Podrobnosti
Zobrazení: 15759
Image V předminulém týdnu publikoval trenér a autor Josef Vrážel na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com premiérový desátý díl [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] svého seriálu Kondice s míčem. Z těchto cvičení doporučuje autor sestavit specifický kruhový trénink s míčem.

I toto cvičení si opět bere za cíl rozvíjet kondiční schopnosti pomocí herně zápasových situací, kdy rozvoj kondice jde ruku v ruce s rozvojem míčové techniky. Upozorňujeme na důležitost důsledného naplánování IZ a IO (počet hráčů zapojených do cvičení). K tomu doporučujeme dříve zveřejněný článek Kondiční trénink: Manipulace se zatížením.

Cvičení zařazujeme zpravidla do hlavní části tréninkové jednotky. Je určeno pro všechny věkové kategorie od žáků, ale zde je podmínkou zařazení více hráčů, protože ve trojicích je rozvíjena rychlostní vytrvalost, což se pro tuto věkovou kategorii nedoporučuje.

Podrobnosti
Zobrazení: 30889
Image Trenér Jakub Havránek v dnešním prvním dílu nového seriálu navazuje na svou čtyřdílnou baterii cvičení s názvem Rychlost a koordinace se střelbou [1] [2] [3] [4]. Dvojici článků s podobným obsahem na těchto strániách publikoval také trenér Vladan Pražák Rychlostně koordinační parkur [1] [2].

Dnes statující seriál kondičních cvičení zaměřených na rychlostně-koordinační schopnosti hráčů má název Rychlé nohy s míčem. Dále je také cvičení zaměřeno na herní činnosti jednotlivce (HČJ) - správné načasování přihrávek, přijmutí míče a rychlé vedení míče s jeho macimální možnou kontrolou.

Cvičení autor doporučuje mládežnickým trenérům všech výkonnostních skupin, cvičení obvykle zařazuje do průpravné nebo zazačátek hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 17427
Image Pondělní dopoledne, po třídenním prodlouženém víkendu, bude na stránkách trenérského portálu trenink.com již tradičně patřit trenérovi Jiřímu Formánkovi , který se v dnešním cvičení navazuje na svůj předprázdninový článek Vykrývání prostoru v trojúhelníku, ve kterém se zaměřil na nácvik vykrývání prostoru u bránícího hráče a jejich schopnost anticipovat ší vývoj situace 3:1.

Dnešní cvičení má název Vykrývání prostoru ve čtverci 2:1 , jde o druhou část [1] baterie cvičení věnované tomuto tématu. Snahou trenéra by mělo být naučit bránícího hráče vykrývat prostor za sebou, zamezit kolmé přihrávce a naučit se efektivně se přesouvat a vytlačovat hráče s míčem do méně výhodných pozic. Důraz je kladen i na schopnost založit vlastní akci.

Cvičení zařazujeme u mladších věkových kategorií přípravek a mladších žáků do hlavní části, u starších hráčů pak již do průpravné části tréninkové jednotky. Cvičení je velmi kondičně náročné!

Podrobnosti
Zobrazení: 16848
Image Přestože si mnozí užívají zaslouženého volna, tak trenér Daniel Šulák, autor článků Přímočarost a spolupráce při vedení míče, popis standardních situací Dvě jednoduché varianty rohového kopu nebo Vedení míče slalomy se změnami pohybu, si pro čtenáře trenérského portálu trenink.com připravil popis vlastní tréninkové jednotky na "dobití baterek".

"Pro dnešní den jsem si připravil celou tréninkovou jednotku uprostřed týdenního cyklu, která je zaměřená na tzv. dobíjení baterek hráčů, jsou zde však zapojeny i situace s míčem. Jednotku lze zařadit v hlavním i přípravném období," říká autor článku.

Tréninkové jednotka určena pro věkové kategorie od starších žáků, až po muže. Důležité je rovněž dodržování intervalu mezi zátěží a odpočinkem.

Podrobnosti
Zobrazení: 10229
Image "Dnešním průpravným cvičením Rychlá "sklepávačka" s vedením míče a jejich výměnou, které navazuje na již dříve publikovaná dvě cvičení [1] [2] bych chtěl trenérům a čtenářům portálu trenink.com přiblížit, jakým způsobem lze v tréninkové jednotce skloubit náplně průpravné a hlavní části, aby organizace a způsoby průpravného cvičení volně navazovaly na plánované zaměření v hlavní části," říká autor článku a trenér starších dorostenců Vítkovic Vladan Pražák.

"Příkladem může posloužit zde publikované průpravné cvičení, které jsem aplikoval do hlavní části své tréninkové jednotky se zaměřením na intenzivní střelbu po dynamických činnostech s míčem na dvě branky," vysvětluje trenér a následně dodává: "Náplní hlavní části bylo toto cvičení, kdy jsme do určených dynamických činností zapojili střelbu a cvičení tímto dostalo nový rozměr. Zde již byl kladen na hráče požadavek rychlého a dynamického provedení max.intenzitou"

Cvičení jsou určena především trenérům žákovských věkových kategorií a kategorií dorostu. Cvičení je žádoucí zařazovat do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 10778
Image Trenér brankářů Rastislav Vincúr, asistent trenéra Jána Kociana u týmu fotbalové reprezentace Slovenské republiky, který je současně majitelem brankářské fotbalové školy www.brankar.sk si pro čtenáře portálu trenink.com připravil pátý díl seriálu pro dva brankáře.

Dnešní pátý díl navazuje na čtyři předcházející cvičení [1] [2] [3] [4] Trenér Rastislav Vincúr k tomu dodává: "V tomto bloku sa budem venovať cvičeniam pre dvoch brankárov, alebo pre jedného trénera s jedným brankárom. Často mi píšu brankári, že v nižších súťažiach býva len jeden alebo dvaja brankári. Preto dávam možnosť pre brankárov, ktorí nemajú trénera, aby si vybrali cvičenia, ktoré môžu robiť spolu bez trénera."

Název dnešního cvičení, stejně jako třech předchozích, je Trénujúci dvaja brankári. Toto cvičenie je určené pro skupinu brankářů dorosteneckého věku a starších, podtitulem pak je název Zdvojené cvičenia.

Podrobnosti
Zobrazení: 14707
Image Trenér Jakub Havránek, který převzal ve svém klubu po třetím kole první tým staršího dorostu, si na úterní dopoledne pro čtenáře trenérského portálu trenink.com druhou část článku, ve které čtenáře upozorní o důležitosti nácviku útočné fáze hry nejen podle předem připravených schémat, ale především s variabilním řešením vycházejícím od hráčů. Vychozím rozestavením je v tomto případě 4:4:2.

Druhá část článku s názvem Variabilita v útočných akcí, která přímo navazuje na úvodní část, je zaměřena na založení, vedení a zakončení útočné herní situace s důrazem na variabilní řešení této fáze hry. U svěřenců rozvíjíme "herní inteligenci", tvořivost při řešení těchto situací a schopnost odchýlit se od naučených a zažitých vzorců.

Nácvik řešení útočné fáze zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, obvykle v druhé polovině týdenního tréninkového mikrocyklu. Podobný nácvik je vhodné zařazovat nejen u dospělé kategorie, ale i u mládežnických týmů.

Podrobnosti
Zobrazení: 15839
Image Autor a trenér Josef Vrážel uveřejnil na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com již devět dílů [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] svého seriálu Kondice s míčem, ze kterých autor doporučuje sestavit specifický kruhový trénink s míčem.

"Velmi důležité pro běžecký trénink fotbalu, je spojování rychlostně koordinačních schopností s ovládáním míče, což vyžaduje od hráčů maximální koncentraci," říká trenér Josef Vrážel a dodává: "To bylo dříve podrobně popsáno v mých článcích věnujících se rozvoji rychlostních schopností."

Cvičení zařazujeme zpravidla do hlavní části tréninkové jednotky. Je vhodné již od kategorie starších žáků. Je však třeba dbát na dodržování intervalů zatížení a intervalů odpočinku.

Podrobnosti
Zobrazení: 9792
Image "Dnešním průpravným cvičením Rychlá "sklepávačka" s vedením míče a jejich výměnou, které navazuje již dříve publikovanou první variantu, bych chtěl trenérům a čtenářům portálu trenink.com přiblížit, jakým způsobem lze v tréninkové jednotce skloubit náplně průpravné a hlavní části, aby organizace a způsoby průpravného cvičení volně navazovaly na plánované zaměření v hlavní části," říká autor článku a trenér starších dorostenců Vítkovic Vladan Pražák.

Příkladem může posloužit zde publikované průpravné cvičení, které jsem aplikoval do průpravné části své tréninkové jednotky se zaměřením v hlavní části na intenzivní střelbu po dynamických činnostech s míčem na dvě branky," vysvětluje trenér a následně dodává: Tímto průpravným cvičením, které je svou organizací téměř totožné, připravíme hráče na způsob a charakter nácviku a tím pádem nám ubudou prostoje s několika minutovým vysvětlováním a rozestavováním hráčů."

Cvičení jsou určena především trenérům žákovských věkových kategorií a kategorií dorostu. Cvičení je nutné zařazovat do průpravné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 22030
Image Asistent trenéra plzeňského dorostu U19 Jiří Žilák se na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com již prezentoval prvním dílem seriálu Technika chytání míče ve stoje, v pádu. Autor je hráčským odchovancem tohoto klubu, ale svou trenérskou kariéru odstartoval u mládeže dnes již opět druholigové Dukly Praha.

Nejprve jsem se věnoval jen brankářům, ale od léta 2006 v Plzni působí jako první asistent trenéra. Snaží se prosazovat své motto: "Chci vychovat nejen špičkové fotbalisty, ale také dobré lidi."

Dnešní první část jeho dalšího seriálu Chytání střel po předchozích činnostech je souborem čtyř cvičení pro brankáře všech věkových kategorií. Lze je použít ve fázi specializovaného rozcvičení, nebo z nich lze sestavit specializovanou tréninkovou jednotku. Vhodné je zachovat posloupnost (od jednoduchého ke složitějšímu). Počet opakování nutno volit vzhledem k individuálním schopnostem brankářů.

Podrobnosti
Zobrazení: 13519
Image Autor trenérského portálu trenink.com a trenér Jakuba Havránka, který se naposledy kondiční problematice na těchto stránkách věnoval v článku Rozvoj herní kondice na celém hřišti , se dnes zaměřil na rozvoj energetického systému ATP-CP specifickou formou, v cvičení s důrazem na zakončení.

Druhýl díl navazuje na svého předchůdce, má také stejný název Spolupráce dvou hráčů s rozvojem ATP-CP systému, cílem kondičního cvičení je spolupráce dvojice hráčů při kombinaci "přihraj a běž", správné načasování náběhu a výběru místa do pokutového území, přesný centr na nabíhajícího hráče a samotné zakončení, to vše při rozvoji ATP-CP.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, obvykle v hlavním období. Cvičení zvládnou již žákovské týmy, většinou je však určeno pro dorostenecká mužstva.

Podrobnosti
Zobrazení: 10873
Image Trenérský portál trenink.com v dnešním článku navazuje na první díl seriálu, který autor a trenér Jiří Formánek publikoval před čtrnácti dny. Cvičení se podobně jako první varianta zaměřuje na nácvik střelby a cvičení je opět organizováno proudovou metodou.

Druhá část seriálu se jmenuje stejně Střelba po výměně místa s naražením, cílem je nácvik spolupráce dvojice hráčů s důrazem na výměnu pozic hráčů před zakončením, naražení ve finální části akce a příprava pozice pro zakončujícího hráče. Hráči si musí dávat pozor především na správné načasování přihrávek, které je zdůrazněno výměnou míč mezi dvůojicemi hráčů.

Cvičení je vhodné při hromadné nebo skupinové organizaci tréninkové jednotky, zvládnou ho zcela bez problémů žákovských týmů, kteří si ho však musí prostorově upravit. Obvykle cvičení zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 16636
Image Páteční článek článek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com od trenéra Daniela Šuláka. Autor již na tomto místě publikoval Přímočarost a spolupráce při vedení nebo Předzápasová TJ zaměřená na zakončení a dnešní cvičení je zaměřeno na vedení míče, překonávání překážek a vůbec koordinační činnost hráčů, která je pro individuální výkon nesmírně důležitá.

Hráč špatně koordinačně vybavený v kombinací s malou obratností má samozřejmě své limity a právě pro odstranění těchto nedostatků lze na každém tréninku využívat v různých kombinacích cvičení na zdokonalení ovládání míče při větší pohybové náročnosti," říká trenér Daniel Šulák.

Cvičení je vhodné využívat jak v rámci rozcvičení, kdy je kladen důraz zejména na provedení, to znamená při menší intenzitě, tak v hlavní části tréninkové jednotky, kdy je kladen důraz i na provedení i na intenzitu. Opět se jedná o práci s míčem, což je pro hráče lépe "stravitelnější".