Podrobnosti
Zobrazení: 15042
prazak4_100SERIÁL Sledováním různých tréninkových jednotek u různých trenérů se stále utvrzujeme v tom, že trenéři připravují úvodní a průpravnou část tréninkové jednotky stereotypně. Obvykle skládá pouze z běhu (obvykle okolo hrací plochy) s různou požadovanou intenzitou. Proto se autor portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Vladan Pražák rozhodl uveřejnit celou sérii jednoduchých cvičení, které by měly hráčům, ale i trenérům tuto část tréninku zpestřit.

Jedenáctý díl cvičení seriálu, které navazuje na předchozí části [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] rozšiřuje seriál jednoduchých cvičení vhodných do úvodní části tréninkové jednotky. Cvičení je pojmenováno  Přihrávky ve čtveřici na šířku hřiště. Pro cvičení potřebujeme prostor poloviny hrací plochy. V cvičení dbáme především na spolupráci hráčů a dobré načasování přihrávek.

Cvičení je vhodné zařadit do úvodní části tréninkové jednotky, zvládnou ho všechny věkové kategorie od starších hráčů přípravek až po dospělé.

Podrobnosti
Zobrazení: 11105
havranek3_100Kondičně velmi náročné cvičení Důkladné krytí míče před pěti protihráči (5:2) nebo cvičení určené především mládežnickým trenérům Týmové držení míče pod tlakem soupeře  jsou vybrané příspěvky, které byly publikovány na stránkách trenérského portálu www.trenink.com a alespoň částečně souvisí s krytím míče.

Autorem navazující časti cvičení Hra na udržení míče pod tlakem je trenér Jakub Havránek, která tak rozšiřuje první část. Záměrem trenéra v tomto cvičení by mělo být naučit hráče týmu držícího míč krýt míč, uvolnit se z obsazené pozice a volnému spoluhráči přihrát. Bránící hráči musí hledat volné protihráče a obsazovat je.

Cvičení zvládnou žákovské a dorostenecké věkové kategorie. V průběhu cvičení je potřeba dbát na poměr intervalu zatížení a odpočinku. Průpravnou hru zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 13957
moreni_100Přispivatel portálu www.trenink.com a italský trenér Alessandro Moreni připravil pro naše čtenáře příspěvek s názvem Posílení aerobní výkonnosti ve střednědobém časovém úseku, který má podtitul rady a cvičení pro kondicní trénink amatérských hráčů, v měsíčním cyklu.

Autor dnešního článku si před jeho napsáním položil otázku: Jaký je význam a princip aerobního zatěžování ve fotbalu?

Zorientovat se, ale především udělat si jasnou představu o tom, jaká a jakým způsobem kondiční cvičení hráčům nabízet, na základě početných odborných statí, které najdeme v odborných časopisech, není snadné. Existuje mnoho přístupů a důvodů, proč a jak zařazovat určitý tréninkový prostředek. V některých případech jsou dokonce rozvíjeny diskuse o tom, zda je důležité či nikoliv pracovat na aerobním zatížení.

Podrobnosti
Zobrazení: 11334

krc_sparta_zadek_150O výsledku utkání rozhodují především úspěšné akce na útočné polovině, často se týmu držícímu míč podaří vytvořit početně výhodnou situaci a je třeba hráče naučit, aby se podobné situace nezalekli a uměli je řešit. 

Čtvrtý článek tohoto roku na stránkách trenérského portálu www.trenink.com přináší výběr herních cvičení určených k nácviku řešení herních situací tři na dva na útočné polovině hrací plochy.

Herní situace 3:2 a jejich nácvik je možné zařadit do tréninkového procesu všech věkových kategorií, od přípravek až po dospělé. Cvičení zařazujeme jak do průpravné, tak do hlavní části tréninkové jednotky, především v závisloti na věkové kategorii.

Podrobnosti
Zobrazení: 9342
martinec_100Trenér Olin Martinec na stránkách trenérského portálu www.trenink.com publikoval již několik cvičení, které jsou určeny pro trenéry přípravek. Například v cvičení Přihrávka vzduchem a sklepnutí po hráčích požadujeme přesnou a adresnou dlouhou přihrávku

Autorem dnešního cvičení je Olin Martinec, který příspěvek nazval Provázaný sled herních činností. V cvičení požaduje po hráčích součinnost a orietaci v čase a prostoru, to vše podložené vedením míče a přesnou a dobře načasovanou přihrávkou.

Cvičení zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, cvičení je určeno především pro týmy přípravek, zařadit ho do tréninkového procesu mohou i trenéři věkové kategorie mladších žáků.

 

Podrobnosti
Zobrazení: 11399
Jakub HavránekKrytí míče je v utkáních velice důležitá individuální činnost hráče a na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme se mu věnovali hned v několika cvičeních. Kondičně velmi náročné cvičení Důkladné krytí míče před pěti protihráči (5:2) nebo cvičení určené především mládežnickým trenérům Týmové držení míče pod tlakem soupeře.

Autorem dnešního cvičení je Jakub Havránek, který jeho první část pojmenoval Hra na udržení míče pod tlakem. Záměrem trenéra je naučit hráče týmu držícího míč krýt míč, uvolnit se z obsazené pozice a volnému spoluhráči přihrát. Bránící hráči musí hledat volné protihráče a obsazovat je.

Průpravnou hru zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou žákovské a dorostenecké věkové kategorie. V průběhu cvičení je potřeba dbát na poměr intervalu zatížení a odpočinku.

Podrobnosti
Zobrazení: 12150
formanek4_100Zimní přípravné období zahájí většina z nás v nejbližších dnech a autor dnešního článku Jiří Formánek vám dnes nabízí jednoho z jeho herně-kondičních cvičení, kterými lze - pokud máte k dispozici hrací plochu - nahradit stereotypní, hráče demotivující a neoblíbené výběhy v terénu při kterých v zimních podmínkách hrozí zbytečná zranění.

Druhá část cvičení Kondiční centry na polovině, podobně jako  Dva souboje 2:2 bez branek s 8 nahrávači nebo Kondiční stromeček, je zaměřeno na obnovu a další rozvoj rychlostně vytrvalostních schopností hráčů v přípravném období a to herní formou, tak jako tomu v první variantě.

"Obvykle cvičení zařazuji do hlavní části tréninkové jednotky a opakuji ho ve dvou nebo třech sériích, případně jako jedno cvičení při skupinovém tréninku," říká autor článku. Cvičení zvládnou již hráči žákovských kategorií.

Podrobnosti
Zobrazení: 20042
ilustrace_53_150Rok 2010 je minulostí a my všichni jsme na začátku roku 2011, ve kterém se opět můžeme těšit na mnoho zajímavých sportovních událostí, vyrovnanou prvoligovou tabulku spojenou s bojem o titul i o záchranu, kvalifikační zápasy reprezentace, finálový turnaj U21 a samozřejmě i Váše vlastní zápasy.

Trenérský portál přichystal jako dárek pod vánoční stromeček pro naše čtenáře změnu designu stránek www.trenink.com. I v roce 2011 pro naše čtenáře připravujeme řadu novinek, které začneme představovat v průběhu prvního čtvrtletí. Ať už jsou vaše očekávaní jakákoliv, přeji jménem celé redakce úspěšný rok 2011 a doufáme, že nám v přístím roce zůstanete věrni.

Jako další bonus pro naše čtenáře přinášíme TOP 11  nejčtenějších článků portálu www.trenink.com za rok 2010 a doufáme, že Vám tímto dodáme inspiraci pro nastávající zimní přípravné období. Stejně jako tomu bylo v případě předloňského roku.

Podrobnosti
Zobrazení: 19205
Image Nevím zda stále na půlnoc čekáte nebo půlnoc už odbila a rok s číslovkou 2010 nenávratně zmizel v propadlišti času. Každopádně jsme všichni na začátku roku 2011, ve kterém se opět můžeme těšit na mnoho zajímavých sportovních událostí, vyrovnanou prvoligovou tabulku  boj o titul i záchranu a také holé ekonomické přežití, kvalifikační zápasy reprezentace a samozřejmě i Váše vlastní zápasy o body znamenající vytoužený postup nebo důležité body v boji o setrvání v soutěži.

Portál www.trenink.com chystá pro své čtenáře v roce 2011 řadu novinek. Nový vzhled dostali naši čtenáři již pod stromeček a my čekáme na Vaše reakce v novém diskusním fóru, které by se mělo stát významnějším komunikačním kanálem mezi redakcí a čtenáři-trenéry.

Podrobnosti
Zobrazení: 7062
fat410_150Poslední letošní číslo časopisu UČFT Fotbal a trénink přináší rozhovor s trenérem české reprezentační jedenadvacítky Jakubem Dovalilem, jehož tým reprezentačních mladíků nepounal dva roky jak chutná porážka a v současné sobě se připravují na finálový turnaj.

 

Autorem článku "Podstata ofenzivního pojetí herního výkonu v útočné fázi hry" je člen redakční rady Mario Buzek. Příspěvek je teoretickým výkladem i návodem v čem a jak zkvalitnit individuální herní dovednost v tréninkovém procesu. Autor příspěvku na vybraných příkladech velmi podrobně vysvětluje jak zlepšit ofenzivní charakter řešení herních situací a jak postupovat při podněcování ofenzivních individuálních činností v tréninkové praxi.

Příbramský asistent Petr Frňka se ve svém článku vrací k MS v JAR. Analyzuje hru dArgentiny a klade si otázku proč tento hvězdný tým nepostoupil do závěrečných kol. Statisticky posuzuje míru spolupráce hráčů při vytváření a zakončování střeleckých situací.

Podrobnosti
Zobrazení: 5081
Komentář: Bodů mělo být devět! Při hodnocení podzimního vystoupení naší reprezentace v kvalifikaci o účast na EURO 2012 v Polsku a Ukrajině jsem si vzpomněl na moji představu o bodovém zisku po oznámení rozlosování. Určitě jsem nebyl sám, kdo při zjištění, že budeme hrát doma s Litvou a Skotskem a venku v Lichtenštejnsku, byl přesvědčen o zisku 9 bodů. Nakonec byla to i představa trenéra Bílka.

Souhlasím s ním, že 6 bodů je málo a je to zklamání. Chtěl bych se ovšem ve svém hodnocení zaměřit nejen na body, ale i předváděné výkony a herní styl a také na postupný vývoj základní sestavy. Všechna tři utkání jsem viděl, to první s Litvou dokonce "naživo" na Andrově stadionu v Olomouci.

Nebudu se jim věnovat jednotlivě, ale pojmu naše vystoupení jako celek.

Podrobnosti
Zobrazení: 22145
Image Velice rád bych tímto, jménem celé redakce, skupiny autorů a přispivatelů i jménem svým, popřál všem čtenářům trenérského portálu fotbalových trenérů www.trenink.com krásné, veselé a především pohodové prožití vánočních svátků v roce 2010.

Po roce plném změn přejeme pohodovou a klidnou atmosféru, kterou určitě umocní dárky pod vánočním stromečkem a pohoda v rodinném kruhu. Vedle přání pracovních úspěchů a pohody v osobním životě přejeme samozřejmě i pocit dobře odvedené práce, úspěchu a zadostiučinění na poli sportovním.

Hezké Vánoce přeje všem čtenářům trenérského portálu www.trenink.com

Jiří Formánek společně s celou redakcí

Podrobnosti
Zobrazení: 6145
Image Máme za sebou podzimní část naší nejvyšší fotbalové soutěže Gambrinus ligy plus dvě kola z jarní části. Nechci se za ní ohlédnout jen z pohledu statistických čísel, ale zhodnotit podle toho, co jsme na našich prvoligových stadionech mohli vidět.

Celý průběh by se dal shrnout do několika bodů. Zvýšená atraktivita soutěže, snaha o ofenzívní fotbal, vysoký počet vstřelených branek, nejvyšší za posledních deset let. Kolaps našich zástupců v evropských pohárech, především Baníku Ostrava a Jablonce. Jednoznačným králem se stala Plzeň. Velká vyrovnanost ve druhé polovině tabulky. Výbuch některých tradičních silných klubů (Ostrava, Brno, Slávia). Kolísavé výkony dalších adeptů na evropské poháry (Jablonec, Teplice, Mladá Boleslav, Liberec) a překvapivě dobré výkony a umístění Bohemians 1905.

Gambrinus liga jako celek byla v letošním podzimu ofenzívnější a tím i atraktivnější pro diváky než v minulých letech. To je určitě pozitivní konstatování.