Výběr místa: Vedení míče a přihrávky v italském čtverci (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9379
ROZCVIČENÍ "Výběr místa je jednou ze základních herních činností každého fotbalisty a to přestože probíhá bez míče," říká autor cvičení, který na www.trenink.com publikoval cvičení Výběr místa a naražení v trojúhelníku (2.část) nebo Nácvik narážečky ve trojici (2.část). Druhý díl seriálu Vedení míče a přihrávky v italském čtverci je inspirován cvičením, které do tréninkového procesu zařazují mužstva z Apeninského poloostrovu, proti úvodní části je do cvičení zapojeno pět hráčů. Zvládnou ho hráči již od věkové kategorie přípravek.
Přehled uplynulého týdne (31.10.-4.11.2016)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 38904
REDAKCE Co přinesl první listopadový týden na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com? Sparta, přes rozsáhlou marodku, porazila v Evropské lize izraelskou Hapoel Be'er Sheva a má nakročeno k postupu do jarních bodů. Jihlava si připsala první ligovou výhru, když porazila Mladou Boleslav.
První cvičení týdne bylo zaměřeno na rozcvičení, kdy přihrávky šly po diagonále herního prostoru, v úterý jsme pokračovali v seriálu cvičení inspirovaných v mládežnické akademii FC Barcelona a poslední cvičení týdne se zaměřilo na výběr místa před zakončením od hrotového útočníka.
Útok: Přihrávka do prostoru pro útočníka
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9101
VÝBÉR MÍSTA V cvičení Kombinuj a prosaď se proti obrannému bloku bylo cílem zlepšit týmovou spolupráci a schopnost prosazovat se proti zformované a kompaktní obraně soupeře, dnešní cvičení má jednodušší organizaci a zaměřuje se na mladší a starší žáky.Cvičení Přihrávka do prostoru pro útočníka je určeno pro skupinový trénink, určený ofenzivním hráčům, který se zaměřuje na zahrání finální přihrávky, kterému předchází uvolnění a náběh do volného prostoru od hrotového útočníka.
FC Barcelona: Kombinace v okolí pokutového území (5.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10321
FC BARCELONA V době svého působení v Manchesteru United zařazoval trenér Louis van Gaal do tréninkového procesu cvičení ze seriálu Střelba v pokutovém území, které bylo zaměřené na kombinaci v poslední třetině hrací plochy. Pátý díl seriálu Kombinace v okolí pokutového území svou organizací navazuje na předchozí část, cvičení je zahájeno přihrávkou na zakončujícího hráče, celý seriál je inspirován tréninkovým procesem týmů FC Barcelona z mládežnické akademie La Masia.
Rozcvičení: Přihrávky po diagonále
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7839
3x VIDEO VARIANTA Rozcvičení s míčem jsme se na www.trenink.com naposledy věnovali v cvičeních Přihrávky do středu trojúhelníku a Přihrávkový kolotoč, kde bylo cílem naučit hráče měnit rytmus přihrávek, dávat krátké a dlouhé přihrávky.Cvičení Přihrávky po diagonále v sobě kombinuje přihrávky a narážečky na jeden dotek, na závěr pak intenzivní vedení míče. Cvičení zvládnou hráči mladších a starších žáků.
Přehled uplynulého týdne (24.10.-28.10.2016)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 24398
REDAKCE Co přinesl poslední týden měsíce řijna na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com? Dva z našich zástupců v evropských pohárech Plzeň i Sparta překvapivě nepostoupili v domácím pohárů, když jasně prohráli ve Zlíně a v druholigové Opavě.
První cvičení je organizováno v trojúhelníkovém herním prostoru a je určeno pro rozcvičení, v úterý jsme se zaměřili na řešení soubojové situace jeden na jednoho v prostoru pokutového území a čtvrteční článek nabízel inspiraci pro nácvik pohotové střelby na malém prostoru.
Průpravné cvičení: Střelba na malém prostoru
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6911
ZAKONČENÍ Cvičení s názvem Střelba na malém prostoru je určeno pro ofenzivní hráče a především pro útočníky, po kterých požadujeme pohotové zakončení z prostoru pokutového území, často po předchozí jednoduché kombinaci nebo naražení. Opakované naražení před střelbou jsme popisovali v cvičení Střelba s trojitým naražením.
Cvičení, které ve video ukázce nabízí další tři možné varianty provedení, je určeno pro žákovské a dorostenecké týmy, je možné ho zařadit do skupinového tréninku pro menší počet hráčů a není třeba mít k dispozici velký herní prostor.
Herní cvičení: Vedení míče a souboj 1:1
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9985
SITUACE 1:1 Problémem českého fotbalu je práce v rychlosti jak s míčem, tak bez míče a schopnost přejít soupeře v situacích jeden na jednoho v nebezpečných prostorech. Na www.trenink.com jsme publikovali cvičení Souboje 1:1 a 2:2 v rychlém sledu nebo Vyber si soupeře 1:1 (2.část), které je zajímavé tím, že bránící hráči si vybírají útočníka.
Cvičení Vedení míče a souboj 1:1 v sobě kombinuje rychlou práci s míčem, vedení míče a řešení souboje 1:1.
Průpravné cvičení: Přihrávky do středu trojúhelníku
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6705
ROZCVIČENÍ V posledních týdnech jsme se opakovaně zaměřili na cvičení vhodná pro rozvičení před tréninkem, za připomenutí určitě stojí Vedení míče a přihrávky v italském čtverci nebo Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov, což je komplexním cvičení pro úvod tréninkové jednotky.
Článek s názvem Přihrávky do středu trojúhelníku přináší vedle základního provedení i čtyři další navazující video varianty, navíc s možností dalších modofikací. Cvičení zvládnou hráči přípravek a mladších žáků, stejně tak vhodné jsou pro dorostence a dospělé.
Přehled uplynulého týdne (17.10.-21.10.2016)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 28489
REDAKCE Co přinesl tento týden na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com? V Evropské lize překvapila Sparta Praha, která vyhrála v Izraeli, naopak Liberec a Plzeň jsou doma bez bodu. Český fotbal podepsal jednu z největších sponzorských smluv historie s Fortunou.
V pondělí jsme se zaměřili na nácvik opakovaných narážeček a změně jejich rytmu, další cvičení bylo inspirováno tréninkovým procesem Zbrojovky Brno a ve čtvrtek jsme o další variantu rozšířili cvičení, které je zahájeno dlouhou přihrávkou.
Zakončení: Dlouhá přihrávka před střelbou (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8021
2x VIDEO VARIANTA Změna těžiště hry pomocí dlouhé přihrávky předcházela střelbě v prvním a druhém díle cvičení Zakončení po dlouhém přenesení hry, ve kterém hráči akci po centru z boku hrací plochy.Druhá část seriálu Dlouhá přihrávka před střelbou hru navazuje na úvodní část, součástí cvičení jsou dvě dlouhé přihrávky a zakončení probíhá po individuálním navedení míče do střelecké pozice.
Zbrojovka Brno: Střelba po naražení a po příčné přihrávce (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12434
FC ZBROJOVKA BRNO Inspirací pro první cvičení seriálu s názvem Střelba po naražení a po příčné přihrávce jsme našli v tréninkovém procesu, během letního přípravného období, u prvoligového fotbalového klubu FC Zbrojovka Brno. Druhá varianta je z dílny redakce www.trenink.com.Druhý díl cvičení začíná dlouhou přihrávkou nahrávačů, poté následuje vedení míče se změnou směru, kombinace a naražení se spoluhráčem, poté útočník nabíhá do pokutového území, na přední tyč, kam dostává ze strany přízemní přihrávku a akci zakončuje.
Průpravné cvičení: Přihrávkový kolotoč (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12840
3x VIDEO VARIANTA Přihrávky a naražení míče hráli hlavní roli v cvičeních Nácvik narážečky ve trojici (2.část) nebo Opakované narážečky v obdélníku (2.část), podobně tomu bude i v cvičení Přihrávkový kolotoč.Cíle cvičení naučit hráče měnit rytmus přihrávek, dávat krátké a dlouhé přihrávky a přesouvat se na jinou pozici po odehrání míče. Cvičení zvládnou hráči žákovských týmů, ale i vyspělé týmy přípravek.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Zařazujete do tréninkového plánu - po skončení podzimní fotbalové sezóny a před začátkem zimního přípravného období - doplňkové a kompenzační sporty? Je důležité, aby po skončení podzimní sezóny zůstali fotbalisté aktivní, ale zároveň dali tělu možnost regenerovat a vyvážit náročnou zátěž z předešlé části sezóny. Stejně tak je důležité, aby trenéři nebo fotbalisté si sami zvolili takové doplňkové a kompenzační sporty, které jim pomohou udržet kondici, podpořit regeneraci a předejít rizikům případných zranění. Je třeba vybírat tako sporty a aktivity, které nejenže posilují tělo, ale také přinášejí radost, motivaci k pohybu a pomohou hráčům mentálně si odpočinout.
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.