako v případě dvou předchozích dílů - Rychlý útok vedený přes krajní prostor, cílem cvičení je zlepšit u skupiny hráčů kombinační schopnosti, především v křídelním prostoru na vlastní polovině hrací plochy a také zlepšit vědomou výměnu místa od útočících hráčů v pokutovém území.

Cvičení zařazujeme do tréninkového procesu týmu starších žáků, dorostenců a věkové kategorie dospělých. Obvykle do hlavní části tréninkové jednotky, limitem je nutnost většího herního prostoru než polovina hrací plochy.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 12029
Image Nový pracovní týden, který spíše než začátek zimního přípravného období připomíná týdny těsně před startem jarní části sezóny, zahajuje trenér Vladan Pražák, který na stránkách trenérského web magazínu trenink.com publikuje třetí variantu střeleckého cvičení určeného jak pro mládežnická mužstva - počínaje přípravkou, tak i pro mužstva dorostu i dospělých.

Ve třetí variantě cvičení s názvem Střelba na 2 branky se autor zaměřil především na techniku s míčem, kombinační souhru, centry ze stran, založení rychlého útoku a účelnou střelbu, jako rozvoj specifických herních činností brankářů i hráčů, při řešení různých situací vyplývajících ze hry.

Cvičení je opět určeno, stejně jako první dvě varianty [1] [2] , pro mládežnická družstva, ale i mužstva dospělých. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 7283
Image Na páteční odpoledne si pro čtenáře trenérského portálu trenink.com připravil svůj další článek editor tohoto portálu a trenér Jiří Formánek, tentokrát zaměřený na střelbu z prostoru mezi malým pokutovým územím a hranou velkého vápna, kde je od hráčů vyžadována především pohotovost.

Název průpravného cvičení je Pohotová střelba při dorážce, cvičení se odehrává pouze v prostoru pokutového území odkud je dosahováno největší množství branek a od zakončujícího hráče i brankáře je vyžadována maximální koncentrace a pohotovost při zakončení.

Cvičení je vhodné pro individuální, respektive skupinový trénink koncových hráčů a hrotových útočníků, v případě normální tréninkové jednotky ho zařazujeme do hlavní části. Dolní věkovou hranicí pro toto cvičení je kategorie starších žáků.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 7768
Image Závěr týdne, konkrétně páteční dopolední cvičení bude patřit Jakubovi Havránkovi, trenérovi mladších dorostenců z Plzně, který si pro čtenáře trenérského fotbalového portálu trenink.com připravil druhou variantu seriálu zaměřeného na nácvik rychlého protiútoku.

Dnešní článek navazuje na první variantu, název je stejný jako v prvním případě Rychlý útok vedený přes krajní prostor, cílem cvičení je zlepšit u skupiny hráčů kombinační schopnosti, především v křídelním prostoru na vlastní polovině hrací plochy a také zlepšit vědomou výměnu místa od útočících hráčů v pokutovém území.

Cvičení zařazujeme do tréninkového procesu týmu starších žáků, dorostenců a věkové kategorie dospělých. Obvykle do hlavní části tréninkové jednotky, limitem je nutnost většího herního prostoru než polovina hrací plochy.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 8793
Image Odpoledním článkem na stránkách trenérského web magazínu trenink.com autor a trenér Jiří Formánek nepřímo naváže na seriál tří [1] [2] [3] variant cvičení zaměřených na přihrávání, vedení a naražení míče.

Název dnešního článku Přihrávky a narážečky do M se liší pouze v záměně písmena M za W, velké písmeno W značí způsob uspořádání met, cvičení je chápáno jako řetězec cvičení, kde důraz je kladen na správné načasování přihrávek.

Cvičení je určeno všem mužstvům, především pak mládežnickým týmům, které si mají možnost procvičit si nejběžnější herní činnosti v rychlém sledu za sebou. Obvykle ho zařazujeme do průpravné částí, u těch nejmenších pak do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 10476
Image Autorem čtvrtečního článku je trenér Vladan Pražák, který na stránkách trenérského portálu trenink.com publikuje střelecké cvičení určené jak pro mládežnická mužstva - počínaje přípravkou, tak i pro mužstva dorostu i dospělých.

V dnešním cvičení, které je druhou variantou seriálu - Střelba na 2 branky se zaměřujeme na intenzivní střelbu,kombinační spolupráci se zapojením brankářů, jež nacvičují vedle samotného chytání taktéž konstruktivní rozehrávku ať již nohou nebo rukou. Pozornost je zaměřena na přesnost provedení celé akce, vzájemnou součinnost při kombinační spolupráci, správné načasování při nabíhání a přesné zakončení.

Cvičení je opět určeno, stejně jako první varianta, pro mládežnická družstva, ale i mužstva dospělých. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 13664
Image Dnešním odpoledním článkem na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com snad uděláme radost těm čtenářům, kteří si přejí více cvičení do hal a tělocvičen vhodných pro období zimního přípravného období. Jiří Formánek přichází s průpravným cvičením, které hráče zaujme především díky své soutěživosti.

Cvičení je pojmenované Přetlačovaná o medicinbal v hale a název také plně vystihuje obsah cvičení ve kterém se utkávají dva stejně početné týmy a snahou je pomocí přesných a správně načasovaných přihrávek posunout medicinbal umístěny ve středu hracího prostoru za základní čáru soupeře.

Cvičení je vhodné do haly nebo tělocvičny, kde hráči využijí mantinely nebo stěny pro rychlé získání míče a následné opakování svého pokusu, je možné ho využít u všech věkových kategorií.