• Ovládání míče
  • Vyražení
  • Přípravky
  • Vedení míče
  • Slalom
  • Technika
  • 6 hráčů
  • Rychlost
  • Kondice
  • Přijmutí míče
  • Sprint
  • 2 hráči
  • 5 hráčů
  • Mladší žáci
  • Výběr místa
  • Hlavní strana
  • Cvičení
    • Přihrávky
    • Vedení míče
    • Střelba
    • Zpracování míče
    • Pohyb bez míče
    • Odebrání míče
    • Hra hlavou
  • Počet hráčů
    • 3 hráči
    • 4 hráči
    • 5 hráčů
    • 6 hráčů
    • 7 hráčů
    • 8 hráčů
    • 9 hráčů
    • 10 hráčů
  • Kategorie
    • Přípravky
    • Mladší žáci
    • Starší žáci
    • Dorostenci
    • Dospělí
  • Trénink
    • Průpravné cvičení
    • Herní cvičení
    • Průpravná hra
    • Herní trénink
    • Herně-kondiční trénink
    • Standardní situace
  • Kondice
    • Rychlost
    • Vytrvalost
    • Obratnost a koordinace
    • Síla
  • Extra
    • TOP fotbalové kluby
  • Fulham FC: Statická kombinace pro šest hráčů (3.část)

     FULHAM FC Stejně jako pro druhý díl, tak i pro třetí  díl seriálu Statická kombinace pro šest hráčů bylo inspirací cvičení mládežnické akademie Fulham FC. 
     
    Cvičení je cíleno na nácvik jednoduché kombinace, ve které se střídají krátké a dlouhé přihrávky. Hráči, především věkové kategorie přípravek a mladších žáků, si v pravidelných časových intervalech vyzkoušejí herní činnosti na všech pozicích.  
  • Kondiční cvičení: Rychlostní souboj 1:1 ve čtverci (4.část)

     3D ANIMACE  Čtvrtý díl seriálu Rychlostní souboj 1:1 ve čtverci se svou organizaci trochu liší od předchozí části seriálu. Cvičení je znovu zaměřeno na změny směru běhu, tentokrát delší běžecké úsek a hráči se musí opakované vyrovnat se soubojovými situacemi tělo na tělo.
     
    Rozvoj startovní rychlosti byl také součástí cvičení Rychlostní hodinový ciferník (1.část), navíc přibyla nutnost okamžité reakce a rychlosti okamžitého rozhodnutí.   
  • Průpravné cvičení: Kombinace s hrotovým útočníkem (2.část)

     3D ANIMACE  Zakončení z prostoru pokutového území jsme se věnovali ve čtyřdílných seriálech Zápasové zakončení v pokutovém území nebo Střelba od brankové čáry, naposledy v první části dnešního seriálu. 
     
    V druhé části seriálu Kombinace s hrotovým útočníkem se zaměřujeme na nácvik závěrečné části útočné kombinace, do které je zapojený hrotový útočník, který míč přijme, přihrává na podhrotového záložníka a nabíhá na finální přihrávku od hráče nabíhajícího hráče z hloubky pole.
  • Atlético Madrid: Centr z boku pokutového území (1.část)

     ATLÉTICO MADRID  Opět přinášíme ukázku cvičení z tréninkového procesu top evropského klubu, tentokrát z Atlética Madrid, semifinalisty letošní Ligy mistrů. Podobně tomu bylo v případě cvičení Kombinace středním koridorem, inspirováného cvičením trenéra Pepe Guardioly z Bayernu Mnichov.
     
    První seriálu Centr z boku pokutového území je určeno pro šest hráčů do pole a brankáře, prostorem je okolí pokutového území a cvičení je zaměřeno na závěrečnou kombinaci a finální přihrávku ze strany do pokutového území.
  • Průpravné cvičení: Zakončení po dlouhém přenesení hry (1.část)

     3D ANIMACE  Přenášení hry pomocí krátkých přízemních přihrávek jsme se věnovali v cvičení Hra 6:6 + 6 nahrávačů s přenesením hry na 2 branky, zakončení pak ve hře Hojnost centrovaných míčů.
     
    Dnešní první díl seriálu Zakončení po dlouhém přenesení hry v sobě kombinuje přenášení hry pomocí dlouhých přihrávek a zakončení, obvykle hlavou, po centrovaném míči z křídelního prostoru.  
  • Herní cvičení: Vyber si soupeře 1:1 (1.část)

     3D ANIMACE  Zakončení akce po souboji útočníka a obránce jsme na stránkách www.trenink.com jsme popisovali v cvičeních Jeden na jednoho s finálním převedením nebo Jednoduše k brance, kde je důraz kladen na efektivitu v obcházení bránícího hráče.
     
    Cvičení Vyber si soupeře 1:1 je pro hráče i trenéry zajímavé tím, že bránící hráči si mohou vybrat útočníka, který proti obránci bude zakončovat individuální akci.    
  • Herní cvičení: Překvap a zakonči akci 1:1 (2.část)

     3D ANIMACE  "Schopnost převapit, zvolit nestandardní řešení a vzít odpovědnost na sebe, to jsou schopnosti hráčů, které rozhodují utkání. Pokud po hráčích chceme tato řešení, tak jim musíme dát prostor vyzkoušet si je v tréninku. O zakončení to platí dvojnásobně," říká autor dnešního článku.
     
    Cílem cvičení Překvap a zakonči akci 1:1, které navazuje na úvodní část, je aby se hráči naučili vzít na sebe zodpovědnost, podstoupili riziko neúspěšného souboje a akci zakončili po předchozím individuálním vedení míče. 
  • Průpravné cvičení: Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku (3.část)

     3D ANIMACE  Jednodotekové kombinace se střídáním krátkých a dlouhých přihrávek byla obsahem třetího dílu seriálu Výběr místa při kombinaci, která probíhá v přehuštěném prostoru.   
     
    Třetí díl seriálu Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku je podobně jako druhá část organizačně nenáročným cvičením, u hráčů rozvíjí kombinaci na jeden dotek na malém prostoru, uvolnění se po narážečce a přihrávky prvním dotykem na třetího hráče. 
  • Fulham FC: Statická kombinace pro šest hráčů (2.část)

     FULHAM FC Pro druhý díl seriálu Statická kombinace pro šest hráčů bylo inspirací cvičení mládežnické akademie Fulham FC. Cílem cvičení je nácvik jednoduché kombinace, ve které se pravidelně střídají krátké a dlouhé přihrávky, podobně jako v úvodní části. Hráči se postupně vystřídají na všech pozicích.  
     
    Cvičení zvládnou hráči věkové kategorie mladších žáků, podobně jako v cvičení Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku (4.část), kde byl kladen důraz na výběr a pohyb hráče bez míče.  
  • Fulham FC: Statická kombinace pro šest hráčů (1.část)

     3D ANIMACE  První díl seriálu Statická kombinace pro šest hráčů je inspirováno cvičením z mládežnické akademie Fulham FC, cílem nácvik kombinace ve které se střídají krátké a dlouhé ppřihrávky. Cvičení je zajímavé tím, že všichni hráči se postupně vystřídají na všech pozicích.  
     
    Cvičení je určeno pro úvodní nebo průpravnou část tréninku, zvládnou ho hráči věkové kategorie mladších žáků, podobně jako v cvičení Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku (4.část), kde byl kladen důraz na výběr a pohyb hráče bez míče.  
  • Průpravné cvičení: Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku (2.část)

     3D ANIMACE  Jednodotekové kombinaci byla součástí cvičení Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku nebo Španělská hvězdice s oběhnutím (2.část), ve kterém je důraz kladen na pohyb bez míče.
     
    Druhá část seriálu Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku je organizačně nenáročným cvičením, které u hráčích rozvíjí kombinaci na jeden dotek na malém prostoru, uvolnění se po přihrávce a přihrávky prvním dotykem. 
  • Průpravné cvičení: Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku (1.část)

     3D ANIMACE  Nácviku jednodotekové kombinaci jsme se na stránkách www.trenink.com věnovali v cvičeních Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku nebo Španělská hvězdice s oběhnutím (2.část), ve kterém je důůraz kladen na pohyb bez míče.
     
    První díl nového seriálu s názvem Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku je organizačně nenáročným cvičením, které u hráčích rozvíjí kombinaci na jeden dotek na malém prostoru. To vše za neustálého pohybu míče.  
  • Herní cvičení: Jeden na jednoho na tři branky (1.část)

    Řešení soubojových situací jeden na jednoho jsme se na stránkách www.trenink.com věnovali v článcích Jeden na jednoho (1:1) na čtyři branky nebo Trojúhelníkový souboj 1:1, který je doplněn o zakončení celé akce.
     
    První díl seriálu s názvem Jeden na jednoho na tři branky je kondičně velmi náročným cvičením, které se zaměřuje na obcházení soupeře v čelním postavení s možností využití nahrávačů.  Bránící hráče vedeme ke konstruktivnímu odebírání míčů.
  • Kondiční cvičení: Technika a kondice s míčem (1.část)

     3D ANIMACE  První díl seriálu Technika a kondice s míčem je inspirován tréninkovým cvičením Liverpool FC Academy, které v sobě kombinuje rozvoj kondiční stránky herního výkonu a rozvoji techniky, podobně jako v cvičení Skotské běhy s míčem (5.část).
     
    Cvičení, které je organizačně nenáročné, je vhodné zařazovat do tréninkové jednotky, která je zaměřena na rozvoj, případně obnovu kondice. S ohledem na věkovou kategorii a záměry trenéra je možné upravit velikost herního prostoru a počet hráčů zapojených do cvičení. 
  • Kondiční cvičení: Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem (2.část)

     3D ANIMACE  Druhý díl seriálu Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem navazuje na první díl, který v sobě kombinoval přihrávky na dlouhou vzdálenost a intezivní diagonální přeběhy.  
     
    Cílem dnešního cvičení bude rozvoj rychlostní vytrvalosti specifickým způsobem, v cvičení je vedle běhu a dlouhých přihrávek důležitá i kvalita naražení a schopnost hráčů vyrovnat se s opakovanou změnou směru.
  • Průpravné cvičení: Jednoduchý přízemní centr (2.část)

    "Správně načasovaný náběh, spolu se správným výběrem místa často trenéři považují za samozřejmost. Není tomu tak, nácvik výběrtu místa musí být součástí tréninkového procesu," říká autor dnešního cvičení,které navazuje na první díl.
     
    Druhá část cvičení Jednoduchý přízemní centr je primárně zaměřena na výběr místa hráčů, kteří zakončují akci v pokutovém území. Druhá část navíc klade důraz na pohyb hrotového útočníka po úrovni ofsajdového postavení.
  • Herně-kondiční cvičení: Souboj zády k sobě (3.část)

     SERIÁL  Třetí část seriálu s názvem Souboj zády k sobě kombinuje jak herní, tak kondiční složku herního výkonu, do které je zapojena trojice hráčů na každé straně. Herní složka je reprezentována variabilní herní situací tři na tři, kondiční složka klade důraz na koordinaci, herní obratnost a rychlost. Podobně jako v cvičení Přihraj a vyraž bez míče. 
     
    Herně-kondiční cvičení je určeno pro žákovské a dorostenecké kategorie stejně jako v případě cvičení Situace 3:3 s výběrem místa. V průběhu cvičení dbáme na maximální intenzitu provádění jak od útočících, tak od obránců.
  • Průpravné cvičení: Trojúhelník pro rozcvičení (3.část)

    Třetí díl seriálu s názvem Trojúhelník pro rozcvičení je inspirováno sérií cvičení od holandského trenéra Louise van Gaala. Pdobně jako první a druhý díl je zaměřeno na rozcvičení s míčem.
     
    Cílem cvičení je zapracování hráčů v úvodu tréninku a sled několika jednoduchých herních činností. Cvičení je určeno je pro všechny věkové kategorie od starších přípravek po dospělé. Cvičení je vhodné zařadit do první třetiny tréninku. 
  • Průpravné cvičení: Průniková přihrávka po sražení (2.část)

    Průnikovou přihrávkou je jednou z možností jak překvapit hráče soupeřovi obrany. Na stránkách www.trenink.com vyšly cvičení: Mezihra s průnikovou mezi obránce a 8:8 na 1 a 2 dotyky s průnikovou přihrávkou, které se zaměřují na průnikové přihrávky.
     
    Autorem druhého dílu cvičení je trenér Jiří Formánek, který ho pojmenoval Průniková přihrávka po sražení. Cílem první části i dnešního příspěvku je naučit hráče dávat průnikovou přihrávku po předchozí jednoduché kombinaci, to vše v protisměrném pohybu hráčů ve středu hrací plochy.
  • Herní cvičení: Situace 3:3 s výběrem místa

    Řešení herních situaci tři na tři bylo na stránkách www.trenink.com obsahem článků s názvem Tři na tři do trychtýře nebo například cvičení Agresivní napadání 3:3 na dvě branky, které má především kondiční charakter.
     
    Pondělní cvičení Situace 3:3 s výběrem místa, jehož autorem je trenér Jiří Formánek, je zaměřeno především na schopnost trojice zakončit kombinaci vstřelením branky, které musí po zisku míče předcházet dobrý výběr místa a kombinace mezi hráči.   

Strana 6 z 8

  • Začátek
  • Předchozí
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • Následující
  • Konec

Reklama

Střelba: Náběh na finální přihrávku 

Cvičením zaměřeným na nácvik náběhu do střelecké pozice, přijmutí míče a zakončení prvním nebo druhý dotekem jsme se věnovali v cvičeních Zápasové zakončení z prostoru před brankou nebo druhé části cvičení Střelba po naražení a po příčné přihrávce, které bylo inspirováno střeleckým cvičením z přípravného období FC Zbrojovka Brno, v sezóně kdy ještě patřila mezi prvoligovou elitu.

Tréninkové cvičení určené pro útočníky a ofenzivní hráče s názvem Náběh na finální přihrávku je určené pro nácvik jednoduchého naražení v nebezpečném, předbrankovém prostoru, dynamické vyražení a náběh do prostoru, kde může hráč přijmout míč a zakončení akce po předchozím krátkém vedení míče. Po hráčích požadujeme maximální koncentraci a rychlost provedení, tak jako během utkání.  

Číst dál...

By CSW

Rychlost: Skupinová štafeta se změnou směru běhu

Nácviku rychlosti zábavnou formou, která hráče motivuje k maximálnímu výkonu jsme se věnovali v cvičeních Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky nebo Hlídání met - rychlost reakce a koordinace, které u hráčů rozvíjí schopnost předvídat vývoj herní situace a schopnost rozhodnout se ve správný okamžik.

Kondiční cvičení s názvem Skupinová štafeta se změnou směru běhu, podobně jako cvičení Rychlostně-vytrvalostní žebřík s míčem, které je organizováno štafetovým způsobem, může probíhat jak s míčem, tak bez míče. Cvičení je možné zařadit jak v soutěžním, tak v přípravném období.

Číst dál...

Reklama

Kondice: Individuální kondiční fotbalový trénink před sezónou #2

 

Potřebuješ zapracovat na fyzičce a kondičně se připravit na zimní přípravu? Nebo jsi po zranění a potřebuješ dohnat tréninkové manko? Předtím než se připojíš v přípravném období k týmu, tak je potřeba se připravit individuálně, jak kondičně, tak s míčem. V létě jsme přinesli vzorový intenzivní, individuální tréninkový plán na 7 dní pro přechodné období je zaměřen na střednědobou a krátkodobou vytrvalost a posilovací cvičení zaměřené především na core trénink.

Druhá sada kondičně-herních cvičení s názvem Individuální kondiční fotbalový trénink před sezónou #2 je určena pro všechny mládežnické věkové kategorie, obvykle se takto připravují starší žáci, dorostenci a dospělí. Cvičení je určeno pro 1 hráče, který se sám individuálně připravuje, tak aby byl připraven na začátek přípravného období, ale cvičení může postupně provádět několik hráč. 

Číst dál...

SC Login

Vytvořit účet

Kondice: Rychlostní vytrvalost ve tvaru M

Rozvoji rychlostní vytrvalosti a obratnosti jsme se na stránkách www.trenink.com v poslední době věnovali v cvičeních Kondiční naražení ve středním pásmu nebo Kondiční vedení míče s trojúhelníkem, obě dvě cvičení probíhají s míčem a mají herně-kondiční podobu.

Naproti tomu cvičení Rychlostní vytrvalost ve tvaru M je, podobně jako třetí část cvičení Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem, čistě kondičním cvičením do kterého v jedné variant je možné zařadit míč, ale jinak cvičení probíhá bez míče s důrazem na maximální intenzitu provádění. 

Číst dál...

Rychlost: Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky

Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních Kombinace a vyražení jako v zápase nebo Vyražení a rychlost ve čtverci s míčem, které v sobě kombinuje jak rozvoj kondice v podobě startovní rychlosti, tak dovednosti hráčů rychle pracovat s míčem.

Cvičení s názvem Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky, které je vhodné pro trénink se zaměřením na rozvoj startovní rychlosti, explozivního vyražení, sprinterské rychlosti se změnou směru běhu. Cvičení je organizováno formou duelu dvou hráčů, kteří soutěživou formou rozvíjí rychlostní schopnosti fotbalistů.

Číst dál...

Herní cvičení: Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou

V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení Vedení míče skrz kužely, které má podobný cíl jako cvičení popisované v dnešním článku od trenéra Jiřího Formánka, tedy zlepšit schopnost hráčů vést a ovládat míč.

Cvičení se jmenuje Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou a je zaměřeno na nácvik vedení a ovládání míče oběma nohama, podobně jako článek z minulého týdne Týmové držení míče pod tlakem soupeře nebo již starší Anglická štvanice - hon na lišku.

Herní cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, cvičení je vhodné především pro fotbalisty z přípravek, mladších a starších žáků, kteří si dovodnost vedení míče teprve osvojují. Zajímavým zpestřením úvodní části tréninkové jednotky však může být i pro dorostence nebo dospělé.

Číst dál...

Průpravná hra: Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích

Průpravná hra 4:4 + 4 nahrávači fotbalPřed několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích, kde byl důraz kladen především na častou změnu těžiště hry v zavislosti na herní situaci a také změnu rytmu hry.

Článek s názvem Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích popisuje hru, ve které - vedle standardního nácviku držení míče - je pro hráče motivací i možnost vstřelení "branky" čehož je možno dosáhnout naražením si o hráče na obvodu hrací plochy. Po úspěšném naražení tým získává bod a pokračuje v kombinaci.

Hru zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, zvládnou ji žákovské a dorostenecké týmy, případně i vyspělé týmy přípravek.

Číst dál...

Kondiční cvičení: Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů

Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je motivující rychle reagovat na pohyb spoluhráče, hráči kteří akci startují si sami rozhodují jakým způsobem akci zahájí.

Kondiční cvičení zařazujeme do závěru průpravné, respektive na začátek hlavní části tréninkové jednotky, je možno ho zařadit i do předzápasového rozcvičení. Cvičení je doporučeno pro všechny věkové kategorie, přípravkami počínaje a dospělou kategorií konče.

Číst dál...

Připravky: Únik z vězení 1:3

Cvičení zaměřená na práci s míčem, techniku, ovládání míče a jeho vedeni by se měly v tréninku ve věkové kategorii přípravek a mladších žáků každou tréninkovou jednotku. Ukázkou zajímavého cvičení, které by měl vyzkoušet každý trenér je cvičení Chyť si svoji myšku, které hráče bude bavit a povede je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.


Herní cvičení s názvem Únik z vězení 1:3 hráče soutěživou formou motivuje k maximálním nasazení, využití obratnosti, s míčem nebo bez něj, ke klamavým únikům a rozvoji komunikace a spolupráce mezi trojicí hráčů, kteří pokud chtějí zvítězit, tak musí kooperovat.

Číst dál...

Statistiky



Spolupracujeme

banda!cz # Ubytování # Livescore # www.tymy.cz # SK Líšeň # SK Střešovice 1911 # Fotbalové-branky.cz # Týmuj.cz - Zorganizuj svůj tým # Fotbal

 

Přihlášení

Přihlášení

  • Vytvořit účet
  • Zapomenuté jméno?
  • Zapomenuté heslo?