Průpravné cvičení

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 10389
Image Autor Petr Wiecek na stránkách web magazínu trenink.com určeného fotbalových trenérů všech věkových a výkonnostních úrovní publikoval již dvě cvičení - Startovní rychlost v předzápasovém tréninku, Křídelní kombinace se zakončním 2:2 a komentář k utkání LM Real Madrid - Arsenal. Dnešní cvičení je zaměřené na předzápasový trénink dorostenců. Možné i použít pro starší žáky, či mužskou kategorii nižší soutěže.

Jedná se o jednoduchou kombinaci se zakončením na dvě branky tak, aby hráči byli v neustálém pohybu. K dispozici musí být nejméně dvě přenosné branky a dva brankáři, rozlišovací trika.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 10697
Image Minulou středu jsme na stránkách portálu trenink.com přinesli první část seriálu, který je zaměřen na Střelbu v tělocvičně a dnes přinášíme druhý díl tohoto seriálu jehož autorem je Josef Vrážel.

V zimním přípravném období je mnoho mládežnických, ale mužstev dospělých odkázáno na práci v tělocvičně, v lepším případě v hale, protože kvalitní terény stále ještě nejsou samozřejmostí. Zmenšený prostor ve kterém probíhá tréninková jednotka vyžaduje zjednodušení organizace cvičení.

Odpolední článek má název Střelba v tělocvičně (2.část). Cvičení volně navazuje na články Moniky Polákové Geryho obdelník nebo Listové cvičení.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 8793
Image Po článku Nácvik dlouhých přihrávek s přenesením, který byl zaměřen na rozvoj rychlostní vytrvalosti specifickou formou a vyšel nedávno na portálu trenink.com, přichází dnes Vladan Pražák s dalším pdobným cvičením.

Dnešní cvičení na kombinaci trojice hráčů se vzájemnou výměnou místa je zaměřeno na rozvoj rychlostní vytrvalosti v ATP-CP zóně specifickou formou.

Cvičení je vhodné pro žákovské kategorie, kategorie dorostu a rovněž pro kategorii dospělých. Je nutné aby byli všichni hráči patřičně rozehřátí a protažení. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Délka IZ by měla být do 10 sekund.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 8942
Image Odpolední páteční cvičení na stránkách web mgazínu fotbalových trenérů trenink.com popisované v článku autora Jiřího Formánka s názvem Šest přihrávek ve čtverci je přes svou náročnost organizace vhodné i pro mládežnické trenéry.

Důraz je v cvičení kladen především přihrávání a výměnu místa. Dále pak schopnost orientovat na malém prostoru v nepřehledných herních situacích a správně načasovat přihrávku.

Cvičení je určeno minimálně pro osm hráčů, dle věku, vyspělosti hráčů a záměru trenéra v tréninkové jednotce se toto cvičení zařazuje do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 10825
Image V zimním přípravném období je mnoho mládežnických, ale mužstev dospělých odkázáno na práci v tělocvičně, v lepším případě v hale, protože kvalitní terény stále ještě nejsou samozřejmostí.

Zmenšený prostor ve kterém probíhá tréninková jednotka vyžaduje zjednodušení organizace cvičení. Autor Josef Vrážel dnes začíná minimálně šestidílný seriál jednoduchých průpravných cvičení vhodných do stísněných prostor tělocvičen.

Dnešní článek má název Střelba v tělocvičně (1.část). Cvičení volně navazují na články Moniky Polákové Geryho obdelník nebo Listové cvičení.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 9600
Image Dnes publikujeme na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com druhou část nebo lépe řečeno variantu průpravného cvičení Vladana Pražáka s názvem Práce s míčem - sekvence činností.

Organizace těchto cvičení, především pak tato druhá část, je jedna z nejnáročnějších, která naleznete v archivu cvičení tohoto portálu.

Cvičení je určeno zejména pro mládežnické kategorie, důležité jsou jasné pokyny hráčům, vysvětlení jejich úkolů a precizní organizace. Zaměřeno je především na zdokonalení techniky přihrávek, způsoby převzetí míče spolu s jeho vedením při stanovené sekvenci činností daným směrem.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 11030
Image Prvním článkem tohoto týdne uzavřeme na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com třídílný seriál autora Vladana Pražáka, jehož první a druhou část jste si na těchto stránkách mohli přečíst v minulých týdnech.

Všechny články se věnují herním činnostem jednotlivce, ale dnešní nejnáročnější variantou cvičení zdokonalujeme nejen samotnou techniku ovládání a vedení míče, ale změnou směru cvičení, rozvíjíme také schopnost orientace a přispůsobení se novému podnětu během hry.

Cvičení je opět určeno pro kategorii přípravek, ale mohou jej do své tréninkové jednotky zařadit i trenéři žákovských kategorií, kde je potřeba vyšší rychlosti provedení.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 9798
Image V poslední den tohoto pracovního týdne publikujeme na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com průpravné cvičení Vladana Pražáka, které je co se týká organizace - především pak jeho druhá část - jedno z nejnáročnějších, která naleznete v archivu cvičení tohoto portálu.

První část cvičení Práce s míčem - sekvence činností , která vychází dnes a bude mít ještě své druhé pokračování, se zaměřuje především na zdokonalení techniky přihrávek, způsoby převzetí míče spolu s jeho vedením při stanovené sekvenci činností daným směrem.

Cvičení je určeno zejména pro mládežnické kategorie, důležité jsou jasné pokyny hráčům, vysvětlení jejich úkolů a precizní organizace.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 14909
Image A opět tu máme od jediné autorky, na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com, další průpravné cvičení. Tentokrát trenérka mladšího dorostu FK Litvínov Monika Poláková, publikuje článek popisující cvičení z názvem Geryho obdelník.

Cvičení je určeno pro každou věkovou kategorii, zařazujeme ho do průpravné i do hlavní části tréninkové jednotky a je zaměřeno na rychlost, koordinaci, techniku a práci s míčem a schopnost rychle reagovat na podněty.

Potřebny počet hráčů je 6 až 8, stejně jako tomu bylo v případě článku Listové cvičení, které bylo čtenářsky tak úspěšné.