Průpravné cvičení

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 23777

Image AKTUALIZOVÁNO Trenérský portál www.trenink.com přináší další z řady aktualizovaných verzi cvičení z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku vyzkoušet. Stejně tak tomu je u cvičení Mrazík, Jeden na jednoho s finální narážečkou nebo Tři na jednoho s brankáři (3:1 + 2 brankáři).

Průpravné cvičení Chytačka s předáváním míčů mezi hráči klade důraz na schopnost hráčů rychle pracovat s míčem, jeho dobré ovládání a koordinovanou práci s míčem a především schopnost spolupracovat, komunikovat a předvídat pohyb a úmysly svých spoluhráčů, stejně jako reagovat na hráče soupeře.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 14115
Image Dnešní cvičení z archivu trenéra Vladana Pražáka svou organizaci připomíná cvičení Individuální zakončení třikrát jinak, která na trenérských stránkách trenink.com publikoval Ladislav Matras.

Článek Dvojí střelba po vedení míče středem a centrem z křídelních prostoru je vedle vlastního zakončení zaměřeno na správný výběr a načasovaný náběh do pokutového území. Podobně tomu bylo také ve cvičeních Rychlopalba a Rychlopalba - dvojí zakončení. Během cvičení dbáme na přesnost a účinnost střelby při každém jednotlivém zakončení.

Cvičení je určeno především žákovským a dorosteneckým kategoriím, ale mohou jej využít i trenéři dospělých. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, která je zaměřena na nácvik střelby, jistoty a sebedůvěry v zakončení a efektivního náběhu do pokutového území.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 14884
Image Pro dnešní den si trenér Daniel Šulák připravil pro čtenáře trenérského web magazínu trenink.com článek popisující jednoduché cvičení zaměřené na první kontakt s míčem a cit pro přihrávku. Cvičení je zábavné, hráči jsou neustále v pohybu a také pořád pracují s míčem, stejně jako ve čtyřdílném [1] [2] [3] [4] seriálu trenéra Vladana Pražáka s názvem Přihrávkový diamant.

Výhoda cvičení Jednoduchý n-úhelník přihrávek s více míči je jeho variabilita a možnost provádět ho hropmadnou formou, je určeno pro devět až šestnáct (9-16) hráčů. Čím více je hráčů, tím více se přidává míčů. Podobnou organizaci mělo cvičení Narážečky ve dvou protisměrných čtvercích.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie od žáků po muže, lze ho využít v průpravné i v hlavní části tréninkové jednotky. Můžeme provádět i v rámci rozcvičení, zde je však třeba počítat s nižší intenzitou.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 14076

Image Poslední díl seriálu cvičení Přeběhy ve čtverci s kombinací, který navazuje na dva [1] [2] je zaměřen na správný výběr místa po kterém následuje přijmutí míče, dále také na přihrávání a ovládání a vedení míče. Neméně důležitá je dobrá orientace v prostoru, protože se hráči nepohybují při cvičení za míčem, tak jak tomu bývá obvykle.

Portál fotbalových trenérů trenink.com přináši článek trenéra Jakuba Havránka, který má podobné zaměření jako tři díly [1] [2] [3] seriálu Přihrávky v kosočtverci s narážeči a volně navazuje na seriál Jiřího Formánka s názvem Výměna místa v kosočtverci, který měl čtyři [1] [2] [3] [4] díly.

Cvičení můžeme v případě vysoké intenzity zařadit do hlavní části tréninkové jednotky nebo jako formu zapracování do průpravné části tréninkové jednotky. Cvičení by měli zvládnout hráči žákovských kategorií.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 16904
Image Dnešní článek na stránkách trenérského portálu trenink.com je určen především všem trenérům budoucích fotbalových hvězd, kteří stále ještě své utkání hrají na polovinu normální hrací plochy. Autor Josef Vrážel si naposledy pro Vás čtenáře připravil dvoudílný [1] [2] seriál určený k Nácviku autového vhazování.

Střelecké cvičení Střelba po jednoduché spolupráci do trojúhelníku je založeno na naběhnutí a přihrávce do volného prostoru a prudkou změnou směru zakončujícím hráčem. Střelecké cvičení s názvem Střelba z plného běhu po jednoduché kombinaci uveřejnil také Jakub Havránek [1] [2] [3].

Je určeno pro hráče přípravek, kdy svou organizací vyhovuje pravidlům minikopané, tedy bez postavení mimo hru. Lze ho samozřejmě použít i pro hráče starší.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 21306
Image Organizace dnešního cvičení Nácvik střelby po kombinaci vedené a zakončené středem hřiště , jehož autorem který tento příspěvek pro portál trenink.com připravil je trenér Vladan Pražák, není náročná a pro plynulost a zapojení všech hráčů se posty neustále střídají. Role zakončujícíh hráčů si tak mhou vyzkoušet všichni hráči kádru.

Cvičení je zaměřeno na kombinační spolupráci hráčů v prostoru těsně před velkým vápnem, hráče nabádáme ke kvalitnímu provedení finální přihrávky a především pak k efektivnímu zakončení, podobně tomu tak je v seriálu Střelba středem ze střední vzdálenosti ve třech dílech [1] [2] [3].

Cvičení je vhodné pro všechny mládežnické věkové kategorie, počínaje mladšími žáky až po mužstva dospělých a zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky, podobně jako Proudovou střelbu v pomyslných trojúhelnících [1] [2] [3].

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 15390
Image Autorem dnešního článku na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com je Martin Valášek, student Univerzity Palackého v Olomouci obor Management sportu a trenérství a současně hráč pohybující se na úrovní profesionálních soutěží. Inspiraci pro dnešní příspěvek autor čerpal od trenéra Ivana Galáda v průběhu podzimní části sezóny 2007/2008 v klubu FC Senec hrajícího slovenskou Corgoň ligu.

Dnešní článek Souhra a držení obranného bloku pětičlenné záložní řady je zaměřen především na soudržnost a součinnost středové záložní řady, dbáme na především na komunikaci mezi jednotlivými hráči i v rámci celého bloku. Cílem je zabránit kolmým průnikovým přihrávkám, podobně jako v cvičení Václava Mrázka s názvem Bránění prostoru.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie od mladších žáků. Další cvičení s problematikou zaměřenou na zajišťování, posuny a komunikaci jsou Dobývání hradu, pro jednotlivce pak Vykrývání prostoru v trojúhelníku.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 13288
Image Dnešní článek na stránkách trenérského portálu trenink.com trenéra Vladana Pražáka popisuje průpravné cvičení, které je určené pro nácvik střelby prvním dotykem z prostoru okolo pokutového území a je pro svou jednoduchost vhodné pro všechny věkové kategorie, především pak pro nejmenší fotbalisty z přípravek.

Autor úspěšného čtyřdílného [1] [2] [3] [4] seriálu Tandemové obíhačky s rychlou kombinací ve dvojici a střelbou na 2 branky dnešní úvodní díl nového dvoudílného seriálu pojmenoval Střelba prvním dotykem z křídelního náběhu a zaměřil se především na správné načasování náběhu a finální sklepnutí pro zakončujícího hráče.

Výhodou cvičení je i neustálá rotace hráčů na daných postech. Zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky a cvičení je určeno především pro týmy přípravek a mladších žáků, pro které je určena i dvojice [1] [2] článků zaměřených na nácvik přihrávky prvním dotykem.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 13830
Image Autor Václav Mrázek v končící sezóně vedoucí dorostence Plzně, který naposledy publikoval třídílný [1] [2] [3] s názvem Rychlé nohy - nácvik/soutěž, navazuje na své cvičení Jednodotekovka v kruhu.

Při realizaci cvičení Osmička - jednodotekovka dbáme na přesnost a rychlost přihrávek, čím delší, tím razantnější-rychlejší. Dále na využívání klamavých pohybů hráče před a při práci s míčem (odpoutání od hráče, otevření prostoru pro přihrávku, tandem). Adresnost přihrávek zdůrazňovat "mluvením hráčů".

Průpravné cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie od mladších žáků. Je vhodné k zařazení do všech částí tréninkové jednotky. O zařazení tohoto cvičení do konkrétní části tréninkové jednotky rozhoduje požadovaná intenzita.