Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 6907
3D ANIMACE Třetí díl seriálu Naražení a přenesení je určen pro mládežnické trenéry a jejich týmy, které mají problém s přesným a adresným přenesením hry, kterému předchází jednoduchá kombinace v podobě opakovaného naražení, podobně jako druhá část seriálu. Cílem cvičení je naučit hráče přenést těžiště hry různým druhem přihrávek s využitím opakovaného naražení a krátkého vedení míče. Cvičení je vhodné zařadit do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 9881
FC BARCELONA Tréninkovým cvičením kombinace v poslední třetině hrací plochy, která je zakončena střelbou jsme popisovali v druhé části seriálu Střelba v pokutovém území, které svým svěřencům ordinoval Louis van Gaal. První díl seriálu Kombinace v okolí pokutového území je inspirován cvičením z tréninkové procesu FC Barcelona, které používají týmy v mládežnické akademii La Masia. Cvičení je vhodné i pro trénink s malým počtem hráčů nebo pro skupinový trénink.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 6289
3D ANIMACE Přesné přihrávky a pohyb hráče bez míče, který je spojený s výběrem místa jsou stejně důležité dovednosti jako přihrávání nebo vedení míče. Pohybu hráčů bez míče jsme se naposledy věnovali v předchozí části seriálu Pohyb bez míče ve čtveřici. Čtvrtý díl seriálu se zaměřuje na opakované naražení míče se dvěma spoluhráči na malém prostoru s tím, že poté následuje kombinace s výměnou místa po odehrání míče míče na delší vzdálenost.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 10203
FC BAYERN MNICHOV Cvičení z tréninkové procesu bavorského velkoklubu jsme již popisovali v seriálu článků Zakončení po chytré kombinaci, kde prozatím vyšel první a druhý díl. Všechna cvičení jsou organizována produdovou metodou.První část seriálu Kombinace středním koridorem je opět inspirováno cvičením trenéra Pepe Guardioly, tentokrát s důrazem na kombinaci mimo křídelní prostory. Po zakončujícím hráči požadujeme přímočarý náběh z hloubky pole.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 4954
3D ANIMACE Druhá část seriálu Přihrávky trojice ve čtverci se obdobně jako první díl zaměřuje na správné načasování přihrávek, výběr místa po odehrání míče a naražení míče na rozběhnutého spoluhráče. Cvičení je určeno pro mládežnické kategorie od mladších žáků.
Našim čtenářům také připomínáme cvičení Přihrávky ve trojici, které lze využit i v předzápasovém rozcvičení.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 8707
3D ANIMACE Zakončení z prostoru pokutového území jsme se věnovali ve čtyřdílných seriálech Zápasové zakončení v pokutovém území nebo Střelba od brankové čáry, které v obou případech můžete využít v tréninku i s malým počtem hráčů.
Cílem cvičení Kombinace s hrotovým útočníkem je nácvik závěrečné části útočné kombinace, do které je zapojený hrotový útočník, který míč sklepává na podhrotového záložníka jež dává finální přihrávku na rozběhnutého hráče z hloubky pole.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 7481
3D ANIMACE Kruh je oblíbeným prostorem řady trenérů pro organizaci jednoduchých cvičení na malém prostoru. Na www.trenink.com jsme uveřejnili například cvičení Narážečky a tandemy v kruhu, které je vhodné pro úvodní nebo průpravnou část tréninkové jednotky.Cvičení s názvem Přihrávkový ciferník je modifikací původního cvičení, cílem je aby si hráči v úvodu tréninku zopakovali přihrávání, hru prvním dotykem a pohyb hráče po odehrání míče, včetně návratu na své původní místo.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 6813
3D ANIMACE Zakončení po přijmutí míče zády k brance je pátým dílem seriálu, který svou organizací navazuje na čtvrtou část. Po hráčích požadujeme správné načasování přihrávek, správné přijmutí míče a jeho navedení do výhodné pozice a efektivitu v zakončení z boku branky."Zakončení útočné akce není pouze samotná střelba, ale také schopnost hráčů přjmout míč, najít si volný prostor, prosadit se proti obránci a vytvořit si výhodnou střeleckou pozici," říká autor příspěvku na www.trenink.com a trenér Jiří Formánek.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 8754
3D ANIMACE Cvičení na zakončení akce, po předchozím přijmutí míče a jeho navedení do výhodné střelecké pozice, jsme popisovali v článku Trojúhelníková střelba nebo Přijmutí míče a zakončení, kde hráč zakončuje po zaseknutí do protipohybu.Cílem cvičení Zakončení po uvolnění hráče z křídla je naučit hráče zakončit akci po předchozí přímočaré akci, kde nejdůležitější je dobré přijmutí míče a načasované naražení s hrotovým útočníkem.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a