Průpravné cvičení

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 11659
Image Různí autoři jako Vladan Pražák anebo Jiří Formánek publikovali na stránkách trenérského web magazínu trenink.com své články zaměřené na rychlost, koordinaci a orientaci v prostoru jako například Rychlostně koordinační parkur [1] [2] nebo také Rychlost startu a reakce ve čtverci [1] [2] [3] [4] [5]. Dnes trenér Jakub Havránek navazuje na svou první variantu druhou částí.

Cílem druhé varianty průpravně-kondičního cvičení Střelba po sprintu se změnou směru je rozvoj rychlosti se změnou směru, dynamická práce s míčem, střelba po vedení míče a pod vlivem zatížení. Cvičení je zaměřené také na trénink brankářů, konkrétně pak na chytání a vyrážení míče.

Autor článku na závěr dodává: Cvičení doporučuji mládežnickým trenérům, kteří chtějí rozvíjet rychlostní schopnost s míčem. a chtějí se vyhnout stereotypu v nácviku rychlosti."

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 15327
Image Svým prvním článkem na stránkách trenérského portálu trenink.com se dnes prezentuje trenér mužstva mladšího dorostu TJ Valašské Meziříčí Daniel Šulák, které se svým týmem v minulé sezóně postoupil do Moravskoslezské divize skupiny E své věkové kategorie.

Autor připomíná známý fakt: "V dnešním fotbale, který je rychlý a dynamický padají branky buď ze standardních situací nebo do 6 vteřin po odebrání míče soupeři," a hmed vzápětí dodává: "proto jsem si pro dnešek připravil pro průpravnou část tréninkové jednotky jednoduché průpravné cvičení právě s důrazem na rychlý přechod do útoku."

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie od mladších žáků a má v podstatě dvojí efekt. Hráči díky němu zdokonalují práci s míčem, zejména jeho přebrání - na což se často hlavně u mládežnických týmů zapomíná - a také tah na branku, neboli přímočarost.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 10642
Image V tomto nenáročném cvičení s názvem Technika s míčem - Vedení míče ve slalomu s přihrávkami ve 2 čtvercích, které trenér Vladan Pražák publikuje dnes na trenérském portálu trenink.com se autor zaměřil především na techniku a práci s míčem.

"V tomto cvičení bych chtěl poukázat na to, jak může trenér zapojit do cvičení co největší počet hráčů a zamezit tak obrovským prodlevám, kdy hráči bezčinně postávají v zástupech a ztrácejí tím pádem pozornost. Zvláště v kategoriích přípravek je to ve většině případů pravidlem. Děti jež nejsou zapojeni přímo do cvičení a pod verbální kontrolou trenéra mají čas věnovat se okolním vlivům a jejich soustředění na daný požadavek klesá," říká Vladan Pražák.

A hned pokračuje: "Proto by měli trenéři těchto kategorií volit tyto formy průpravných cvičení a her, kde je zapojen každý hráč, protože jak známo - dítě, jež si hraje, nezlobí."

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 11852
Image Po článcích trenéra Vladana Pražáka, který publikoval svůj Rychlostně koordinační parkur [1] [2] a trenéra Jiřího Formánka, který se s čtenáři podělil o baterii cvičení s názvem Rychlost startu a reakce ve čtverci [1] [2] [3] [4] [5], přichází se svým rychlostním cvičením na stránkách trenink.com i autor a trenér Jakub Havránek.

Cílem průpravně-kondičního cvičení Střelba po sprintu se změnou směru je rozvoj rychlosti se změnou směru, dynamická práce s míčem, střelba po vedení míče a pod vlivem zatížení. Cvičení je zaměřené také na trénink brankářů, konkrétně pak na chytání a vyrážení míče.

Autor článku na závěr dodává: Cvičení doporučuji mládežnickým trenérům, kteří chtějí rozvíjet rychlostní schopnost s míčem. a chtějí se vyhnout stereotypu v nácviku rychlosti."

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 8503
Image Středeční článek na stránkách trenérského portálu trenink.com je od trenéra a autora Jakuba Havránka, který se ve svém dalším autorském počinu již potřetí zaměřil na individuální zakončení útočné akce a navazuje tak na první a druhý díl seriálu.

Cílem závěrečné části seriálu Střelba na dvě protilehlé branky je stejně jako ve dvou předcházejících případech zdokonalování útočných herních činností jednotlivce s důrazem na vedení a ovládání míče, schopnost řešit soubojovou situaci jeden na jednoho a celou akci zakončit střelbou.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, tedy včetně nejmladších fotbalistů. U starších věkových kategorií zařazujeme do průpravné části, u mladších pak může být náplní i hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 11870
Image Stejně jako tomu bylo před týdnem, tak i během dnešního čtvrtečního dopoledne vychází, na stránkách určených fotbalovým trenérům trenink.com, článek od autora Vladana Pražáka, trenéra dorosteneckého týmu FC Vítkovic, který dnes navazuje na svoji první variantu cvičení zaměřeného na střelbu na dvě branky.

Ve druhé variantě průpravného cvičení Rychlopalba na dvě branky s výměnou míčů se zaměříme jak na rychlou střelbu po převzetí míče, ale přidáme zde taktéž kombinaci mezi hráči, čímž rozvíjíme kombinační schopnosti hráčů a jejich orientaci v prostoru, spolu se vzájemnou součinností, kdy končí kombinační spolupráce přihrávkou na třetího.

Doporučuji provádět soutěživou formou dvou družstev na počet gólů. Vzhledem k velké intenzitě střelby je potřeba pro oba brankáře zvolit adekvátní interval odpočinku. Zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 9004
Image Úterní dopoledne na stránkách trenérského portálu trenink.compatří článků od trenéra a autora Jakuba Havránka, který se opět zaměřil na individuální zakončení útočné akce a navazuje tak na první díl svého seriálu, který vyšel v minulém týdnu.

Druhá část nového třídílného seriálu má stejné jméno Střelba na dvě protilehlé branky jako první varianta, cílem je opět zdokonalování útočných herních činností jednotlivce s důrazem na vedení a ovládání míče, schopnost řešit soubojovou situaci jeden na jednoho a celou akci zakončit střelbou.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, tedy včetně nejmladších fotbalistů. U starších věkových kategorií zařazujeme do průpravné části, u mladších pak může být náplní i hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 10657
Image Autor trenérského portálu trenink.com Rastislav Vincúr, asistent trenéra Jána Kociana u týmu reprezentace Slovenské republiky a také majitel brankářské fotbalové školy www.brankar.sk, přichází se svým dalším článkem, tentokrát pro dva brankáře.

"V tomto bloku sa budem venovať cvičeniam pre dvoch brankárov, alebo pre jedného trénera s jedným brankárom. Často mi píšu brankári, že v nižších súťažiach býva len jeden alebo dvaja brankári. Preto dávam možnosť pre brankárov, ktorí nemajú trénera, aby si vybrali cvičenia, ktoré môžu robiť spolu bez trénera," říká trenér Rastislav Vincúr.

Název dnešního cvičení je Brankári v dvoch bránách. Cvičení je vhodné pro věkovou kategorie U - 14 a starší hráče.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 12152
Image Čtvrteční článek na stránkách určených fotbalovým trenérům trenink.com je od autora a trenéra Vladana Pražáka, který v nové sezóně působí u dorosteneckého týmu FC Vítkovic a dnes přináší cvičení zaměřené na střelbu.

V tomto průpravném cvičení Rychlopalba na dvě branky s výměnou míčů , které je určeno všem věkovým kategoriím – od přípravky po dospělé - se zaměřujeme na přesnost střelby po rychlém převzetí míče po přihrávce a techniku střelby přímým či vnitřním/vnějším nártem.

Doporučuji provádět soutěživou formou dvou družstev na počet gólů. Vzhledem k velké intenzitě střelby je potřeba pro oba brankáře zvolit adekvátní IO. Zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.