Kondice: Kondiční naražení ve středním pásmu
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 23121
KONDICE Na stránkách www.trenink.com jsme publikovali celou řadu cvičení vhodných pro rozvoj kondice v cvičeních, ve kterých hráči pracují s míčem. Mimo vaši pozornost by neměl zůstat seriál Skotské běhy s míčem nebo cvičení Kondiční písmeno W ve kterém je akcentována obratnost a časté změny směru.Cvičení pro trojici hráčů s názvem Kondiční naražení ve středním pásmu herní formou rozvíjí rychlostní a krátkodobou vytrvalost. Po hráčích požadujeme dobré technické provedení naražení míče a intenzivní běh do další pozice. Narážející hráč musí načasovat přihrávky.
Rozcvičení: Načasování přihrávky a náběhu
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 18712
FC BAYERN MNICHOV V předcházejících měsících jsme se několikrát inspirovali u evropských velkoklubů, za připomenutí stojí cvičení Kombinace s malým časem na míči z tréninkového procesu Hertha BSC nebo cvičení Předzápasová kombinace a střelba FC Schalke 04 s několika variantami zakončení.Cvičení Načasování přihrávky a náběhu je popisem aktuálního tréninkového cvičení FC Bayernu Mnichov, které do tréninku v pondělí 30.1.2017 zařadil trenér Carlo Ancelotti jako součást rozcvičení v úvodní části tréninku.
Kondice: Opakované zakončení pod tlakem
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11646
STŘELBA Rozvoj kondice spojený se zakončením byl cílem cvičení Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením nebo Kondiční tandem na polovině, kde byl kladen důraz i na maximální možnou intenzitou běhu při návratu do výchozí pozice.Cvičení Opakované zakončení pod tlakem u hráčů také rozvíjí kondiční složku, ale především se zaměřuje na přesnost a tím pádem efektivitu při zakončení po předchozím zatížení v podobě běhu a několika změn směru běhu.
Kombinace: Holandský kolotoč přihrávek pro mládež
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 17297
PŘIHRÁVKY Vedle vedení a ovládání míče jsou drilová cvičení na nácvik přihrávek a naražení nejčastěji zařazovanými cvičeními pro mládežnické týmy přípravek a žáků. Na www.trenink.com jsou oblíbená cvičení seriálu Opakované narážečky v obdélníku nebo dvojice cvičení ze seriálu Přihrávka na třetího při přebíhání, ve kterém se všichni hráči se postupně vystřídají na všech pozicích.Cvičení Holandský kolotoč přihrávek pro mládež obsahuje čtyři video varianty cvičení, které používají holandské mládežnické týmy ve svých mládežnických akademiích. Cvičení je určeno pro pět hráčů.
Přehled uplynulého týdne (23.1.-27.1.2017)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 34470
REDAKCE Co přinesl závěr ledna na stránkách fotbalových trenérů www.trenink.com? UEFA odtajnila nový model evropských pohárů a je velmi pravděpodobné, že český mistr postoupí přímo do základní skupiny Ligy mistrů a vítěz národního poháru půjde rovnou do skupinové fáze Evropské ligy.V neděli jsme zareagovali na aktuálně mrazivé počasí a připravili doporučení pro trenéry a hráče. Celý týden jsme se zaměřili na kondiční trénink, cvičení pro herně-kondiční kruhový trénink a pouze ve čtvrtek jsme nabídli inspiraci pro rozcvičení s míčem.
Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink s míčem (4.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10928
KRUHOVÝ TRÉNINK Čtvrtá část seriálu s názvem Herně-kondiční kruhový trénink s míčem je určena pro tři hráče, kteří jsou všichni aktivně zapojení do cvičení. Dnešní další varianta stanoviště kruhového tréninku navazuje na předchozí díl, všechny díly seriálu je možné využít v hale nebo na hřišti v průběhu zimního přípravného období.Cílem cvičení je rozvoj dovednosti vedení a kontroly míče zakončené přihráním na spoluhráče. Článek obsahuje další video varianty cvičení.
Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink s míčem (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10418
KRUHOVÝ TRÉNINK Další soubor šesti cvičení určených pro tři hráče do pole je třetím dílem seriálu s názvem Herně-kondiční kruhový trénink s míčem. Prozatím vyšel první a druhý díl, oba dva díly je možné využít v hale nebo na hřišti v průběhu zimního přípravného období.Cílem cvičení je rozvoj dovednosti vedení míče a přihrávání, z kondiční složky pak obratnost, koordinace, síla a rychlostní vytrvalost. Článek obsahuje ve video ukázce 6 různých variant cvičení.
Kondice: Kondiční střelba po obvodu hřiště (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 20505
STŘELBA Od začátku roku jsme na stránkách www.trenink.com jsme publikovali herně-kondiční cvičení Kondiční vedení míče s trojúhelníkem a Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením, které v sobě vyváženě kombinuje rozvoj herní a kondiční složky. První díl nového seriálu s názvem Kondiční střelba po obvodu hřiště je další možností, pokud se trenéři v průběhu zimní přípravy rozhodnou kondiční složku rozvíjet cvičením, které probíhá s míčem.
Zdraví: Fotbal pod hranicí minus patnáct stupňů je hazardem
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6637
Současné lednové mrazivé počasí, na které jsme v posledních mírných zimách zapomněli, donutilo většinu mládežnických trenérů zamyslet se nad tím, zda ještě má smysl absolvovat tréninkovou jednotku nebo zápas a kdy je bezpečnější naplánovaný program zrušit?Na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com jsme v minulosti, v rámci série první pomoci, publikovali článek, který se zabýval problematikou poranění a poškození chladem.
Hrát fotbal při tak nízkých teplotách vyžaduje pečlivou přípravu a bezpečnostní opatření. Omezení doby hraní, pravidelné přestávky na ohřátí a odpovídající oblečení jsou důležité prvky pro minimalizaci rizik a zajištění bezpečného prostředí pro hráče.
Přehled uplynulého týdne (16.1.-20.1.2017)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 39184
REDAKCE Co přinesl mrazivý lednový týden na stránkách fotbalových trenérů www.trenink.com? Bývalý rakouský reprezentant Andreas Ivanschitz posílil plzeňskou Viktorii a ani ostatní kluby v přestupním termínu nezahálejí. Portál www.trenink.com překonal čtvrteční technické problémy a děkujeme všem čtenářům za sdílení článků a cvičení, kterým nás podpořili.V pondělí jsme pokračovali třetím dílem seriálu, který je inspirován tréninkem italských klubů, druhý článek patřil vedení míče s důrazem na kondiční složku, ve čtvrtek jsme pokračovali dalším stanovištěm v kruhovém tréninku, které má šest variant.
Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink s míčem (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12118
KRUHOVÝ TRÉNINK Soubor šesti cvičení určených pro dva, respektive tři hráče, je druhým dílem seriálu s názvem Herně-kondiční kruhový trénink s míčem navazujícím na úvodní část. Cvičení je možné využít v hale nebo na hřišti v průběhu zimního přípravného období, případně pro individuální trénink.Cílem cvičení je rozvoj obratnosti, koordinace, síly a rychlostní vytrvalosti se zařazením herních prvků v podobě opakovaného naražení. Článek obsahuje ve video ukázce 6 různých variant cvičení.
Výběr místa: Vedení míče a přihrávky v italském čtverci (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8450
ROZCVIČENÍ "Výběr místa je jednou ze základních herních činností každého fotbalisty a to přestože probíhá bez míče," říká autor cvičení, který na www.trenink.com publikoval cvičení Výběr místa a naražení v trojúhelníku (2.část) nebo Nácvik narážečky ve trojici (2.část). Inspirací pro třetí díl seriálu Vedení míče a přihrávky v italském čtverci je cvičení, které do tréninkového procesu zařazují mužstva z Apeninského poloostrovu. Stejně jako v případě druhé části je do cvičení zapojeno pět hráčů.
Přehled uplynulého týdne (9.1.-13.1.2017)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 39032
REDAKCE Co přinesl druhý lednový týden na stránkách na portálu fotbalových trenérů www.trenink.com? Příbram ukončila smlouvu s trenérem Petrem Radou, kterého nahradil dosavadní asistent Kamil Tobiáš. FIFA se rozhodla změnit herní koncept světového šampionátu a od roku 2026 se ho zúčastní 48 týmů.
V pondělí jsme se pokusili náročnou zimní přípravu odlehčit cvičením na zakončení ve středu pole, v úterý jsme se vrátili k zajímavému herně-kondičnímu cvičení na celé polovině hrací plochy a v posledním cvičení jsme se inspirovali v bundesligovém 1. FSV Mainz 05.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Zařazujete do tréninkového plánu - po skončení podzimní fotbalové sezóny a před začátkem zimního přípravného období - doplňkové a kompenzační sporty? Je důležité, aby po skončení podzimní sezóny zůstali fotbalisté aktivní, ale zároveň dali tělu možnost regenerovat a vyvážit náročnou zátěž z předešlé části sezóny. Stejně tak je důležité, aby trenéři nebo fotbalisté si sami zvolili takové doplňkové a kompenzační sporty, které jim pomohou udržet kondici, podpořit regeneraci a předejít rizikům případných zranění. Je třeba vybírat tako sporty a aktivity, které nejenže posilují tělo, ale také přinášejí radost, motivaci k pohybu a pomohou hráčům mentálně si odpočinout.
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.