Kondice: Opakované zakončení pod tlakem
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11675
STŘELBA Rozvoj kondice spojený se zakončením byl cílem cvičení Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením nebo Kondiční tandem na polovině, kde byl kladen důraz i na maximální možnou intenzitou běhu při návratu do výchozí pozice.Cvičení Opakované zakončení pod tlakem u hráčů také rozvíjí kondiční složku, ale především se zaměřuje na přesnost a tím pádem efektivitu při zakončení po předchozím zatížení v podobě běhu a několika změn směru běhu.
Kombinace: Holandský kolotoč přihrávek pro mládež
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 17392
PŘIHRÁVKY Vedle vedení a ovládání míče jsou drilová cvičení na nácvik přihrávek a naražení nejčastěji zařazovanými cvičeními pro mládežnické týmy přípravek a žáků. Na www.trenink.com jsou oblíbená cvičení seriálu Opakované narážečky v obdélníku nebo dvojice cvičení ze seriálu Přihrávka na třetího při přebíhání, ve kterém se všichni hráči se postupně vystřídají na všech pozicích.Cvičení Holandský kolotoč přihrávek pro mládež obsahuje čtyři video varianty cvičení, které používají holandské mládežnické týmy ve svých mládežnických akademiích. Cvičení je určeno pro pět hráčů.
Přehled uplynulého týdne (23.1.-27.1.2017)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 34601
REDAKCE Co přinesl závěr ledna na stránkách fotbalových trenérů www.trenink.com? UEFA odtajnila nový model evropských pohárů a je velmi pravděpodobné, že český mistr postoupí přímo do základní skupiny Ligy mistrů a vítěz národního poháru půjde rovnou do skupinové fáze Evropské ligy.V neděli jsme zareagovali na aktuálně mrazivé počasí a připravili doporučení pro trenéry a hráče. Celý týden jsme se zaměřili na kondiční trénink, cvičení pro herně-kondiční kruhový trénink a pouze ve čtvrtek jsme nabídli inspiraci pro rozcvičení s míčem.
Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink s míčem (4.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10952
KRUHOVÝ TRÉNINK Čtvrtá část seriálu s názvem Herně-kondiční kruhový trénink s míčem je určena pro tři hráče, kteří jsou všichni aktivně zapojení do cvičení. Dnešní další varianta stanoviště kruhového tréninku navazuje na předchozí díl, všechny díly seriálu je možné využít v hale nebo na hřišti v průběhu zimního přípravného období.Cílem cvičení je rozvoj dovednosti vedení a kontroly míče zakončené přihráním na spoluhráče. Článek obsahuje další video varianty cvičení.
Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink s míčem (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10458
KRUHOVÝ TRÉNINK Další soubor šesti cvičení určených pro tři hráče do pole je třetím dílem seriálu s názvem Herně-kondiční kruhový trénink s míčem. Prozatím vyšel první a druhý díl, oba dva díly je možné využít v hale nebo na hřišti v průběhu zimního přípravného období.Cílem cvičení je rozvoj dovednosti vedení míče a přihrávání, z kondiční složky pak obratnost, koordinace, síla a rychlostní vytrvalost. Článek obsahuje ve video ukázce 6 různých variant cvičení.
Kondice: Kondiční střelba po obvodu hřiště (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 20596
STŘELBA Od začátku roku jsme na stránkách www.trenink.com jsme publikovali herně-kondiční cvičení Kondiční vedení míče s trojúhelníkem a Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením, které v sobě vyváženě kombinuje rozvoj herní a kondiční složky. První díl nového seriálu s názvem Kondiční střelba po obvodu hřiště je další možností, pokud se trenéři v průběhu zimní přípravy rozhodnou kondiční složku rozvíjet cvičením, které probíhá s míčem.
Zdraví: Fotbal pod hranicí minus patnáct stupňů je hazardem
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6693
Současné lednové mrazivé počasí, na které jsme v posledních mírných zimách zapomněli, donutilo většinu mládežnických trenérů zamyslet se nad tím, zda ještě má smysl absolvovat tréninkovou jednotku nebo zápas a kdy je bezpečnější naplánovaný program zrušit?Na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com jsme v minulosti, v rámci série první pomoci, publikovali článek, který se zabýval problematikou poranění a poškození chladem.
Hrát fotbal při tak nízkých teplotách vyžaduje pečlivou přípravu a bezpečnostní opatření. Omezení doby hraní, pravidelné přestávky na ohřátí a odpovídající oblečení jsou důležité prvky pro minimalizaci rizik a zajištění bezpečného prostředí pro hráče.
Přehled uplynulého týdne (16.1.-20.1.2017)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 39257
REDAKCE Co přinesl mrazivý lednový týden na stránkách fotbalových trenérů www.trenink.com? Bývalý rakouský reprezentant Andreas Ivanschitz posílil plzeňskou Viktorii a ani ostatní kluby v přestupním termínu nezahálejí. Portál www.trenink.com překonal čtvrteční technické problémy a děkujeme všem čtenářům za sdílení článků a cvičení, kterým nás podpořili.V pondělí jsme pokračovali třetím dílem seriálu, který je inspirován tréninkem italských klubů, druhý článek patřil vedení míče s důrazem na kondiční složku, ve čtvrtek jsme pokračovali dalším stanovištěm v kruhovém tréninku, které má šest variant.
Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink s míčem (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12154
KRUHOVÝ TRÉNINK Soubor šesti cvičení určených pro dva, respektive tři hráče, je druhým dílem seriálu s názvem Herně-kondiční kruhový trénink s míčem navazujícím na úvodní část. Cvičení je možné využít v hale nebo na hřišti v průběhu zimního přípravného období, případně pro individuální trénink.Cílem cvičení je rozvoj obratnosti, koordinace, síly a rychlostní vytrvalosti se zařazením herních prvků v podobě opakovaného naražení. Článek obsahuje ve video ukázce 6 různých variant cvičení.
Výběr místa: Vedení míče a přihrávky v italském čtverci (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8461
ROZCVIČENÍ "Výběr místa je jednou ze základních herních činností každého fotbalisty a to přestože probíhá bez míče," říká autor cvičení, který na www.trenink.com publikoval cvičení Výběr místa a naražení v trojúhelníku (2.část) nebo Nácvik narážečky ve trojici (2.část). Inspirací pro třetí díl seriálu Vedení míče a přihrávky v italském čtverci je cvičení, které do tréninkového procesu zařazují mužstva z Apeninského poloostrovu. Stejně jako v případě druhé části je do cvičení zapojeno pět hráčů.
Přehled uplynulého týdne (9.1.-13.1.2017)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 39171
REDAKCE Co přinesl druhý lednový týden na stránkách na portálu fotbalových trenérů www.trenink.com? Příbram ukončila smlouvu s trenérem Petrem Radou, kterého nahradil dosavadní asistent Kamil Tobiáš. FIFA se rozhodla změnit herní koncept světového šampionátu a od roku 2026 se ho zúčastní 48 týmů.
V pondělí jsme se pokusili náročnou zimní přípravu odlehčit cvičením na zakončení ve středu pole, v úterý jsme se vrátili k zajímavému herně-kondičnímu cvičení na celé polovině hrací plochy a v posledním cvičení jsme se inspirovali v bundesligovém 1. FSV Mainz 05.
1. FSV Mainz 05: Kombinace trojice s přenesením
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11294
ROZCVIČENÍ V předchozích týdnech jsme se pro cvičení inspirovali v tréninkových jednotkách bundesligových týmů Hertha BSC a FC Bayern Mnichov. Tentokrát jsme se inspirovali v tréninku 1. FSV Mainz 05.Kombinace trojice s přenesením je cvičením, které je vhodné využít v úvodní části tréninku, podobně jako přehled cvičení z loňského podzimu. Po kombinaci na malém prostoru následuje přenesení hry.
Kondice: Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 14389
KONDICE Prvním článkem letošního roku bylo herně-kondiční cvičení s názvem Kondiční tandem na polovině, který navazoval na přehled kondičních cvičení z podzimní části sezóny.Cvičení Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením v sobě vyváženě kombinuje rozvoj herní a kondiční složky. Rozvoj kondice probíhá pomocí dlouhých tandemových náběhů, herní složku rozvíjíme pomocí přihrávek, vedení míče, centrovaných míčů a zakončení akce.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco draslík pomáhá předcházet svalovým křečím a udržuje rovnováhu elektrolytů. Banán je snadno stravitelný, což z něj činí ideální volbu před tréninkem, během přestávky nebo jako součást 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.