Podrobnosti
Zobrazení: 10941

Cvičení pro úvod fotbalového tréninku by neměly ujít pozornosti žádného trenéra, protože je důležité, aby hráči neupadli při úvodní části do stereotypu. Za připomenutí stojí cvičení Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou nebo Otoč se s míčem a zapoj do hry spoluhráče, ve kterém je cílem naučit hráče spolupracovat při kombinaci a pracovat s míčem, s častými změnami směru a klamnými pohyby.   

Cvičení pojmenované Jeden, dva, tři doteky ve trojici je vhodné pro úvod tréninku, případně jako součást předzápasového rozcvičení. V kombinaci trojice hráčů jde především o schopnost reagovat na omezený počet doteků, které má hráč k dispozici a schopnost hráčů vyrovnat se s přehuštěným prostorem.

Podrobnosti
Zobrazení: 13053

Taktickým cvičením zaměřeným na nácvik vedení útoku a útočné kombinace, která je zakončena střelbou, jsme se věnovali cvičením Postupná kombinace středem se zakončením nebo Zakončení po tandemu středního záložníka, které je zakončeno tandemovým náběhem středního nebo defenzivního záložníka z hloubky hrací plochy a zakončením střelbou z prostoru pokutového území.  

Cvičení s názvem Útok středem hřiště a zakončení pro 2 útočníky je určeno především týmům, které nastupují v rozestavení, kdy vedle sebe nastupují dva útočníci. Zaměřujeme se na přípravu zakončení pro jednoho z dvou hrotových útočníků, který přijme míč  a navádí ho do výhodné střelecké pozice. 

Podrobnosti
Zobrazení: 15862

V Premier league jsme se trénovali již několikrát, za připomenutí jistě stojí cvičení pro útočníky Centr po přihrávce proti noze, které do tréninku zařazovali trenéři Aston Villy nebo rychlostně-kondiční cvičení Vyveď míč, přihraj a vysprintuj, které je inspirován tréninkovým cvičením z mládežnické akademie FC Chelsea.

Cvičení Posuň se dál ve čtverci je inspirováno tréninkemliverpoolského klubu Everton FC, všech pět variant cvičení je možné zařadit na začátek tréninku jako součást rozcvičení s míčem. Rozvíjíme schopnost hráčů kombinovat a spolupracovat mezi trojicí hráčů. 

Podrobnosti
Zobrazení: 7154

Výměně místa, pohybu hráčů před odehráním míče prvním dotekem, tak po jeho odehrání jsme se věnovali v cvičeních Kombinace čtyř hráčů v neustálém pohybu nebo Naraž míč a vysprintuj v trojúhelníku, ve kterém se soustředíme především na dobrou techniku, přesnost a razanci přihrávek, naražení, pohyb po přihrávce a náběh do prostoru.

Cvičení Překřížení a výměna místa ve dvojici je určeno pro 9-15 hráčů věkové kategorie mladších, starších žáků a dorostenců. Cvičení je vhodné pro rozcvičení u starších věkových kategorií, případně jako hlavní náplně pro mladší žáky. Cílem je nácvik pohybu hráčů bez míče, správný výběr místa a nácvik překřížení před zapojením hráčů do kombinace.

Podrobnosti
Zobrazení: 9637

Nácviku hry prvním dotekem při kombinaci jsme se věnovali v cvičeních Vyraž po kombinaci na jeden dotek nebo Rychlá kombinace prvním dotekem, které se zaměřuje také na spolupráci a komunikaci hráčů během kombinace a schopnost hráčů variabilně reagovat na vzniklou herní situaci. Být připraven na to, že o úspěchu nebo neúspěchu rozhoduje precizní provedení přihrávky na jeden dotek.

Cvičení s názvem Kombinace čtyř hráčů v neustálém pohybu se vedle kombinace a techniku hry prvním dotekem zaměřuje především na pohyb hráčů po odehrání míče, rotaci hráčů a výměnu místa, tak aby hráči byli v neustálém pohybu a vtaženi do hry. 

Podrobnosti
Zobrazení: 14208

Máte doma nebo v týmu trénujete malé fotbalisty nebo fotbalistky narozené v roce 2011 nebo 2012? Jsou začínající fotbalisté či fotbalistky registrovaní ve některém z fotbalových klubů FAČR? Pokud ano, přihlaš se o fotbalový balíček a dostaneš fotbalové vybavení od FAČR zdarma.
 
Co fotbalový balíček obsahuje? Sportovní tašku PUMA, pro kluky je připravena modrá taška, pro holky červená, tréninkový dres PUMA, fotbalový míč velikosti číslo 3, láhev na pití, plakát české fotbalové reprezentace,  certifikát mladého fotbalisty a fotbalový deníček.

Podrobnosti
Zobrazení: 10875

Rozvoj rychlosti ve fotbalovém tréninku by neměl být oddělen od herní složky, protože jinak se tréninková cvičení nepodobají situacím z utkání, kdy hráč prakticky vždy kombinuje vyražení a sprint s kombinací a prací s míčem, jako například v cvičení Kombinace a vyražení jako v zápase, které cílí na rozvoj rychlostních schopností a akcelerace na krátkém úseku.     

Rychlostně-kondiční cvičení s názvem Krátký sprint s míčem a zakončením je inspirováno tréninkem ruského klubu FC Zenit Petrohrad. Ve všech pěti variantách v sobě na začátku a na konci obsahuje kondiční složku v podobě vyražení a sprintu, uprostřed akce pak rychlá práce s míčem a změny směru běhu s ním.

Podrobnosti
Zobrazení: 7242

Tréninkový proces Rangers FC, skotského fotbalového klubu sídlícího v Glasgow, který působí v největší skotské soutěži, byl v inspirací v cvičeních Souhra dvojic hráčů prvním dotekem nebo podobné cvičení Souhra trojice hráčů prvním dotekem, ve kterém se zaměřujeme na nácvik souhry a spolupráce trojice hráčů na malém prostoru.

Organizačně podobné cvičení Přípravná kombinace ve čtveřici je určeno pro pět hráčů, zvládnou ho hráči mladších žáků a starších hráčů. Jednodotekovou kombinaci zakončuje hráč nabíhající a zapojující se do akce z hloubky pole. Vedle kombinace se hráči musí soustředit na zakončení do malé branky.     

Podrobnosti
Zobrazení: 11381

Nácviku jednoduché kombinace založené na principu přihraj a běž jsme se věnovali v cvičeních Jednoduché přihrávky a naražení nebo Naraž míč a vysprintuj v trojúhelníku,  ve kterém u hráčů rozvíjíme dobrou techniku, přesnost a razanci přihrávek, naražení, pohyb po přihrávce a náběh do prostoru.

Cvičení Narážečka ve čtverci s příčnou přihrávkou, určené především starším žákům, je složitější variantou cvičení Naražení míče a diagonální naběhnutí, které je určeno pro skupinové rozcvičení 6-8 hráčů, především ve věkové kategorii mladších žáků.

Podrobnosti
Zobrazení: 15731

Nácviku střelby a zakončení, které je organizováno proudovou metodou - na dvě proti sobě stojící branky - současně jsme se věnovali v cvičeních Střelba po tandemu z hloubky pole nebo v cvičení Zakončení po sklepnutí a průnikové přihrávce, které  mělo za cíl vedle nácviku zakončení i přípravnou jednodotekovou kombinaci.

Cvičení s názvem Zakončení po vedení míče a naražení je zaměřeno na přípravu střelecké pozice pro zakončujícího hráče, přípravě střelecké pozice předchází intenzivní vedení míče, následně zahájení kombinace na jeden dva doteky, uvolnění útočníka sbíhajícího z hloubky pole a zakončení, které je v některých variantách cvičení limitováno tréninkovými figurínami. Tréninkové figuríny lze využit i z pozice útočníka, který za ni může schovat svoji střelu.  

Podrobnosti
Zobrazení: 19305
Seriál organizačně nenáročných cvičení, zaměřených na zakončení po kombinace, s názvem Střelba v pokutovém území je inspirován cvičením holandského trenéra Louise van Gaala, které použil v průběhu svého dřívejšího působení v Manchesteru United, před přípravným utkáním s Los Angeles Galaxy.
 
Všechna cviičení seriálu je možné využit v tréninku, kdy má trenér k dispozici malý počet hráčů, podobně jako seriál Střelba od brankové čáry, který je určen pro čtyři hráče do pole.  Cvičení je možné provádět s šesticí hráčů a jedním brankářem. 

Podrobnosti
Zobrazení: 29273

Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních Kombinace a vyražení jako v zápase nebo Vyražení a rychlost ve čtverci s míčem, které v sobě kombinuje jak rozvoj kondice v podobě startovní rychlosti, tak dovednosti hráčů rychle pracovat s míčem.

Cvičení s názvem Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky, které je vhodné pro trénink se zaměřením na rozvoj startovní rychlosti, explozivního vyražení, sprinterské rychlosti se změnou směru běhu. Cvičení je organizováno formou duelu dvou hráčů, kteří soutěživou formou rozvíjí rychlostní schopnosti fotbalistů.

Podrobnosti
Zobrazení: 19411

V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení Vedení míče skrz kužely, které má podobný cíl jako cvičení popisované v dnešním článku od trenéra Jiřího Formánka, tedy zlepšit schopnost hráčů vést a ovládat míč.

Cvičení se jmenuje Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou a je zaměřeno na nácvik vedení a ovládání míče oběma nohama, podobně jako článek z minulého týdne Týmové držení míče pod tlakem soupeře nebo již starší Anglická štvanice - hon na lišku.

Herní cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, cvičení je vhodné především pro fotbalisty z přípravek, mladších a starších žáků, kteří si dovodnost vedení míče teprve osvojují. Zajímavým zpestřením úvodní části tréninkové jednotky však může být i pro dorostence nebo dospělé.