Kondiční trénink: Startovní rychlost v trojúhelníku (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6538
3D ANIMACE Rozvoji sprinterské rychlosti s míčem jsme se na stránkách www.trenink.com věnovali v seriálu Sprint za míčem po přihrávce, cvičení zaměřená především na vyražení a prvních několik kroků jsme popisovali v seriálu Přihraj a vyraž bez míče.
Třetí část seriálu s názvem Startovní rychlost v trojúhelníku navazuje na první díl a u hráčů rozvíjí schopnost rychle reagovat, energicky vyrazit a měnit směr běhu po krátkém běžeckém úseku a to několikrát po sobě.
Test: Rychlostní běžecký test v pokutovém území (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9203
TEST Podzimní sezóna skončila a trenérům se v přechodném období, před startem zimního přípravného období, otvírá prostor pro otestování svých svěřenců. Pro zjištění aktuální výkonnosti portál fotbalových trenérů www.trenink.com připravil baterii unifikovaných testů.
Druhý test s názvem Rychlostní běžecký test v pokutovém území navazuje na první díl a skládá se ze sedmi běžeckých úseků a čtyř významných změn směru. Testování probíhá v pokutovém území, proto je zaručeno, že prostor testu bude vždy stejný a je možné ho provádět opakovaně, za stejných podmínek.
Průpravné cvičení: Zakončení po přijmutí míče zády k brance (4.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7437
3D ANIMACE "Zakončení útočné akce není pouze samotná střelba, ale také schopnost hráčů přjmout míč, najít si volný prostor, obejét soupeřova obránce a vytvořit si výhodnou střeleckou pozici," říká autor příspěvku na www.trenink.com.Seriál s názvem Zakončení po přijmutí míče zády k brance pokračuje čtvrtou částí, svou organizací navazuje na první díl. Po hráčích požadujeme správné načasování přihrávek, správné přijmutí míče a jeho navedení do výhodné pozice a efektivitu v zakončení.
Průpravné cvičení: Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5211
3D ANIMACE Přihrávky a pohyb hráče bez míče. Dvě ze základních individuálních herních činností, se kterými se každý hráč běžně potkává jak v tréninku, tak v utkání. Na stránkách www.trenink.com jsme se této problematice věnovali například v cvičení Španělská hvězdice s oběhnutím.
Druhý díl seriálu Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku navazuje na úvodní část se a obdobně se zaměřuje na přihrávky a pohyb bez míče, tedy jednodotekovou kombinaci na třetího. Navíc se v cvičení objevuje nácvik naražení. Cvičení je organizováno proudovou metodou.
Herní cvičení: Kondiční souboj 2:1 v pokutovém území (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11470
3D ANIMACE Jakým způsobem úspěšně vyřešit situaci dva na jednoho jsme se na stránkách www.trenink.com, věnovali v cvičeních 2:1 před pokutovým územím nebo Naraž si a vyřeš situaci 2:1 (2.část).
První díl seriálu Kondiční souboj 2:1 v pokutovém území v sobě kombinuje nácvik herní situace dva na jednoho a rozvoj kondice herní formou, navíc je zaměřeno také na nácvik zakončení této početně výhodné situace.
Průpravné cvičení: Rychlá kombinace ve tvaru Y (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7267
3D ANIMACE Seriál článků s názvem Rychlá kombinace ve tvaru Y je inspirován cvičeními španělského trenéra Ivána Madrono Campose z mládežnické akademie Realu Madrid.Třetí díl seriálu, který navazuje především na úvodní část, je zaměřen na rozvoj přízemní kombinace s velkým počtem přihrávek a naražení na jeden dotek. Po hráčích požadujeme, aby kombinace byla plynulá, hráči v pohybu směrem za míčem s neustálým výběrem místa a snahou zapojit se do akce.
Průpravné cvičení: Strojová kombinace pro čtyři (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5363
3D ANIMACE "V případě, že hráči se v průběhu utkání dostanou do nesnází při presinku soupeře, tak je třeba, aby se mohli spolehnout na strojově naučené kombinace," říká autor úterního příspěvku Jiří Formánek.
Seriál s názvem Strojová kombinace pro čtyři pokračuje třetím dílem, který navazuje na druhou část. Cílem cvičení je vypěstovat u hráčů schopnost kombinovat pomocí krátkých přihrávek na malém prostoru pod tlakem soupeře. Kombinace musí probíhat na jeden dotek.
Kondiční cvičení: Rychlostní souboj 1:1 ve čtverci (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5462
3D ANIMACE Druhý díl seriálu Rychlostní souboj 1:1 ve čtverci navazuje na úvodní část a vedle startovní a sprinterské rychlosti je cvičení zaměřeno změny směru běhu, ale také opakované soubojové chování v těžišti herního prostoru, se kterým se hráči musí běžně v utkáních vyrovnat.
Podobné nároky jsou na hráče kladeny v cvičení Rychlostní hodinový ciferník (1.část), navíc přibyla nutnost okamžité reakce a rychlosti okamžitého rozhodnutí.
Kondiční cvičení: Technika a kondice s míčem (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 15418
3D ANIMACE První díl seriálu Technika a kondice s míčem je inspirován tréninkovým cvičením Liverpool FC Academy, které v sobě kombinuje rozvoj kondiční stránky herního výkonu a rozvoji techniky, podobně jako v cvičení Skotské běhy s míčem (5.část).Cvičení, které je organizačně nenáročné, je vhodné zařazovat do tréninkové jednotky, která je zaměřena na rozvoj, případně obnovu kondice. S ohledem na věkovou kategorii a záměry trenéra je možné upravit velikost herního prostoru a počet hráčů zapojených do cvičení.
Průpravné cvičení: Načasování a pohyb na jeden dotek (5.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6496
3D ANIMACE Na stránkách www.trenink.com jsme publikovali celou řadu cvičení se zaměřením na nácvik různých druhů přihrávek, za připomenutí stojí cvičení Dlouhá, krátka, dlouhá přihrávka nebo Tiki-Taka v kruhu.Pátý díl seriálu s názvem Načasování a pohyb na jeden dotek navazuje na čtvrtou část a tuto čtvrtou variantu zjednodušuje. Cvičení je zaměřeno na rozvoj přihrávek na jeden dotek, sklepnutí míče, načasování přihrávky a správný výběr místa.
Průpravné cvičení: Zápasové zakončení v pokutovém území (4.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5104
3D ANIMACE Seriál cvičení Zápasové zakončení v pokutovém území svou organizací volně navazuje na tři části seriálu Střelba od brankové čáry [1] [2] [3], ve kterých zakončení předchází kombinace na jeden dotek.Test: Rychlostní běžecký test v pokutovém území (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9049
TEST Podzimní sezóna skončila a trenérům se v přechodném období, před startem zimního přípravného období, otvírá prostor pro otestování svých svěřenců. Pro zjištění aktuální výkonnosti portál fotbalových trenérů www.trenink.com připravil baterii unifikovaných testů.První test s názvem Rychlostní běžecký test v pokutovém území se skládá, z osmi běžeckých úseků a čtyř významných změn směru. Testování probíhá v pokutovém území, proto je zaručeno, že prostor testu bude vždy stejný a je možné ho provádět opakovaně, za stejných podmínek.
Kondiční trénink: Startovní rychlost v trojúhelníku (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5161
3D ANIMACE Rozvoji startovní a sprinterské rychlosti s míčem jsme se na stránkách www.trenink.com věnovali v seriálu Sprint za míčem po přihrávce. Cvičení zaměřená na vyražení a prvních několik kroků sprintu jsme popisovali v seriálu Přihraj a vyraž bez míče.
Druhý díl seriálu s názvem Startovní rychlost v trojúhelníku navazuje na první část, u hráčů rozvíjí schopnost rychle reagovat, rychle vyrazit, změnit směr běhu po krátkém běžeckém úseku a vyrovnat se v průběhu cvičení s přítomností soupeře
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Zařazujete do tréninkového plánu - po skončení podzimní fotbalové sezóny a před začátkem zimního přípravného období - doplňkové a kompenzační sporty? Je důležité, aby po skončení podzimní sezóny zůstali fotbalisté aktivní, ale zároveň dali tělu možnost regenerovat a vyvážit náročnou zátěž z předešlé části sezóny. Stejně tak je důležité, aby trenéři nebo fotbalisté si sami zvolili takové doplňkové a kompenzační sporty, které jim pomohou udržet kondici, podpořit 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.