Podrobnosti
Zobrazení: 10829

Cvičení s názvem Ping-pong prvním dotekem  je vhodné, stejné jako pohybové hry Chytání ocásku v kruhu nebo Štafetovou honičku ve čtverci zařadit do rozcvičení nebo do průpravné části tréninku, podobně jako cvičení Načasovaná přihrávka do běhu, v kterém je kladen velký důraz na načasování přihrávek, jednoduchou kombinaci a komunikaci mezi hráči. 

Tréninková cvičení na svém tréninku používá trenér Vít Caudr, v současné době trenér věkové kategorie U15 v FK Meteor Praha VIII a organizátor letního fotbalového kempu, který cvičení natočil v rámci projektu Natoč cvičení na svém tréninku!, což může kterýkoliv čtenář portálu www.trenink.com.

Podrobnosti
Zobrazení: 10088

Techniku práce s míčem, jeho ovládání a práci s ním jsme rozvíjeli v cvičeních Čtvercový slalom pro přípravky nebo také Přijmi míč a pracuj s ním, ve kterém jsme se zaměřili na zpracování míče a jeho ovládání v maximální dosažitelné rychlosti.

Cvičení s názvem Přihrávky, naražení a slalom pro rozcvičení je určeno pro věkovou kategorii přípravek a mladších žáků, má stejnou organizaci a herní prostor jako patnáctý díl seriálu kruhových tréninků pro tři hráče. Cvičení je ideální pro rozcvičení před hlavní částí tréninku, pro opakování základních individuálních dovednosti a techniky.

Podrobnosti
Zobrazení: 7544

Kruhový trénink organizovaný po stanovištích pro tři hráče navazuje na poslední, patnáctou část obsáhlého seriálu cvičení. V cvičení jsou zapojeni všichni tři hráče, kteří se do cvičení zapojují postupně. 

Cvičení je možné v tréninku využít nejen v závěru přípravného období, ale i během soutěžního období, pokud je třeba obnovit kondici herní formou. Během cvičení hráči rozvíjí jak herní, tak kondiční složku výkonu. Herní složka je zaměřena na ovládání a práci s míčem, kondiční pak na sprint a intezivní pohyb bez míče.

Podrobnosti
Zobrazení: 16386
Seriál Reaguj a vyraž navazuje na článek, který vyšel v předcházejících měsících, a zabýval se  problematikou Rozvoje rychlostních schopností hráčů fotbalu.  Cvičení seriálu navazují na problematiku rozvoje rychlostních schopností fotbalistů a měly by být inspirací pro obměnu cvičení při rozvoji rychlosti, reakce a koordinace.
 
Cvičení je nutné zařadit na začátek hlavní části tréninku, kterému musí předcházet důkladné rozvičení.  V průběhu cvičení je třeba dbát na správný poměr intervalu zatížení a odpočinku.

Podrobnosti
Zobrazení: 11174

Cvičením pro úvodní část a rozcvičení tréninku jsme se věnovali v cvičeních Naražení míče a diagonální naběhnutí nebo Zpracuj míč a pracuj s ním, kde klademe důraz na schopnost hráčů přijmout míč a následně s ním pracovat, ovládat ho a intenzivním vedení přesně přihrát.    

Pohybovou hru s názvem Chytání ocásku v kruhu, podobně jako Štafetovou honičku ve čtverci, na svém tréninku používá trenér Vít Caudr, v současné době trenér věkové kategorie U15 v FK Meteor Praha VIII a organizátor letního fotbalového kempu, který pohybovou hru natočil v rámci projektu Natoč cvičení na svém tréninku!, což může kterýkoliv náš čtenář.

Podrobnosti
Zobrazení: 9642

Cvičením určeným pro věkovou kategorii přípravek, které jsou zaměřeny na ovládání míče a jeho provedení slalomem, jsme se věnovali v cvičeních Živý slalom pro přípravky nebo Čtvercový slalom pro přípravky, ve kterém se hráči pravidelně střídají při vedení a ovládání míče, který vedou skrz slalom, který je postaven na obvodu středového čtverce. 

Cvičení pro 4 hráče s názvem Projdi slalomem a přesně přihraj je určeno pro nejmenší fotbalisty, aby pracovali na své technice ovládání míče a byli schopni přesně přihrát a dostat do hry svého spoluhráče. Malý počet hráčů v cvičení zaručí, že všichni hráči budou neustále v permanenci a v čístém kontaktu s míčem.

Podrobnosti
Zobrazení: 23271
Cvičení seriálu s názvem Skotské běhy s míčem jsou inspirovány tréninkem fotbalové reprezentace Skotska. Cílem těchto cvičení obnova herní týmové kondice specifickou formou, tedy s použitím míče a střídám okamžiků, kdy hráč pracuje s míčem a kdy naopak je v intezivním běhu.
 
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, především pak pro dorostence a dospělé, případně starší žáky. Cvičení má být součástí hlavní části tréninkové jednotky, která je primárně kondiční.

Podrobnosti
Zobrazení: 10560

Rozvoji rychlosti a obratnosti formou slalomů jsme se věnovali v páté variantě cvičení Rychlostně-koordinační motýlek nebo Čtyřramenný kondiční slalom, který jde upravením velikosti zaměřit na rychlost nebo rychlostní vytrvalost.

Cvičení Přesně přihraj a vyraž do slalomu, které je zaměřené na rozvoj rychlostních schopností, ale před a za kondiční složku cvičení je vložena herní složka, kdy hráči musí před sprintem přesně přihrát a po cvičení zpracovat přihrávku a vést ho na místo zahájení cvičení. 

Podrobnosti
Zobrazení: 13210

Cvičením pro úvodní část a rozcvičení tréninku jsme se věnovali v cvičeních Načasovaná přihrávka do běhu nebo Naražení míče a diagonální naběhnutí, v organizačně nenáročném cvičení hráči kombinují, naráží míč a nabíhají si do volného prostoru.    

Pohybovou hru s názvem Štafetová honička ve čtverci na svém tréninku používá trenér Vít Caudr, v současné době - mimo jiné - trenér věkové kategorie U15 v FK Meteor Praha VIII a organizátor letního fotbalového kempu, který cvičení natočil v rámci projektu Natoč cvičení na svém tréninku!, což může kterýkoliv náš čtenář.

Podrobnosti
Zobrazení: 6576

Cvičení pro tři hráče, které je možné využit jako jedno stanoviště herního kruhového tréninku, navazuje na předchozí čtrnáctou část seriálu. V cvičení je jeden aktivně pracující hráč a i dva hráči jsou během cvičení mnohem aktivnější, než je tomu obvyklé, míč nejen přihrávají, ale i aktivně vedou.

Cvičení je možné do tréninku zařadit nejen v průběhu přípravného období, ale i během soutěžního období, pokud je třeba obnovit kondici. Během cvičení hráči rozvíjí jak herní, tak kondiční složku výkonu. Kondiční složka je zaměřena na obratnost, koordinaci a pohyb bez míče.

Podrobnosti
Zobrazení: 6963

Pátá část seriálu s názvem Rychlostně-koordinační motýlek navazuje na předchozí čtvrtou část seriálu a svou organizací připomíná třetí část cvičení Trojúhelník s míčem u nohy, které je určeno pro individuální trénink. 
 
Cvičení u hráčů rozvíjí rychlostní, koordinační a obratnostní schopnosti hráčů, v případě většího počtu opakování rozvíjíme i rychlostní vytrvalost. Během cvičení klademe důraz na schopnost rychle měnit směr běhu, podobně jako v cvičení Koordinační abeceda E, kde není tolik změn směru běhu.

Podrobnosti
Zobrazení: 11331

Nácviku postupného útoku, který je zakončen zakončením hráče nabíhajícího z pozice středního záložníka jsme se věnovali v cvičeních Střelba po tandemu z hloubky pole nebo Postupná kombinace středem se zakončením, které je určeno pro skupinový trénink, ideálně pro záložníky a útočníky. 

Cvičení s názvem Kombinace středem se zakončením je určeno na nácvik postupného útoku, spolupráce mezi středovou řadou a útočníky při útočné kombinaci, která se pokouší obranu soupeře překonat středem hrací plochy. Zakončující útočník má střelbu stíženou přítomností pasivně bránících tréninkových figurín, které však může využit pro "schování" střely před brankářem.  

Podrobnosti
Zobrazení: 15439

Cvičením na rozvoj rychlostní vytrvalosti s míčem, které je možné použít během přípravného období, jsme se věnovali v cvičeních Rychlostní vytrvalost ve dvou trojúhelnících nebo třetí část cvičení Kondiční centry na polovině, kde je cílem rozvoj rychlostní vytrvalosti formou útočné kombinace v křídelním prostoru.

Kondiční cvičení, které jsme pojmenovali Čtyřramenný kondiční slalom, je ideálním synergickým cvičením pro rozvoj herní rychlostní vytrvalosti kombinované s nácvikem přihrávek, naražení a vedení míče po předchozím zatížení.