Podrobnosti
Zobrazení: 19623

Rozvoj aerobní vytrvalosti může během zimní přípravy probíhat buď bez míče, jako v cvičeních Vytrvalostní čtyřlístek a Vytrvalostní bonbónek nebo s míčem, jak tomu bylo v cvičeních Kondiční běhy s míčem ve čtveřici a Vytrvalost s míčem po celém hřišti.

Obrovskou výhodou cvičení s názvem Aerobní vytrvalost s narážečkami je rozvoj kondice herní formou, navíc s možností zařadit do cvičení od 8 do 16 hráčů, což cvičení činí velmi variabilním s možností využití u hráčů s různým počtem hráčů zapojených do přípravy. 

Podrobnosti
Zobrazení: 9655

Cvičením určeným pro přípravky, kde cílem je nácvik zakončení útočné akce do malé branky, jsme se věnovali v článcích Narážečka a přihrávka pro přípravky nebo Kombinace trojice hráčů pro přípravky, které obsahuje šest variant jednoduchých kombinací, které mohou posloužit k založení útoku u nejmenších věkových kategorií.

Cvičení s názvem Zakončení do 4 branek pro přípravky je určeno pro 8 až 16 hráčů věkové kategorie mladších a starších přípravek, ve které si hráči postupně vyzkouší načasování náběhu a přihrávky, přijmutí míče a zakončení do malé přenosné branky.  

Podrobnosti
Zobrazení: 12657

Článek s názvem Herně-kondiční kruhový trénink pro 4 hráče je úvodním dílem seriálu, který fotbalovým trenérům nabízí několik variant pro stanoviště kruhového tréninku v hale nebo UMT, ideálně je možné cvičení využit v průběhu zimního přípravného období. Cvičení může být využito jako kondiční cvičení ve skupinovém tréninku pro čtyři hráče.

Cílem cvičení je rozvoj kondice herní formou, především rychlostní vytrvalosti a síly. Podobně tomu bylo v sedmé části seriálu Herně-kondiční kruhový trénink s míčem, která byla určena pro trojici hráčů. 

Podrobnosti
Zobrazení: 11182

Minulý rok 2017 jsme vedle kondičního cvičení Kondiční tandem na polovině zahajovali cvičením Kombinace s malým časem na míči, které bylo inspirováno tréninkovým procesem bundesligového týmu Hertha BSC, kde působí český reprezentant Vladimír Darida. 

Cvičení Seběhnutí na přihrávku, které je vhodné zařadit do rozcvičení, našlo svou inspiraci v tréninkovém procesu bavorského velkoklubu FC Bayern Mnichov, pod vedením trenéra Juppa Heynckese. 

Podrobnosti
Zobrazení: 22849

Nevím zda stále na silvestrovskou půlnoc čekáte nebo půlnoc už odbila a rok s číslovkou 2017 nenávratně zmizel v propadlišti času. Každopádně jsme všichni na začátku roku 2018, ve kterém budeme muset český fotbal provést svůj restart. Fanoušky i odborná věřejnost čeká mistrovství světa ve fotbale v Rusku, na podzim po dlouhých letech uvidíme český tým v základní skupině Ligy mistrů. 
 
Portál www.trenink.com v roce 2017 přinesl celou řadu novinek. Přešel na moderní verzi redakčního systému, změnil layout stránek, který je jednodušší a přehlednější. Rozšířili jsme kvalitu a množství 3D animace cvičení, zavedli jsme šťítky pro jednotlivá cvičení, abychom usnadnili vyhledávání. 

Podrobnosti
Zobrazení: 6910

Branky jsou kořením fotbalu a pokud po hráčích chceme, aby se do brankových příležitostí dostávali, dokázali si vybrat správný prostor pro zakončení a především byli efektivní při vlastním zakončení, tak se tréninku těchto situací musíme věnovat i v tréninku.

Přinášíme přehled videoseriálů cvičení, které vyšly na podzim 2017 a byly zaměřené na střelbu a zakončení útočných akcí. Celkem přinášíme 23 cvičení, které lze různě modifikovat a upravit ploše, kterou máte k dispozici a počtu hráčů se kterými pracujete.

Podrobnosti
Zobrazení: 30924

Portál fotbalových trenérů www.trenink.com je zase o rok starší a přestože mu je již třináct let, ta stále věří na Ježíška. Narodil se v květnu 2004 a od fotbalové sezóny 2004/2005 je již čtrnáctou sezónu internetovou adresou, kterou fotbaloví trenéři každý den zadávají do svého počítače, aby našli inspiraci pro přípravu svých tréninků. Inspiraci pro práci, která nás - přes všechna úskalí - tolik baví.
 
Pomalu se blížíme dospělosti, ale stále máme svoje sny a přání. A kdy jindy si splnit přání než o Vánocích? Proto jsme se i letos rozhodli napsat Ježíškovi.

Podrobnosti
Zobrazení: 9608

V průběhu podzimní části sezóny 2017/2018 jsme na stránkách trenérského portálu www.trenink.com publikovali celou řadu cvičení zaměřených na rozvoj, případně obnovu kondičních schopností hráčů. Cvičení vždy probíhala s míčem a je možné zařadit je do skupinového nebo týmového tréninku, případně jako jedno ze stanovišť kruhového tréninku. V převážné většině jsou cvičení zaměřena na rozvoj rychlostní vytrvalosti.
 
Cvičení jsou určena pro týmy mládeže i pro dospělé, například jako součást zimní přípravy. Cvičení sdílejte a dejte nám na Facebooku vědět, které cvičení jste použili a jaké s ním máte případně zkušenosti?

Podrobnosti
Zobrazení: 7704

Schopnost rychlého a efektivního vedení a ovládání míče, s častými změnami směru a schopností adekvátně reagovat na vzniklou herní situaci je současným největším nedostatkem našich hráčů v mládežnických, ale i dorosteneckých a dospělých kategorií, včetně profesionálních soutěží.  

Přinášíme přehled cvičení za podzim 2017 zaměřených na individuální techniku, práci s míčem, umění přijmout míč a prvním dotekem si ho připravit do správného prostoru. Tak aby mohl hráč pokračovat v herní akci a nebyl limitován špatným prvním dotekem nebo špatným zpracováním.   

Podrobnosti
Zobrazení: 9150

Úvodní rozcvičení je nedílnou součástí každého tréninku. Pro hráče kteří, trénink co trénink, absolvují stále stejné a stereotypní rozcvičení se tato velmi důležitá část tréninku stává značně demotovující. Navíc hráči mají tendenci stereotypní cvičení šidit, což v důsledku vede k tomu, že jsou připravení na trénink a může docházet ke zbytečným zraněním.      

Úvod tréninku by nikdy neměl být monotónní, cílem je připravit hráče na zatížení naplánované do hlavní části tréninkové jednotky. Před prázdninami jsme přinesli přehled cvičení pro rozcvičení z jarní části sezóny, tentokrát doplňujeme přehled za druhou polovinu kalendářního roku.

Podrobnosti
Zobrazení: 12076

Není sporu o tom, že správný výběr potravin, dobře sestavený jídelníček a správně na stavená výživová pravidla společně s pitným režimem pomáhají zlepšit výkonnost malých fotbalistů. Na druhou stranu špatné složení stravy a nedodržování doporučených pravidel může výkon výrazně poškodit. Jak z krátkodobého, tak dlouhodobého hlediska.

V článku Co k jídlu před a po tréninku nebo zápase? jsme řešili otázku co a kdy by měli rodiče malých fotbalistů připravit svým dětem před a po jednotlivém zápase nebo tréninku. Co a kolik jídla připravit dětem na celodenní turnaje?

Podrobnosti
Zobrazení: 8465

Práci s míčem a individuální technice jsme se věnovali v cvičeních Týmové vedení míče na čtyři branky, které je určeno pro týmové rozcvičení nebo v cvičení Narážečka a ovládání míče pro přípravky, kde klademe důraz na návaznost herních činností.

Cvičení s názvem Vedení a ovládání míče po šachovnici je určeno pro pět hráčů, cílem cvičení je rozvoj techniky při práci s míčem a častými změnami směru pohybu hráče.

Podrobnosti
Zobrazení: 25432

Většina mladých sportovců se soustředí pouze na specializované tréninky ve svém sportu. Ať už se jedná o fotbal, hokej, tenis či jakýkoliv jiný sport. Bohužel jsou opomíjena stabilizační, posilovací a kompenzační cvičení, která pomáhají nejen zvýšit výkonnost mladého sportovce, ale především eliminují možné zdravotní problémy spojené s velkým zatížením organismu. 

Daily Fitness Na Příkopě přináší řešení tohoto problému, kterým je "Víkendová sportovní akademie", jež je určena pro mladé fotbalisty a nejen pro ně.