Podrobnosti
Zobrazení: 68

Stejně jako ostatní, tak i portál fotbalových trenérů www.trenink.com, se již dlouhdobě potýká s téměř tři roky trvajícím válečným konfliktem na Ukrajině, který ovlivňuje nejen sport,ale fungování celé společnosti, včetně dluhodobých dopadů do ekonomiky, které ovlivňuje i fungování a především financování fotbalových klubů.            

Portál www.trenink.com oslavil v průběhu letošního května dvacet let své existence. Od fotbalové sezóny 2004/2005 jsme již dvacátou první fotbalovou sezónu adresou, kterou fotbaloví trenéři, hráči, ale i někteří rodiče každý den zadávají - dnes již převážně do svých chytrých telefonů nebo tabletů - ale řada z vás, v dobrém slova smyslu staromilců, stále i do notebooků nebo dokonce stolních počítačů - aby našli inspiraci pro přípravu svých tréninků, cvičení a vedení svého týmu. Chceme být ti, kteří nabízí inspiraci pro fotbalovou a trenérskou práci, která nás tolik baví a naplňuje.

Podrobnosti
Zobrazení: 189

Autorita fotbalového trenéraZtráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.

Důvody ztráty autority fotbalového trenéra mládeže ve vztahu k hráčům, vedení klubu, spolupracovníkům z realizačního klubu nebo rodičů mohou být různé a často pramení z kombinace několika faktorů. 

Podrobnosti
Zobrazení: 284

Blíží se Vánoce a nevíte si rady s dárky? Hledáte inspiraci a potřebujete tipy na vánoční dárky pro své fotbalisty? Máte doma malého fotbalistu, fotbalového puberťáka nebo fotbalového fanatika a chcete je opravdu překvapit pod stromečkem? Správný výběr dárků pro fotbalisty je skvělý způsob jak podpořit jejich vášeň pro sport, zlepšit jejich výkony na hřišti, zároveň jim udělat radost, motivovat, podnítit jejich nadšení a dodat jim elán a vaši podporu a pochopení. Správně zvolený dárek může být praktický, inspirativní nebo i osobní.  

Zaměříme se na originální a praktické dárky, které potěší každého fotbalového hráče, trenéra i fanouška. Od klasických fotbalových míčů a dresů po netradiční zážitky a osobní předměty – zde najdete inspiraci pro dárky, které vykouzlí úsměv na tváři každého milovníka tohoto sportu. Ať už hledáte něco pro trénink, regeneraci nebo zábavu, máme pro vás tipy, které osloví jak mladé hráče, tak dospělé fanoušky.

Podrobnosti
Zobrazení: 326

Délka volna od řízeného tréninkového procesu, které hráči dostanou po skončení fotbalové sezóny, závisí na celé řadě faktorů. Z pohledu realizačního týmu je třeba zohlednit úroveň soutěže, intenzitu a náročnost právě skončené části sezóny, fyzického, psychického a zdravotního stavu hráčů, plánu a cílů pro novou část sezóny. Obecně se doporučuje, aby fotbalisté měli několik týdnů volnějšího režimu, během kterého se zaměří na regeneraci a postupný návrat k nenáročné aktivitě.

Úplné volno po skončené sezóně je důležitou součástí regenerace pro fotbalisty po sezóně. Tento časový úsek, obvykle trvající týden až dva, umožňuje hráčům nejen fyzicky, ale i psychicky si odpočinout a nabrat nové síly na další část fotbalové sezóny. Během této doby je důležité vyhnout se jakýmkoliv tréninkovým aktivitám, a to i lehkým cvičením. Hráči si potřebují odpočinout a vyhnout se náročným fyzickým aktivitám a fyzickém přetížení, které jejich tělo zažilo během sezóny.

Podrobnosti
Zobrazení: 309

Zařazujete do tréninkového plánu - po skončení podzimní fotbalové sezóny a před začátkem zimního přípravného období - doplňkové a kompenzační sporty? Je důležité, aby po skončení podzimní sezóny zůstali fotbalisté aktivní, ale zároveň dali tělu možnost regenerovat a vyvážit náročnou zátěž z předešlé části sezóny. Stejně tak je důležité, aby trenéři nebo fotbalisté si sami zvolili takové doplňkové a kompenzační sporty, které jim pomohou udržet kondici, podpořit regeneraci a předejít rizikům případných zranění. Je třeba vybírat tako sporty a aktivity, které nejenže posilují tělo, ale také přinášejí radost, motivaci k pohybu a pomohou hráčům mentálně si odpočinout.

Bez ohledu, zda posezónní aktivity probíhají individuálně, skupinově nebo týmově, tak je třeba vyhýbat se monotónnosti a zařadit do tréninku více druhů pohybu a sportů. Doplňkové a kompenzační sporty mají velký smysl samozřejmě i u hráčů mládežnických kategorií. Právě u mladých fotbalistů totiž hraje klíčovou roli všestranný rozvoj, protože jejich tělo se stále vyvíjí.    

Podrobnosti
Zobrazení: 331

Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů.  
 
Je důležité, aby trenéři a členové realizačního týmu, kteří jsou zodpovědní za plánování a přípravu plánu na regeneraci, si byli vědomi toho, že každý hráč je jedinečný. Kryoterapie má prokazatelně mnoho potenciálních přínosů, její efektivita a bezpečnost jsou však individuální. Před zahájením regenerace formou kryoterapie je vhodné tuto skutečnost konzultovat s odborníkem na sportovní medicínu nebo fyzioterapeutem, zejména pokud má fotbalista nějaké zdravotní problém, především pokud se jedná o cévní onemocnění nebo poruchy srážlivosti krve.

Podrobnosti
Zobrazení: 655

Cvičením zaměřeným na techniku práce s míčem, přijmutí míče, hru prvním a druhým dotekem, přihrávání na krátkou vzdálenost a naražení jsme se věnovali v cvičeních Přihrávky střídavě levou a pravou ve dvojici, které je zaměřeno nácvik přihrávek levou a pravou nohou, na krátkou vzdálenost, s pravidelným střídáním levé a pravé nohy při odehrání míče nebo Fotbalová vybíjená, zaměřené na nácvik přesných a důrazných přízemních přihrávek na krátkou vzdálenost.

Technicky průpravné cvičení s názvem Přihrávky v pentagonu je zaměřeno na schopnost hráče prvním dotekem přijmout míč a stejným dotekem si připravit míč k odehrání na krátkou vzdálenost. Hráč, který přijímá míč, musí mít pod kontrolou prostor okolo sebe s cílem přihrát ho do volného prostoru. Během cvičení je třeba, aby se hráči soustředili na správné postavení těla.

Podrobnosti
Zobrazení: 2006

Průpravným hrám zaměřeným na poziční hru, schopnost týmu udržet míč pod svou kontrolou a vyrovnat se s napadajícími obránci jsme se věnovali v hrách Rohy místo branek, klade u týmu s míče důraz na vytváření herních situací, kdy je možné kombinovat do trojúhelníku, na třetího hráče, tak aby bylo eliminováno vytvoření situace, kdy se hráč s míčem dostane pod tlak nebo 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích, ve které je cílem vypěstovat schopnost držet míč pod svou kontrolou kombinací s omezeným počtem doteků a vytvářet početně výhodné situace 2:1 a 3:2.

Poziční hra s názvem Tréninková poziční hra 5:5+1 na branky je inspirována tréninkem Manchesteru City, který vede Pep Guardiola. Cílena na nácvik kombinace v přehuštěném prostoru a schopnost měnit těžiště hry pomocí přízemní kombinace pro tým, který je v držení míče a útočí. Bránící tým tlakem na míč se pokouší o konstruktivní odebrání míče a zakončení do jedné ze čtyř branek.

Podrobnosti
Zobrazení: 702

Rozhodnutí trenéra o, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu.   

Fotbalový trénink v dešti může mít smysl! Pomáhá hráčům zvyknout si na kluzký terén, jiný odskok a pohyb míče po mokrém hřišti, jiný pohyb, reakce a motoriku hráčů i spoluhráčů a především zlepšuje jejich schopnosti v obtížných herních podmínkách, se kterými se mohou potkat v zápasech, kde se jim budou získané zkušenosti hodit. Práce v náročnějších herních podmínkách posílí fyzickou a mentální odolnost hráčů, což může být přínosné v náročnějších zápasech nebo starších věkových kategoriích, kde rozhodují maličkosti. 

Podrobnosti
Zobrazení: 2621

Kombinačním cvičením, které jsou určené pro 5 hráčů, jsme se věnovali v cvičeních Fotbalová kombinace na malém prostoru na jeden dotek, ve kterém se zaměřujeme na techniku přihrávek, jednodotekovou kombinaci, rotaci a výměnu pozic hráčů, která je zakončena přihrávkou do malé přenosné branky nebo Plynulé narážečky v trojúhelníku, ve kterém je cílem provádění opakovaného a plynulého naražení na malém prostoru, včetně správného načasování přihrávek i náběhů.      

Cvičení Předzápasové rozcvičení pro 5 hráčů je inspirováno předzápasovým rozcvičením AC Sparta Praha, pod vedením trenérského triumvirátu Lars Friis, Jens Askou a Tim Sparv, v sezóně 2024/25, před utkáním AC Sparta Praha - FK Dukla Praha. V průběhu cvičení se zaměřujeme na techniku, dobrou práci s míčem, zapojení se do hry po odehrání míče. Během rozcvičení, stejně jako během utkání dbáme také na správné postavení těla při přijmutí i při jedno, dvoudotekovém odehrání míče.  

Podrobnosti
Zobrazení: 1982

Průpravným cvičením, které jsou zaměřené na kombinaci, přihrávky, techniku, spolupráci hráčů, výběr a výměnu místa jsme se věnovali v několika případech. Za vaši pozornost určitě stojí cvičení Naražení a přenesení, ve kterém je cílem nácvik přesného a adresného přenesením hry, kterému by měla předcházet jednoduchá kombinace nebo Fotbalová kombinace na malém prostoru, které je zaměřeno na práci na malém prostoru, přihrávky na jeden, maximálně dva doteky a pohyb hráčů po odehrání míče, tak aby se znovu mohli opakovaně zapojit do kombinace.

Cvičení s názvem Kombinace jako Mozartova symfonie je určeno pro průpravnou část tréninkové jednotky nebo případně pro předzápasové rozcvičení a cílem cvičení je rozvoj schopností a dovedností spolupráce malé skupiny tří až čtyř hráči, pomocí kombinace na malém prostoru, při které mají hráči jeden nebo dva doteky. V průběhu cvičení se hráči musí soustředit také na komunikaci, včetně správného výběru místa a jeho načasování. 

Podrobnosti
Zobrazení: 836

Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na Facebooku, tak na Instagramu nebo YouTube. Aktuálně přidáváme další možnost. Nově je www.trenink.com k dispozici i na kanálu WhatsAppu. Kanál WhatsApp je nástroj pro odesílání jednosměrných hromadných zpráv. 

Dostáváme tak k dispozici nástroj, jak prostřednictvím aplikace WhatsApp jednoduše, spolehlivě a soukromě zaslat odkaz na cvičení, diagramy cvičení, článek, fotky, videa nebo ankety. Těšit se můžeš na exkluzivní obsah a nebo třeba rozhodovat o obsahu www.trenink.com. 

Podrobnosti
Zobrazení: 2956

Nácviku zakončení a náběhu do prostoru v pokutovém území, odkud statisticky padá nejvíce branek, jsme se věnovali v cvičení Pohotová střelba prvním dotekem, které je organizačně nenáročné, je určeno pro skupinový trénink útočníků a záložníků, zaměřeno je na na zakončení prvním dotekem, jeho efektivitu a správný výběr místa před zakončením nebo cvičení Zakončení prvním dotekem v pokutovém území, ve kterém po hráčích požadujeme koncentraci na jediný dotek s míčem a správné načasování před finální přihrávku.

Cvičení s názvem Náběh a zakončení po finálním centru z boku má několik variant s tím, že se liší podle počtu a intenzitě zapojení obránců do bránění nabíhajících hráčů útočícího týmu. Od nejjednodušší varianty bez obránců, až po "zápasovou" variantu, kdy počet obránců a útočníků je vyrovnaný a to buď 1:1 nebo 2:2. V případě přípravy na utkání kdy se soupeř bude zaměřovat na neinkasování branky je možné početně přečíslit obránce 2:1 nebo 3:2.