•  5 VARIANT  +  VIDEO  O rozcvičení se čtenáři portálu www.trenink.commohli dočíst v rozhovoru: Rozcvička, správné zahřátí před tréninkem i zápasem, co by (ne)měla mít.

    Autorem cvičení je trenér Jiří Formánek, který čláenk pojmenoval Rozcvičení pomocí přihrávek a vedení míče. Cílem cvičení je specificky připravit organismus hráčů na zatížení v hlavní části tréninku. Dneční cvičení je alternativou k rozběhání bez míče přes šířku hřiště.

  •  3D ANIMACE  V minulých týdnech jsme na stránkách www.trenink.com publikovali seriály cvičení Zápasové zakončení v pokutovém území (4 cvičení) a Střelba od brankové čáry (4 cvičení), které byly zaměřeny na nácvik zakončení z prostoru pokutového území.
     
    První díl seriálu Střelba v pokutovém území je inspirován cvičením holandského trenéra Louise van Gaala, které použil v průběhu otevřeného předzápasového tréninku Manchesteru United před přípravným utkáním s Los Angeles Galaxy. 

  •  3D ANIMACE  Tréninku postupného útoku jsme se na portálu fotbalových trenérů www.trenink.comvěnovali v článcích Mezihra s průnikovou mezi obránce  nebo Postupný útok s napadáním, kde bylo cílem zafixovat návyky při zakládání postupného útoku, s důrazem na rychlou práci s míčem.
     
    Dnešní cvičení s názvem Postupný útok ve čtverci 4:4 je zaměřen na nácvik postupného útoku středem pole s využitím hráčů, kteří jsou pozici statických narážečů a vytváří tak početní výhodu útočícího týmu. 

  • Cvičení organizované proudovým způsobem jsou mezi trenéry i hráči velmi oblíbené, protože jsou minimalizovány prostoje a hráči jsou neustále v permanenci. Čtenáři si například oblíbili cvičení ze seriálu Proudové přihrávky s tandemem a naražením.   
     
    Nový seriál s názvem Spolupráce na kraji hřiště je zaměřen na spolupráci krajních hráčů v průpravné části tréninkové jednotky, hráči se soustředí na přihrávání, naražení, výběr místa a správné načasování přihrávek, spojené s načasovním.

  • V příspěvcích na portálu fotbalových trenérů www.trenink.com se naši autoři zaměřili jak na nácvik centrovných cvičení Hojnost centrovaných míčů, tak na střelbu ze střední vzdálenosti v článku Střílej ze střední vzdálenosti ve hře 7:7.
     
    Dnešní druhá část průpravné hry Centry po naražení do křídla navazuje na první díl a kombinuje v sobě nácvik přihrávky z hloubky a naražení míče na útočníka, který se uvolňuje do křídelního prostoru. V případě, že není možné přihrát do křídelního prostoru, tak se hráč z hloubky pole musí rozhodnout pro střelbu ze střední vzdálenosti, vždy s ohledem na konkrétní herní situaci.

  • Na stránkách určených fotbalovým trenérům www.trenink.com se naši autoři zaměřili jak na nácvik centrovných cvičení Hojnost centrovaných míčů, tak na střelbu ze střední vzdálenosti v článku Střílej ze střední vzdálenosti ve hře 7:7.
     
    Dnešní průpravná hra Centry po naražení do křídla v sobě kombinuje nácvik naražení míče na hráče nabíhajícího z hloubky pole a jeho centr do pokutového území a střelbu ze střední vzdálenosti, vždy s ohledem nakonkrétní herní situaci.

  • Schopnost hráčů dostat se z presinkové situace soupeřových hráčů, například v mikrosituaci 3:3, často rozhoduje o tom zda útočná akce skončí úspěchem nebo naopak.

    Herní cvičení Brazilský presink 3:3, jehož cílem je naučit hráče eliminovat napadání soupeře, volně navazuje na průpravnou hru Krátké přihrávky s napadáním, které již dříve vyšlo na www.trenink.com. Cvičení je určeno pro věkové kategorie od mladších žáků po dospělé. Je vhodné herní cvičení zařadit na začátek hlavní části tréninkové jednotky.     

  • Tréninkovým cvičením navazujeme na cvičení publikované v minulém týdnu Hra 7:7 nohou i rukou se dvěma míči.

    Tato modifikace cvičení je organizována v menších skupinách, název je Hra čtveřic se dvěma míči, určena je pro dvanáct až šestnáct hráčů do pole, kde důraz klademe především na správnou orientaci v prostoru, předvídavost, výběr místa, aktivní zapojení se do hry, schopnost správně se rozhodovat a především schopnost ovládat míč.

    Cvičení je určeno především do průpravné části tréninkové jednotky, kde plní úlohu zapracování hráčů do složitějších herních podmínek a určeno je pro žákovské týmy a starší kategorie. Vhodné i jako součást předzápasového rozcvičení.

  • Dnešní cvičení uvěřejněné na stránkách web magazínu fotbalových trenérů www.trenink.com je svým základním rozestavením podobné článku Hojnost centrovaných míčů, ale narozdíl od tohto cvičení je cílem přízemní kombinace a zakončení středem hrací plochy.

    Průpravná hra Hra 6:6 + 6 nahrávačů s přenesením hry na 2 branky si klade za cíl naučit hráče prosadit se proti přehuštěné obraně soupeře ve středu hrací plochy. Hráči s míčem jsou pod permanentním tlakem soupeře, který je dostává do složitých časových a herně prostorových situací. Od hráčů chceme rychlou přízemní kombinaci se změnou těžiště hry.

  • V předešlých týdnech publikoval trenér a editor Jiří Formánek na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com první dvě části seriálu [1] [2] , které zaměřil na jednoduchou kombinaci spojenou se střelbou, která je organizována proudovou metodou.

    Stejný autor portálu trenink.com již v minulosti uveřejnil seriál věnovaný podobné tematice s názvem Proudová střelba a tři narážečky [1] [2] [3] [4] .

    Třetí varianta cvičení se jmenuje Proudová střelba v pomyslných trojúhelnících (1.část). Cílem pak je zapojit co nejvíce hráčů v co nejkratším čase. A to kombinací v trojúhelníku před vlastním zakončení bez bránících hráčů, hráči mají za úkol sehrát kombinaci na jeden dotek, přihrávky správně načasovat a zakončující hráč musí být při střelbě efektivní.

  • Image  AKTUALIZOVÁNO  Portál fotbalových trenérů www.trenink.com přináší aktualizovanou verzi cvičení z počátku fungování těchto stránek. Jedná se o další z řady jednoduchých cvičení určených především pro kategorie přípravek a žáků.

    Herní cvičení s názvem Plážoví krabi je už, jak název napovídá, určeno pro nejmenší fotbalisty. Cílem cvičení je zábavnou formou soutěže naučit hráče ovládat míč s nutností reagovat rychlou změnou směru s míčem u nohy, podle toho jak to situace vyžaduje.

  •  AKTUALIZOVÁNO  Autor trenérského fotbalového portálu www.trenink.com, trenér Jiří Formánek připomína průpravnou hrou, která vyniká, při své organizaci, především dynamičností vývoje a to jak stavu, tak řešení herních situací.

    Hra je autorem pojmenována 6:6 na průnikové zóny v třetině hrací plochy, cílem je naučit hráče pracovat s přijatelným rizikem, naučit se správně rozhodovat v těžkých herních situacích, rychle reagovat na vývoj hry. Požadována je i schopnost rychle pracovat s míčem a pokoušet se nekazit jednoduché přihrávky.

    Hru, kterou je možno praktikovat u mládežnický týmů od mladších žáků až po dorosteneckou kategorii jsem obvykle zařazoval do hlavní části tréninkové jednotky, výjimečně na závěr průpravné části.

  • Trenér a editor Jiří Formánek  v minulých týdnech přišel s první částí seriálu na stránkách web magazínu fotbalových trenérů www.trenink.com, kterou zaměřil na jednoduchou kombinaci spojenou se střelbou, která je organizována proudovou metodou.

    Autor již dříve vydal celý seriál věnovaný tomuto tématu Proudová střelba a tři narážečky [1] [2] [3] [4] . Název dnešní druhé varianty cvičení nového seriálu je Proudová střelba v pomyslných trojúhelnících (1.část) naznačuje organizaci cvičení, cílem pak je zapojit co nejvíce hráčů v co nejkratším čase. A to kombinací v trojúhelníku před vlastním zakončením bez bránících hráčů, hráči mají za úkol sehrát kombinaci na jeden dotek, přihrávky správně načasovat a zakončující hráč musí být při střelbě efektivní.

    Cvičení zvládnou, při upravených podmínkách, i hráči týmů mladší a starší přípravky. Trenéři ho obvykle zařazují do hlavní části tréninkové jednotky.

  • 2_gen_dva_na_jednoho_fialovaNový týden a s ním i nová série článků od trenéra a editora Jiřího Formánka, který se ve svém novém seriálu na stránkách web magazínu fotbalových trenérů www.trenink.com zaměřil na jednoduchou kombinaci spojenou se střelbou, která je organizována proudovou metodou. Autor již vydal seriál věnovaný tomuto tématu Proudová střelba a tři narážečky [1] [2] [3] [4].

    Název cvičení Proudová střelba v pomyslných trojúhelnících (1.část) naznačuje organizaci cvičení, cílem pak je zapojit co nejvíce hráčů v co nejkratším čase. A to kombinací v trojúhelníku před vlastním zakončením bez bránících hráčů, hráči mají za úkol sehrát kombinaci na jeden dotek, přihrávky správně načasovat a zakončující hráč musí být při střelbě efektivní.

    Cvičení zvládnou, při upravených podmínkách, i hráči týmů mladší a starší přípravky. Trenéři ho obvykle zařazují do hlavní části tréninkové jednotky.

  • 2_gen_rameno_rameno_150"Zimní přípravné období dává trenérům větší prostor k rozvoji kondiční stránky herního výkonu. Někteří trenéři upřednostňují přípravu založenou především na běhání, bez zapojení míče. Další upřednostňuji herně-kondiční cvičení," říká autor příspěvku.

    Autorem herně kondičního cvičení, publikovaného na stránkách www.trenink.com, je trenér Jiří Formánek. Cílem cvičení je rozvoj kondice herní formou s důrazem na intenzitu zatížení během herního intervalu.

  • 2_gen_vyklepani_nohouNa stránkách trenérského magazínu www.trenink.com jsme vždy preferovali, aby kondiční příprava probíhala převážně formou herních cvičení, což bylo v rozporu s prvním dílem dvojice publikovaných cvičení.

    Kondiční cvičení Vytrvalostní hvězdice s míčem, jehož autorem je trenér Jiří Formánek, se vrací k myšlence že rozvoj kondice je možný i s míčem a to i v případě rozvoje vytrvalosti a obratnosti.

    Cvičení je určeno pro tréninkovou jednotku s kondičním zaměřením.

  • gen2_kordiak_1_1Redakce portálu fotbalových trenérů www.trenink.com přichází s dalším aktualizovaným článkem z úvodních let fungování těchto stránek o kterém se domníváme, že by neměl, podobně jako Rychlý protiútok 8:7+1 na tři branky, chybět v žádném archivu tréninkových cvičení našich čtenářů.

    Průpravná hra je pojmenována Náběhy do volného prostoru ve hře 6:6, hra je pro hráče kondičně náročná a zaměřena je především jako nácviky podpory útočících hráčů od spoluhráčů z hloubky vlastního pole.

  • Image Třetí článek týdne na stránkách trenérského magazínu www.trenink.com si redakce portálu vybrala v jeho archivu, jedná se tedy o další pohled do minulosti. A to na články z úvodního roku fungování těchto stránek, o kterém si myslíme, že by neměly ve vašem trenérském zápisníku chybět, tak jako Utíkej pryč od míče.

    Průpravná hra Vytrvalostní hra 6:4 je již staršího data, přesto má stále co trenérům a hráčům nabídnout. Jedná se o typickou ukázku toho, jak je možno kondici rozvíjejet hrou, kterou trenéři mohou zařadit do tréninkového procesu místo nespecifických výběhu do terénu nebo po atletickém oválu.

  • Image Her a cvičení, které je možno zařadit do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky není nikdy a které jsou pro hráče současně zábavné není nikdy dost a my jsme jich již několik na stránkách portálu trenink.com publikobali: cvičení pro celý tým Hra 7:7 nohou i rukou se dvěma míči nebo Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou.

    Autorem dnešního cvičení Udrž míč dvakrát nahoře je trenér Jiří Formánek, který hráče v cvičení napádá především k dobrému "čtení hry", tedy předvídavosti v případě pohybu hráčů a míče. Důležitou součástí cvičení je i hlavičkování, podobně jako v cvičení Hlavičkovaná na 3 ze 4 branek.

    Cvičení zařazujme do průpravné části tréninkové jednotky, zvládnou ho hráči věkové kategorie mladších žáků a starší. V případě přípravek doporučujme nehlavičkovat, ale stačí když hráči míč udrží ve vzduchu i například nohou.

  • Image Pro naše čtenáře portálu fotbalových trenérů www.trenink.com připravili průpravnou hru se zaměřením na spolupráci dvoji a trojic hráčů. Jedná se o hru, která byla publikována v začátcích fungování tohoto portálu a domníváme se, že by neměla chybět ve vašem archivu.

    Průpravná hra zařazovaná do závěrečné části tréninkové jednotky má název Hra na tři různé branky se zaměřuje na zlepšení spolupráce menší skupiny hráčů a rychlou kombinaci s možností vést útok několika směry, podobně jako v případě průpravné hry Hra na tři branky s možností zakončení do všech nebo Hra 4:4 – dva druhy narážečů.