Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Monika Poláková
- Trénink
- Zobrazení: 11112
Se svým dalším článkem na stránkách trenérského portálu trenink.com přichází v pátek asistentka mladšího dorostu FK Litvínov Monika Poláková, která se již dříve v rozhovoru na těchto stránkách představila čtenářům, který vzbudil nebývalou čtenářskou diskusi.V poslední době se autorka zaměřila na články popisující jednotlivá stanoviště kruhového tréninku - [1] [2] [3] .
Dnešní průpravné cvičení je vhodné zařadit do průpravné části tréninkové jednotky nebo jako rozcvičení před utkáním pro všechny mládežnické kategorie.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 11036
V dnešním jednoduchém průpravném cvičení trenéra Vladana Pražáka, které dnes publikujeme na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů se autor zaměřil na rychlou kombinační spolupráci před zakončením.Důležitou roli v tomto cvičení hraje příprava a vlastní finální přihrávka, které z podstatné části ovlivňuje výsledek zakončení.
Cvičení je určené pro všechny hráče mužstva, zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky. Díky jednoduchosti je vhodné pro všechny věkové kategorie počínaje starší přípravkou s případnou úpravou velikosti hrací plochy.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 12616
Nový týden na trenink.com zahajuje článkem Vladan Pražák, který tímto zakončuje třídílný seriál, který jsme zahájili v průběhu minulého týdne.Vedle zdokonalování přihrávek, zpracování míče a vedení míče, ale je také vhodné pro celkové rozehřátí organismu, místo často nudných a stereotypních koleček kolem hřiště. Hráči jsou neustále v pohybu a v kontaktu s míčem prakticky nepřetržitě.
Po prvním a druhém díle dnes publikujeme třetí část která je náročnější na orientaci a můžeme jej opět zařazovat do průpravné části TJ jako formu rozehřátí hráčů. U mužstev přípravek a mladších žáčků můžeme toto cvičení zařadit i do hlavní části TJ zaměřené na rozvoj těchto HČJ.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 11997
Čtvrteční dopolední článek s názvem Vedení, přihrávka, výměna místa je druhým ze série tří článků věnovaných těmto třem třem herním činnostem a které se na na stránkách web magazínu fotbalových trenérů objevily a objeví v tomto a následujcím týdnu.Vedle zdokonalování přihrávek, zpracování míče a vedení míče, ale je také vhodné pro celkové rozehřátí organismu, místo často nudných a stereotypních koleček kolem hřiště. Hráči jsou neustále v pohybu a v kontaktu s míčem prakticky nepřetržitě.
První díl jsme na stránkách trenink.com publikovali v útery, dnes přinášíme druhou část ve které rozvíjíme orientaci v herním prostoru a herní myšlení.
- Podrobnosti
- Trénink
- Zobrazení: 12520
Dnes na stránkách trenink.com prezentujeme průpravné cvičení, které měl možnost autor Kamil Turoň sledovat při návštěvě v Německu a to konkrétně v Untehachingu při tréninku mladšího a staršího dorostu, který probíhal venku na umělé
trávě.Na tréninku bylo 29 hráčů a 3 brankáři a hráči byli rozděleni do dvou skupin. Jedna skupina prováděla TJ na umělé trávě a druhá skupina byla v nedaleké tělocvičně a druhý den se pozice vyměnily. Cvičená,které si dnes představíme se jmenuje Vedení míče a následné přihrávky a bylo zařazeno na úvod TJ jako zahřívací část.
Je dobré podotknout,že hráči přišli na UMT již zahřátí z tělocvičny a toto zahřátí probíhalo asi 15-17 minut a následně strečink 5 minut. Cvičení můžeme podle mého názoru zařadit i do hlavní části tréninku a je určeno pro všechny věkové kategorie a hodí se i do haly.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 12527
Po pondělním cvičení od Václava Mrázka s názvem Střelba po "jednodotykovce", které bylo vedle střelby zaměřeno na nácvik přihrávek na jeden dotek a provádění klamných pohybu přichází dnes se svým článkem Vladan Pražák.Dnešní cvičení s názvem Vedení, přihrávka, výměna místa je první ze série tří článků věnovaných těmto třem třem herním činnostem a které se na na stránkách web magazínu fotbalových trenérů objeví v tomto a následujcím týdnu.
Vedle zdokonalování přihrávek, zpracování míče a vedení míče, ale je také vhodné pro celkové rozehřátí organismu, místo často nudných a stereotypních koleček kolem hřiště. Hráči jsou neustále v pohybu a v kontaktu s míčem prakticky nepřetržitě.
- Podrobnosti
- Václav Mrázek
- Trénink
- Zobrazení: 14813
Po autorském půstu se svými články vrací Václav Mrázek, který během zimní přestávky opustil Přeštice a přesunul se o pár kilometrů na sever do Plzně k týmu U18. Cvičení Střelba po "jednodotykovce" je vhodné do hlavní části tréninkové jednotky, pro všechny kategorie od žáků - spíše však starší, s důrazem na herní činnost jednotlivce dle věkové kategorie.
Dbáme na kvalitní provedení nahrávek v pohybu, provedení klamavých pohybů a jejich načasování před přijmutím nahrávky a kvalitní zakončení. Cvičení je možno zahajovat ze všech herních prostor na "útočné" polovině, směrem na střed pokutového území.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 13586
Jednoduché průpravné cvičení s názvem Rychlá kombinace ve vymezeném prostoru, které dnes publikujeme na stránkách trenink.com je od autora a trenéra Vladana Pražáka.Cvičení je zaměřeno na zlepšení herní činnosti jednotlivce přihrávání a schopnost zapojit se do kombinace s omezeným počtem dotyků a volně navazuje na článek s názvem Přihrávka prvním dotykem od stejného autora nebo na článek Jiřího Formánka s názvem Cvičení 2x 5 přihrávek pro 12 hráčů.
Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie, zařazujeme ho do průpravné nebo hlavní části, stejně jako je možné ho využít v předzápasovém rozcvičení.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 22437
Dnešní cvičení není návodem, ale formou nácviku při plynulém a nepřetržitém zapojení všech hráčů bez zbytečných prodlev.Pro rozvoj těchto činností je třeba začít již u mužstev přípravek a nadále je zdokonavat i v žákovských kategoriích.
Je na samotných trenérech jaký způsob klamných pohybů zvolí, ale je zapotřebí, zvláště u nejmenších fotbalistů, maximální trpělivost při nácviku a jeho samotného řešení. Cvičení je vhodné zařazovat alespoň jednou v týdnu do tréninkové jednotky, samozřejmě i jinou formou. Nečekejte ovšem, že tyto technické dovednosti vaši hráči ihned začnou používat v utkáních! Zpravidla je to dlouhá cesta a výsledek se většinou dostaví mezi 12 - 14 rokem.
Cvičení je vhodné použít i v tělocvičeně a zpestřit tak hráčům zimní přípravu a navazuje na článek Vladane Pražáka ze začátku tohoto roku s názvem Nácvik klamných pohybů a kliček .
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.