Cvičením zaměřeným na techniku práce s míčem, vedenía ovládání míče jsme se věnovali v článcích Prodloužená honička okolo dvou zdí nebo Přebírání míče dovnitř a ven ze čtverce, kde bylo důležité přijmutí a první dotek s míčem, který rozhoduje o tom, jak rychle a úspěšně může rozvíjet další akci.

Soutěživé cvičení Chyť si svoji myšku se zaměřilo především na práci s míčem, v cvičení Chyť si svoji myšku v trojúhelníku se mnohem více zaměřujeme na schopnost hráčů reagovat na pohyb soupeře a na schopnost ovládání míče kolem tréninkových pomůcek.

Řešením soubojových situací jeden na jednoho, z pozice obránce i útočníka, jsme se věnovali v teoretickém článků Způsoby obcházení soupeře, který se zaměřoval především na postavení útočícího a bránícího hráče. Organizaci cvičení pro trénink kliček a obcházení jsme se věnovali v článku Jak trénovat fotbalové kličky?  

Herní cvičení s názvem Klička se soupeřem za zády se zaměřuje na nácvik přijmutí míče v okamžiku, kdy je hráč s míčem za zády napadán presujícím obráncem. Hráč s míčem se kličkou pokouší obejít obránce a zakončit do jedné z branek. Bránící hráč se pokouší o konstruktivní odebrání míče.  

Neustále kolem sebe slýcháváme, že naši hráči zaostávají, ve všech věkových kategoriích, za fotbalovými velmocemi především v řešení útočné situace jeden na jednoho.

Cílem tohoto příspěvku je poukázat na možná řešení těchto situací ve třech základních postaveních tak, jak je můžeme pozorovat při samotném utkání – soupeř v bočném postavení, soupeř v čelném postavení, postavení zády k soupeři.

Článek pro portál trenink.com zpracoval Štěpán Havránek, který problematiku konzultoval s PaeDr. Jaromírem Votíkem, autorem knih "Trenér fotbalu UEFA B licence" nebo dalších Trenér fotbalu UEFA C licence a Fotbalová cvičení a hry na které již dříve vyšly recenze.

Základní individuální herní dovednosti, které by měl zvládnout každý hráč, jsou vedení a ovládání míče, změny směru běhu s míčem a především kličkování spojené s obcházením soupeře. K nácviku kliček a obcházení soupeře je možné se postavit tradičním, osvědčeným postupem, kdy hráči s míčem u nohy stojí v jedné dlouhé řadě a čekají na pokyn trenéra, aby si konečně mohli vyrazit míčem a udělat jednu kličku proti staticky stojícímu trenérovi. Nudné a neefektivní.

My si naopak myslíme, že nácvik kliček by měl probíhat v malých skupinkách hráčů o 3-5 hráčích, tak aby hráči měli dostatečný počet opakování. Po naučení základů kličky by se postupně měli nastavit složitější podmínky a především je třeba zdůrazňovat, že kličky se hráči neučí proto, aby je uměli provést v tréninku, ale aby je používali v utkáních.    

 Herním cvičení Souboj 1:1 se střelbou po výběru branky hráče motivuje ke kreativnímu řešení soubojových situací jeden na jednoho s následným zakončením na jednu z branek.

Cvičení svou organizací a svými pravidly vede hráče k efektivnímu řešení soubojových situací, motivací je soutěž mezi týmy nebo jednotlivci. Cílem je rychlé a kreativní řešení s využitím změny směru vedení míče. Bránící hráči se musí pokusit o konstruktivní odebrání míče a následnou střelbu ze střední vzdálenosti.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, určeno je jak mládežnickým týmům, tak týmům dospělých.

Dnešní článek je určen především mládežnickým trenérům a je zaměřený na schopnost hráčů uvolnit se v postavení zády k brance soupeře.

Cvičení s názvem Ovládání míče zády k brance s obhozením, které má průpravný charakter je určeno především pro ofenzivní hráče, kteří se během tohoto cvičení učí simulovat odpoutání od osobně bránícího hráče s následným obhozením druhého bránícího hráče a přechod do finální části zakončení.

Cvičení je určeno pro mládežnické týmy, zařazujeme ho do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, posloužit může i jako součást herního předzápasového rozcvičení.

Cvičení zaměřená na práci s míčem, techniku, ovládání míče a jeho vedeni by se měly v tréninku ve věkové kategorii přípravek a mladších žáků každou tréninkovou jednotku. Ukázkou zajímavého cvičení, které by měl vyzkoušet každý trenér je cvičení Chyť si svoji myšku, které hráče bude bavit a povede je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.

Herní cvičení s názvem Únik z vězení 1:3 hráče soutěživou formou motivuje k maximálním nasazení, využití obratnosti, s míčem nebo bez něj, ke klamavým únikům a rozvoji komunikace a spolupráce mezi trojicí hráčů, kteří pokud chtějí zvítězit, tak musí kooperovat.

Tréninková cvičení by se, bez ohledu na věkovou kategorii, měla hledat inspiraci v utkáních, tak aby si hráči v tréninku mohli vyzkušet a naučit se řešit reálné situace. Navíc takové které jsou proměnlivé a hráči musí reagovat na nově vzniklou sitauci jako například v cvičení Souboj zády k sobě, ve kterém po hráčích požadujeme maximální intenzitu provádění.

Cvičení Dva současné souboje 1:1 se zakončením si klade za cíl nejen naučit hráče řešit souboje jeden na jednoho, ale současně se i zapojit do dohrání druhé herní situace, buď ve výhodném počtu 2:1 nebo vyrovnaně 2:2, jako tomu bylo v cvičení Soubojová situace 2:2 do odvrácených branek, ve kterém je požadována efektivita v zakončení.   

Letní přípravné období je v plném běhu a tréninkové plány jsou hotové. Teď trenéři se svým realizačním týmem přemýšlí nad obsahem jednotlivých tréninkových jednotek.

Inspirací může být dnešní herně-kondiční cvičení s názvem Kondiční souboje 1:1 se střelbou. Snahou autora byla kombinace kondiční složky výkonu a herní složky jako je přihrávání, vedení míče a střelby, podobně jako v cvičení Dva na jednoho od poloviny hřiště.

Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninku, zvládnou ho hráči od věkové kategorie starších žáků.

Inspiraci u profesionálních týmů hledáme pravidelně, protože kde jinde hledat nové podněty pro trénink než v nejlepších světových ligách jako je Premier league anebo Bundesliga. Stejně tak se však nesmí zapomínat i na menší ligy, jako je skotská nejvyšší soutěž a cvičení Souhra trojice hráčů prvním dotekem, z tréninku fotbalového klubu Rangers FC, účastníka Scottish Premiership.

Tréninkové cvičení Chytrá kombinace s výměnou místa je inspirováno cvičením z tréninku bavorského velkoklubu FC Bayern Mnichov, které bylo určeno pro celý tým, rozdělený do několik skupin, v průpravné (přípravné) části tréninku.  

Profesionální fotbalové týmy mají letní přípravné období už za sebou, především mládežnické týmy však mají přípravu v běhu nebo jsou dokonce na jejím začátku. Rozvoj kondice může probíhat odděleně od herní stránky nebo naopak herní a kondiční složku spojují. Zástupcem cvičení, které obsahuje rozvoj kondice s míčem je například Čtyřramenný kondiční slalom, které je určeno pro dorostence a dospělé, zvládnou ho i starší žáci.  
      
Kondiční cvičení Herní vytrvalost v obdélníku s míčem je určeno pro 8 hráčů, cílem je kombinovat kondiční složku běhu a vyražení bez míčem s herní složku v podobě naražení míče, jeho vedení a přihrávek.       

O tom, zda získá hráč výhodu v souboji s protihráčem, bude o krok před bránícím hráčem a bude mít dost času na přihrávku nebo kličku, rozhoduje první dotek s míčem. Protože kvalitně provedený první dotek s míčem dostává útočníka do výhodné pozice, tak je třeba se mu věnovat ve všech věkových kategorií, od přípravek po dospělé.

Cvičení s názvem Přijmutí míče a souboj 1:2 je inspirováno tréninkovým cvičením  Willema Weijse, asistenta trenéra NAC Breda. Cvičení je zaměřeno na přijmutí míče,  první kontakt s míčem a vyřešení početně nevýhodné situace, ale s možností kreativního řešení. Přijmutí míče, ale bez soubojové situace jsme se věnovali v cvičení Přijmutí míče a zakončení do malé branky. 

Herním cvičením navazujeme na cvičení Hra 2:2 v prostoru kruhu na 3 branky, které je podobně jako to dnešní organizováno na herní ploše o půdorysu kruhu.

Název dnešního cvičení je Přeskakovaná v kruhu 2:2, cílem je zlepšit soubojové chování v situacích dva na dva, jejich efektivní řešení a velkou výhodou je variabilita možných řešení, které toto cvičení přináší. Cvičení je vhodné pro všechny mládežnické týmy, u mladších věkových kategorií musíme hráče upozornit, že soubojové situace ve středu hrací plochy musí řešit bez sebemenšího náznaku faulu a snažit se o konstruktivní odebrání míče. Vhodné je, aby se souboje účastnili pouze dva hráči.

Situacím jeden na jednoho (1:1), kdy útočící hráč s míčem se musí prosadit proti jednomu bránícímu hráči jsme se věnovali v herních cvičeních Jeden na jednoho s finálním převedením nebo Kondiční souboje 1:1 v kosočtverci, které je ideální pro přípravné období, protože řešení herní situace 1:1 předchází kondiční zatížení formou běžeckého úseku s několika změnami směru jak od obránce, tak od útočníka s míčem. 

Cvičení s názvem Souboj 1:1 po příčné přihrávce si klade za cíl naučit hráče řešit soubojové situace v proměnlivých podmínkách, ve kterých má útočící výhodu v tom, že se může rozhodovat podle aktuální situace na hrací ploše, proměnlivého postavení bránícího hráče i umístění malých přenosných branek. U hráčů podporujeme kreativitu řešení, důvtip a odvahu řešit situaci překvapivě.     

Pro nejmenší fotbalisty z fotbalových školiček, přípravek a mladších žáků jsme publikovali cvičení s názvem Plážoví krabi a zábavné cvičení jeden na jednoho s názvem Drsňák nebo bábovka a naposledy Mrazík.

Herní cvičení Chyť si svoji myšku je určeno především pro nejmenší mládežnické kategorie. Cvičení klade důraz na schopnost hráčů rychle pracovat s míčem, jeho dobré ovládání a koordinovanou práci s míčem. Hráče by mělo bavit a vést je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.

Nezáleží na tom, zda jsi trenérem týmu přípravek, mladších žáků nebo dorostenců. Stejně tak je úplně jedno jestli jsi trenérem ve druhé třídě, krajském přeboru, v celostátních soutěžích nebo ve fotbalové akademii. V rámci projektu Natoč to! jsme oslovili všechny trenéry a čtenáře portálu www.trenink.com, aby na svém tréninku natočili tréninkové cvičení, které již vyšlo na www.trenink.com nebo naopak je novinkou.

Autorem cvičení v rámci projektu Natoč to! je trenér Vít Caudr, v současné době - mimo jiné - trenér věkové kategorie U15 v FK Meteor Praha VIII a organizátor letního fotbalového kempu.

U nejmenších hráčů z fotbalových školiček a v kategorii přípravek se trenéři většinou musí vyrovnat s tím, že ne všichni hráči začínají na stejné startovní čáře a jejich fotbalový růst má různou dynamiku. Právě proto si myslíme, že trénink u těchto kategorií by měl být co nejpestřejší, tak aby hráči měli prostor osvojit si a rozvíjet všechny důležité individuální herní činnosti. 

V posledních sezónách se podařilo přesvědčit většinu trenérů nejmenších věkových kategorií, že trénink cílený na rozvoj kondice a týmové hry sice vede v kategorii přípravek ke krátkodobým úspěchům, ale hráči se pak dostatečně nerozvíjí v oblasti techniky práce s míčem, tedy vedení a ovládání míče a schopnost řešit soubojové situace 1:1. Zapomínat by se také nemělo na dovednost míč přesně přihrát nebo si ho narazit a schopnost hráčů pohybovat se bez míče.

Cvičením, které jsou zaměřené na zpracování míče, jeho přijmutí a další práci s ním, jsme se věnovali v cvičeních Přijmi míč a pracuj s ním nebo Přijmi míč, otoč se s ním a přihraj, které je vhodné pro rozcvičení hráčů věkové kategorie starších žáků a dorostenců.

Cvičení s názvem Přijmutí míče a zakončení do malé branky je primárně určeno pro fotbalové školičky, přípravky a mladší žáky. Cílem je nácvik práce s míčem, po předchozí přihrávce a přijmutí míče. V cvičení se musí hráč rozhodnout a reagovat na podnět od trenéra.       

Kondičním cvičením zaměřeným na rozvoj explozivní síly, rychlosti a dynamickému vyražení jsme se věnovali v cvičeních Sprintuj a přemýšlej u toho! nebo Startovní rychlost ve čtverci s míčem, ve kterém podle míry zapojení pomalejšího hráče bez míče akcentujeme buď rychlostní složku nebo složku herní, soubojovou. 

Rychlostní cvičení Vyražení a rychlost ve čtverci s míčem v sobě kombinuje jak rozvoj kondice v podobě startovní rychlosti, tak dovednosti hráčů rychle pracovat s míčem, včetně přijmutí míče, nácviku prvního kontaktu s míčem, tak následné intenzivní vedení míče.

Cvičením zaměřeným na zpracování a přijmutí míče jsme se věnovali v cvičeních Zpracuj míč a pracuj s ním nebo Přijmi míč a pracuj s ním, ve kterém se zaměřujeme na individuální techniku hráčů, kterou rozvíjíme pomocí sledu přihrávek, zpracování míče, jeho ovládání v maximální dosažitelné rychlosti.

Tréninkové cvičení s názvem Přebírání míče dovnitř a ven ze čtverce je, podobně jako cvičení Ping-pong prvním dotekem, je určeno pro průpravnou část tréninku, se zaměřením na práci s míčem a techniku. Autorem cvičení je trenér Vít Caudr, který vede jako hlavní trenér věkovou kategorie U15 v FK Meteor Praha VIII a současně je organizátorem letního fotbalového kempu.