• gen2_kordiak_1_1Redakce portálu fotbalových trenérů www.trenink.com přichází s dalším aktualizovaným článkem z úvodních let fungování těchto stránek o kterém se domníváme, že by neměl, podobně jako Rychlý protiútok 8:7+1 na tři branky, chybět v žádném archivu tréninkových cvičení našich čtenářů.

    Průpravná hra je pojmenována Náběhy do volného prostoru ve hře 6:6, hra je pro hráče kondičně náročná a zaměřena je především jako nácviky podpory útočících hráčů od spoluhráčů z hloubky vlastního pole.

  • Image Řešení mikrosituací před brankou v prostoru pokutového území obvykle rozhodují o úspěchu či neúspěchu v utkání. Autoři portálu fotbalových trenérů www.trenink.com jsou si toho vědomi a proto již vyšla celá řada cvičení: Diamantové řešení situace 2:2 se snahou o rychlé zakončení nebo Mikrosituace před brankou - 2:2.

    Autorem dnešního cvičení je trenér Jiří Formánek, který dnešní pojmenoval Dva na dva s výběrem místa a hlavní přinos pro hráče u dnešního cvičení spatřebuje v nácviku přijmutí míče zády k brance soupeře a následnou spolupráci se svým spluhráčem, případně řešení souboje jeden na dva (1:2).
     

  • Image Trenér Tomáš Zmatlík není častým autorem stránek trenérského portálu www.trenink.com, ale jeho články vždy patří k těm úspěšným avelmi populárním. Připomeňme například kondiční cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů nebo Plynulý slalom s naražením a změnou směru.

    Název dnešního cvičení je Postupný útok s napadáním, cílem je u hráčů zafixovat návyky při zakládání postupného útoku, s důrazem na rychlou práci s míčem a snaha o zapojení většího počtu - pět, šest hráčů - do finálního zakončení.

  • Image Herně-kondičním cvičením, které lze využít v přípravných obdobích byl na stránkách trenérského portálu www.trenink.com věnován samostatný souhrnný článek. Vaší pozornosti by také neměl uniknout seriál Kondiční přeběhy se zakončením [1] [2] [3].

    První školní den přináší trenér Jiří Formánek našim čtenářům kondiční cvičení s názvem Kondiční střelba po naražení v prostoru, cvičení je zaměřeno na několik po sobě následujících a opakujících se herních činností jednotlivého hráče, ale primárně je cvičení určeno pro rozvoj kondice specifickou (herní) formou.

    Kondiční cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení obvykle zařazujeme do přípravného období nebo do tréninkové jednotky ve které je cílem obnova nebo rozvoj kondičního fondu mužstva.

  • Image Obratnostní a především koordinační schopnosti lze v tréninkovém procesu rozvíjet různými tréninkovými metodami od pohybových her, přes honičky a různé překážkové dráhy až po různá akrobatická cvičení.

    Pátá část seriálu s názvem Cvičení pro koordinační pás (žebřík) navazuje na první, druhý, třetí čtvrtý díl. V průběhu letošního srpna přineseme čtenářům trenérského portálu www.trenink.com několik dalších dílů. Pátá část seriálu je zaměřena na poskoky na jedné noze při bočním postavení hráče k žebříku.

    Cvičení zařazujme na úvod hlavní části tréninkové jednotky, hned za průpravnou část, kdy je organismus hráčů dostatečně připraven na náročné rychlostně-koordinační cvičení. Doporučujme pro všechny věkové kategorie, především pro senzitivní období koordinačních schopností (7-12 let).

  • Image Koordinační a obratnostní schopnosti lze v tréninkovém procesu rozvíjet různými tréninkovými metodami od pohybových her, přes honičky a různé překážkové dráhy až po různá akrobatická cvičení.

    Prozatím poslední čtvrtá část seriálu s názvem Cvičení pro koordinační pás (žebřík) navazuje na první, druhý a třetí díl. V průběhu dalších prázdninových týdnu přineseme čtenářům trenérského portálu www.trenink.com několik dlaších dílů. Čtvrtá část seriálu je zaměřena na poskoky na jedné noze při čelním postavení hráče k žebříku.

    Cvičení zařazujme na úvod hlavní části tréninkové jednotky, hned za průpravnou část, kdy je organismus hráčů dostatečně připraven na náročné rychlostně-koordinační cvičení. Doporučujme pro všechny věkové kategorie, především pro senzitivní období koordinačních schopností (7-12 let).

  • Image Obratnostní a koordinační schopnosti lze ve fotbale rozvíjet různými tréninkovými metodami od pohybových her, přes honičky a různé překážkové dráhy až po různá akrobatická cvičení.

    Třetí část seriálu s názvem Cvičení pro koordinační pás (žebřík) navazuje na první a druhý díl. V průběhu dalších týdnu přineseme čtenářům portálu www.trenink.com několik dlaších dílů. Třetí část seriálu je zaměřena na poskoky snožmo při čelním postavení hráče.

    Cvičení zařazujme na úvod hlavní části tréninkové jednotky, hned za průpravnou část, kdy je organismus hráčů dostatečně připraven na náročné rychlostně-koordinační cvičení. Doporučujme pro všechny věkové kategorie, především pro senzitivní období koordinačních schopností (7-12 let).

  • Image Dnešní článek popisuje, na stránkách trenérského portálu www.trenink.com, jednodušší variantu cvičení Hra 3:3 na 4 branky s narážeči mezi brankami.

    Autor dnešního cvičení Intervalová hra 2:2 s nahrávači, trenér Jiří Formánek nabízí našim čtenářům hru kterou je vhodné využít v tréninkové jednotce pro větší počet hráčů, ve které je tým rozdělen na několik menších skupin (2 až 4). Hra narozdíl od cvičení Mikrosituace před brankou - 2:2 probíhá bez brankářů a bez velkých branek.
     

  • Image Obratnostní a koordinační schopnosti lze ve fotbale rozvíjet různými tréninkovými metodami od pohybových her, přes honičky a různé překážkové dráhy až po různá akrobatická cvičení.

    Druhá část seriálu s názvem Cvičení pro koordinační pás (žebřík) navazuje na první část. V průběhu dalších týdnu přineseme čtenářům portálu www.trenink.com několik dlaších dílů. Dnešní druhá část je yaměřena na čelní postavení hráče.

    Cvičení zařazujme na úvod hlavní části tréninkové jednotky, hned za průpravnou část, kdy je organismus hráčů dostatečně připraven na náročné rychlostně-koordinační cvičení. Doporučujme pro všechny věkové kategorie, především pro senzitivní období koordinačních schopností (7-12 let).

  • Image Koordinační schopnosti lze rozvíjet různými tréninkovými metodami od pohybových her, přes honičky a různé překážkové dráhy až po různá akrobatická cvičení.

    Název dnešního článku je Cvičení pro koordinační pás (žebřík), jedná se o první díl seriálu, který budeme čtenářům portálu www.trenink.com přinášet v průběhu následujících týdnů. Rozvoj rychlostně-koordinačních schopností vyžaduje aby hráči nepociťovali svalovou únavu a únavu CNS.

    Cvičení zařazujme na úvod hlavní části tréninkové jednotky, hned za průpravnou část, kdy je organismus hráčů dostatečně připraven na náročné rychlostně-koordinační cvičení. Doporučujme pro všechny věkové kategorie, především pro senzitivní období koordinačních schopností (7-12 let).

  • Image Řada trenérů spolu se svými trenéry již zahájilo zimní přípravné období a autor dnešního článku Jiří Formánek vám dnes nabízí jednoho z jeho herně-kondičních cvičení, kterými lze - pokud máte k dispozici hrací plochu - nahradit stereotypní, hráče demotivující a neoblíbené výběhy v terénu při kterých v zimních podmínkách hrozí i zranění.

    Cvičení Kondiční centry na polovině, podobně jako Dva souboje 2:2 bez branek s 8 nahrávači nebo Kondiční stromeček, je zaměřeno na obnovu a další rozvoj rychlostně vytrvalostních schopností hráčů v přípravném období a to herní formou.
     

  • Image Třetí článek týdne na stránkách trenérského magazínu www.trenink.com si redakce portálu vybrala v jeho archivu, jedná se tedy o další pohled do minulosti. A to na články z úvodního roku fungování těchto stránek, o kterém si myslíme, že by neměly ve vašem trenérském zápisníku chybět, tak jako Utíkej pryč od míče.

    Průpravná hra Vytrvalostní hra 6:4 je již staršího data, přesto má stále co trenérům a hráčům nabídnout. Jedná se o typickou ukázku toho, jak je možno kondici rozvíjejet hrou, kterou trenéři mohou zařadit do tréninkového procesu místo nespecifických výběhu do terénu nebo po atletickém oválu.

  • Image Web magazín trenink.com, který je určen pro trenéry všech výkonnostních stupňů, přinesl již několik článků o rozvoji rychlostní vytrvalosti. Bylo tomu tak v článku Proudovka podél pomezních čar (1.část), možný způsob nácvik tandemových náběhů pak v herním cvičení Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle.

    I závěrečná část je od trenéra Jakuba Havránka, stále se jmenuje Tandemový náběh s rozvojem rychlostní vytrvalosti a navazuje na první, druhý, třetí a čtvrtý díl. Cvičení je zamýšleno jaké nácvik postupného útoku, který je kombinovaný s rozvojem herní rychlostní vytrvalosti, podobně jako v příspěvku Rozvoj pohybových schopností herní formou.

    Cvičení zařazujeme do hlavní části ve věkových kategoriích od starších žáků, popřípadě od vyspělých mladších žáků. Cvičení má kondiční charakter, dodržovat je třeba poměr intervalu zatížení a odpočinku, jinak fotbalový trénink nemá požadovaný efekt.

  • Image Portál fotbalových trenérů trenink.com přinesl informace o rozvoji rychlostní vytrvalosti například již v článku Proudovka podél pomezních čar (1.část), možný způsob nácvik tandemových náběhů pak v herním cvičení Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle.

    Předposlední díl seriálu je od trenéra Jakuba Havránka, stále se jmenuje Tandemový náběh s rozvojem rychlostní vytrvalosti. Navazuje na první, druhý a třetí díl. Cvičení je zamýšleno jaké nácvik postupného útoku, který je kombinovaný s rozvojem herní rychlostní vytrvalosti, podobně jako v příspěvku Rozvoj pohybových schopností herní formou.

    Cvičení zařazujeme do hlavní části ve věkových kategoriích od starších žáků, popřípadě od vyspělých mladších žáků. Cvičení má kondiční charakter, dodržovat je třeba poměr intervalu zatížení a odpočinku, jinak fotbalový trénink nemá požadovaný efekt.

  • Image Rychlostní vytrvalost jsme na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com již rozvíjeli například v článku Proudovka podél pomezních čar (1.část), tandemové náběhy pak v herním cvičení Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle.

    I třetí část seriálu je od trenéra Jakuba Havránka a opět ji pojmenoval Tandemový náběh s rozvojem rychlostní vytrvalosti, ta navazuje na první a druhý díl. Cvičení je zaměřeno na rychlý protiútok, jeho nácvik, který je kombinovaný s rozvojem herní rychlostní vytrvalosti, tak jako v příspěvku Rozvoj pohybových schopností herní formou.

    Toto cvičení zařazujeme do hlavní části ve věkových kategoriích od starších žáků, popřípadě od vyspělých mladších žáků. Cvičení má kondiční charakter, dodržovat je třeba poměr intervalu zatížení a odpočinku, jinak fotbalový trénink nemá požadovaný efekt.

  • Image Cílem druhého dílu seriálu publikovaného dnes stránkách fotbalových trenérů trenink.com je nácvik kombinace tandemových náběhu a rozvoje rychlostní vytrvalosti. Rychlostní vytrvalost jsme již rozvíjeli například v článku Proudovka podél pomezních čar (1.část), tandemové náběhy pak v herním cvičení Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle.

    Trenér Jakub Havránek i druhou část seriálu pojmenoval Tandemový náběh s rozvojem rychlostní vytrvalosti, ta navazuje na první díl. Cvičení je zaměřeno na postupný útok, jeho nácvik, který je kombinovaný s rozvojem herní rychlostní vytrvalosti, tak jako v příspěvku Rozvoj pohybových schopností herní formou.

    Cvičení obvykle zařazujeme do hlavní části ve věkových kategoriích od starších žáků, popřípadě od vyspělých mladších žáků. Cvičení má kondiční charakter, dodržovat je třeba poměr intervalu zatížení a odpočinku, jinak fotbalový trénink nemá požadovaný efekt.

  • Image Obsahem dnešního článku na stránkách fotbalových trenérů trenink.com je kombinace tandemových náběhu a rozvoje rychlostní vytrvalosti. Rychlostní vytrvalost jsme již rozvíjeli například v článku Proudovka podél pomezních čar (1.část), tandemové náběhy pak v herním cvičení Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle.

    Autor a trenér Jakub Havránek dnešní cvičení pojmenoval Tandemový náběh s rozvojem rychlostní vytrvalosti, dnes přinášíme první část a cvičení je zaměřeno na postupný útok, jeho nácvik, který je kombinovaný s rozvojem herní rychlostní vytrvalosti, tak jako v příspěvku Rozvoj pohybových schopností herní formou.

    Cvičení zařazujeme do hlavní části ve věkových kategoriích od starších žáků, popřípadě od vyspělých mladších žáků. Cvičení má kondiční charakter, dodržovat je třeba poměr intervalu zatížení a odpočinku, jinak fotbalový trénink nemá požadovaný efekt.

  • Image Autořiweb magazínu fotbalových trenérů trenink.com se specifickému tréninku, tedy herně-kodičním cvičením věnovali již několikrát. Za redakci si dovolíme připomenout cvičení Dva souboje 1:1 bez branek s 8 nahrávači nebo podobné Dva souboje 2:2 bez branek s 8 nahrávači. Kondičně náročné bylo také cvičení Kondiční souboje 1:1 na 5 branek s nahrávači.

    Závěrečný díl seriálu Kombinace s kondičním charakterem rozšířuje první, druhou a třetí část. Dnes se autor Jakub Havránek naposledy pokusí trenéry přesdvědčit, že je vhodnější do tréninkových jednotek zařazovat podobná cvičení a opustit myšlenku, že tým je dobře připravený tehdy, když pořádně běhal, když dostal pořádně "naloženo".

  • Image Velká většina autorů portálu fotbalových trenérů www.trenink.com se specifickému tréninku, tedy herně kodičním cvičením věnovalo již několikrát. Za redakci si dovolíme připomenout cvičení Dva souboje 1:1 bez branek s 8 nahrávači nebo podobné Dva souboje 2:2 bez branek s 8 nahrávači. Kondičně náročné bylo také cvičení Kondiční souboje 1:1 na 5 branek s nahrávači.

    Třetí pokračování seriálu Kombinace s kondičním charakterem rozšířuje úvodní a druhou část. Dnes se autor Jakub Havránek opět pokusí některé trenéry přesdvědčit, že je vhodnější do tréninkových jednotek zařazovat podobná cvičení a opustit myšlenku, že tým je dobře připravený tehdy, když pořádně běhal, když dostal pořádně "naloženo".

  • Image TIPY REDAKCE Rozvoji rychlostní vytrvalosti, jedné ze základních složek kondiční přípravy fotbalového týmu, jsme se na stránkách portálu trenink.com věnovali v článcích Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem nebo také Rozvoj pohybových schopností herní formou.

    "Jaký použít prostředek rozvoje rychlostní vytrvalosti? Vždy se bude jednat o cvičení, která navozují u hráčů velký diskomfort, tudíž jsou velmi neoblíbena. Štafetové závody jsou jedním z možných stimulů. Hráči soutěživou formou jsou schopni udržet požadovanou intenzitu po celou dobu trvání zatížení," říká autor dnešního cvičení Vít Caudr, kteý již na trenink.com publikoval článek Zakončení útoku po předcházejícím zatížením.

    Cvičení je vhodné zařadit do přípravného období pro rozvoj trénovanosti a v soutěžním období pro její udržení. Pro vyžadovanou intenzitu se nedá aplikovat opakovaně, tzn. v každém mikrocyklu bych jej nezařazoval, spíše 1x- 2x do mezocyklu uvedeného období. Opakováním ztrácí svoje kouzlo a náboj hráčů pro cvičení.