Podrobnosti
Zobrazení: 16046

Největším problémem rychlostních kondičních cvičení je pokud probíhají odděleně od herní stránky. Obvykle jsou pak hráči na tom rychlostně výborně, ale často ji nedokážou uplatnit v herní situaci, kdy to potřebují. Rychlostní cvičení pro fotbalový trénink kombinující v sobě herní i kondiční složku jsou například Vyražení a rychlost ve čtverci s míčem nebo Vyražení, obratnost a ovládání míče, které rozvíjí rychlostní a obratnostní složku výkonu, které jsou kombinovány s přesnou přízemní přihrávkou, přijmutím míče a intenzívním vedením míče.    

Rychlostně-herní cvičení Kombinace a vyražení jako v zápase přibližuje tréninkové cvičení situacím z utkání, kdy vyražení a sprintu obvykle předchází zapojení do kombinace a hráč tak startuje po odehrání míče.  

Podrobnosti
Zobrazení: 11217

Cvičením zaměřeným na techniku práce s míčem, vedení a ovládání míče jsme se věnovali v článcích Prodloužená honička okolo dvou zdí nebo Přebírání míče dovnitř a ven ze čtverce, kde bylo důležité přijmutí a první dotek s míčem, který rozhoduje o tom, jak rychle a úspěšně může rozvíjet další akci.

Soutěživé cvičení Chyť si svoji myšku se zaměřilo především na práci s míčem, v cvičení Chyť si svoji myšku v trojúhelníku se mnohem více zaměřujeme na schopnost hráčů reagovat na pohyb soupeře a na schopnost ovládání míče kolem tréninkových pomůcek.

Podrobnosti
Zobrazení: 16370

Každý fotbalový trénink je z metodického hlediska organizován určitou formu. Metodicko-organizační formu, jednotlivých cvičení nebo celých sérii a bloků cvičení, je možné rozdělit z hlediska vytvořených podmínek za kterých cvičení probíhá a o toho, jakou činnost trénující hráči během cvičení nebo her provádí.

Za vytvořené podmínky cvičení je možné považovat velikost hrací plochy, počet hráčů, rozestavení, organizaci cvičení, cirkulaci a pohyb hráčů během cvičení. Obsah činnosti kterou hráči provádí může a nemusí být limitován přítomností soupeře, může probíhat v předem stanovených nebo naopak podmínkách proměnlivých.    

Podrobnosti
Zobrazení: 12204

Tréninkovým cvičením, které jsou organizovány v prostoru vymezeném trojúhelníkem jsme se věnovali v cvičeních Najdi si prostor pro přihrávku v trojúhelníku nebo průpravné cvičení Výběr místa v trojúhelníku při kombinaci, které je inspirováno tréninkovým cvičením z mládežnické akademie FC Barcelona, která sídlí v La Masia, kde působí všechny mládežnické týmy FC Barcelona.

Cvičení Naraž míč a vysprintuj v trojúhelníku určené pro přípravnou část tréninku se soustředí především na dobrou techniku, přesnost a razanci přihrávek, naražení, pohyb po přihrávce a náběh do prostoru, kde hráč znovu může zapojit do kombinace. Kombinace v převážně většině času by měla probíhat na jeden dotek.

Podrobnosti
Zobrazení: 15212

Nácviku postupné, přízemní kombinace ve středu hracího pole, před pokutovým územím, jsme se věnovali v cvičeních Kombinace středem se zakončením nebo Zakončení postupného útoku podhrotovým hráčem, které vyústí v zakončení ofenzivním podhrotovým záložníkem.

Cvičení s názvem Vpřed, vzad a uvolnění nabíhajícího hráče si přípravnou kombinací vytváří prostor pro náběh podhrotového hráče na finální přihrávku a zakončení akce z prostoru pokutového území. Cvičení je určeno pro 6-12 hráčů a zvládnou ho hráči od věkové kategorie mladších žáků. Cvičení je vhodné pro trénink organizovaný skupinovou formou.

Podrobnosti
Zobrazení: 12930

Řešením soubojových situací jeden na jednoho, z pozice obránce i útočníka, jsme se věnovali v teoretickém článků Způsoby obcházení soupeře, který se zaměřoval především na postavení útočícího a bránícího hráče. Organizaci cvičení pro trénink kliček a obcházení jsme se věnovali v článku Jak trénovat fotbalové kličky?  

Herní cvičení s názvem Klička se soupeřem za zády se zaměřuje na nácvik přijmutí míče v okamžiku, kdy je hráč s míčem za zády napadán presujícím obráncem. Hráč s míčem se kličkou pokouší obejít obránce a zakončit do jedné z branek. Bránící hráč se pokouší o konstruktivní odebrání míče.  

Podrobnosti
Zobrazení: 10097

Neustále kolem sebe slýcháváme, že naši hráči zaostávají, ve všech věkových kategoriích, za fotbalovými velmocemi především v řešení útočné situace jeden na jednoho.

Cílem tohoto příspěvku je poukázat na možná řešení těchto situací ve třech základních postaveních tak, jak je můžeme pozorovat při samotném utkání – soupeř v bočném postavení, soupeř v čelném postavení, postavení zády k soupeři.

Článek pro portál trenink.com zpracoval Štěpán Havránek, který problematiku konzultoval s PaeDr. Jaromírem Votíkem, autorem knih "Trenér fotbalu UEFA B licence" nebo dalších Trenér fotbalu UEFA C licence a Fotbalová cvičení a hry na které již dříve vyšly recenze.

Podrobnosti
Zobrazení: 22941

Základní individuální herní dovednosti, které by měl zvládnout každý hráč, jsou vedení a ovládání míče, změny směru běhu s míčem a především kličkování spojené s obcházením soupeře. K nácviku kliček a obcházení soupeře je možné se postavit tradičním, osvědčeným postupem, kdy hráči s míčem u nohy stojí v jedné dlouhé řadě a čekají na pokyn trenéra, aby si konečně mohli vyrazit míčem a udělat jednu kličku proti staticky stojícímu trenérovi. Nudné a neefektivní.

My si naopak myslíme, že nácvik kliček by měl probíhat v malých skupinkách hráčů o 3-5 hráčích, tak aby hráči měli dostatečný počet opakování. Po naučení základů kličky by se postupně měli nastavit složitější podmínky a především je třeba zdůrazňovat, že kličky se hráči neučí proto, aby je uměli provést v tréninku, ale aby je používali v utkáních.    

Podrobnosti
Zobrazení: 24004

 Herním cvičení Souboj 1:1 se střelbou po výběru branky hráče motivuje ke kreativnímu řešení soubojových situací jeden na jednoho s následným zakončením na jednu z branek.

Cvičení svou organizací a svými pravidly vede hráče k efektivnímu řešení soubojových situací, motivací je soutěž mezi týmy nebo jednotlivci. Cílem je rychlé a kreativní řešení s využitím změny směru vedení míče. Bránící hráči se musí pokusit o konstruktivní odebrání míče a následnou střelbu ze střední vzdálenosti.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, určeno je jak mládežnickým týmům, tak týmům dospělých.

Podrobnosti
Zobrazení: 18000

V posledních týdnech jsme na stránkách www.trenink.com publikovali několik kombinačních cvičení vhodných do průpravné/přípravné části tréninku. U skotských Rangers FC jsme se inspirovali v cvičeních Souhra trojice hráčů prvním dotekem a Souhra dvojic hráčů prvním dotekem, u bavorského FC Bayernu Mnichov v cvičení Chytrá kombinace s výměnou místa, které jako ostatní je vhodné pro skupinový trénink.     

Cvičení Herní rozcvičení pro úvod tréninku je inspirováno tréninkem španělského velkoklubu Real Madrid FC, podobně jako jako seriál Rychlá kombinace ve tvaru Y, který používají týmy v mládežnické akademii Realu Madrid. 

Podrobnosti
Zobrazení: 9523

Určujícími kritériemi pro rozlišení formy tréninkové jednotky je počet hráčů zapojených do tréninku, cíle které v tréninkové jednotce sledujeme a které chceme dosáhnout, vztahy a rozsah spolupráce mezi realizačním týmem a hráči. Současně je třeba zohledňovat formu spolupráce mezi hráči navzájem.

To jakou formu a jak často ji v tréninku využívat je závislé na věkové kategorii, výkonnostní úrovni a podmínkách ve kterých trénink probíhá. Zohledňovat je třeba především roční období, počasi, místo a stav povrchu kde trénink probíhá, množství a typy tréninkových pomůcek a především pak množství členů realizačního týmu, kteří jsou k dispozici během tréninku.

 

Podrobnosti
Zobrazení: 9142

Kondiční cvičení s míčem, určené pro stanoviště kruhového tréninku pro čtyři hráče, navazuje na předchozí pátou část. Obě dvě stanoviště pro kruhový trénink jou zaměřeny na rozvoj herní kondice, nácvik jednoduché kombinace a zapojení se do kombinace po intenzivním běhu. Herní kruhový trénink je možné do tréninku zařadit jak v přípravném období, ale také v průběhu soutěžního období.

Stanoviště kruhového tréninku je zaměřeno na herní i kondiční složku, rozehrávající hráč - během kombinace zbývajících hráčů - intenzivním během obíhá celý herní prostor a zapojuje se také do kombinace. Cvičení zvládnou hráči věkové kategorie starších žáků a dorostenců.

Podrobnosti
Zobrazení: 19064

Průpravná hra 4:4 + 4 nahrávači fotbalPřed několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích, kde byl důraz kladen především na častou změnu těžiště hry v zavislosti na herní situaci a také změnu rytmu hry.

Článek s názvem Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích popisuje hru, ve které - vedle standardního nácviku držení míče - je pro hráče motivací i možnost vstřelení "branky" čehož je možno dosáhnout naražením si o hráče na obvodu hrací plochy. Po úspěšném naražení tým získává bod a pokračuje v kombinaci.

Hru zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, zvládnou ji žákovské a dorostenecké týmy, případně i vyspělé týmy přípravek.