• Přihrávky
  • Rychlost
  • Kondice
  • Kombinace
  • Střelba
  • Zakončení
  • Útočníci
  • Starší žáci
  • Skupinový trénink
  • Ovládání míče
  • Přípravné období
  • 1 hráč
  • Individuální trénink
  • Rozcvičení
  • Výběr místa
  • Hlavní strana
  • Cvičení
    • Přihrávky
    • Vedení míče
    • Střelba
    • Zpracování míče
    • Pohyb bez míče
    • Odebrání míče
    • Hra hlavou
  • Počet hráčů
    • 3 hráči
    • 4 hráči
    • 5 hráčů
    • 6 hráčů
    • 7 hráčů
    • 8 hráčů
    • 9 hráčů
    • 10 hráčů
  • Kategorie
    • Přípravky
    • Mladší žáci
    • Starší žáci
    • Dorostenci
    • Dospělí
  • Trénink
    • Průpravné cvičení
    • Herní cvičení
    • Průpravná hra
    • Herní trénink
    • Herně-kondiční trénink
    • Standardní situace
  • Kondice
    • Rychlost
    • Vytrvalost
    • Obratnost a koordinace
    • Síla
  • Extra
    • TOP fotbalové kluby
  • Chelsea FC: Připrav si zakončení středem

    Londýnský klub Chelsea FC se díky ruskému miliardáři Romanovi Abramovičovi a portugalskému trenérovi José Mourinhovi stál kometou evropského klubového fotbalu minulého desetiletí. Na konci roku 2010 absolvoval Filip Toncar, spolupracovník redakce portálu fotbalových trenérů www.trenink.com,  týdenní stáž v londýnském klubu a umožnil i našim čtenářům náhlédnout do klubu zevnitř.    

    Cvičení s názvem Připrav si zakončení středem je inspirováno tréninkovým cvičením z mládežnické akademie FC Chelsea, zaměřeno je především na práci útočníků při kombinaci před zakončením, na přijmutí míče a efektivitu v zakončení.  

  • Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink s míčem (10.část)

    I během měsíce února se na stránkách www.trenink.com budeme věnovat kondičním cvičením, které je možné do tréninku zařadit v průběhu přípravného období. Cvičení se sedmi variantami navazuje na předchozí devátou část a opět se jedná o stanoviště kruhového tréninku, určeného pro 3 hráče.  

    V seriálu završujeme první desítku cvičení a opět se zaměřujeme na schopnost hráčů zpracování míče, jeho přípravu prvním dotekem, manipulaci s míčem na malém prostoru, jeho bezpečnou kontrolu. Navíc po hráčích po přesné přihrávce požadujeme vyražení a sprint s jednou změnou směru běhu.

  • Ovládání míče: Živý slalom pro přípravky

    V poslední době jsme se cvičením, ve kterém hráči provádí míč slalomem, věnovali v článcích Trojúhelníková spolupráce se slalomem nebo Přihrávkový slalom se střelbou, ve kterém bylo cílem zlepšit efektivitu v zakončení po předchozím zatížení.

    Cvičení s názvem Živý slalom pro přípravky je určeno především mladším věkovým kategoriím, které se soustředí na technickou stránku vedení míče. V případě starších žáků a dorostenců je možné v cvičení akcentovat kondiční složku cvičení. 

  • Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink pro 4 hráče (2.část)

    Druhým dílem s názvem Herně-kondiční kruhový trénink pro 4 hráče navazujeme na první díl a pokračujeme v sérii cvičení, ve které fotbalovým trenérům nabízíme několik variant pro stanoviště kruhového tréninku v hale nebo UMT. Nejčastěji se stanoviště kruhového tréninku dají využít v průběhu zimního přípravného období, například jako kondiční cvičení ve skupinovém tréninku pro čtyři hráče.

    Přestože je cvičení prováděno pomocí herních prvků jako jsou přihrávky, naražení a vedení míče, tak primárním cílem je rozvoj kondice, především rychlostní vytrvalosti a síly. 

  • Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink s míčem (9.část)

    Celý měsíc se na stránkách www.trenink.com věnujeme obnově a rozvoji kondice, cvičením, které je možné zařadit do tréninku v průběhu přípravného období. Tentokrát  přinášíme další díl seriálu cvičení Herně-kondiční kruhový trénink s míčem a navazujeme na předchozí osmou část. Stanoviště kruhového tréninku je určeno pro 3 hráče.  

    Devátý díl seriálu je zaměřen na schopnost hráčů, po předchozím intezivním zatížení, přijmout míč a provést ho vyznačenou trasou. Cvičení je velmi intenzivní a naročné, přesto by se hráči měli soustředit především na techniku provedení.  

  • Vytrvalost: Kondiční vedení míče v prostoru

    Rozběhnuté zimní přípravné období obvykle klade mnohem větší důraz na kondici, objem a četnost kondičních cvičení je mnohem větší než v průběhu soutěžního období. Prozatím jsme se zaměřili především na cvičení určená pro kruhový trénink, pro tři a čtyři hráče na stanovišti.

    Kondiční cvičení Kondiční vedení míče v prostoru je dle svého názvu s míčem, čímž se cvičení s kondičním zaměřením více přibližuje herní situacím, které nastávají během utkání. Během cvičení je důležitá intenzita provádění a je třeba dodržovat poměr zatížení a odpočinku.  

  • Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink s míčem (8.část)

    Protože byla právě zahájena nebo se začátek zimní přípravy blíží, tak přinášíme další díl seriálu cvičení Herně-kondiční kruhový trénink s míčem a navazujeme na předchozí sedmou část, která je stejně jako všechny předchozí určena pro trojici hráčů.  

    Protože největším zabijákem tréninkové morálky je stereotyp, tak v i v osmé části seriálu přinášíme pět variant cvičení, tak aby trenéři cvičení mohli modifikovat a "neokoukalo se". Cílem cvičení je rozvoj herní obratnosti a koordinace při, schopnosti přesně narazit míč po předchozím intenzivním běhu s opakovanou změnou směru běhu.

  • Podzim 2017: Vedení, ovládání a technika s míčem

    Schopnost rychlého a efektivního vedení a ovládání míče, s častými změnami směru a schopností adekvátně reagovat na vzniklou herní situaci je současným největším nedostatkem našich hráčů v mládežnických, ale i dorosteneckých a dospělých kategorií, včetně profesionálních soutěží.  

    Přinášíme přehled cvičení za podzim 2017 zaměřených na individuální techniku, práci s míčem, umění přijmout míč a prvním dotekem si ho připravit do správného prostoru. Tak aby mohl hráč pokračovat v herní akci a nebyl limitován špatným prvním dotekem nebo špatným zpracováním.   

  • Podzim 2017: Cvičení pro úvod tréninku a rozcvičení

    Úvodní rozcvičení je nedílnou součástí každého tréninku. Pro hráče kteří, trénink co trénink, absolvují stále stejné a stereotypní rozcvičení se tato velmi důležitá část tréninku stává značně demotovující. Navíc hráči mají tendenci stereotypní cvičení šidit, což v důsledku vede k tomu, že jsou připravení na trénink a může docházet ke zbytečným zraněním.      

    Úvod tréninku by nikdy neměl být monotónní, cílem je připravit hráče na zatížení naplánované do hlavní části tréninkové jednotky. Před prázdninami jsme přinesli přehled cvičení pro rozcvičení z jarní části sezóny, tentokrát doplňujeme přehled za druhou polovinu kalendářního roku.

  • Technika: Vedení a ovládání míče po šachovnici

    Práci s míčem a individuální technice jsme se věnovali v cvičeních Týmové vedení míče na čtyři branky, které je určeno pro týmové rozcvičení nebo v cvičení Narážečka a ovládání míče pro přípravky, kde klademe důraz na návaznost herních činností.

    Cvičení s názvem Vedení a ovládání míče po šachovnici je určeno pro pět hráčů, cílem cvičení je rozvoj techniky při práci s míčem a častými změnami směru pohybu hráče.

  • Podzim 2017: Cvičení pro přípravky

    Věková kategorie přípravek je specifická tím, že ne všichni hráči začínají na stejné startovní čáře a jejich fotbalový růst má různou dynamiku. Proto se domníváme, že tréninkový proces u nejmenších věkových kategorií by měl být co nejpestřejší, tak aby hráči měli prostor osvojit si všechny důležité individuální herní činnosti.

    Je trendem poslední doby, že v kategorii přípravek je trénink zaměřen především na individuální techniku, tedy vedení a ovládání míče a schopnost řešit soubojové situace 1:1. Stejně tak by neměla být upozaděna dovednost míč přesně přihrát nebo si ho narazit a schopnost hráčů pohybovat se bez míče.   

  • Kondice: Zápasový souboj 1:1 po zatížení

    Soubojovým situacím jeden na jednoho jsme se věnovali v druhé části cvičení Souboj 1:1 zády k brance soupeře nebo cvičení Souboj 1:1 po sprintu okolo praporku, ve kterém hráči do poslední chvíle neví jak se situace vyvine, kdo bude v pozici obránce a kdo bude útočit. Po hráčích požadujeme přímočarost.

    Podobně tomu je i v cvičení Zápasový souboj 1:1 po zatížení, kde před vlastním soubojem jsou hráči zatížení po vedení míče a běžeckém úseku, kde hráči musí reagovat na pohyb hráče ze dvojice.

  • Útočníci: Samostatné zakončení po přijmutí dlouhé přihrávky

    V jednoduchosti je krása. Čtenáři portálu www.trenink.com se o tom přesvědčili například v cvičení Přihrávkový trojzubec nebo také Výběr místa v kosočtverci pro přípravky, které byly zaměřené na techniku přihrávání a přijmutí míče. 

    Střelecké cvičení pojmenované Samostatné zakončení po přijmutí dlouhé přihrávky hráče vede k individuálnímu zakončení po předchozím dlouhé vedení míče středem hrací plochy, kterému předchází zpracování míče po dlouhé přihrávce. Cvičení organizované proudovou metodou je určeno pro starší žáky a dorostence.

  • Rozcvičení: Týmové vedení míče na čtyři branky

    Cvičením, které jsou vhodné pro úvodní rozcvičení, jsme se věnovali v cvičeních Trojúhelníková spolupráce se slalomem nebo Vyveď míč a zapoj do kombinace spoluhráče. Nejčastější herní činnosti s míčem si hráči mohli vyzkoušet v cvičení Týmové vedení a naražení míče na třetího.

    Cvičení s názvem Týmové vedení míče na čtyři branky permanentně zaměstnává všechny hráči, kteří jsou zapojení do cvičení. Cvičení zvládnou jak mladší a starší hráči, tak samozřejmě věková kategorie dorostenců u kterých doporučujeme vedení slabší nohou.

  • Kombinace: Zakončení po kombinaci a vedení míče pro přípravky

    Postupné, přízemní kombinaci, která je zahájena za brankou do které je útok nakonec zakončen jsme se na www.trenink.com věnovali v prvním a druhém díle cvičení Kombinace zpoza branky se střelbou, ve kterém hráči postupně rotují po všech pozicích, stejně tak střídají zakončení na jednu a druhou branku.    

    Cvičení s názvem Zakončení po kombinaci a vedení míče pro přípravky se svou organizací podoba cvičení Diagonální jednodoteková kombinace, ale je určeno především pro věkové kategorie přípravek a rozšiřuje cvičení pro tuto věkovou kategorii, podobně jako Zakončení kombinace ve tvaru písmene Y pro přípravky, ve kterém se zaměřujeme především na schopnost hráčů odpoutat se od soupeře.

  • Vedení míče: Narážečka a ovládání míče pro přípravky

    Věková kategorie přípravek je specifická tím, že ne všichni hráči začínají na stejné startovní čáře a jejich fotbalový růst má různou dynamiku. Přesto je u všech hráčů třeba se zaměřovat na základní hráčské dovednosti s maximálním důrazem na vedení a ovládání míče a schopnost hráčů přijmout míč, tak jako tomu bylo v cvičeních Vedení míče za roh ve čtveřici nebo Přihrávkový rohlík pro přípravky.

    Všechny varianty cvičení Narážečka a ovládání míče pro přípravky u hráčů rozvíjí schopnost provést sled herních činností, kdy se v různých obměnách hráči dostanou k vedení míče, práci s míčem na malém prostoru, naražení se spoluhráčem a přijmutí míče po předchozí přihrávce. 

  • Herní cvičení: Souboj 1:1 zády k brance soupeře (2.část)

    Název druhé části [1] cvičení Souboj 1:1 zády k brance soupeře napovídá, že po hráčích v ofenzivním postavení budeme požadovat přijmutí míče zády k brance soupeře, otočení se s míčem a jeho navedení do výhodné střelecké pozice. Bránící hráč reaguje na pohyb útočníka a okamžitě po přihrávce útočníka napadá, tak jako v Jeden na jednoho (1:1) s bočním postavením obránce.

    "Soubojové situace jeden na jednoho jsou součástí každého utkánía to bez rozdílu úrovně soutěže nebo věkové kategorie. Proto by cvičením na zdokonalování této herní činnosti měla být v tréninkovém procesu věnována velká pozornost," říká autor článku Jiří Formánek, který například již uveřejnil cvičení Vyber si míč a zakonči 1:1.

  • Průpravné cvičení: Souhra čtyř hráčů ve čtverci

    Spolupráce, souhra a kombinace čtyř hráčů doplněná o tandemové náběhy je nutnou podmínkou vedení postupného útoku a to ať už středem pole nebo v křídelních prostorech. Postupnému útoku jsme se věnovali v taktických cvičeních Založení útoku od krajního obránce nebo Zakončení postupného útoku podhrotovým hráčem, které bylo určené pro týmy praktikující výchozí rozestavení 4:2:3:1 nebo 4:3:3.

    Cvičení Souhra čtyř hráčů ve čtverci, které je určeno pro 8 hráčů, vedle technického provedení cvičení akcentuje také komunikaci mezi čtveřicí hráčů a jejich schopnost reagovat na vzniklou herní situaci, podobně jako v cvičení Kombinační tandem ve čtverci.   

  • Zakončení: Střelba po kombinaci ve čtvercích

    Zakončení postupného útoku, stejně jako jeho vedení jsme se na www.trenink.com věnovali v cvičeních Zakončení akce středním útočníkem nebo Obíhaná střelba do oblouku, ve kterém si hráči postupným útokem připravuji pozici pro zakončení.

    V cvičení Střelba po kombinaci ve čtvercích je do postupného útoku zapojena čtveřice hráčů, kteří kombinují na útočné polovině hrací plochy. Po zakončujících hráčích požadujeme efektivitu v finále útočné akce.   

  • Průpravné cvičení: Kombinační trojúhelník s vyvedením míče

    Organizace cvičení v herním prostoru trojúhelníku jsou mezi trenéry velmi oblíbená i z toho důvodu, že jsou snadno prostorově modifikovatelná a je možné je provádět na relativně malém prostoru, s malým počtem hráčů. Bylo tomu tak například i v cvičení Kondiční trojúhelník s míčem nebo v cvičení pro herně-kondiční kruhový trénink.

    Cvičení s názvem Kombinační trojúhelník s vyvedením míče je určeno jak pro přípravky, tak pro věkovou kategorii žáků. Je možné ho využít jak při rozcvičení, ale u mladších věkových kategorií také jako hlavní náplň tréninku.     

Strana 5 z 12

  • Začátek
  • Předchozí
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • Následující
  • Konec

Reklama

Podpořte www.trenink.com

Become a Patron!

Střelba: Vpřed, vzad a uvolnění nabíhajícího hráče

Nácviku postupné, přízemní kombinace ve středu hracího pole, před pokutovým územím, jsme se věnovali v cvičeních Kombinace středem se zakončením nebo Zakončení postupného útoku podhrotovým hráčem, které vyústí v zakončení ofenzivním podhrotovým záložníkem.

Cvičení s názvem Vpřed, vzad a uvolnění nabíhajícího hráče si přípravnou kombinací vytváří prostor pro náběh podhrotového hráče na finální přihrávku a zakončení akce z prostoru pokutového území. Cvičení je určeno pro 6-12 hráčů a zvládnou ho hráči od věkové kategorie mladších žáků. Cvičení je vhodné pro trénink organizovaný skupinovou formou.

Číst dál...

By CSW

Vánoční dárky pro fotbalisty

Obcházení soupeře: Klička se soupeřem za zády

Řešením soubojových situací jeden na jednoho, z pozice obránce i útočníka, jsme se věnovali v teoretickém článků Způsoby obcházení soupeře, který se zaměřoval především na postavení útočícího a bránícího hráče. Organizaci cvičení pro trénink kliček a obcházení jsme se věnovali v článku Jak trénovat fotbalové kličky?  

Herní cvičení s názvem Klička se soupeřem za zády se zaměřuje na nácvik přijmutí míče v okamžiku, kdy je hráč s míčem za zády napadán presujícím obráncem. Hráč s míčem se kličkou pokouší obejít obránce a zakončit do jedné z branek. Bránící hráč se pokouší o konstruktivní odebrání míče.  

Číst dál...

Reklama

Teorie: Způsoby obcházení soupeře

Neustále kolem sebe slýcháváme, že naši hráči zaostávají, ve všech věkových kategoriích, za fotbalovými velmocemi především v řešení útočné situace jeden na jednoho.

Cílem tohoto příspěvku je poukázat na možná řešení těchto situací ve třech základních postaveních tak, jak je můžeme pozorovat při samotném utkání – soupeř v bočném postavení, soupeř v čelném postavení, postavení zády k soupeři.

Článek pro portál trenink.com zpracoval Štěpán Havránek, který problematiku konzultoval s PaeDr. Jaromírem Votíkem, autorem knih "Trenér fotbalu UEFA B licence" nebo dalších Trenér fotbalu UEFA C licence a Fotbalová cvičení a hry na které již dříve vyšly recenze.

Číst dál...

SC Login

Vytvořit účet

Praxe: Jak trénovat fotbalové kličky?

Základní individuální herní dovednosti, které by měl zvládnout každý hráč, jsou vedení a ovládání míče, změny směru běhu s míčem a především kličkování spojené s obcházením soupeře. K nácviku kliček a obcházení soupeře je možné se postavit tradičním, osvědčeným postupem, kdy hráči s míčem u nohy stojí v jedné dlouhé řadě a čekají na pokyn trenéra, aby si konečně mohli vyrazit míčem a udělat jednu kličku proti staticky stojícímu trenérovi. Nudné a neefektivní.

My si naopak myslíme, že nácvik kliček by měl probíhat v malých skupinkách hráčů o 3-5 hráčích, tak aby hráči měli dostatečný počet opakování. Po naučení základů kličky by se postupně měli nastavit složitější podmínky a především je třeba zdůrazňovat, že kličky se hráči neučí proto, aby je uměli provést v tréninku, ale aby je používali v utkáních.    

Číst dál...

Herní cvičení: Souboj 1:1 se střelbou po výběru branky

 Herním cvičení Souboj 1:1 se střelbou po výběru branky hráče motivuje ke kreativnímu řešení soubojových situací jeden na jednoho s následným zakončením na jednu z branek.

Cvičení svou organizací a svými pravidly vede hráče k efektivnímu řešení soubojových situací, motivací je soutěž mezi týmy nebo jednotlivci. Cílem je rychlé a kreativní řešení s využitím změny směru vedení míče. Bránící hráči se musí pokusit o konstruktivní odebrání míče a následnou střelbu ze střední vzdálenosti.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, určeno je jak mládežnickým týmům, tak týmům dospělých.

Číst dál...

Real Madrid CF: Herní rozcvičení pro úvod tréninku

V posledních týdnech jsme na stránkách www.trenink.com publikovali několik kombinačních cvičení vhodných do průpravné/přípravné části tréninku. U skotských Rangers FC jsme se inspirovali v cvičeních Souhra trojice hráčů prvním dotekem a Souhra dvojic hráčů prvním dotekem, u bavorského FC Bayernu Mnichov v cvičení Chytrá kombinace s výměnou místa, které jako ostatní je vhodné pro skupinový trénink.     

Cvičení Herní rozcvičení pro úvod tréninku je inspirováno tréninkem španělského velkoklubu Real Madrid FC, podobně jako jako seriál Rychlá kombinace ve tvaru Y, který používají týmy v mládežnické akademii Realu Madrid. 

Číst dál...

Průpravná hra: Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích

Průpravná hra 4:4 + 4 nahrávači fotbalPřed několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích, kde byl důraz kladen především na častou změnu těžiště hry v zavislosti na herní situaci a také změnu rytmu hry.

Článek s názvem Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích popisuje hru, ve které - vedle standardního nácviku držení míče - je pro hráče motivací i možnost vstřelení "branky" čehož je možno dosáhnout naražením si o hráče na obvodu hrací plochy. Po úspěšném naražení tým získává bod a pokračuje v kombinaci.

Hru zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, zvládnou ji žákovské a dorostenecké týmy, případně i vyspělé týmy přípravek.

Číst dál...

Kondiční cvičení: Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů

Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je motivující rychle reagovat na pohyb spoluhráče, hráči kteří akci startují si sami rozhodují jakým způsobem akci zahájí.

Kondiční cvičení zařazujeme do závěru průpravné, respektive na začátek hlavní části tréninkové jednotky, je možno ho zařadit i do předzápasového rozcvičení. Cvičení je doporučeno pro všechny věkové kategorie, přípravkami počínaje a dospělou kategorií konče.

Číst dál...

Připravky: Únik z vězení 1:3

Cvičení zaměřená na práci s míčem, techniku, ovládání míče a jeho vedeni by se měly v tréninku ve věkové kategorii přípravek a mladších žáků každou tréninkovou jednotku. Ukázkou zajímavého cvičení, které by měl vyzkoušet každý trenér je cvičení Chyť si svoji myšku, které hráče bude bavit a povede je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.


Herní cvičení s názvem Únik z vězení 1:3 hráče soutěživou formou motivuje k maximálním nasazení, využití obratnosti, s míčem nebo bez něj, ke klamavým únikům a rozvoji komunikace a spolupráce mezi trojicí hráčů, kteří pokud chtějí zvítězit, tak musí kooperovat.

Číst dál...

Statistiky



Spolupracujeme

banda!cz # Ubytování # Livescore # www.tymy.cz # SK Líšeň # SK Střešovice 1911 # Fotbalové-branky.cz # Týmuj.cz - Zorganizuj svůj tým # Fotbal

 

Přihlášení

Přihlášení

  • Vytvořit účet
  • Zapomenuté jméno?
  • Zapomenuté heslo?