Herní trénink

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 20390
Image Na páteční dopoledne si pro čtenáře trenérského portálu trenink.com připravil trenér Daniel Šulák článek popisující celou tréninkovou jednotku zaměřenou na zpracování míče, první kontakt s míčem a jednoduché řešení situací jeden na jednoho (1:1).

Autor na těchto stránkách publikoval již čtyři články popisující celé tréninkové jednotky. První z nich byla Předzápasová TJ zaměřená na zakončení, pak následovala jednotka zaměřená na "Dobíjení baterek" a pak další na kombinací ve čtverci a obratnost. Zatím poslední tréninková jednotka byla zacílena na rychlost s míčem.

Dnešní tréninková jednotka je byla zařazena do tréninkového procesu týmu starších dorostenců, v hlavním období a byla organizována hromadnou formou. Doba trvání byla devadesát minut.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 20269
Image V druhé části [1] tohoto miniseriálu s názvem Formy a způsoby rozcvičení v tréninkové jednotce se autor zaměřil na problematiku rozcvičení hráčů v úvodní části tréninkové jednotky. Podle mých zkušeností a pozorování tréninkových jednotek nespočtu mužstev různých věkových kategorií a výkonnostních úrovní se samotné rozcvičení (Warm-up) provádí striktně pouze formou hromadných výklusů po obvodu hrací plochy nebo víceméně individuální formou rozběhání na šíři hrací plochy.

"Stejného efektu lze ovšem taktéž dosáhnout specifickými činnostmi s patřičnou regulací intenzity. Zvláště u dětí v kategoriích přípravek a mladších žáků doporučuji využívat různá průpravná cvičení a pohybové hry namísto nudných "koleček" kolem hřiště," říká trenér a autor dnešního článku Vladan Pražák.

Autor si dovoluje trenérům-čtenáčům portálu trenink.com doporučit několik cvičení zaměřených na přípravu organismu před zátěží v úvodní části tréninkové jednotky, které ve svých tréninkových jednotkách využíváme jako možné rozcvičení před náplní hlavní části.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 29138
Image V tomto miniseriálu Formy a způsoby rozcvičení v tréninkové jednotce bych se chtěl zaměřit na problematiku rozcvičení hráčů v úvodní části tréninkové jednotky. Podle mých zkušeností a pozorování tréninkových jednotek nespočtu mužstev různých věkových kategorií a výkonnostních úrovní se samotné rozcvičení (Warm-up) provádí striktně pouze formou hromadných výklusů po obvodu hřiště nebo víceméně individuální formou rozběhání na šíři hrací plochy.

"Stejného efektu lze ovšem taktéž dosáhnout specifickými činnostmi s patřičnou regulací intenzity. Zvláště u dětí v kategoriích přípravek a mladších žáků doporučuji využívat různá průpravná cvičení a pohybové hry namísto nudných "koleček" kolem hřiště," říká trenér a autor Vladan Pražák.

Jako jedno z mnoha průpravných cvičení si dovoluji trenérům portálu trenink.com doporučit několik cvičení zaměřených na přípravu organismu před zátěží v úvodní části tréninkové jednotky, které ve svých TJ využívám jako rozcvičení před náplní hlavní části.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 17695
Image Autor a trenér Daniel Šulák, autor úspěšných dříve publikovaných článků Přímočarost a spolupráce při vedení míče, popis standardních situací Dvě jednoduché varianty rohového kopu, Vedení míče slalomy se změnami pohybu nebo naposledy TJ zaměřená na "dobíjení baterek" si pro předvánoční čas připravil celou tréninkovou jednotku zaměřenou rychlostní schopnosti s míčem.

Název dnešního článku, který popisuje kompletní tréninkovou jednotku, je Tréninková jednotka rychlostní s míčem s podtitulem Prstenec v pohybu.

Tréninková jednotka je využitelná ve všech obdobích roku, jedná se o fyzicky náročná cvičení ovšem se zapojením míče, což je pro hráče pestřejší.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 15361
Image Další úterní článek na stránkách trenérského portálu trenink.com je z pera trenéra a autora Jakuba Havránka, který dnes přichází s herním cvičením zaměřeným na řešení herní situace 3:2, která se po zisku míče bránícím týmem mění na herní situaci 3:3.

Článek pro dnešní den se jmenuje Řešení herní situace 3:2 se střídáním rolí, cílem je efektivní řešení situace 3:2 s důrazem na kombinaci založené na výměně místa, přihrávce nebo přihrej a běž. Bránící tým pracuje především na vzájemném zajišťování, přebírání hráčů do šířky a odebrání míče.

Cvičení je vhodné zařadit do průpravné, respektive hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou již hráči mladší žákovské věkové kategorie a cvičení je určeno pro šest (6) hráčů do pole. Je vhodné pro skupinový trénink

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 41897

Image Dalším přispivatelem trenérského fotbalového portálu trenink.com se stává trenér Pavel Zapletal, který v současné době dokončuje studium UEFA "A" licence a zároveň působí jako trenér starší přípravky 1. HFK Olomouc, dříve působil v menších klubech v Olomouci.

Ve svých příspěvcích, které by měly sloužit především začínajícím trenérům, kteří někdy nerespektují - ať už z neznalosti či z jiného důvodu - principy výchovy mládeže, se bude věnovat především věkové kategorii přípravek. Naváže tak na seriál slovenského přispivatele a trenéra Miroslava Nemce s názvem Príklady pohybových hier pre detské kategórie vo futbale [1] [2] [3] [4] a také Možnosti aktivizácie záujmu detí o futbalový tréning.

Dnešní článek s názvem Rozcvičení a vedení míče - cvičení a hry přináší popis několika jednoduchých her a cvičení vhodných do úvodní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 18949
Image Trenér Daniel Šulák, autor úspěšných článků Přímočarost a spolupráce při vedení míče, popis standardních situací Dvě jednoduché varianty rohového kopu, Vedení míče slalomy se změnami pohybu nebo naposledy TJ zaměřená na "dobíjení baterek" si pro tento pátek připravil tréninkovou jednotku zaměřenou na kombinaci s míčem.

Autor trenérského portálu trenink.com k článku řekl: "Tuto jednotku je možno využít s blížícím se koncem podzimní části sezóny, kdy už lze na hráčích pozorovat únavu. Cvičení je zábavné, ale i dost náročné, tudíž hráči v podstatě nevědomky zůstávají v zátěži."

Tréninkové jednotka určena pro věkové kategorie od mladších žáků, až po muže.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 16763
Image Přestože si mnozí užívají zaslouženého volna, tak trenér Daniel Šulák, autor článků Přímočarost a spolupráce při vedení míče, popis standardních situací Dvě jednoduché varianty rohového kopu nebo Vedení míče slalomy se změnami pohybu, si pro čtenáře trenérského portálu trenink.com připravil popis vlastní tréninkové jednotky na "dobití baterek".

"Pro dnešní den jsem si připravil celou tréninkovou jednotku uprostřed týdenního cyklu, která je zaměřená na tzv. dobíjení baterek hráčů, jsou zde však zapojeny i situace s míčem. Jednotku lze zařadit v hlavním i přípravném období," říká autor článku.

Tréninkové jednotka určena pro věkové kategorie od starších žáků, až po muže. Důležité je rovněž dodržování intervalu mezi zátěží a odpočinkem.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 14640
Image Trenér Jakub Havránek, který převzal ve svém klubu po třetím kole první tým staršího dorostu, si na úterní dopoledne pro čtenáře trenérského portálu trenink.com druhou část článku, ve které čtenáře upozorní o důležitosti nácviku útočné fáze hry nejen podle předem připravených schémat, ale především s variabilním řešením vycházejícím od hráčů. Vychozím rozestavením je v tomto případě 4:4:2.

Druhá část článku s názvem Variabilita v útočných akcí, která přímo navazuje na úvodní část, je zaměřena na založení, vedení a zakončení útočné herní situace s důrazem na variabilní řešení této fáze hry. U svěřenců rozvíjíme "herní inteligenci", tvořivost při řešení těchto situací a schopnost odchýlit se od naučených a zažitých vzorců.

Nácvik řešení útočné fáze zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, obvykle v druhé polovině týdenního tréninkového mikrocyklu. Podobný nácvik je vhodné zařazovat nejen u dospělé kategorie, ale i u mládežnických týmů.