• Kondiční cvičení: Startovní rychlost po přihrávkách (1.část)

      3D ANIMACE "V mnoha herních činnostech rozhoduje rychlost reakce, první dvě tři vteřiny akce. Proto je důležité se na toto zaměřit v tréninku," říká autor dnešního příspěvku.

    Autorem cvičení je trenér Jiří Formánek, který celý seriál rychlostně-kondičních cvičenípojmenoval Startovní rychlost po přihrávkách. První díl seriálu se zaměřen na schopnost hráčů rychle reagovat a provét krátký sprint se změnou směru.

     

  • Individuální trénink: Brančičky (2. část)

    2_gen_2013_pad_s_micem_hlava INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  Autorem individuálního cvičení Brančičky je trenér Jiří Formánek, který již publikoval první díl. Cílem je naučit hráče přesně přihrávat po předcházejícím vedení míče s opakovanou změnou směru.

    Na stránkách www.trenink.com vyšlo několik cvičení pro individuální trénink, pro dvoji hráčů byly určeny cvičení Přihrávky cik-cak ve dvojici nebo Dynamické přihrávky ve dvojici 

    Průpravné cvičení je určeno pro přípravky a mladší žáky. Cvičení je možné ho zařadit i do běžné tréninkové jednotky, primárně je určeno pro individuální trénink,

  • Individuální trénink: Brančičky (1. část)

    2_gen_nohy_a_mice INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  Na stránkách www.trenink.com vyšlo několik cvičení pro individuální trénink, pro dvoji hráčů byly určeny cvičení Přihrávky cik-cak ve dvojici nebo Dynamické přihrávky ve dvojici

    Autorem individuálního cvičení Brančičky je trenér Jiří Formánek. Cvičení je určeno pro mládežnické týmy, cílem je naučit hráče přesně přihrávat po předcházejícím vedení míče se změnou směru.

    Průpravné cvičení je určeno pro přípravky a mladší žáky. Cvičení je primárně určeno pro individuální trénink, je možné ho zařadit i do běžné tréninkové jednotky.

  • Individuální trénink: Přihrávky cik-cak ve dvojici

    2_gen_zaseknuti_pravou INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  Průpravné cvičení Přihrávky cik-cak ve dvojici, které je dnes publikováno na stránkách trenérského portálu www.trenink.com je od editora techto stránek a trenéra Jiřího Formánka. Cvičení je určeno pro dvojici hráčů. Autor se zaměřil na zlepšení hráčské dovednosti přihrávání prvním dotykem levou i pravou nohou.

    Cvičení je vhodné i pro rozcvičení, do průpravné části fotbalového tréninku ho mohou trenéři i pro celé fotbalové týmy, aleprimárně je určeno pro individuální trénink dvou hráčů

    Dnešním příspěvkem rozšiřujeme soubor jednoduchých cvičení na nácvik přihrávek, které zvládnou i nejmladší hráči přípravek.

  • Kondiční cvičení: Rychlost startu a reakce ve čtverci (1.část)

    2_gen_vyklepani_nohouAKTUALIZOVÁNO Pondělní článek přináší na stránkách magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů www.trenink.com cvičení editora a trenéra Jiřího Formánka, který publikuje první díl věnovaný startovní rychlosti spojené s rychlostí reakce a správným rozhodováním.

    Článek otvírající novou sérii má název Rychlost startu a reakce ve čtverci a vedle startovní rychlostí je kladen důraz na variabilní řešení situace, který se sice příliš nepodobá herním podmínkám, přesto nabourává běžný stereotyp při tréninku startovní rychlosti.

    Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie, od přípravek počínaje a dospělými týmy konče. Je jednou z možných variant tréninku rychlosti jako cvičení Startovní rychlost - 4 barvy kuželů nebo Hlídání met - rychlost reakce a koordinace.

  • Herní cvičení: Drsňák nebo bábovka

    Image AKTUALIZOVÁNO  V minulých týdnech měli čtenáři portálu www.trenink.com možnost připomenout si článek popisující cvičení pro nejmenší fotbalisty s názvem Plážoví krabi, které mělo hráče naučit ovládat a následně zlepšovat vedení míče.

    Název herního cvičení je Drsňák nebo bábovka, cílem řešit soubojové situace jeden na jednoho (1:1) několika možnými variantami s maximálním důrazem na hráčovu možnost rozhodnout se pro své řešení, které však přináší i možné riziko neúspěchu.

  • Individuální trénink: Přihrávky ve dvojici s ovládáním míče

     2_gen_odkop1_150INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  Autorem článku popisujícího cvičení s názvem Přihrávky ve dvojici s ovládáním míče je trenér Jiří Formánek. V dnešním individuálním cvičení, které je určeno pro dvojici hráčů, se autor zaměřil na zlepšení hráčské dovednosti přijmutí míče, přihrávání a následné ovládání míče na malém prostoru včetně častých změn směru.

    Středečním individuálním cvičením rozšiřujeme zásobník jednoduchých cvičení pro dvojici hráčů, určených pro všechny věkové kategorie. Minulých týdnech jsme publikovali cvičení Přihrávka a vyvedení vnější stranou nohy nebo také Dvoudotekové přihrávky.  

  • Herní cvičení: Hlavičkovaná 1:1

    Image S klasickou hrou Hlavičkovaná se asi setkal každý trenér a hráč. My jsme nas stránkách trenérského portálu www.trenink.com publikovali jednu neobvyklou variantu Hlavičkovaná na 3 ze 4 branek, která dávala hráčům možnost rozhodnout se na kterou z branek budou útočit a hra se tak stala velmi variabilní.

    Název dnešního cvičení je Hlavičkovaná 1:1, herní cvičení je soutěživé a podle mých zkušeností pro hráče i zábavné. I díky těmto dvěma aspektům je třeba dbát na správnou techniku hlavičkování a nabádat hráče k tomu, aby neupřednstňovaly pouze razanci hlavičky.

  • Herní cvičení: Chyť si svoji myšku

    Image INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK I když není první květnový den pracovním dnem, tak portál www.trenink.com přináší další z řady aktualizovaných verzi cvičení z počátku fungování tohoto portálu, o kterým si myslíme, že by neměly zapadnout a být zapomenuty. Prozatím vyšly články popisující cvičení pro nejmenší fotbalisty s názvem Plážoví krabi a zábavné cvičení 1:1 s názvem Drsňák nebo bábovka a naposledy Mrazík.

    Herní cvičení Chyť si svoji myšku je určeno především pro nejmenší mládežnické kategorie. Cvičení klade důraz na schopnost hráčů rychle pracovat s míčem, jeho dobré ovládání a koordinovanou práci s míčem. Hráče by mělo bavit a vést je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.