Průpravné cvičení: Strojová kombinace pro čtyři (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5359
3D ANIMACE "V případě, že hráči se v průběhu utkání dostanou do nesnází při presinku soupeře, tak je třeba, aby se mohli spolehnout na strojově naučené kombinace," říká autor úterního příspěvku Jiří Formánek.
Seriál s názvem Strojová kombinace pro čtyři pokračuje třetím dílem, který navazuje na druhou část. Cílem cvičení je vypěstovat u hráčů schopnost kombinovat pomocí krátkých přihrávek na malém prostoru pod tlakem soupeře. Kombinace musí probíhat na jeden dotek.
Kondiční cvičení: Rychlostní souboj 1:1 ve čtverci (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5458
3D ANIMACE Druhý díl seriálu Rychlostní souboj 1:1 ve čtverci navazuje na úvodní část a vedle startovní a sprinterské rychlosti je cvičení zaměřeno změny směru běhu, ale také opakované soubojové chování v těžišti herního prostoru, se kterým se hráči musí běžně v utkáních vyrovnat.
Podobné nároky jsou na hráče kladeny v cvičení Rychlostní hodinový ciferník (1.část), navíc přibyla nutnost okamžité reakce a rychlosti okamžitého rozhodnutí.
Kondiční cvičení: Technika a kondice s míčem (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 15383
3D ANIMACE První díl seriálu Technika a kondice s míčem je inspirován tréninkovým cvičením Liverpool FC Academy, které v sobě kombinuje rozvoj kondiční stránky herního výkonu a rozvoji techniky, podobně jako v cvičení Skotské běhy s míčem (5.část).Cvičení, které je organizačně nenáročné, je vhodné zařazovat do tréninkové jednotky, která je zaměřena na rozvoj, případně obnovu kondice. S ohledem na věkovou kategorii a záměry trenéra je možné upravit velikost herního prostoru a počet hráčů zapojených do cvičení.
Průpravné cvičení: Načasování a pohyb na jeden dotek (5.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6491
3D ANIMACE Na stránkách www.trenink.com jsme publikovali celou řadu cvičení se zaměřením na nácvik různých druhů přihrávek, za připomenutí stojí cvičení Dlouhá, krátka, dlouhá přihrávka nebo Tiki-Taka v kruhu.Pátý díl seriálu s názvem Načasování a pohyb na jeden dotek navazuje na čtvrtou část a tuto čtvrtou variantu zjednodušuje. Cvičení je zaměřeno na rozvoj přihrávek na jeden dotek, sklepnutí míče, načasování přihrávky a správný výběr místa.
Průpravné cvičení: Zápasové zakončení v pokutovém území (4.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5096
3D ANIMACE Seriál cvičení Zápasové zakončení v pokutovém území svou organizací volně navazuje na tři části seriálu Střelba od brankové čáry [1] [2] [3], ve kterých zakončení předchází kombinace na jeden dotek.Test: Rychlostní běžecký test v pokutovém území (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9034
TEST Podzimní sezóna skončila a trenérům se v přechodném období, před startem zimního přípravného období, otvírá prostor pro otestování svých svěřenců. Pro zjištění aktuální výkonnosti portál fotbalových trenérů www.trenink.com připravil baterii unifikovaných testů.První test s názvem Rychlostní běžecký test v pokutovém území se skládá, z osmi běžeckých úseků a čtyř významných změn směru. Testování probíhá v pokutovém území, proto je zaručeno, že prostor testu bude vždy stejný a je možné ho provádět opakovaně, za stejných podmínek.
Kondiční trénink: Startovní rychlost v trojúhelníku (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5152
3D ANIMACE Rozvoji startovní a sprinterské rychlosti s míčem jsme se na stránkách www.trenink.com věnovali v seriálu Sprint za míčem po přihrávce. Cvičení zaměřená na vyražení a prvních několik kroků sprintu jsme popisovali v seriálu Přihraj a vyraž bez míče.
Druhý díl seriálu s názvem Startovní rychlost v trojúhelníku navazuje na první část, u hráčů rozvíjí schopnost rychle reagovat, rychle vyrazit, změnit směr běhu po krátkém běžeckém úseku a vyrovnat se v průběhu cvičení s přítomností soupeře
Průpravné cvičení: Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9532
3D ANIMACE Přihrávky a pohyb bez míče. Dvě ze základních individuálních herních činností, se kterými se každý hráč běžně potkává jak v tréninku, tak v utkání. Věnovali jsme se této problematice například v cvičení Španělská hvězdice s oběhnutím.První díl seriálu Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku se zaměřuje pouze na přihrávky a pohyb bez míče, tedy jednodotekovou kombinaci na třetího. Cvičení je organizováno proudovou metodou.
Pro rodiče: Fotbalové vybavení zdarma!
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 45172
Rodiče a trenéři pozor! Trénujete nebo máte v týmu hráče narozené v roce 2008? Jsou začínající fotbalisté či fotbalistky registrovaní ve některém z fotbalových klubů FAČR? Pokud ano, přihlaš se o fotbalový balíček a dostaneš fotbalové vybavení od FAČR zdarma.
Co fotbalový balíček obsahuje? Tréninkový dres, fotbalový míč velikosti číslo 3, láhev na pití, sportovní tašku, popisovou kartičku Tomáše Rosického, plakát české fotbalové reprezentace a certifikát mladého fotbalisty.
Průpravné cvičení: Manchester United - přihrávky (5.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7008
3D ANIMACE Pátá část seriálu Manchester United - přihrávky, která je inspirována cvičením Alexe Fergusona a Roye Hodgsona, je určeno ideálně pro pět, případně šest hráčů a navazuje předevší na první díl seriálu.
Cvičení je organizováno proudovou metodou, určeno je pro věkové kategorie od žákovské po mužskou. Jednoduchá organizace toto cvičení předurčuje pro zařazení do průpravné části tréninkové jednotky, jako vhodné cvičení pro zahřátí organismu před další činností.
Průpravné cvičení: Střelba středem dle PSV Eindhoven (5.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 3798
3D ANIMACE Prozatím poslední páté cvičení seriálu Střelba středem dle PSV Eindhoven je inspirováno střeleckým tréninkovým cvičením holandského klubu PSV Eindhoven, konkrétně věkové kategorie U15.
Pátý díl seriálu, který navazuje na čtvrtou část, si klade za cíl naučit hráče připravit si prostor pro zakončení předchozí přízemní kombinací ve středu pole, včetně přenesení hry z jedné strany na druhou.
Kondiční cvičení: Rychlostní souboj 1:1 ve čtverci (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6872
3D ANIMACE V prvním díle seriálu Rychlostní souboj 1:1 ve čtverci se vedle startovní a sprinterské rychlosti zaměřujeme jak na významnou změnu směru běhu, ale také na soubojové chování v těžišti herního prostoru, se kterým se hráči musí běžně vyrovnat.Tréninku a rozvoji rychlostních schopností jsme se věnovali například v cvičení Rychlostní hodinový ciferník (1.část), kde byly na hráče kladeny nároky především v oblasti okamžité reakce a rychlosti okamžitého rozhodnutí.
Kondiční trénink: Kondiční písmeno W s míčem (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8079
3D ANIMACE "Na stránkách www.trenink.com obvykle nepublikujeme cvičení, kde kondiční složka je rozvíjena nespecifickou formou bez míče, což platilo pro cvičení Kondiční písmeo W," říká autor dnešního příspěvku.
Druhý díl baterie cvičení s názvem Kondiční písmeno W s míčem volně navazuje na první čát, vobou cvičeních hráči probíhají trasu v podobě velkého písmene W. Cílem cvičení je rozvoj krátkodobé a rychlostní vytrvalosti, obratnosti a koordinace a to vše ve spojitosti s vedením míče, obhozením a přihrávkami.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Zařazujete do tréninkového plánu - po skončení podzimní fotbalové sezóny a před začátkem zimního přípravného období - doplňkové a kompenzační sporty? Je důležité, aby po skončení podzimní sezóny zůstali fotbalisté aktivní, ale zároveň dali tělu možnost regenerovat a vyvážit náročnou zátěž z předešlé části sezóny. Stejně tak je důležité, aby trenéři nebo fotbalisté si sami zvolili takové doplňkové a kompenzační sporty, které jim pomohou udržet kondici, podpořit regeneraci a předejít rizikům případných zranění. Je třeba vybírat tako sporty a aktivity, které nejenže posilují tělo, ale také přinášejí radost, motivaci k pohybu a pomohou hráčům mentálně si odpočinout.
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.