Rozcvičení: Z jedničky při rozcvičení (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8861
3x VIDEO VARIANTA V průběhu letošního letního přípravného období jsme publikovali několik cvičení vhodných pro rozcvičení jako cvičení Nácvik narážečky ve trojici nebo Opakované narážečky v obdélníku, které je možné zařadit buď do úvodu tréninku nebo třeba také jakou součást předzápasového rozcvičení. Druhá část seriálu Z jedničky při rozcvičení je určena pro úvodní část tréninku, podobně jako úvodní část a cílem cvičení je nácvik kombinace na jeden dotek, která probíhá v trojúhelníkovém herním prostoru.
Přehled uplynulého týdne (22.8.-26.8.2016)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 29563
REDAKCE Co přinesl předposlední prázdninový týden na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com? Česko bude mít v podzimní části Evropské ligy nakonec tři zástupce. Plzeň nepostoupila do Ligy mistrů, přesto se do Evropy podívá. Liberec zaslouží za své evropské výkon podtrženou jedničku, Sparta s velkým štětím postoupila přes dánské Sönderjyske.
V pondělí jsme se naše čtenáře pokusili zaujmout cvičením na nácvik naražení míče okolo protihráče s třemi variantami ve video cvičení, následně jsme pokračovali pátým dílem seriálu zaměřeným na zakončení po dlouhé přihrávce, ve čtvrtek jsme se pokusili inspirovat dalším herně-kondičním cvičením.
Vytrvalost: Intenzivní kondiční přeběhy za přihrávkou (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 14156
2x VIDEO VARIANTA Rozvoji rychlostní vytrvalosti jsme se na stránkách www.trenink.com naposledy věnovali v cvičeních Kondiční šnek s míčem nebo v třetí části seriálu Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem, kde se kombinuje vedení míče, přihrávání a pohyb bez míče.Úvodní část nového seriálu s názvem Intenzivní kondiční přeběhy za přihrávkou v sobě kombinuje přihrávky na střední nebo dlouhou vzdálenost s následným intenzivním během za přihrávkou na spoluhráče na další pozici.
Spolupráce: Hledáte fotbalového trenéra pro váš klub?
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 15709
HLEDÁME TRENÉRA Dostali jste se do situace, že aktuálně hledáte pro vaše mládežnické týmy nebo tým dospělých trenéra, asistenta trenéra nebo vedoucího mužstva? Nebo hledáte někoho pro doplnění realizačního týmů na pozice kondičního trenéra, fyzioterapeuta nebo trenéra brankářů?
Využijte potenciál a početnou trenérskou komunitu čtenářů, kterou nabízí nejnavštěvovanější portál fotbalových trenérů www.trenink.com a jeho stránka na Facebooku a vystavte na ní svůj inzerát.
Průpravné cvičení: Střelba středem mimo osu (5.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7418
STŘELBA Jednoduchá kombinace ve středu hrací plochy je často prostředkem, který vede ke vstřelení branky, nácviku jsme se věnovali v cvičeních Střelba s oběhnutím nebo Střelba s trojitým naražením, kde hráči několikrát opakují naražení.Seriál cvičení s názvem Střelba středem mimo osu rozšiřujeme o pátý díl, který je zahájen dlouhou přihrávkou ze středu pole na hrotového útočníka, který míč sklepává a nabíhá si po úrovni ofsajdového postavení do střelecké pozice.
Průpravné cvičení: Nácvik narážečky ve trojici (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11717
3x VIDEO VARIANTA Narážečka a pohyb po naražení jsou základní dovednosti, které se vedle vedení a ovládání míče musí naučit začínající fotbalisté. Na www.trenink.com jsme uveřejnili seriál Pohyb bez míče ve čtveřici nebo páty díl seriálu Načasování a pohyb na jeden dotek, který zvládnou hráči kategorie mladších žáků První díl seriálu Nácvik narážečky ve trojici v sobě vedle nácviku narážečky kombinuje i další základní herní dovednosti jako je přihrávka, přijmutí a vedení míče a pohyb hráče bez míče. Cvičení pohybem protihráče se blíži realitě v utkání.
Přehled uplynulého týdne (15.8.-19.8.2016)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 30508
REDAKCE Co přinesl týden uprostřed srpna na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com? Naši pohároví zástupci se v posledním předkole evropských soutěží moc nepředvedly. Pohárovou oporou je Liberec, který bral všechny tři body venku, Sparta v Dánsku pouze remizovala a Plzeň se Slávií jsou bez bodu a bez vstřelené branky.
My jsme se v pondělí inspirovali střeleckým cvičením u Blackburn Rovers a uveřejnili jsme třetí díl seriálu, další článek patřil narážečkám a cvičení které je vhodné pro rozcvičení, ve středu jsme hráči nabádali k řešení soubojů 1:1 a v pátek jsme zase hledali inspiraci v zahraničí, konkrétně u PSV Eindhoven.
Rozcvičení: Přihrávka na třetího při přebíhání (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9807
ROZCVIČENÍ Podobně jako cvičení čtvrtý díl seriálu Sprint za míčem po přihrávce nebo druhá část seriálu Herní rozcvičení pro šest hráčů je cvičení Přihrávka na třetího při přebíhání určeno pro úvod tréninku.Cvičení je inspirováno tréninkovým procesem mládežnické akademie PSV Eindhoven. Cvičení v sobě kombinuje dlouhou přihrávku, několik naražení na malém prostoru a vyvedení míče z těžiště hry. Zvládnou ho hráči věkové kategorie přípravek a žáků.
Herní cvičení: Jeden na jednoho v pokutovém území (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6362
SOUBOJE Mezi cvičení, které dává hráčům možnost výběru řešení a současně také i zodpovědnost za vybrané řešení, patří Jeden na jednoho (1:1) s bočním postavením obránce nebo Souboj 1:1 v trojúhelníku, kde se zaměřujeme především na efektivitu zakončení.Úvodní část nového seriálu s názvem Jeden na jednoho v pokutovém území se zaměřuje na nácvik úspěšného řešení soubojové situace jeden na jednoho v bezprostřední blízkosti branky z pohledu útočníka na jedné straně a obránce na straně druhé.
Průpravné cvičení: Opakované narážečky v obdélníku (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9405
KOMBINACE Hra na jeden dotek, kombinace a pohyb hráčů po odehrání míče jsou neustále se opakující součásti průpravného cvičení s názvem Opakované narážečky v obdélníku, které je možné zařadit buď do úvodu tréninku nebo třeba také jakou součást předzápasového rozcvičení.Cvičením určeným pro úvodní část tréninku spojených s nácvikem jednoduché kombinace jsme se věnovali v cvičení Z jedničky při rozcvičení nebo Herní rozcvičení pro šest hráčů, ve kterém jsou hráči neustále v permanenci.
Průpravné cvičení: Střelecké cvičení do trychtýře (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10253
BLACKBURN ROVERS FC Po více jak třech letech se na www.trenink.com vracíme k prvnímu a druhému dílu seiálu s názvem Střelecké cvičení do trychtýře, která byla inspirována tréninkovým cvičením anglického týmu Blackburn Rovers.Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, bez ohledu na výkonnostní úroveň. Cílem třetího dílu je naučit hráče správně načasovat náběh při kombinaci a připravit si prostor pro zakončení středem hrací plochy.
Přehled uplynulého týdne (8.8.-12.8.2016)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 34779
REDAKCE Co přinesl druhý srpnový týden na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com? Naši pohároví zástupci již znají své zástupce v posledním předkole Ligy mistrů, respektive Evropské ligy, ale v posledním ligovém kole všichni svorně pouze remizovali. Reprezentace se definitivně ujal Karel Jarolím, který už nemůže počítat s Romanem Hubníkem jež se vzdal reprezentačního dresu.V pondělí jsme pokračovali úspěšným seriálem na herní rozcvičení pro šest hráčů, následující den jsme pokračovali v cvičení zaměřeného na spolupráci útočníků a záložníků, ve čtvrtek jsme otevřeli nový seriál zaměřený na herní nabírání rychlostní vytrvalosti a v pátek jsme přidali čtvrtý díl seriál zaměřeného na vyražení hráče po přihrávce.
Průpravné cvičení: Sprint za míčem po přihrávce (4.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11497
3D ANIMACE Již čtvrtá část seriálu s názvem Sprint za míčem po přihrávce svou nenáročnou organizací navazuje na první díl. V cvičení se zaměřujeme na schopnost rychlého vedení míče, naražení míče a schopnosti hráčů reagovat rychlým vyražením okamžitě po přesném odehrání míče. Jako všechny všechny předchozí díly seriálu je dnešní cvičení vhodné do úvodu tréninku, podobně jako Z jedničky při rozcvičení nebo jako čtvrtý díl seriálu Koordinace ve trojici s míčem, který je vhodný i do individuálního tréninku.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Zařazujete do tréninkového plánu - po skončení podzimní fotbalové sezóny a před začátkem zimního přípravného období - doplňkové a kompenzační sporty? Je důležité, aby po skončení podzimní sezóny zůstali fotbalisté aktivní, ale zároveň dali tělu možnost regenerovat a vyvážit náročnou zátěž z předešlé části sezóny. Stejně tak je důležité, aby trenéři nebo fotbalisté si sami zvolili takové doplňkové a kompenzační sporty, které jim pomohou udržet kondici, podpořit 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.