Tréninkové cvičení určené především trenérům nejmenších fotbalistů, kteří musí zlepšovat základní herní činnosti jako je naražení míče, jeho přihrávání spolu s vhodným načasováním a náběhem do prostoru nebo vyražení po odehrání míče. Podobně tomu bylo v cvičení Ovládání míče zády k brance s obhozením, které se však mnohem více zaměřovalo i na vedení a ovládání míče.

Cílem cvičení je Narážečka, přihrávka a pohyb bez míče je zlepšit základní herní činnosti hráčů jako jsou naražení míče se spoluhráčem, přihrávání a pohyb bez míče. Hráč, který pracuje v cvičeni nepřetržitě, zlepšuje odolnost vůči únavě a důležité je, aby herní činnost prováděl stejně dobře na začátku cvičení. Ostatní hráči pracují v běžné intenzitě a všichni se prostřídají.

Cvičením zaměřeným na techniku práce s míčem, vedenía ovládání míče jsme se věnovali v článcích Prodloužená honička okolo dvou zdí nebo Přebírání míče dovnitř a ven ze čtverce, kde bylo důležité přijmutí a první dotek s míčem, který rozhoduje o tom, jak rychle a úspěšně může rozvíjet další akci.

Soutěživé cvičení Chyť si svoji myšku se zaměřilo především na práci s míčem, v cvičení Chyť si svoji myšku v trojúhelníku se mnohem více zaměřujeme na schopnost hráčů reagovat na pohyb soupeře a na schopnost ovládání míče kolem tréninkových pomůcek.

Každý fotbalový trénink je z metodického hlediska organizován určitou formu. Metodicko-organizační formu, jednotlivých cvičení nebo celých sérii a bloků cvičení, je možné rozdělit z hlediska vytvořených podmínek za kterých cvičení probíhá a o toho, jakou činnost trénující hráči během cvičení nebo her provádí.

Za vytvořené podmínky cvičení je možné považovat velikost hrací plochy, počet hráčů, rozestavení, organizaci cvičení, cirkulaci a pohyb hráčů během cvičení. Obsah činnosti kterou hráči provádí může a nemusí být limitován přítomností soupeře, může probíhat v předem stanovených nebo naopak podmínkách proměnlivých.    

Základní individuální herní dovednosti, které by měl zvládnout každý hráč, jsou vedení a ovládání míče, změny směru běhu s míčem a především kličkování spojené s obcházením soupeře. K nácviku kliček a obcházení soupeře je možné se postavit tradičním, osvědčeným postupem, kdy hráči s míčem u nohy stojí v jedné dlouhé řadě a čekají na pokyn trenéra, aby si konečně mohli vyrazit míčem a udělat jednu kličku proti staticky stojícímu trenérovi. Nudné a neefektivní.

My si naopak myslíme, že nácvik kliček by měl probíhat v malých skupinkách hráčů o 3-5 hráčích, tak aby hráči měli dostatečný počet opakování. Po naučení základů kličky by se postupně měli nastavit složitější podmínky a především je třeba zdůrazňovat, že kličky se hráči neučí proto, aby je uměli provést v tréninku, ale aby je používali v utkáních.    

Redakce portálu fotbalových trenérů www.trenink.com, ve spolupráci s fotbalovým internetovým e-shopem Sportfotbal, připravila pro své čtenáře slevovou akci před začátkem soutěžního ročníku 2019/2020.

V nabídce největší fotbalové speciálky Sportfotbal jsou pro hráče k dispozici novinky a nejnovější kolekce kopaček Adidas, Nike, Puma, JOMA a UMBRO. Pro kluby a trenéry jsou aktuálně nabízeny akční sety míčů Adidas, Puma, Uhlsport, Nike (3-10ks) s mimořádnou množstevní slevou 35-50%. 

Rychlostní cvičení se bude líbit především trenérům, kteří již mají dost stereotypních cvičeníurčených pro trénink startovní rychlosti a kteří si oblíbili například cvičení Sprintuj a přemýšlej u toho!, které rozvíjí schopnost rychle se rozhodovat během intenzivního sprintu s častými změnami směru běhu.

Od tohoto stereotypu se vás pokusí ochránit cvičení s názvem Startovní rychlost - 4 barvy kuželů, ve kterém je nastíněna varianta, jak zpestřit trénink startovní rychlosti kombinovaný s dobrou orientací v prostoru.

Nácviku tandemových náběhu jsme se věnovali v cvičeních Kombinace s rotací a tandemem nebo Tandemy v kosočtverci, které je vhodné pro úvod tréninku nebo pro rozcvičení před zápasem, s důrazem na správné načasování přihrávek, náběhu hráčů v tandemu a jednodotekové kombinace. 

Tréninkové cvičení Skotský tandem ve čtvercije inspirováno cvičení Skotské fotbalové asociace, které si cíl klade nácvik tandemového náběhu, který umožní uvolnit hráče nabíhajícího z hloubky pole a vytvořit pozici například pro centr z křídelního prostoru jako v cvičení Střelba po tandemu z hloubky pole.    

Pro nejmenší fotbalisty z fotbalových školiček, přípravek a mladších žáků jsme publikovali cvičení s názvem Plážoví krabi a zábavné cvičení jeden na jednoho s názvem Drsňák nebo bábovka a naposledy Mrazík.

Herní cvičení Chyť si svoji myšku je určeno především pro nejmenší mládežnické kategorie. Cvičení klade důraz na schopnost hráčů rychle pracovat s míčem, jeho dobré ovládání a koordinovanou práci s míčem. Hráče by mělo bavit a vést je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.

Pomalu začínající letní přípravné období sebou na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com přináší rychlostně-kondiční cvičení, který volně navazuje na šestidílný [1] [2] [3] [4] [5] [6]s názvem Rychlost startu a reakce ve čtverci.

Dnešní článek má název Přebíhané vyražení s míčem po otočení, které si klade za cíl vybudovat u hráčů schopnost rychle reagovat na proměnlivé podmínky, schopnost okamžitě po otočení vyrazit a u hráčů s míčem je důležité rychlé vedení míče, který musí být plně pod jeho kontrolou.

Obvykle se cvičení v úvodní části a pro rozcvičení, s postupujícími týdny přípravného a soutěžního období, přes veškerou snahu trenéra a celého realizačního týmu, stávají stereotypními. Trenéři by však měli udělat vše proto, aby se vyhnuli monotónnosti, protože tak zásadně ovlivňují kvalitu hlavní části tréninku.   

Nedílnou součástí každého tréninku i přípravy před zápasem je rozcvičení a příprava na zatížení. Opakující se cvičení před tréninkem a zápasem jsou pro hráče nezábavné a demotivující. V důsledku hráči mají tendenci stereotypní cvičení šidit, nejsou pak připraveni na trénink ani na zápas. Navíc hrozí velké riziko zbytečných zranění. 

U nejmenších hráčů z fotbalových školiček a v kategorii přípravek se trenéři většinou musí vyrovnat s tím, že ne všichni hráči začínají na stejné startovní čáře a jejich fotbalový růst má různou dynamiku. Právě proto si myslíme, že trénink u těchto kategorií by měl být co nejpestřejší, tak aby hráči měli prostor osvojit si a rozvíjet všechny důležité individuální herní činnosti. 

V posledních sezónách se podařilo přesvědčit většinu trenérů nejmenších věkových kategorií, že trénink cílený na rozvoj kondice a týmové hry sice vede v kategorii přípravek ke krátkodobým úspěchům, ale hráči se pak dostatečně nerozvíjí v oblasti techniky práce s míčem, tedy vedení a ovládání míče a schopnost řešit soubojové situace 1:1. Zapomínat by se také nemělo na dovednost míč přesně přihrát nebo si ho narazit a schopnost hráčů pohybovat se bez míče.

Seriál cvičení Časování přihrávek ve čtverci, který obsahuje tři varianty cvičení, je určen pro mládežnické týmy věkových kategorií od přípravek po mladší žáky. Všechny seriálové varianty je možné zařadit do předzápasového rozcvičení pro starší věkové kategorie, například pro starší žáky. 

Načasování přihrávek jsme se věnovali v cvičeních Nekonečné přihrávky na diagonále nebo Načasování přihrávky a náběhu, které bylo použito jako součást tréninkového rozcvičení FC Bayernu Mnichov.

Cvičením, které jsou zaměřené na zpracování míče, jeho přijmutí a další práci s ním, jsme se věnovali v cvičeních Přijmi míč a pracuj s ním nebo Přijmi míč, otoč se s ním a přihraj, které je vhodné pro rozcvičení hráčů věkové kategorie starších žáků a dorostenců.

Cvičení s názvem Přijmutí míče a zakončení do malé branky je primárně určeno pro fotbalové školičky, přípravky a mladší žáky. Cílem je nácvik práce s míčem, po předchozí přihrávce a přijmutí míče. V cvičení se musí hráč rozhodnout a reagovat na podnět od trenéra.       

Cvičením vhodným pro rozcvičení před tréninkem, které se zaměřují na správné načasování náběhu a přihrávek, včetně přijmutí míče, jsme se věnovali v tréninkových cvičeních Načasovaná přihrávka do běhu nebo Načasování přihrávky a náběhu které zařadil trenér Carlo Ancelotti, v době jeho působení v FC Bayern Mnichov, jako součást rozcvičení v úvodní části tréninku.  

Cvičení Náběhy krajních hráčů po sklepnutí středového hráče je určeno pro skupinové rozcvičení týmu, který je rozdělen na dvě, případně tři skupiny. Trojice hráčů vede přímočarou kombinaci, která je zahájena přihrávkou na středového hráče, který míč poté sklepává a zapojuje do kombinace třetího hráče. 

Cvičením pro rozcvičení před tréninkem jsme se věnovali v článcích Přihrávky a naražení ve dvou dvojicích nebo Načasovaná přihrávka do běhu, které je určeno především pro kategorie starších přípravek a mladších žáků a je něm kladen velký důraz na přesnost a načasování přihrávek, kombinaci a komunikaci mezi hráči. 

Rozcvičovací cvičení Komplexní cvičení pro 10 hráčů je organizačně nenáročné, organizováno je proudovou metodou a určeno je pro věkovou kategorii mladších a starších žáků. Dynamičtější varianty cvičení je možné použít i jako předzápasové rozcvičení hráčů do pole., kteří jsou v základní sestavě.  

Čtvrtý díl seriálu stanovišť kruhového tréninku pro čtyři hráče navazuje na předchozí třetí část, který je využitelný v přípravném období, ale také pro obnovu kondice v průběhu soutěžního období, během kterého není žádoucí rozvíjet kondici cvičeními bez míče.

Stanoviště kruhového tréninku je zaměřeno více herně než kondičně, hráči během krátkého časového úseku zahrají velké množství přihrávek a naražení, s častým pohybem bez míče a výběrem místa před přijmutím míče. Cvičení zvládnou hráči věkové kategorie mladších a starších žáků.

Techniku práce s míčem, jeho ovládání a práci s ním jsme rozvíjeli v cvičeních Čtvercový slalom pro přípravky nebo také Přijmi míč a pracuj s ním, ve kterém jsme se zaměřili na zpracování míče a jeho ovládání v maximální dosažitelné rychlosti.

Cvičení s názvem Přihrávky, naražení a slalom pro rozcvičení je určeno pro věkovou kategorii přípravek a mladších žáků, má stejnou organizaci a herní prostor jako patnáctý díl seriálu kruhových tréninků pro tři hráče. Cvičení je ideální pro rozcvičení před hlavní částí tréninku, pro opakování základních individuálních dovednosti a techniky.

Průpravným cvičením zaměřeným na techniku přihrávání jsme se věnovali několikrát. Za připomenutí a zařazení do tréninku určitě stojí pátá část seriálu Načasování a pohyb na jeden dotek nebo cvičení Načasování přihrávky a náběhu, které trenér Carlo Ancelotti jako trenér FC Bayern Mnichov zařadil do rozcvičení v úvodní části tréninku.   

Cvičení pojmenované Načasovaná přihrávka do běhu je určené především pro kategorie starších přípravek a mladších žáků, cvičení je vhodné zařadit do rozcvičení před tréninkem, ve kterém je kladen velký důraz na přesnost a načasování přihrávek, kombinaci a komunikaci mezi hráči.   

Cvičení zaměřených na nácvik kombinace, která probíhá po zemi, na jeden dva doteky jsme se věnovali několikrát. Za připomenutí stojí Tandemy v kosočtverci od Jürgena Kloppa, manažera z Liverpool FC nebo také Vyraž s míčem a zapoj do hry spoluhráče ve kterém šlo především o rychlé vedení míče, techniku práce s míčem a spolupráci s dvojicí spoluhráčů.

Cvičení Připrav si zakončení do malých branek v sobě kombinuje nácvik kombinace, výměny a výběru místa od hráčů zapojených do kombinace spolu se závěrečným zakončením do jedné ze dvou malých branek. Cvičení hráče podporuje v tom, že není cílem pouze držet míč na svých kopačkách, ale cílem je vstřelit branku.

Protože si myslíme, že tréninkový proces u nejmenších věkových kategorií fotbalových školiček, přípravek a mladších žáků by měl být co nejpestřejší, tak aby hráči měli prostor osvojit si a rozvíjet všechny důležité individuální herní činnosti. V kategorie přípravek trenéři většinou musí vyrovnat s tím, že ne všichni hráči začínají na stejné startovní čáře a jejich fotbalový růst má různou dynamiku. 

V posledních letech se podařilo přesvědčit většinu trenérů nejmenších věkových kategorií, že trénink cílený na rozvoj kondice a týmové hry sice vede v kategorii přípravek ke krátkodobým úspěchům, ale hráči se pak dostatečně nerozvíjí v oblasti individuální techniky, tedy vedení a ovládání míče a schopnost řešit soubojové situace 1:1. Zapomínat by se také nemělo na dovednost míč přesně přihrát nebo si ho narazit a schopnost hráčů pohybovat se bez míče.