Podrobnosti
Zobrazení: 25440

Většina mladých sportovců se soustředí pouze na specializované tréninky ve svém sportu. Ať už se jedná o fotbal, hokej, tenis či jakýkoliv jiný sport. Bohužel jsou opomíjena stabilizační, posilovací a kompenzační cvičení, která pomáhají nejen zvýšit výkonnost mladého sportovce, ale především eliminují možné zdravotní problémy spojené s velkým zatížením organismu. 

Daily Fitness Na Příkopě přináší řešení tohoto problému, kterým je "Víkendová sportovní akademie", jež je určena pro mladé fotbalisty a nejen pro ně.

Podrobnosti
Zobrazení: 9035

Věková kategorie přípravek je specifická tím, že ne všichni hráči začínají na stejné startovní čáře a jejich fotbalový růst má různou dynamiku. Proto se domníváme, že tréninkový proces u nejmenších věkových kategorií by měl být co nejpestřejší, tak aby hráči měli prostor osvojit si všechny důležité individuální herní činnosti.

Je trendem poslední doby, že v kategorii přípravek je trénink zaměřen především na individuální techniku, tedy vedení a ovládání míče a schopnost řešit soubojové situace 1:1. Stejně tak by neměla být upozaděna dovednost míč přesně přihrát nebo si ho narazit a schopnost hráčů pohybovat se bez míče.   

Podrobnosti
Zobrazení: 5515

 V podzimní části sezóny 2017/2018 jsme na stránkách www.trenink.com publikovali celou řadu praktických ukázek tréninků a tréninkových cvičení, které byly inspirovány tréninkovým procesem profesionálních klubů například z Bundesligy nebo Premier League, případně z nejvyšší soutěže v České republice.

Naším cílem není, aby trenéři slepě kopírovali tréninkový proces profesionálních klubů jako je FC Barcelona nebo Hertha BSC, ale rádi bychom však našim čtenářům nabídli inspiraci, kterou je možné upravit s ohledem na konkrétní místní podmínky.

Podrobnosti
Zobrazení: 11564

Doporučení týkající se výživy a potravin, které by měly být součástí jídelníčku malých fotbalistů, nebudou nikdy konečná především proto, že "zázračné potraviny" se neustále vynořují a naopak dříve preferované a doporučované upadají z různých důvodů v nemilost výživových specialistů. Základní otázkou stále zůstává, co je potřeba zahrnout do jídelníčku mládežnických fotbalistů, aby byly dodrženy nutriční požadavky na růst a vývoj, ale stejně tak, aby byl podpořen sportovní výkon.

Není žádným tajemstvím, že mnoha dětem a dospívajícím chybí důležité živiny jako je vápník, vitamin D, vláknina a draslík. Stejně častou chybou je, pokud hráči nesnídají, ke svačinám si dávají potraviny s nedostatkem živin nebo naopak se pomocí diet pokoušejí snížit svou hmotnost, což v důsledku vede opět k omezení přísunu živin a snížení výkonnosti.

Podrobnosti
Zobrazení: 35380

Máte doma fotbalového trenéra a hledáte inspiraci na dárky k vánocům? Nemyslíme si, že vybrat vánoční dárek pro manžela, přítele, tátu nebo syna, by měl být nějaký problém. Moc dobře víme, že chcete svému nejbližšímu udělat pod stromečkem radost. Překvapte ho fotbalovým dárkem, který určitě nebude čekat.

Máme pro Vás několik tipů na zajímavé, užitečné, ale i praktické vánoční dárky pro fotbalové trenéry, které využijí hned v lednu, na začátku zimní přípravy. 

Podrobnosti
Zobrazení: 9864

Kombinaci na malém prostoru, navíc jedním dotekem jsme se věnovali již v prvním díle cvičení nebo jsme se například inspirovali na letním přípravném kempu České asociace fotbalových hráčů (ČAFH) ve cvičení První dotek rozhoduje, ve kterém se dává maximální důraz na přesnost a správné technické provedení jednodotekové kombinace.  

Druhá část cvičení Holandský kolotoč přihrávek pro mládež ma trochu jinou organizaci proti úvodní variantě, přesto je cvičení podobně dynamické, s neustálým pohybem hráčů, kteří neustále zapojení do kombinace, která probíhá na jeden dotek. 

Podrobnosti
Zobrazení: 9434

Soubojovým situacím jeden na jednoho jsme se věnovali v druhé části cvičení Souboj 1:1 zády k brance soupeře nebo cvičení Souboj 1:1 po sprintu okolo praporku, ve kterém hráči do poslední chvíle neví jak se situace vyvine, kdo bude v pozici obránce a kdo bude útočit. Po hráčích požadujeme přímočarost.

Podobně tomu je i v cvičení Zápasový souboj 1:1 po zatížení, kde před vlastním soubojem jsou hráči zatížení po vedení míče a běžeckém úseku, kde hráči musí reagovat na pohyb hráče ze dvojice.

Podrobnosti
Zobrazení: 19377

Pokud máte doma malého fotbalistu nebo fotbalistku, tak jste si jistě položili otázku a co a kdy byste měli připravit svým dětem před a po sportovním výkonu k jídlu? Je zřejmé, že strava a její podávání by měla mít svá pravidla a malí hráči by si měli osvojit a respektovat základní pravidla. 

Především rodičům přinášíme několik tipů na to co a kdy dát svým dětem jak před nebo po zápase nebo tréninku. Je potřeba si uvědomit, že i malé změny ve výživě mohou znamenat změny výkonu, významně urychlit regeneraci a zlepšit pocity hráčů během a po výkonu.

Podrobnosti
Zobrazení: 36948

Máte doma malého fotbalistu nebo trenéra a hledáte inspiraci na dárky k vánocům? Myslíte si, že vybrat vánoční dárek pro muže, který mu udělá opravdovou radost, je těžké? Chcete své nejbližší pod stromečkem opravdu překvapit nebo dáváte přednost praktickému dárku? Důležité abyste svým nejbližším udělali radost. A kdy jindy než o vánocích. 

Máme pro Vás spousty tipů na zajímavé, užitečné, praktické ale i originální vánoční dárky pro malé i dospělé fotbalisty. 

Podrobnosti
Zobrazení: 9383

V jednoduchosti je krása. Čtenáři portálu www.trenink.com se o tom přesvědčili například v cvičení Přihrávkový trojzubec nebo také Výběr místa v kosočtverci pro přípravky, které byly zaměřené na techniku přihrávání a přijmutí míče. 

Střelecké cvičení pojmenované Samostatné zakončení po přijmutí dlouhé přihrávky hráče vede k individuálnímu zakončení po předchozím dlouhé vedení míče středem hrací plochy, kterému předchází zpracování míče po dlouhé přihrávce. Cvičení organizované proudovou metodou je určeno pro starší žáky a dorostence.

Podrobnosti
Zobrazení: 11455

V cvičeních Vnitřní obíhačka nebo Obíhané narážečky hráči opakovaně střídají přihrávky a narážečky, spolu s pohybem hráče za odehraným míčem. Kombinace probíhá na malém prostoru a po hráčích požadujeme koncentraci na technické provedení.

Cvičení Nabíhaná narážečka ve čtverci je určeno pro deset hráčů, kteří jsou rozdělení na dvě skupiny. Cvičení zvládnou hráči věkové kategorie mladších a starších žáků, podobně jako cvičení Překřížené přihrávky a narážečky, které je určeno pouze pro osm hráčů.

Podrobnosti
Zobrazení: 5514

S trenérem Davidem Vavruškou jsme na www.trenink.com přinesli dva velké exkluzivní rozhovory. Rozhovor Člověk musí mít jistotu, že nikde nic neošidil jsme s ním udělali po několika měsících ve funkci šéftrenéra sparťanské mládeže. Druhý velký rozhovor Rodinné kluby mi vyhovují jsme na našich stránkách přinesli po ročním úspěšném působení u dorostenců v Příbrami.

Po deseti letech od těchto rozhovorů přinášíme dokumentární film o jeho velké proměně fotbalového trenéra. Z vyhlášeného bouřliváka se stal mentální kouč, který už se nesnaží ukojit své ego, ale naopak chce pomáhat ostatním a v dokumentu rekapituluje svůj dosavadní trenérský i osobní život.  

Podrobnosti
Zobrazení: 6904

Cvičením, které jsou vhodné pro úvodní rozcvičení, jsme se věnovali v cvičeních Trojúhelníková spolupráce se slalomem nebo Vyveď míč a zapoj do kombinace spoluhráče. Nejčastější herní činnosti s míčem si hráči mohli vyzkoušet v cvičení Týmové vedení a naražení míče na třetího.

Cvičení s názvem Týmové vedení míče na čtyři branky permanentně zaměstnává všechny hráči, kteří jsou zapojení do cvičení. Cvičení zvládnou jak mladší a starší hráči, tak samozřejmě věková kategorie dorostenců u kterých doporučujeme vedení slabší nohou.