Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Administrator
- Trénink
- Zobrazení: 30775
Dnešní průpravné cvičení z archivu od trenéra a autora Vladana Pražáka má název Nácvik klamných pohybů a kliček, je zaměřeno na nácvik obcházení soupeře za pomoci klamných pohybů a kliček při čelném postavení soupeře. Plynulost cvičení dodá větší efektivnost v nácviku.
Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky zaměřené na tuto specifickou herní činnost jednotlivce. Před zahájením cvičení jsou nutná vhodná protahovací a koordinační cvičení v oblastech kloubních partií.
Hráči by měli mít zvládnuty některé běžné způsoby klamných pohybů. Pokud tomu tak není, začneme s nejjednoduššími variantami. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 11948
Vánoční svátky jsou minulostí, dárky jsou rozdány a protože tu máme další
pracovní den, tak pracovitý trenér a autor Vladan Pražák přichází s
dalším článkem pro čtenáře web magazínu fotbalových trenérů trenink.comTímto jednoduchým cvičením zdokonalujeme přesnost centrovaných míčů a zároveň střelbu. Do tohoto cvičení zapojíme dva brankáře, kteří se opět zdokonalují ve vybíhání na centrované míče ze stran spojené s rychlou rozehrávkou, jak tomu většinou bývá při založení rychlého protiútoku.
Cvičení je určené pro všechny hráče mužstva a zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky. Vzhledem k jednoduchosti je vhodné pro všechny věkové kategorie počínaje starší přípravkou.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 18426
Poslední pracovní týden před Šťědrým dnem zahájil svým původním cvičením trenér
Vladan Pražák, který se v článku s názvem Křídelní
kombinace, centr a zakončení se zaměřil právě na tyto tři herní činnosti
jednotlivce, které jsou zmíněny v nadpise.Přestože jsme s tím původně nepočítali, tak dnes přinášíme druhý díl tohoto článku, či spíše upravenou varinatu tohoto cvičení, která má stejné přednosti jako první část a je celkově zajímavým zpestřením a ukázkou toho, že prakticky všechny cvičení publikovaná na trenink.com lze s úspěchem měnit k obrazu svému.
Do cvičení zapojíme všechny hráče mužstva. Cvičení je vhodné pro dorostenecké kategorie, ale můžou jej použít i trenéři žákovských kategorií.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 21370
Poslední týden před Šťědrým dnem zahajuje svým článkem trenér Vladan
Pražák, který na stránkách web magazínu fotbalových trenérů
trenink.com, popisujícím cvičení křídelní kombinaci s následným centrem
a zakončením.V tomto herním cvičení nacvičujeme rychlou křídelní kombinaci na jeden dotyk spolu s následným přesným centrem. Výhodou je zapojení dvou brankářů, kteří se v tomto cvičení zdokonalují na správný způsob vybíhání na centry ze stran a rychlou rozehrávku nohou či rukou.
Do cvičení zapojíme všechny hráče mužstva. Cvičení je vhodné pro dorostenecké kategorie, ale můžou jej použít i trenéři žákovských kategorií.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 21064
Po pondělním
článku Kamila Turoně v úterý opět přicházíme s původním cvičením od
trenéra Jiřího Formánka, který toto cvičení, jež je určeno pro
fotbalisty žákovského věku, zařazuje do tréninkových jednotek probíhajících v jak v
hale tak i na normální hrací ploše.Cvičení se zaměřuje na přesnost přihrávek a výměnu místa která by měla probíhat automaticky bez přemýšlení kam mám běžet a dva míče se kterými cvičení probíhá hráče omezuje v tom, že načasování přihrávek musí být takové, aby se tyto dva míče nikdy nepotkaly u jednoho ze čtyř týmů.
U starších kategorií je vhodné zařatovat toto průpravné cvičení do průpravné části tréninkové jednotky, u těch mladších může být součástí té hlavní.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 21853
Dnešní průpravné cvičení od Vladana Pražáka, stejně jako úterní cvičení
Jiřího Formánka s názvem
2x 5 přihrávek pro 12 hráčů se zaměřuje na základní práci, techniku s
míčem a přesnost přihrávání.Průpravné cvičení Přihrávka prvním dotykem je určeno jako nácvik přesnosti přihrávání, správného načasování přihrávek, spolupráce hráčů v týmu a je vhodné ho zařazovat do průpravné nebo hlavní částí zaměřené především na rozvoj těchto herní činnosti jednotlivce nebo jako cvičení zařazované do předzápasového rozcvičení.Cvičení je určeno od žákovských kategorií až po kategorie dospělých.
Tyto články mají zahájit diskusi na těchto stránkách o problematice rozcvičení před utkáním, jeho struktuře, délce a organizaci? Odpoledne vyjde článek Vladana Pražáka popisující jednu z možných variant.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 17011
Jeden z prvních článků, které uveřejnilů na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com v polovině října tohoto roku autor a trenér Vladan Pražák se jmenoval Orientace v herním prostoru a popisoval herní cvičení se zaměřením na správné technické provedení přihrávek, hru jedním dotykem, součinnost a kombinační schopnosti hráčů.Kromě toho, že článek získal prozatím maximální možné hodnocení, tak se jeho čtenost řadí k těm nejvyšším, proto přichází autor s druhým pokračováním.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky zaměřené na tyto herní činnosti. Je určeno pro starší věkové kategorie, počí naje staršími žáky až po kategorie dospělých. Vyžadujeme dynamické provedení a klademe důraz na správné technické provedení daných činností.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 20681
Nebývá zvykem aby se na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com
uveřejňovaly dva dny po sobě dva články od stejného autora. Dnes děláme výjimku a
Vladan Pražák dnes navazuje na svá cvičení organizovaná proudovou metodou a
přináší další cvičení se stejnou organizací.Průpravné cvičení má název Střelba po narážečce s přenesením se zaměřuje na přenesení hry, narážečky a spolupráci hráčů ve finální části zakončení.
Toto průpravné cvičení je určeno pro žákovské a dorostenecké kategorie pro nácvik jak narážeček v po- hybu, tak rychlého vedení míče s otočením hry a přesnou střelbou.
- Podrobnosti
- Monika Poláková
- Trénink
- Zobrazení: 32326
Po rozhovoru z předminulého týdne s asistentkou trenéra mladšího dorostu FK Litvínov Monikou Polákovou, která následně svým prvním cvičením Barevné vedení míče rozdmýchala na těchto stránkách čilou diskuzi přichází dnes s dalším cvičením. Dnešní článek popisuje Listové cvičení, které se zařazuje do úvodní části tréninkové jednotky, případně je vhodné ho použít jako součást předzápasové přípravy.
Je to vhodné cvičení pro každou kategorii mimo předpřípravek, zapojuje se do něj minimálně 7 hráčů a zaměřuje se na přesnost přihrávky, rychlou reakci, vyražení a spoluprácu hráčů.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.