Průpravné cvičení: Cirkulace míče před centrem
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 15070
3x VARIANTA + VIDEO Náběhu do pokutového území, správnému výběru místa a jeho načasování jsem se věnovali v cvičení Frontální útok po centru, které do svého tréninku zařazuje anglický Crystal Palace. Cvičení Cirkulace míče před centrem je organizováno proudovou metodou, probíhá paralelně z obou stran herního prostoru a hráči současně zakončují do obou branek. Do zakončují nabíhají dva hráči, kteří se kříží, protože nabíhají z různých stran herního prostoru.
Kombinace: Přihrávky na sedmi pozicích
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12514
4 VARIANTY + VIDEO Nácvik kombinace v atypickém rozestavení hráčů jsme popisovali v cvičeních Přebíhaná za přízemní přihrávkou nebo Kombinace s malým časem na míči, které bylo inspirováno tréninkovým procesem bundesligového týmu Hertha BSC. Obdobně na tom je i drilové cvičení Přihrávky na sedmi pozicích, ve kterém hráče vedeme k nácviku kombinace a přihrávek na krátkou vzdálenost s pohybem hráče po odehrání míče.
Přehled uplynulého týdne (20.2.-24.2.2017)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 34430
REDAKCE Co přinesl čtenářům portál fotbalových trenérů www.trenink.com předposlední únorový týden? Sparta ukončila své letošní působební v Evropské lize remízou 1:1 s Rostovem, aby vzápětí prodala Bořka Dočkala do Číny. Stále pokračuje projekt "Tři tutovky", čekáme na vaše další reakce. Týden jsme zahájili herně-kondičním cvičením se slalomem přihrávek a střelbou, pokračovali jsme ukázkou tréninkového cvičení z přípravy bundesligového týmu FC Schalke 04 z 14.2.2017 a týden jsme ukončili cvičením na přenesení a změnu těžiště hry.
Průpravné cvičení: Přenesení hry mezi trojúhelníky
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 13042
PŘENESENÍ HRY + VIDEO Cvičení jejich herní prostor je ve tvaru trojúhelníků jsme na www.trenink.com publikovali hned několik. Za připomenutí stojí cvičení Dva trojúhelníky přihrávek za sebou nebo kondiční cvičení Kondiční vedení míče s trojúhelníkem, ve kterém jde především o intenzitu vedení míče.Cvičení Přenesení hry mezi trojúhelníky hráče vede ke střídání rytmu hry a přenášení míče do jiného těžiště hry. Po hráčích požadujeme precizní provedení, střídání délky přihrávek a vyražení hráče za přihrávkou.
FC Schalke 04: Odpoutání se od soupeře při rozcvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 14724
ROZCVIČENÍ U bundesligového týmu FC Schalke 04 jsem se již jednou inspirovali, konkrétně v cvičení Předzápasová kombinace a střelba FC Schalke 04 z předzápasového tréninku a kombinuje v sobě jednoduchou přípravnou kombinaci v prostoru před pokutovým územím se zakončením.Cvičení s názvem Odpoutání se od soupeře při rozcvičení, které bylo 14.2.2017 zařazeno na úvod tréninku FC Schalke 04, v sobě kombinuje nácvik jednoduché kombinace, ve které po hráčích požaduje odpoutání se od pomyslného protihráče s následným opakovaným zapojením do kombinace.
Průpravné cvičení: Přihrávkový slalom se střelbou
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 15096
Zakočení akce, které přechází kondiční zatížení, jsme v letošním přípravném období publikovali několik, za připomenutí stojí Opakované zakončení pod tlakem nebo Kondiční střelba po obvodu hřiště, která v sobě vyváženě kombinuje rozvoj herní a kondiční složku.Cvičení Přihrávkový slalom se střelbou se v úvodní části cvičení inspiroval seriálem Skotské běhy s míčem, ale cílem je především efektivita v zakončení po předchozím zatížení.
Přehled uplynulého týdne (13.2.-17.2.2017)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 38045
REDAKCE + 3x VIDEO Polovina února již je za námi, co přinesl svým čtenářům portál fotbalových trenérů www.trenink.com? Sparta odmítla velmi nadstandardní nabídku za Bořka Dočkala, aby vzápětí nezvládla první letošní pohárový zápas v Rostově, kde prohrála 4:0 a navíc přišla o vyloučeného Konatého.My jsme se inspirovali v zahraničí, u německého a belgického velkoklubu. Všechna cvičení tohoto týdne byla zaměřena na kombinaci, nácvik přihrávek a pohyb hráče po odehrání míče. Cvičení jsou vhodná pro rozcvičení v tréninku nebo případně před utkáním.
RSC Anderlecht: Předávání přihrávek v kole
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 14133
KOMBINACE + VIDEO Cvičení s názvem Předávání přihrávek v kole je inspirováno tréninkovým cvičením belgického týmu RSC Anderlecht, které v rámci týmového tréninku probíhá ve dvou nebo třech skupinách v závislosti na počtu hráčů na tréninku. Počet hráčů v cvičení je od osmi do deseti hráčů.Přední evropské týmy a jejich tréninkový proces nám byly inspirací již v minulém roce, letos jsme se zaměřili především na bundesligové týmy 1.FSV Mainz 05, Hertha BSC a samozřejmě FC Bayern Mnichov.
RB Lipsko: Na jeden dotek na třetího v trojúhelníku
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 14740
Černý kůň letošního ročníků Bundesligy RB Lipsko je přes svou značnou neoblíbenost mezi fanoušky prozatím jediným klubem, který drží krok s bavorským velkoklubem z Mnichova v boji o mistrovský titul. U Bayernu Mnichov jsme se inspirovali v cvičeních Načasování přihrávky a náběhu nebo Střelba z boku s Xabi Alonso, kde jde o nácvik střelby z boku pokutového území, po předchozím bežeckém zatížení.Cvičení Na jeden dotek na třetího v trojúhelníku, které je inspirováno tréninkovým procesem RB Lipsko, v sobě kombinuje nácvik kombinace na jeden dotek, střídání krátkých a dlouhých přihrávek s okamžitým pohybem za přihrávkou a opakovaným zapojením do kombinace na jiné pozici.
Rozcvičení: Dva trojúhelníky přihrávek za sebou
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 17342
PŘIHRÁVKY + VIDEO Přihrávky a rozcvičení patří často k sobě. Naše čtenáře zaujalo například cvičení Kombinace s malým časem na míči nebo Holandský kolotoč přihrávek pro mládež, které používají holandské mládežnické týmy ve svých mládežnických akademiích.Cvičení Dva trojúhelníky přihrávek za sebou v sobě kombinuje mini kombinaci na malém prostoru s následným přenesením hry do jiného trojúhelníku, cvičení je pak zakončeno velmi intenzivním, přímým vedením míče směrem k rozehrávajícím hráčům.
Přehled uplynulého týdne (6.2.-10.2.2017)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 41386
REDAKCE Co přinesl začátek února na stránkách fotbalových trenérů www.trenink.com? Byl spuštěn projekt "Tři tutovky", který dává všem čtenářům, bez rozdílu věku, zkušeností a vlastnictví trenérské licence, možnost prezentovat svoje oblíbené cvičení.Týden jsme zahájili dalším cvičením pro herně-kondiční kruhový trénink, v dalším cvičení jsme spojili herní a kondiční složku, kdy celé cvičení je zakončeno střelbou a ve čtvrtek jsme přinesli další drilové cvičení zaměřené na přihrávky, hru na jeden dotek a pohyb bez míče.
Projekt: Každý trenér musí mít nějakou "tutovku"!
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 39935
SPOLUPRÁCE Hráč, který má v zápase tři "tutovky", by měl minimálně jednu proměnit. Pokud chce, aby on sám a jeho tým byl úspěšný. Obdobně to platí u trenérů. Při přípravě tréninku byl měli mít v zásobě několik cvičení, které nikdy nezklamou a současně by se neměly moc často opakovat, aby trénink nebyl stereotypním. Spouštíme nový projekt s názvem "Tři tutovky", který dává prostor všem našim čtenářům-trenérům představit se na těchto stránkách a nabídnout ostatním kolegům prakticky bez práce inspiraci a předat své zkušenosti.
Kombinace: Přebíhaná za přízemní přihrávkou
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10977
PŘIHRÁVKY + VIDEO V posledních týdnech jsme se kombinaci a přihrávkách věnovali především v cvičeních, které byly inspirovány tréninkem bundesligových týmů. Ať už to byla Kombinace s malým časem na míči z Hertha BSC nebo Kombinace trojice s přenesením od 1. FSV Mainz 05.Cvičení Přebíhaná za přízemní přihrávkou, podobně jako Přihrávkový kolotoč, je především o změně rytmu přihrávek a rotaci hráčů.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Zařazujete do tréninkového plánu - po skončení podzimní fotbalové sezóny a před začátkem zimního přípravného období - doplňkové a kompenzační sporty? Je důležité, aby po skončení podzimní sezóny zůstali fotbalisté aktivní, ale zároveň dali tělu možnost regenerovat a vyvážit náročnou zátěž z předešlé části sezóny. Stejně tak je důležité, aby trenéři nebo fotbalisté si sami zvolili takové doplňkové a kompenzační sporty, které jim pomohou udržet kondici, podpořit regeneraci a předejít rizikům případných zranění. Je třeba vybírat tako sporty a aktivity, které nejenže posilují tělo, ale také přinášejí radost, motivaci k pohybu a pomohou hráčům mentálně si odpočinout.
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.