• 3 hráči
  • Přijmutí míče
  • Přípravky
  • Přihrávky
  • Výběr místa
  • Kruhový trénink
  • Uvolnění hráče
  • Situace 1:1
  • Odebrání míče
  • Bránění
  • Obcházení soupeře
  • Kličkování
  • 4 hráči
  • Rychlost
  • Kondice
  • Hlavní strana
  • Cvičení
    • Přihrávky
    • Vedení míče
    • Střelba
    • Zpracování míče
    • Pohyb bez míče
    • Odebrání míče
    • Hra hlavou
  • Počet hráčů
    • 3 hráči
    • 4 hráči
    • 5 hráčů
    • 6 hráčů
    • 7 hráčů
    • 8 hráčů
    • 9 hráčů
    • 10 hráčů
  • Kategorie
    • Přípravky
    • Mladší žáci
    • Starší žáci
    • Dorostenci
    • Dospělí
  • Trénink
    • Průpravné cvičení
    • Herní cvičení
    • Průpravná hra
    • Herní trénink
    • Herně-kondiční trénink
    • Standardní situace
  • Kondice
    • Rychlost
    • Vytrvalost
    • Obratnost a koordinace
    • Síla
  • Extra
    • TOP fotbalové kluby
  • Jaro 2018: Kombinace, výběr a výměna místa

    Tým, který má v držení míč, se proti soupeři může prosadit buď rychlým protiútokem nebo postupnou kombinací. V herních situacích, kdy bránící tým bez míče má zformovanou obranu a vytváří presinkové situace je třeba, aby hráči útočícího týmu byli schopni udržet míč pod svou kontrolou. Nácvik držení míče a kombinace je nutně podmíněn správným výběrem místa od hráčů kteří se do kombinace zapojují, ideálně s permanentní výměnou pozic jednotlivých hráčů. 

    Ve vybraných cvičeních jsme se zaměřovali především pohyb hráčů bez míče, výběr místa, hru na jeden dotek a pohyb hráčů po odehrání míče. Některá cvičení jsou zaměřena na kombinaci s výměnou místa, respektive rotaci hráčů během držení míče útočícím týmem.

  • Seriál: Načasování a pohyb na jeden dotek

     SERIÁL    3D ANIMACE  Pětice cvičení seriálu s názvem Načasování a pohyb na jeden dotek je zaměřeno na rozvoj přihrávek na jeden dotek, naražení míče a jeho správné načasování, navíc s výběrem místa po odehrání míče, podobně jako cvičení Španělská hvězdice s oběhnutím (2.část).
     
    Jednotlivá cvičení seriálu je vhodné zařadit do úvodu tréninku jako herní rozcvičení, zvládnou ho hráči věkové kategorie mladších žáků a starší. Cvičení je možné využít pro rozcvičení před utkáním.  
  • Joachim Löw: Rotační kombinace ve třech

    Cvičením, ve kterých bylo hlavním cílem nácvik rotace, výměny místa a pohybu hráčů bez míče, jsme se věnovali v cvičeních Rotace s průnikovou přihrávkou nebo Rotace v šesti hráčích, určeného pro týmy přípravek a mladších žáků, mimo jiné je cvičení vhodné pro nácvik načasování přihrávek a správného pohybu bez míče. 

    Cvičení s názvem Rotační kombinace ve třech je inspirováno tréninkovým cvičením trenéra Joachima Löwa, trenéra německé fotbalové reprezentace. Cvičení má podobnou organizaci jako cvičení Klamavý pohyb od obránce a kombinace, které klade důraz na uvolnění hráče od pomyslného bránícího hráče.    

  • Herní cvičení: Soubojová situace 2:2 do odvrácených branek

    Situace dva na dva, ve kterých se dvojice s míčem musí prosadit proti obráncům, jsme se věnovali v cvičeních Brazilský presink 2:2 nebo Rychlé zakončení 2:2, ve kterém jsme se zaměřovali na rychlé, přímočaré řešení situace 2:2 v prostoru pokutového území a probíhá pod časovým tlakem.   

    Cvičení s názvem Soubojová situace 2:2 do odvrácených branek dává hráčů možnost naučit se řešit soubojové situace variabilním řešením s tím, že mají prostor řešit situaci kreativně. Útočící hráči držící míč mají obrovskou výhodu a je požadována vysoká efektivita při zakončení akce. 

  • Taktika: Uvolnění krajního obránce na křídle 

    Cvičením, které jsou zaměřeny na hru v křídelním prostoru jsme se věnovali v cvičeních Zakončení útočné akce křídelním hráčem, které bylo inspirováno zápasovou situací z prvoligového utkání FK Teplice - FC Fastav Zlín nebo v druhé části taktického cvičení Založení útoku od krajního obránce, vhodného pro týmy praktikující základní herní rozestavení s dvojicí útočníků.

    Taktické cvičení s názvem Uvolnění krajního obránce na křídle je zaměřeno jak na obránce, kteří se musí uvolnit v křídelním prostoru, tak pro útočníky, kdy jejich úkolem je zahrát předfinální přihrávku do křídla a načasovat náběh do pokutového území a zakončit akci vstřelením branky.   

  • Střelba: Zápasové zakončení z prostoru před brankou

    Už u cvičení Zakončení z vápna jako Lionel Messi jsme si říkali, že v jednoduchosti je krása. Obdobně tomu bylo i v druhé variantě cvičení Střelba po naražení a po příčné přihrávce, ve kterém zakončení předchází krátká příčná přihrávka jdoucí proti noze zakončujícího hráče. 

    Cvičení s názvem Zápasové zakončení z prostoru před brankou respektuje statistiku, která vyhodnocuje prostory odkud padá nejvíce branek a současně útočníky vede k pohotovému zakončení s omezeným počtem doteků a po předchozím běžeckém zatížení.   

  • Rozcvičení: Tandemy pro krajní obránce a záložníky

    Spolupráce krajních a křídelních hráčů je často řešena formou tandemového náběhu útočícího hráče z hloubky pole, naposledy jsme se nácviku věnovali v cvičeních Tandemy v pětici nebo Tandemy při rozcvičení, ve kterém po hráčích požadujeme, aby se koncentrovali na správné načasování přihrávek, stejně jako načasování tandemových náběhů.

    Cvičení s názvem Tandemy pro krajní obránce a záložníky je určeno pro rozcvičení ve skupině šesti hráčů, cvičení v sobě kombinuje vedle všech základních herních činností také taktické a poziční chování krajních nebo křídelních hráčů při tandemovém náběhu. 

  • Taktika: Založení útoku od krajního obránce (2.část)

    Pokud chcete, aby útočné akce nebyly vedeny náhodně, tak by založení a následné vedení útoku mělo by mělo patřit mezi základní součástí týmového taktického tréninku. Útočné kombinaci, která je založena krajním obráncem jsme se věnovali v první části taktického cvičení, ve kterém bylo cílem uvolnit křídelní prostor pro náběh krajního obránce.

    Druhá část taktického cvičení s názvem Založení útoku od krajního obránce obsahuje pět variant možného založení útoků ve střední třetině hrací plochy, útok začíná od krajního obránce. Cílem je uvolnit křídelní prostor pro křídelního hráče a následné zakončení jedním z útočníků nebo podhrotovým hráčem.

  • Taktika: Zakončení po tandemu středního záložníka

    Postupný útok středem hrací plochy a zakončení útočné akce náběhem středního záložníka z hloubky pole jsme popisovali v taktickém cvičení Vedení útoku a zakončení z hloubky pole nebo Založení útoku od středového hráče, ve kterém krajní obránce uvolní prostor pro přihrávku, s následným variabilním řešením situace, podle postavení bránících hráčů a spoluhráčů. 

    Taktické cvičení Zakončení po tandemu středního záložníka je zaměřeno na vedení útoku středem hrací plochy. Útočná kombinace, která je zakončena tandemovým náběhem středního nebo defenzivního záložníka z hloubky hrací plochy a je zakončena střelbou z prostoru pokutového území.

  • Kombinace: Mini kombinace pro dva a tři hráče 

    Kombinaci, výběru místa a pohybu hráče po odehrání míče jsme se věnovali v cvičeních Vyveď míč a zapoj do kombinace spoluhráče nebo Krátká a dlouhá přihrávka v obdélníku, ve kterém bylo cílem naučit hráče měnit rytmus hry při přízemní, často jednodotekové kombinaci.

    Cvičení s názvem Mini kombinace pro dva a tři hráče je určeno pro větší počet hráčů, je vhodné i pro celý tým. Pro věkové kategorie dorostenců a starších žáků je cvičení vhodné pro rozcvičení, mladší žáci a vyspělé týmy přípravek cvičení zařadí jako hlavní obsah tréninku.  

  • Rozcvičení: Variabilní kombinace v obdélníku

    Cvičením zaměřeným na rozcvičení s míčem, ať už před tréninkem nebo před zápasem, jsme se věnovali v článcích Pohyb za míčem při kombinaci nebo Připrav si průnikovou přihrávku, ve kterém po hráčích požadujeme především komunikaci během přípravné kombinace.     

    Cvičení s názvem Variabilní kombinace v obdélníku je určeno pro rozcvičení ve skupinách po pěti nebo šesti hráčích, v cvičení jdou hráči po odehrání míče za ním, vyzkouší si jak naražení míče na jeden dotek, tak přijmutí míče a jeho vedení.    

  • Střelba: Kombinace na třetího se zakončením

    Zakončení z prostoru pokutového území jsme se věnovali například v cvičeních Střelba po naražení a po příčné přihrávce nebo Turecká střelba po kombinaci a tandemu, kde je cílem připravit prostor pro zakončení hráči, který sbíhá z krajního prostoru.

    Cvičení s názvem Kombinace na třetího se zakončením je opět zaměřeno na střelbu z prostoru odkud statisticky padá nejvíce branek, navíc zakončující hráč zakončuje prvním nebo druhým dotekem po přihrávceod třetího hráče, který je zapojen do přípravné kombinace. Cvičení zvládnou hráči věkové kategorie mladších žáků.

  • Rozcvičení: Přihráj do rohu a běž

    Příprava hráčů na zatížení v tréninku je součástí každé tréninkové jednotky, problematice rozcvičky jsme se věnovali v rozhovoru Rozcvička, správné zahřátí před tréninkem i zápasem, co by (ne)měla mít. Inspiraci z rozcvičky bundesligového klubu jsme promítli do cvičení Seběhnutí na přihrávku, ve kterém jsme se zaměřili především na správné načasování přihrávek a náběhu. 

    Cvičení Přihraj do rohu a běž je určeno pro týmové nebo skupinové rozcvičení, hráči si v cvičení průběžně mění tři role, s různou mírou intenzity zapojení do cvičení. Cvičení lze modifikovat počtem hráčů s míčem a počtem hráčů na obvodu.  

  • Výběr místa: Odskoč si od soupeře do prostoru

    Odpoutání se od soupeře, před přijmutím přihrávky od spoluhráče, jsme se věnovali v cvičeních Odpoutání se od soupeře při rozcvičení, kde jsme se inspirovali u bundesligového týmu FC Schalke 04 a nebo v cvičení Seběhnutí na přihrávku, které trenér Jupp Heynckes zařazuje do trénink FC Bayernu Mnichov.

    Cvičení s názvem Odskoč si od soupeře do prostoru je organizováno v trojúhelníku, podobně jako cvičení Pohyb a výběr místa v trojúhelníku, a je zaměřeno na uvolňování hráčů do volného prostoru před narážečkou na malém prostoru. Během cvičení dbáme i na technicky správně provedený první dotek.  

  • Centrování: Kombinuj před centrem

    Kombinaci ve středu hrací plochy, s podobnou organizací jako tomu je v tomto cvičení, jsme se věnovali v prvním a druhém díle cvičení Kombinuj před střelbou, ve kterých hráče učíme včas si naběhnout a před zakončením navést míč do výhodné střelecké pozice.

    Cvičení s názvem Kombinuj před centrem je zaměřeno na schopnost středových hráčů připravit kombinací prostor pro předfinální přihrávku na nabíhajícího hráče v křídelním prostoru a zakončení nabíhajících hráčů po adresně centrovaném míči. Vedle dobře provedeného centru je třeba se soustředit na správný výběr místa a načasování náběhu.     

  • Střelba: Zakončení po sklepnutí a průnikové přihrávce

    Kombinaci po zemi, na jeden dotek, ve středu hrací plochy jsme se věnovali například v cvičení Jednodoteková kombinace s podporou spoluhráčů nebo Průniková přihrávka středem hřiště, ve kterém je cílem naučit hráče především středové řady zahrát průnikovou přihrávku na útočníky.

    Cvičení s názvem Zakončení po sklepnutí a průnikové přihrávce se zaměřuje na průnikovou přihrávku na hrotového útočníka, sklepnutí na podhrotového hráče a přenesení hry na druhou stranu, kde nabíhá záložník z hloubky pole. V zakončení po hráčích požadujeme maximální efektivitu. 

  • Kombinace: Španělská kombinace v kosočtverci (2. část)

    Inspiraci ve španělském fotbale jsme pro naše cvičení našli v cvičeních Centr z boku pokutového území, které  do svého tréninku zařadil Atlético Madrid nebo prvním díle dnešního seriálu, na který dnes navazuje druhým pokračováním. 

    Cvičení Španělská kombinace v kosočtverci není složité připravit a zorganizovat, určeno je pro 4 hráče, podobně jako druhý díl cvičení Herně-kondiční kruhový trénink pro 4 hráče. Cílem cvičení je naučit hráče kombinovat na malém prostoru, před vedením míče ho dobře přijmout a prvním dotekem ho nasměrovat do správné pozice a při pohybu bez míče správně načasovat svůj náběh.  

  • Průpravné cvičení: Spolupráce na kraji hřiště (4.část)

    Cvičení organizovaná proudovou metodou jsou mezi trenéry velmi oblíbená, za připomenutí stojí Obíhané narážečky nebo Dvě narážečky po příčné přihrávce, které je možno organizovat ve skupinách po šesti hráčích nebo v rámci týmového tréninku, když je tým rozdělen na dvě poloviny.

    Prozatím vyšly tři části seriálu s názvem Spolupráce na kraji hřiště, první, druhá a třetí díl a ve všech jsou hráči v neustálém zatížení. Čtvrtý díl je zaměřen na výměnu místa, tandemový náběh a pohyb středového hráče do křídelního prostoru. 

  • Obrana: Obsazení nabíhajících hráčů při centru

    Náběhu útočících hráčů do pokutového území a přihrávce z křídelního prostoru jsme se věnovali v cvičeních Frontální útok po centru (2.část) nebo Cirkulace míče před centrem, kde bylo cílem, aby si útočící hráči naučili vybírat vhodný prostor pro zakončení po centru ze strany.

    Cvičení Obsazení nabíhajících hráčů při centru je zaměřeno na chování obránců při bránění centrovaných míčů z křídelních prostorů. Obránci se musí naučit zachytit náběh útočníků a záložníků a zabránit tomu, aby se útočící hráči prosadili do zakončení. 

  • Kombinace: Španělská kombinace v kosočtverci

    Inspiraci ve španělském fotbale jsme hledali již v jiných cvičeních, například páté části seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím nebo Obíhané narážečky, které je možné využit buď jako součást rozcvičky nebo jako hlavní část tréninku pro mládež. 

    Organizačně nenáročné cvičení Španělská kombinace v kosočtverci je určeno pro 4 hráče, zvládnou ho hráči přípravek a mladších žáků a zaměřeno je na jednodotekovou kombinaci, pohyb bez míče a schopnost rychle reagovat na malém prostoru.  

Strana 6 z 17

  • Začátek
  • Předchozí
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • Následující
  • Konec

Reklama

Aktuálně: Portál www.trenink.com je na WhatsAppu! 

Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na Facebooku, tak na Instagramu nebo YouTube. Aktuálně přidáváme další možnost. Nově je www.trenink.com k dispozici i na kanálu WhatsAppu. Kanál WhatsApp je nástroj pro odesílání jednosměrných hromadných zpráv. 

Dostáváme tak k dispozici nástroj, jak prostřednictvím aplikace WhatsApp jednoduše, spolehlivě a soukromě zaslat odkaz na cvičení, diagramy cvičení, článek, fotky, videa nebo ankety. Těšit se můžeš na exkluzivní obsah a nebo třeba rozhodovat o obsahu www.trenink.com. 

Číst dál...

Regenerace: Deset tipů pro optimální regeneraci ve fotbale

Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek spánku, hydrataci, péči o svaly a dokonce i psychickou rovnováhu. Bez důrazu na regeneraci riskujete nejen pokles výkonnosti, ale také zranění, únavu a dlouhodobé vyčerpání. 

V tomto článku se zaměříme na deset klíčových tipů, které vám pomohou optimalizovat regeneraci a maximalizovat váš fotbalový potenciál. Dozvíte se, jak správně plánovat odpočinek, proč je důležitá aktivní regenerace, jak efektivně využívat masáže, pěnové válcování nebo regenerační koupele, a proč by psychická pohoda neměla zůstat stranou. Ať už jste profesionální fotbalista, ambiciózní amatér, mládežnický hráč nebo jen zapálený nadšenec, díky těmto tipům bude vaše tělo lépe připravené na další zápasy i náročné tréninky. Naučte se regenerovat chytře a získejte výhodu, která vás dostane do vrcholné formy!

Číst dál...

Reklama

Výživa: Vitamíny důležité pro fotbalisty

Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo regeneraci, správný přísun vitamínů je nezbytný pro udržení energie, podporu svalové funkce, zdraví kostí a posílení imunitního systému. Intenzivní fyzická zátěž, kterou fotbalisté denně podstupují, zvyšuje potřebu specifických vitamínů, jako je vitamin D, C nebo skupina B, jež pomáhají při přeměně energie, obnově svalových vláken a ochraně těla před zraněními. 

Nedostatek těchto živin může vést k únavě, poklesu výkonnosti, častějším zraněním či dokonce k dlouhodobým zdravotním komplikacím. Správná výživa a doplnění vitamínů tak nejsou jen základem zdraví, ale i konkurenční výhody na hřišti. Jaké konkrétní vitamíny jsou pro fotbalisty nejdůležitější, jak je získat a co se stane, když chybí? V následujícím článku se podíváme na význam vitamínů v životě fotbalistů a jejich vliv na výkon i regeneraci.

Číst dál...

SC Login

Vytvořit účet

Psychologie: Příčiny ztráty autority fotbalového trenéra

Autorita fotbalového trenéraZtráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.

Důvody ztráty autority fotbalového trenéra mládeže ve vztahu k hráčům, vedení klubu, spolupracovníkům z realizačního klubu nebo rodičů mohou být různé a často pramení z kombinace několika faktorů. 

Číst dál...

Výživa: Fotbalové svačiny pro trénink, zápas i regeneraci

Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují regeneraci a pomáhají udržet stabilní hladinu cukru v krvi. 

Jak by měly vypadat dopolední a odpolední fotbalové svačiny? Jaký je rozdíl mezi svačinou před zápasem nebo tréninkem a po něm, nebo co jíst během dne volna bez fyzické zátěže? Při výběru svačin je nutné dbát na správné složení – zahrnout kvalitní sacharidy, bílkoviny a zdravé tuky, a zároveň se vyhnout těžkým, mastným či sladkým jídlům. V tomto článku se podíváme na konkrétní tipy a rady, jaké svačiny zvolit, kdy je konzumovat a proč jsou důležité pro optimální výkon i dlouhodobé zdraví fotbalistů.

Číst dál...

Výživa: Banány v jídelníčku fotbalistů

Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco draslík pomáhá předcházet svalovým křečím a udržuje rovnováhu elektrolytů. Banán je snadno stravitelný, což z něj činí ideální volbu před tréninkem, během přestávky nebo jako součást regenerace. Navíc obsahuje důležité vitamíny a minerály, které posilují svaly, imunitu a celkovou vitalitu. 

Banán je univerzální a snadno dostupný, takže se hodí jak do denní tréninkové rutiny, tak i do speciálních příprav před fotbalovým zápasem. Jaké jsou jeho další benefity, kdy ho konzumovat a s čím ho kombinovat, aby podpořil váš výkon? Objevte, proč by banán neměl chybět ve stravě žádného fotbalisty!

Číst dál...

Regenerace: Kryoterapie pro fotbalisty

Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů.  
 
Je důležité, aby trenéři a členové realizačního týmu, kteří jsou zodpovědní za plánování a přípravu plánu na regeneraci, si byli vědomi toho, že každý hráč je jedinečný. Kryoterapie má prokazatelně mnoho potenciálních přínosů, její efektivita a bezpečnost jsou však individuální. Před zahájením regenerace formou kryoterapie je vhodné tuto skutečnost konzultovat s odborníkem na sportovní medicínu nebo fyzioterapeutem, zejména pokud má fotbalista nějaké zdravotní problém, především pokud se jedná o cévní onemocnění nebo poruchy srážlivosti krve.

Číst dál...

Hydratace: Pitný režim fotbalistů

Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje regeneraci po náročné zátěži. Naopak nedostatečný příjem tekutin může vést k dehydrataci, která se projevuje poklesem výkonu, zvýšenou únavou, svalovými křečemi a vyšším rizikem zranění.

Zásady správné hydratace zahrnují nejen výběr vhodných nápojů, ale také jejich správné načasování před, během a po fyzické aktivitě (trénink/zápas). Pitný režim ovlivňuje nejen schopnost hráčů podávat maximální výkon na hřišti, ale také efektivitu regenerace a prevenci problémů spojených s přetížením organismu. V článku se podíváme na doporučení, jak nastavit pitný režim, čemu se vyvarovat, a jaké benefity přináší správná hydratace. Zaměříme se také na rizika spojená s dehydratací i přílišnou konzumací tekutin a nabídneme praktické tipy, které hráčům pomohou minimalizovat rizika a maximalizovat výkon.

Číst dál...

Výživa: Ovesné vločky v jídelníčku fotbalistů

Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.

Pro fotbalisty je důležité udržovat vyváženou stravu, která poskytuje dostatečné množství energie, živin a hydratace. Ovesné vločky mohou být součástí takové stravy, protože poskytují komplexní sacharidy, které pomáhají udržovat stabilní hladinu energie. Obecně platí, že strava fotbalistů a sportovců je individuální a závisí na jejich specifických potřebách, fyzické aktivitě a cílech. Ovesné vločky mohou být součástí jejich stravy, ale samozřejmě nejsou jediným potravinovým prvkem, který by měli zahrnovat do svého jídelníčku.

Číst dál...

Statistiky



Spolupracujeme

banda!cz # Ubytování # Livescore # www.tymy.cz # SK Líšeň # SK Střešovice 1911 # Fotbalové-branky.cz # Týmuj.cz - Zorganizuj svůj tým # Fotbal

 

Přihlášení

Přihlášení

  • Vytvořit účet
  • Zapomenuté jméno?
  • Zapomenuté heslo?