Průpravné cvičení

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 12073
Image Nová sezóna již je v plném proudu, dnešním dnem začíná i nový školní rok a hráčům tak přibývají další povinnosti vedle těch fotbalových. Trenérský portál trenink.com dnes zahajuje nový seriál autora a trenéra Jiřího Formánka, který se zaměřuje na nácvik střelby a cvičení jsou organizovány proudovou metodou.

První varianta seriálu má název Střelba po výměně místa s naražením, snahou je nácvik spolupráce dvojice hráčů s důrazem na výměnu pozic hráčů, naražení ve finální části akce a příprava pozice pro zakončujícího hráče. Hráči si musí dávat pozor především na správné načasování přihrávek.

Cvičení je vhodné při hromadné organizaci tréninkové jednotky, zvládnou ho zcela bez problémů žákovských týmů, kteří si ho však musí prostorově upravit a obvykle cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 13107
Image Poslední prázdninový den zahajuje své působení v pozici autora na stránkách trenérského portálu trenink.com svým prvním článkem asistent trenéra prvního plzeňského dorostu U19 Jiří Žilák, který je hráčským odchovancem tohoto klubu, ale svou trenérskou kariéru odstartoval u mládeže dnes již opět druholigové Dukly Praha.

Nejprve jsem se věnoval jen brankářům, ale od léta 2006 v Plzni působí jako první asistent trenéra. Snaží se prosazovat své motto: "Chci vychovat nejen špičkové fotbalisty, ale také dobré lidi."

Dnešní první část seriálu Technika chytání míče ve stoje, v pádu je souborem čtyř cvičení pro brankáře všech věkových kategorií. Lze je použít ve fázi specializovaného rozcvičení, nebo z nich lze sestavit specializovanou tréninkovou jednotku. Vhodné je zachovat posloupnost (od jednoduchého ke složitějšímu). Počet opakování nutno volit vzhledem k individuálním schopnostem brankářů.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 8690
Image Dnešní cvičení publikované na stránkách trenérského portálu trenink.com navazuje na první variantu cvičení z minulého týdne. Autorem je trenér dorostenců FC Vitkovice Vladan Pražák, s úspěchem ho lze využít jako formu kondiční přípravy rychlostní vytrvalosti při adekvátním poměru intervalu zatížení (IZ) a intervalu odpočinku (IO) nebo jako rozvoj kombinačních schopností hráčů.

Druhý díl seriálu Obíhačka ve čtverci se 2 pohyblivými nahrávači je podobně jako první část relativně složitá na zpracování, protože v nákresech se špatně vyznačují hráči, jež mění neustále svá postavení a proto je cvičení rozfázováno do dvou nákresů, což situace činí přehlednější.>

Toto průpravné cvičení mohou zařadit do své tréninkové jednotky trenéři starších přípravek, žáků i dorosteneckých týmů. Obvykle cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 14948
Image Na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com publikuje dnes trenér Jakub Havránek cvičení zaměřené na kombianční spolupráci zakončenou střelbou, podobně jako tomu bylo v článku autora Vldana Pražáka s názvem Střelba - narážečky do 3 trojúhelníků.

Cílem dnesního cvičení s názvem Série narážeček a zakončení po centru je zlepšení spolupráce vždy proměnlivé trojice hráčů, orientace na hrací ploše ve spojitosti se správným načasováním, hra prvním dotykem, změna těžiště hry a ve finální fázi hry i správný výběr místa pro zakončneí akce.

Toto cvičení zvládnou po zmenšení herního prostoru již hráči v přípravce, jinak je určeno především pro mládežnické týmy. V tréninkové jendotce je vhodné ho zařadit do hlavní části.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 10480
Image Dnešní cvičení, které vychází na stránkách trenérského portálu trenink.com, je od trenéra a neúnavného autora Vladan Pražáka, lze jej zařadit jako formu kondiční přípravy rychlostní vytrvalosti při adekvátním poměru intervalu zatížení (IZ) a intervalu odpočinku (IO) nebo jako rozvoj kombinačních schopností hráčů.

První varianta seriálu Obíhačka ve čtverci se 2 pohyblivými nahrávači je relativně složitá na zpracování, protože v nákresech se špatně vyznačují hráči, jež mění neustále svá postavení a proto je cvičení rozfázováno do dvou nákresů.

Toto průpravné cvičení mohou zařadit do své tréninkové jednotky trenéři starších přípravek, žáků i dorosteneckých týmů. Obvykle cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 20578

Image Na webových stránkách určených fotbalovým trenérům všech výkonnostních úrovní trenink.com vyšly již dvě [1] [2] předchozí části seriálu autora a trenéra Jiřího Formánka, které je zaměřeno na střelbu ze střední vzdálenosti po předchozí kombinaci.

Již dříve na tomto portálu vyšly seriály Proudová střelba a tři narážečky [1] [2] [3] [4] nebo Proudová střelba v pomyslných trojúhelnících [1] [2] [3]. V dnešní třetí části seriálu Střelba středem ze střední vzdálenosti je cvičení opět organizováno také proudovou metodou, ale pouze na jednu branku, střelba je vyžadována ze střední vzdálenosti.

Cvičení obvykle zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zcela bez problémů zvládnou již hráči věkové kategorie mladších žáků.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 20816

Image Minulé pondělí vyšel na stránkách určených fotbalovým trenérům trenink.com první díl cvičení autora a trenéra Jiřího Formánka, které je zaměřeno na střelbu ze střední vzdálenosti. Již dříve vyšlo Proudová střelba a tři narážečky [1] [2] [3] [4] nebo Proudová střelba v pomyslných trojúhelnících [1] [2] [3].

V druhé části seriálu Střelba středem ze střední vzdálenosti je cvičení opět organizováno také proudovou metodou, ale pouze na jednu branku, střelba je vyžadována ze střední vzdálenosti.

Cvičení obvykle zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zcela bez problémů zvládnou již hráči věkové kategorie mladších žáků.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 11469
prazak2_100Před týdnem publikoval trenér a autor Vladan Pražák na trenérském portálu trenink.com článek Technika s míčem - Vedení míče ve slalomu s přihrávkami ve 2 čtvercích, dnes navazuje organizačně méně náročnějším cvičením, které je opět zaměřeno na techniku a práci s míčem.

Dnešní cvičení z autorovi série Technika s míčem má název Vedení míče s rychlou změnou směru. V cvičení se zaměřujeme jak na rychlé vedení míče, tak i na rychlou změnu směru po zasekávačce nebo klamném pohybu.

Cvičení je určeno především pro mužstva přípravek a žáků na rozvoj a zdokonalování individuální techniky a práci s míčem. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky s tímto zaměřením, nebo jako součást průpravné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 11962
Image Trenér brankářů Rastislav Vincúr, asistent trenéra Jána Kociana u týmu fotbalové reprezentace Slovenské republiky, majitel brankářské fotbalové školy www.brankar.sk a současně autor trenérského portálu trenink.com, publikuje dnes třetí variantu svého seriálu určeného pro dva brankáře a navazuje na předcházející [1] [2].

"V tomto bloku sa budem venovať cvičeniam pre dvoch brankárov, alebo pre jedného trénera s jedným brankárom. Často mi píšu brankári, že v nižších súťažiach býva len jeden alebo dvaja brankári. Preto dávam možnosť pre brankárov, ktorí nemajú trénera, aby si vybrali cvičenia, ktoré môžu robiť spolu bez trénera," říká trenér Rastislav Vincúr.

Název dnešního cvičení je Trénujúci dvaja brankári. Cvičení je vhodné pro věkovou kategorie U - 14 a starší hráče.