Podrobnosti
Zobrazení: 12612
Image Poslední zasedání prezidia Unie českých fotbalových trenérů (UČFT) v roce 2009 se uskutečnilo dne 8.12. 2009 v sídle ČMFS na Strahově. Jednání řídil prezident UČFT V. Lička s tím, že prezidium vedle běžných operativních záležitostí (včetně plnění finančního rozpočtu) projednalo zejména tato další témata.

(1) informaci člena UČFT M. Pražáka o jeho jednání s předsedou ČMFS dr. I. Haškem a sekretářem Komise mládeže R. Vonáškem.

(2) aktivní a pozitivní přístupy a podněty k zintenzivnění a rozvoji spolupráce UČFT s vedením ČMFS, respektive s novým technickým ředitelem D. Fitzelem a novou Trenérsko-technickou komisí ČMFS a také s Komisí mládeže či dalšími komisemi a odbornými útvary ČMFS.

Podrobnosti
Zobrazení: 19488
Image "Typ zátěže v utkání obsahuje rychlostně-silové prvky v anaerobním režimu v celkovém trvání do 5 minut, ostatní zbývající zátěž aerobní s tepovou frekvencí pod 120 tepů/min. Stejně tak typ zátěže v tréninku je obdobný jako v utkání, pokud se nejedná o specializovaný trénink zaměřený na posilování nebo vytrvalost," říká autor dnešního příspěvku Petr Novák, majitel portálu Nutri-exact, který na těchto stránkách publikoval článek Pivo a sportovní výkon.

A dále pokračuje: "Celková délka zátěže při zápasu nebo tréninku po 45 minutách již přelaďuje organismus do vytrvalostního režimu bez ohledu na rychlostně-silové střídavé zátěže. Znamená to, že zejména ve svalech dolních končetin již docházejí zásoby disponibilního glykogenu (sacharid okamžitě energeticky využitelný při výkonu)."

V první části seriálu se autor zaměřil především na typ zátěže v tréninkové jednotce, rozdělení fotbalistů do různých tělesných typů a uvedl obecné zásady vzorového jídelníčku.

Podrobnosti
Zobrazení: 13673
Image Tandemovým náběhům se několik našich autorů věnovalo v řadě příspěvků. Trenér Vladan Pražák se ve svém příspěvku Rychlá tandemová kombinace zaměřil na přihrávání prvním a druhým dotykem. Do herního cvičení Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle zakomponoval tandemové náběhy trenér Jiří Formánek.

Autor dnešního článku Ladislav Matras své organizačně jednoduché cvičení pojmenoval Tandemovka středem hrací plochy a důraz při zařazení tohoto cvičení do tréninkové jednotky klade především na rychlou práci s míčem, výběr místa, načasování přihrávky a náběhu, přesnou a plynulou kombinaci a důrazné zakončení.

Cvičení je při vysoké intenzitě provedení velmi náročné, proto je nutné, aby trenéři - zvláště u mladších věkových kategorií - hráče zbytečně nepřetěžovali a volili adekvátní intervaly odpočinku.

Podrobnosti
Zobrazení: 64627
Image V Chrudimi zahájila svou činnost nová soukromá střední škola loňského 1. září, ale příliš se zatím neví, že provozuje obor Pedagogické lyceum se sportovním zaměřením, zejména na fotbal. V prvním a druhém ročníku nyní tento obor lycea, patřící pod Střední odbornou školu a Střední odborné učiliště Bohemia s.r.o., studuje 62 žáků.

Studijní obor zakončený maturitou je specifický sedmi hodinami tělesné výchovy týdně. Rozšířená či specializovaná tělesná výchova se v tomto rozsahu vyučuje po celé čtyři roky. Škola je úzce propojena se Sportovním centrem mládeže AFK Chrudim zaměřeným na kopanou.

Sportovní výuka probíhá odpoledne v pondělí (trénink po utkání, výklus, drobné hry) a ve čtvrtek (plavání a regenerace). V dopoledních hodinách v úterý a ve středu probíhá specializovaná příprava sportovních her, zejména kopané. Na povinnou školní výuku rozšířených hodin tělesné výchovy navazují odpolední tréninkové jednotky v klubu AFK Chrudim.

Podrobnosti
Zobrazení: 15169
Image Dovolujeme si tímto představit našim čtenářům novinku na knižně sportovním trhu s názvem Fotbal není jenom kopaná a podtitulem ... ale ani pupek světa. Tato publikace pochází z "fotbalové kuchyně" Dr. Ladislava Valáška, viceprezidenta Unie českých fotbalových trenérů, který na stránkách trenérského portálu trenink.com publikoval několik příspěvků jako například Trenérský kongres v Holandsku: Příprava koučů na budoucnost nebo také Roste význam iniciativ k podpoře útočného fotbalu.

Dnes přinášíme první pohled na tuto publikaci, brzy přineseme i podrobnou recenzi a naši čtenáři, fotbaloví trenéři, manažeři a další fotbaloví experti a fanoušci si mohou - pro své osobní studium a inspiraci - novou publikaci objednat.

Jak je pro autora typické, i v rámci této teoreticko - praktické publikace se věnuje různým aktuálním a užitečným tématům, úvahám a komentářům v soudobém fotbale. Publikace je určena především pro trenérsko-manažerskou praxi.

Podrobnosti
Zobrazení: 20437

V průběhů tréninkových utkání i mistrovských zápasů nejčastěji se vyskytující se situace jeden na jednoho (1:1) by měla být vždy středem zájmu u trenérů všech výkonnostních stupňů, ale především všech věkových kategorií, ty nejmenší nevyjímaje. Možnosti nácvku jsme na stránkách trenink.com ukázali například v cvičeních Jeden na jednoho (1:1) s bočním postavením nebo Vyber si míč a zakonči 1:1.

Druhá část seriálu je pojmenována stejně jako první díl Trojúhelníkový souboj 1:1 a za cíl si klade naučit hráče řešit soubojovou situaci v prostoru před pokutovým územím, kdy hráč který má míč pod svou konstrolou a chce akci zakončit je atakován bránícím hráčem, který nebrání svého protivníka čelně, ale dobíhá ho z boku. jedná se o velmi jednoduché cvičení na nácvik řešení 1:1.

Podrobnosti
Zobrazení: 21846
Image "Typ zátěže v utkání obsahuje rychlostně-silové prvky v anaerobním režimu v celkovém trvání do 5 minut, ostatní zbývající zátěž aerobní s tepovou frekvencí pod 120 tepů/min. Stejně tak typ zátěže v tréninku je obdobný jako v utkání, pokud se nejedná o specializovaný trénink zaměřený na posilování nebo vytrvalost," říká autor dnešního příspěvku Petr Novák, majitel portálu Nutri-exact, který na těchto stránkách publikoval článek Pivo a sportovní výkon.

A dále pokračuje: "Celková délka zátěže při zápasu nebo tréninku po 45 minutách již přelaďuje organismus do vytrvalostního režimu bez ohledu na rychlostně-silové střídavé zátěže. Znamená to, že zejména ve svalech dolních končetin již docházejí zásoby disponibilního glykogenu (sacharid okamžitě energeticky využitelný při výkonu)."

"Vzhledem k typu tělesné zátěže však obvykle nedochází ke spalování podkožního tuku (lze ověřit v zátěžové laboratoři), ale jako náhradní energetický zdroj místo glykogenu se začínají uplatňovat aminokyseliny, které jsou stavebními složkami svalové tkáně. Jsou to (a spalují se v pořadí) glutamin, asparagová kyselina, valin, leucin, isoleucin."

Podrobnosti
Zobrazení: 13915
Image Autor dnešního článku Ladislav Matras se nácviku postupného protiútoku věnoval již v příspěvku Nácvik postupného útoku se zakončením, postupný útok s výměnou místa popsal ve svém článku i trenér Jakub Havránek.

V dnešním cvičení Otočení s postupným útokem klademe důraz na rychlou práci s míčem, výběr místa, načasování přihrávky a náběhu, přesnou a plynulou kombinaci a důrazné zakončení po adresném centru.

Dnešní cvičení je při vysoké intenzitě provedení velmi náročné, proto je nutné, aby trenéři, zvláště u mladších věkových kategorií, hráče zbytečně nepřetěžovali a volili adekvátní intervaly odpočinku podle počtu hráčů. Doporučuji provádět od kategorie starších žáků.

Podrobnosti
Zobrazení: 19707

Image Mikrosituacím 4 na 3 (4:3) bylo na stránnkách portálu fotbalových trenérů trenink.com věnováno poměrně málo prostoru. Za zmínku stojí herní cvičení 4:3+1 po nepřesné rozehrávce brankáře a nebo také Součinnost hrotových hráčů a středového hráče při hře 4:3 s osobní obranou.

Dnešní článek je nazvaný 4:3 na 3 branky po kolmici. Zásadní pro další vývoj v cvičení je schopnost útočníka přijmout kolmou přihrávku, udržet míč a následně ho rozehrát. Hráči by se měli pokusit využívat i křídelní prostory, bránící hráči se pokouší o odebrání míče a založení rychlého protiútoku.

Cvičení zařazujeme do hlavní částo tréninkové jednotky, zvládnou ho všechny věkové kategorie, těch mladších je třeba upravit velikost herního prostoru. Ve všech věkových kategoriích je třeba dodržovat poměr intervalu zatížení a odpočinku, především tehdy, když na tréninkové jednotce je méně hráčů.

Podrobnosti
Zobrazení: 20372

Image Jednoduché herní cvičení popisované v dnešním článku je pojmenováno Jeden na jednoho se sprintem od brankové čáry, jedná se o druhou část, která rozšiřuje původní cvičení. Cvičení je zaměřeno na schopnost hráčů prosadit se v souboji jeden na jednoho (1:1) v prostoru před pokutovým územím soupeřovi branky.

Od hráčů vyžadujeme důraz v osobním souboji a tah na branku okamžitě poté, co hráč dostane míč pod svou kontrolu. Stejně důležité je rozhodnutí na jakou branku bude hráč s míčem útočit. Cvičení je kondičně velmi náročně, je třeba dodržet poměr intervalu zatížení a odpočinku.

Podrobnosti
Zobrazení: 13395
Image Přesná a dobře načasovaná diagonální přihrávka, spolu s dobrým náběhem krajního hráče je velice nebezpečnou zbraní týmů, který se prosadit proti kompaktně bránícímu soupeři. Na stránkách trenérského portálu trenink.com jsme tomu věnovali články Diagonální přihrávka a souboj 2:1 v pokutovém území nebo třeba také Jednoduché založení útoku se zakončením.

Cvičení Kombinace zakončená diagonální finální přihrávkou od Jakuba Havránka naváže na první a druhou část třídílného seriálu. i tentokrát se zaměříme na rychlost a přesnost přihrávek, uvolnění prostoru po přihrávce, načasování výběru místa a také kvalitní zpracování míče vysokého míče a kvalitní zakončení po vedení míče.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, uprostřed týdenního tréninkového mikrocyklu, určeno je pro věkové kategorie od U 15, v případě vyspělých týmů ho zvládnou již mladší žáci.

Podrobnosti
Zobrazení: 34030
Image "V denním tisku nebo v hovorech sportovců se občas objeví názor, že pivo je pro sportovce nejlepší iontový nebo regenerační nápoj. Základem pro zjištění vhodnosti piva pro sportovce je porovnat obsahy nejdůležitějších živin, minerálních látek a vitamínů s doporučeními pro sportovní výživu," říká autor dnešního příspěvku Petr Novák, majitel portálu Nutri-exact.

A hned vzápětí dodává: "Sehnat trochu slušnější podklady o podrobnějším zastoupení živin a biologicky aktivních látek piva je docela problém, v běžné tištěné odborné literatuře se příliš nevyskytují. A na internetu autor tohoto článku našel i opakované (vzájemně opisované) bludy. Jedním z důvodů bude asi to, že obsah účinných látek (nebo lépe řečeno jejich koncentrace) není natolik významný nebo je proměnlivý natolik, než aby se s ním dále někdo zabýval."

Je to dáno tím, že původní surovina sladovnický ječmen se nahrazuje jinými obilovinami nebo obyčejným cukrem a původní kvalitní český chmel (zejména odrůda Žatecký poloranný červeňák) se nahrazuje jakýmsi levným extraktem nějakého chmelu z Číny, která je známá svým úžasným přístupem k ekologii. Mimochodem v poslední době základním problémem rostlinných extraktů z Číny jsou až tisícinásobně překročené limity těžkých kovů u některých šarží. Někdy (mimo ČR) se používají i jiné hořké látky.

Podrobnosti
Zobrazení: 22999

Image Třetí článek týdne na stránkách trenérského magazínu www.trenink.com si redakce portálu vybrala v jeho archivu, jedná se tedy o další pohled do minulosti. A to na články z úvodního roku fungování těchto stránek, o kterém si myslíme, že by neměly ve vašem trenérském zápisníku chybět, tak jako Utíkej pryč od míče.

Průpravná hra Vytrvalostní hra 6:4 je již staršího data, přesto má stále co trenérům a hráčům nabídnout. Jedná se o typickou ukázku toho, jak je možno kondici rozvíjejet hrou, kterou trenéři mohou zařadit do tréninkového procesu místo nespecifických výběhu do terénu nebo po atletickém oválu.