Kondiční trénink: Startovní rychlost v trojúhelníku (4.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9563
3D ANIMACE V seriálu Sprint za míčem po přihrávce jsme se věnovali rozvoji sprinterské rychlosti s míčem. Cvičení zaměřená na vyražení a prvních několik kroků jsme popisovali v seriálu Přihraj a vyraž bez míče.
Čtvrtá část seriálu s názvem Startovní rychlost v trojúhelníku navazuje na třetí díl. Cílem cvičení je rozvíjíet u hráčů schopnost rychle reagovat, energicky vyrazit a měnit směr běhu po krátkém běžeckém úseku a to opakovně.
Kondiční cvičení: Kondiční trojúhelník s míčem (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10977
3D ANIMACE Na stránkách www.trenink.com jsme se rozvoji herní kondice věnovali v cvičeních Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem (2.část) nebo Kondiční souboj 2:1 v pokutovém území.Seriál cvičení nazvaný Kondiční trojúhelník s míčem je organizačně nenáročný. Třetí díl navazuje na první a druhou část a všechna cvičení je možné využít v rámci jednoho tréninku. Cvičení jsou zaměřena na rozvoj herní kondice formou střídavého zatížení, kdy si hráči narazí míč, vedou míč, přihrají ho přebíhají na další pozici.
Prípravné cvičenie: Kombinácia v tvare Y s dvoma loptami (1.časť)
- Podrobnosti
- Administrator
- Zobrazení: 5530
3D ANIMACE Cvičení organizovaná ve tvaru velkého písmene Y vyšlo na www.trenink.com již několik, například třídílný seriál Rychlá kombinace ve tvaru Y. Seriál cvičení dává trenérům inspiraci na cvičení do úvodní části tréninkové jednotky, podobně jako Přihrávka na třetího v kruhu.
Trenér Peter Minárik dnešním článkem zahajuje nový seriál věnovaný nácviku kombinace s více míči, po hráčích požadujeme jednoduchou kombinaci na jeden dotek, dobré načasování přihrávek a uvolnění se do prostoru.
Test: Rychlostní běžecký test v pokutovém území (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8195
TEST Zimní přípravné období již je v plném proudu a obvykle trenéři musí porovnat výkonnost svých svěřenců s nově příchozími hráči. Pro zjištění aktuální výkonnosti portál fotbalových trenérů www.trenink.com připravil baterii unifikovaných testů.
Třetí test s názvem Rychlostní běžecký test v pokutovém území navazuje na první a druhý díl. Test se skládá ze šesti běžeckých úseků a pěti významných změn směru. Testování probíhá v pokutovém území, proto je zaručeno, že prostor testu bude vždy stejný a je možné ho provádět opakovaně, za stejných podmínek.
Individuální trénink: Kondiční střelba se čtyřmi míči (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7867
3D ANIMACE Střelbě z prostoru pokutového území jsme se věnovali v seriálu cvičení Zápasové zakončení v pokutovém území (4 cvičení) nebo Střelba od brankové čáry (4 cvičení), které je možné zařadit do tréninku, který je určen pro malý počet hráčů.První díl seriálu s názvem Kondiční střelba se čtyřmi míči v sobě kombinuje rozvoj kondice a střelbu z prostoru pokutového území, z různých pozich na kterých jsou postaveny čtyři míče.
Kondiční trénink: Rychlostně-koordinační motýlek (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6990
3D ANIMACE Většina fotbalových týmů různých věkových kategorií i výkonnostních úrovní v těchto dnech zahájila zimní přípravné období na jarní část soutěže, ve kterém se mohou objevit například tato kondiční cvičení.
Druhý díl seriálu Rychlostně-koordinační motýlek navazuje na úvodní část. U hráčů rozvíjí rychlostní, koordinační a obratnostní schopnosti hráčů, to vše s důrazem na schopnost rychle měnit směr běhu, podobně jako v cvičení Koordinační abeceda J, které je však neobsahuje tolik změn směru běhu.
Průpravné cvičení: Přihrávky FC Barcelona ve čtverci (4. část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8933
3D ANIMACE "Nejúspěšnější tým posledních let FC Barcelona byl, je a jistě i bude inspirací pro trenéry z celého světa, bez ohledu na věkovou kategorii" říká autor dnešního článku na stránkách www.trenink.com a upozorňuje na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.Čtvrtá část seriálu Přihrávky FC Barcelona ve čtverci je od trenéra Jiřího Formánka, který se inspiroval cvičením FC Barcelona zaměřeným na přihrávky, přijmutí míče, výběr a pohyb bez míče. Cvičení navazuje především na první díl seriálu, ale akcentuje především jednodotekovou kombinaci.
Streľba: Kombinácia nad šestnáskou (1.časť)
- Podrobnosti
- Administrator
- Zobrazení: 5074
3D ANIMACE Autor pátečního příspěvku trenér Peter Minárik již na stránkách www.trenink.com publikoval trojici cvičení s názvem 3x zakončenie [1] [2] [3], které bylo zaměřeno opakovaného zakončení pod časovým tlakem.
V posledních týdnech jsme publikovali dva seriály zaměřené na nácvik zakončení v prostoru pokutového území Zápasové zakončení v pokutovém území (4 cvičení) nebo Střelba od brankové čáry (4 cvičení), v obou případech určené i pro malý počet hráčů na tréninku.
Průpravné cvičení: Přihrávky trojice ve čtverci (1. část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7908
3D ANIMACE V posledních týdnech jsme publikovali několik cvičení, které jsou vhodná pro rozcvičení a úvodní část tréninku. Za připomenutí stojí například cvičení Přihrávky ve trojici nebo Přihrávka na třetího v kruhu, které možné využít jako předzápasové rozcvičení.
První část seriálu Přihrávky trojice ve čtverci se zaměřuje na správné načasování přihrávek, výběr místa po odehrání míče a naražení míče na rozběhnutého spoluhráče. Cvičení je určeno pro mládežnické kategorie od mladších žáků.
Průpravné cvičení: Manchester United - přihrávky (6.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 4463
3D ANIMACE Prozatím poslední díl seriálu Manchester United - přihrávky, které je inspirován cvičením Alexe Fergusona a Roye Hodgsona, je určeno ideálně pro pět, případně šest hráčů a navazuje především na první a pátý díl seriálu.
Stejně jako předchozí části, tak i šesté cvičení je organizováno proudovou metodou, určeno je pro všechny mládežnické kategorie od mladších žáků. Organizace cvičení předurčuje pro zařazení do průpravné části tréninkové jednotky, jako vhodné cvičení pro zahřátí organismu před další činností.
Kondiční cvičení: Rychlostní souboj 1:1 ve čtverci (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7047
3D ANIMACE Třetí díl seriálu Rychlostní souboj 1:1 ve čtverci navazuje na úvodní a druhou část seriálu. Cvičení je zaměřeno změny směru běhu, ale také opakované soubojové chování v těžišti herního prostoru, se kterým se hráči musí běžně v utkáních vyrovnat.
Rozvoj startovní rychlosti byl také součástí cvičení Rychlostní hodinový ciferník (1.část) , navíc přibyla nutnost okamžité reakce a rychlosti okamžitého rozhodnutí.
Kondiční cvičení: Kondiční trojúhelník s míčem (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9079
3D ANIMACE Rozvoji herní kondice specifikou formou s míčem jsme se na stránkách www.trenink.com věnovali v cvičeních Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem (2.část) nebo Kondiční písmeno W.Herně-kondiční seriál cvičení nazvaný Kondiční trojúhelník s míčem je organizačně nenáročný. Druhý díl navazuje na první část a je zaměřeno na rozvoj herní kondice formou střídavého zatížení, kdy hráči vedou míč, přihrají ho a poté obíhají středovou metu a přebíhají na další pozici.
Průpravné cvičení: Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5057
3D ANIMACE "Přihrávky a pohyb hráče bez míče. To jsou dvě ze základních individuálních herních činností, se kterými se každý hráč běžně potkává jak v tréninku, tak v utkání," říká autor seriálu cvičení trenér Jiří Formánek. Problematiku přihrávání a pohybu hráčů bez míče jsme otevřeli v seriálech Narážečka za narážečkou nebo Načasování a pohyb na jeden dotek.
Třetí díl seriálu Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku navazuje na druhou část a cvičení je zaměřeno na dlouhé přízemní přihrávky, naražení míče a pohyb hráče bez míče.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Zařazujete do tréninkového plánu - po skončení podzimní fotbalové sezóny a před začátkem zimního přípravného období - doplňkové a kompenzační sporty? Je důležité, aby po skončení podzimní sezóny zůstali fotbalisté aktivní, ale zároveň dali tělu možnost regenerovat a vyvážit náročnou zátěž z předešlé části sezóny. Stejně tak je důležité, aby trenéři nebo fotbalisté si sami zvolili takové doplňkové a kompenzační sporty, které jim pomohou udržet kondici, podpořit 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.