Podrobnosti
Zobrazení: 34245
Image "V denním tisku nebo v hovorech sportovců se občas objeví názor, že pivo je pro sportovce nejlepší iontový nebo regenerační nápoj. Základem pro zjištění vhodnosti piva pro sportovce je porovnat obsahy nejdůležitějších živin, minerálních látek a vitamínů s doporučeními pro sportovní výživu," říká autor dnešního příspěvku Petr Novák, majitel portálu Nutri-exact.

A hned vzápětí dodává: "Sehnat trochu slušnější podklady o podrobnějším zastoupení živin a biologicky aktivních látek piva je docela problém, v běžné tištěné odborné literatuře se příliš nevyskytují. A na internetu autor tohoto článku našel i opakované (vzájemně opisované) bludy. Jedním z důvodů bude asi to, že obsah účinných látek (nebo lépe řečeno jejich koncentrace) není natolik významný nebo je proměnlivý natolik, než aby se s ním dále někdo zabýval."

Je to dáno tím, že původní surovina sladovnický ječmen se nahrazuje jinými obilovinami nebo obyčejným cukrem a původní kvalitní český chmel (zejména odrůda Žatecký poloranný červeňák) se nahrazuje jakýmsi levným extraktem nějakého chmelu z Číny, která je známá svým úžasným přístupem k ekologii. Mimochodem v poslední době základním problémem rostlinných extraktů z Číny jsou až tisícinásobně překročené limity těžkých kovů u některých šarží. Někdy (mimo ČR) se používají i jiné hořké látky.

Podrobnosti
Zobrazení: 23236

Image Třetí článek týdne na stránkách trenérského magazínu www.trenink.com si redakce portálu vybrala v jeho archivu, jedná se tedy o další pohled do minulosti. A to na články z úvodního roku fungování těchto stránek, o kterém si myslíme, že by neměly ve vašem trenérském zápisníku chybět, tak jako Utíkej pryč od míče.

Průpravná hra Vytrvalostní hra 6:4 je již staršího data, přesto má stále co trenérům a hráčům nabídnout. Jedná se o typickou ukázku toho, jak je možno kondici rozvíjejet hrou, kterou trenéři mohou zařadit do tréninkového procesu místo nespecifických výběhu do terénu nebo po atletickém oválu.

Podrobnosti
Zobrazení: 25825

 3D ANIMACE  V průběhu utkání nejčastěji vyskytující se situace jeden na jednoho (1:1) by měla být vždy středem zájmu u trenérů jak všech výkonnostních stupňů, ale především všech věkových kategorií, ty nejmenší nevyjímaje. Možnosti nácvku jsme na stránkách www.trenink.com ukázali například v cvičeních Jeden na jednoho (1:1) s bočním postavením nebo Vyber si míč a zakonči 1:1.

Cvičení je pojmenováno Trojúhelníkový souboj 1:1 a za cí si klade naučit hráče řešit soubojovou situaci v prostoru před pokutovým územím, kdy hráč který má míč pod svou konstrolou a chce akci zakončit je atakován bránícím hráčem, který nebrání svého protivníka čelně, ale dobíhá ho z boku. jedná se o velmi jednoduché cvičení na nácvik řešení 1:1.

Podrobnosti
Zobrazení: 13034
Image Přesná a dobře načasovaná diagonální přihrávka, spolu s dobrým náběhem krajního hráče je velice nebezpečnou zbraní týmů, který se prosadit proti kompaktně bránícímu soupeři. Na stránkách trenérského portálu trenink.com jsme tomu věnovali články Diagonální přihrávka a souboj 2:1 v pokutovém území nebo třeba také Jednoduché založení útoku se zakončením.

Průpravné cvičení Kombinace zakončená diagonální finální přihrávkou od Jakuba Havránka naváže na první část třídílného seriálu, se zaměříme na rychlost a přesnost přihrávek, uvolnění prostoru po přihrávce, načasování výběru místa a také kvalitní zpracování míče vysokého míče a kvalitní zakončení po vedení míče.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, uprostřed týdenního tréninkového mikrocyklu, určeno je pro věkové kategorie od U 15, v případě vyspělých týmů ho zvládnou již mladší žáci.

Podrobnosti
Zobrazení: 20254
Image V průběhu několika předcházejících několika let vyšlo na stránkách trenréského portálu trenink.com několik článků, které popisovaly celé tréninkové jednotky. Byla to například první a druhá část tréninkové jednotky zaměřené na rozvoj rychlosti nebo například Předzápasová TJ zaměřená na zakončení.

Trenér Ladisalv Matras v měsíci září přišel s první kompletní tréninkovou jednotkou, která byla složena z cvičení, které vyšly na stránkách portálu trenink.com. Dnes popisovaný fotbalový trénink (tréninková jednotka) je zaměřen na hromadný nácvik Herních kombinací.

Tréninková jednotka byla naplánována pro věkovou kategorii starších žáků, doba trvání je standardních devadesát minut a tréninková jednotka byla zařazena do tréninkové ho procesu v druhé polovině jarní části soutěžního období.

Podrobnosti
Zobrazení: 14619
Image Možnost zakončení akce do čtyř branek si měli hráči možnost vyzkoušet již v cvičeních Držení míče na dva doteky 8:4 na 4 branky nebo také v 4:4+4 na 4 branky mimo hrací plochu, což byo cvičení kde si hráči připravovali prostor k finální přihrávce.

Autorem dnešního cvičení Hra 8:8 na čtyři branky a čtyři brankáře je trenér Jiří Formánek, který v cvičení po hráčích vyžaduje především správný výber místa s neustálým pohybem v případě hráčů kteří kombinují, od atakujících hráčů pak rychlý přechod do zakončení a úspěšnost ve střelbě.

Cvičení zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, zvládnou již hráči přípravek u kterých je možno zmenšit velikost herního prostoru. Od věkové kategorie mladších žáků je možno hrát na polovinu hrací plochy.

Podrobnosti
Zobrazení: 23350

Image CVIČENÍ OBSAHUJE 4 OBRÁZKY Častá mikrosituace tři na tři (3:3) byla objektem zájmu našich autorů-trenérů již několikrát, připomenout si snad dovolíme průpravnou hru 3:3 + 3:3 na společném hřišti nebo herní cvičení 3:3 na 2 polovinách s pomocnými spoluhráči.

Název dnešního článku je 3:3 se střídáním útočných a obranných činností, tato průpravná hra je zaměřena na rozvoj specifických herních činností hráčů v rychle se střídajících útočných a obranných činnostech.

"Doporučuji cvičení trenérům všech věkových kategorií, počínaje přípravkou až po dospělé, kde určitě trenéři ocení i kondiční charakter této průpravné hry. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky," říka autor dnešního článku Vladan Pražák.

Podrobnosti
Zobrazení: 12991
Image Přesná a dobře načasovaná diagonální přihrávka, spolu s dobrým náběhem krajního hráče je velice nebezpečnou zbraní týmů, který se prosadit proti kompaktně bránícímu soupeři. Na stránkách trenérského portálu trenink.com jsme tomu věnovali články Diagonální přihrávka a souboj 2:1 v pokutovém území nebo třeba také Jednoduché založení útoku se zakončením.

V dnešním cvičení Kombinace zakončená diagonální finální přihrávkou od Jakuba Havránka, což je první část třídílného seriálu, se zaměříme na rychlost a přesnost přihrávek, uvolnění prostoru po přihrávce, načasování výběru místa a také kvalitní zpracování míče vysokého míče a kvalitní zakončení po vedení míče.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, uprostřed týdenního tréninkového mikrocyklu, určeno je pro věkové kategorie od U 15, v případě vyspělých týmů ho zvládnou již mladší žáci.

Podrobnosti
Zobrazení: 12613
Image Cvičení vhodných do úvodní a průpravné části tréninkové jednotyk naši autoři publikovali na stránkách fotbalových trenérů trenink.com celou řadu. Byla to Obíhačka ve čtverci s přihrávkami zaměřená především na správné načasování pohybu a přihrávky nebo Udrž míč 8:2 se čtyřmi míči, což je cvičení ve kterém po hráčích požadujeme neustálý pohyb a přízemní kombinaci.

Druhé z dvojice cvičení je nazváno krátce opět Ypsilonka, tedy stejně jako první díl a název popisuje základní rozestavení hráčů při cvičení. Cvičení je určeno k rozvoji individuálních herních dovedností hráčů jako je zpracování a převzetí míče, jeho vedení a přihrávání, tak jako v cvičneí Sražení a naražení míče 3:1.

Průpravné cvičení je svým zaměřením určeno především žákovským kategoriím. Zařazujeme do průpravné nebo úvodní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 21719

Image Web magazín trenink.com, který je určen pro trenéry všech výkonnostních stupňů, přinesl již několik článků o rozvoji rychlostní vytrvalosti. Bylo tomu tak v článku Proudovka podél pomezních čar (1.část), možný způsob nácvik tandemových náběhů pak v herním cvičení Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle.

I závěrečná část je od trenéra Jakuba Havránka, stále se jmenuje Tandemový náběh s rozvojem rychlostní vytrvalosti a navazuje na první , druhý, třetí a čtvrtý díl. Cvičení je zamýšleno jaké nácvik postupného útoku, který je kombinovaný s rozvojem herní rychlostní vytrvalosti, podobně jako v příspěvku Rozvoj pohybových schopností herní formou.

Cvičení zařazujeme do hlavní části ve věkových kategoriích od starších žáků, popřípadě od vyspělých mladších žáků. Cvičení má kondiční charakter, dodržovat je třeba poměr intervalu zatížení a odpočinku, jinak fotbalový trénink nemá požadovaný efekt.

Podrobnosti
Zobrazení: 12381
Image Autor dnešního článku v minulých týdnech na stránkách trenink.com publikoval několik příspěvků. Posledním byl článek Zakončení po slalomu a rychlostním souboji, ted střelba po předchozím zatížení, dalším pak cvičení Paraelní souboj 1:1 čelem a zezadu, které v sobě současně nacvičuje bránění a útočení.

Průpravné cvičení od trenéra Ladislava Matrase má název Čelně proti sobě 1:1 s finální přihrávkou a cílem je naučit hráče dát finální přihrávku na spoluhráče, dobře ji načasovat a současně takovou přihrávku přijmout, navést si míč do výhodné střelecké pozice a celou akci zakončit střelbou.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Organizačně jednoduché cvičení zvládnou jak hráči přípravek a žáků, tak dorostenci a dospělí.

Podrobnosti
Zobrazení: 20011

Image Soubojová situace tři na dva (3:2) je mikrosituací, která se ve fotbalových utkáních objevuje velmi často, její zvládnutí v prostoru před pokutovým územím je základem pro úspěšné zakončení akce - vstřelení branky. Jak například řešit tuto situaci bylo popsáno v článku Mikrosituace před brankou - 3:2 (1.část).

Název dnešního cvičení je Vyřeš 3:2 po autovém vhazování v křídle, autorem je trenér Jiří Formánek, který v tomto cvičení řeší dvě na sobě závislé mikrosituace - dva na jednoho (2:1) a jeden na jednoho (1:1) v pokutovém území.
 

Podrobnosti
Zobrazení: 12786
Image Cvičení vhodných do úvodní a průpravné části tréninkové jednotyk naši autoři publikovali na stránkách fotbalových trenérů trenink.com celou řadu. Byla to Obíhačka ve čtverci s přihrávkami zaměřená především na správné načasování pohybu a přihrávky nebo Udrž míč 8:2 se čtyřmi míči, což je cvičení ve kterém po hráčích požadujeme neustálý pohyb a přízemní kombinaci.

První z dvojice cvičení je nazváno krátce Ypsilonka, název popisuje základní rozestavení hráčů při cvičení. Cvičení je určeno k rozvoji individuálních herních dovedností hráčů jako je zpracování a převzetí míče, jeho vedení a přihrávání, tak jako v cvičneí Sražení a naražení míče 3:1.

Toto průpravné cvičení je svým zaměřením určeno především žákovským kategoriím. Zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky.